Kaygı

Rahatlamak Endişeli İnsanları Daha Çok Kaygılı Yapar mı?

Kaygınız ve yapılacaklar listeniz varsa, dinlenmek stresli bir zaman kaybı gibi görünebilir. İşte bu listenin başına rahatlamak için dört neden var.

Kaygı

Endişelerinizden Kaçınmayın! Bu 5 Stratejiyle Bunları Yönetin

Endişelerinizden kaçınmak aslında kaygıyı daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine endişelerinizi bu 5 strateji ile yönetmeye çalışın!

Kaygı

Tatil Kaygısı: Ofis Tatil Partilerinden Kurtulmak İçin 5 İpucu

Tatil kaygısının büyük bir kısmı, tuhaf ofis tatili partilerinden gelebilir. Talkspace katılımcısı Renee Fabian, hayatta kalmak için beş ipucu sunuyor.

Kaygı

Sosyal Kaygım Olup Olmadığını Nasıl Anlarım?

Başkalarının yanında yoğun bir rahatsızlık hissettiyseniz, tek kişi siz değilsiniz. Sosyal kaygı yaygındır. İşte işaretleri nasıl tespit edeceğiniz.

Kaygı

Sonunda Seyahat Ederken Kaygımı Yönetmeyi Nasıl Öğrendim

Jairet Crum, seyahat ederken endişesiyle başa çıkmayı sonunda nasıl öğrendiğini anlattı. Stratejileri ve teknikleri size de yardımcı olabilir.

Kaygı

Daha İyi Endişelenmek İçin Kendimi Nasıl Eğittim

'Daha İyi Endişelenmek İçin Kendimi Nasıl Eğittim', ilk olarak kendinize bakmanızı kolaylaştıran bir tavsiye blogu olan Shine'da çıktı. Altın bir takip çağındayız: Adımlarımızı, uykumuzu, Facebook'ta geçirdiğimiz zamanı ve 'üretkenlik katili' olarak gördüğümüz diğer sitelerde (size bakarken, Instagram) takip ediyoruz. Ancak hala takip etmediğimiz veya pek düşünmediğimiz bir şey var: Endişelenmek için harcadığımız zaman.

Kaygı

Makro Düzeydeki Olaylar Mikro Düzeydeki Kaygımızı Nasıl Etkiler?

Bizler çevremizdeki dünyayla ilgilenen ve merak eden sosyal yaratıklarız, ancak bu kaygımızı nasıl etkiler?

Kaygı

Modern Yaşam Kaygıya Nasıl Neden Olur (ve Bu Konuda Ne Yapmalı)

Modern yaşam, işyeri baskıları ve kişisel olmayan dijital yaşamlar tarafından zorlaştırılmıştır. Bu günlük senaryoların getirdiği kaygıyı nasıl gidereceğinizi okuyun.

Kaygı

Dikkatli Nefes Alma ile Anksiyeteyi Nasıl Yenebilirsiniz?

Bu makale, dikkatli nefes alma tekniklerini ve bunların nasıl çalıştığını öğrenerek kaygıyı yenmenize yardımcı olacaktır.

Kaygı

Doğru Şarkı Kaygıyı Yönetmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Doğru şarkı kaygıyı yönetmenize yardımcı olabilir. Andrew Littlefield, müzik terapisi alanını ve sağlık üzerindeki bu olumlu etkilerin arkasındaki bilimi araştırıyor.

Kaygı

İklim Değişikliği Kaygısıyla Nasıl Başa Çıkılır?

İklim kaygısıyla başa çıkmak, gerçekleri anlamak ve başa çıkma becerilerini geliştirmekle başlar. İklim kaygısı hakkında daha fazlasını okuyun.

Kaygı

Ayrılık Kaygısı Nasıl Giderilir

Ayrılık anksiyetesi genellikle yanlış anlaşılan bir klinik durumdur. Ayrılık kaygısının nedenlerini ve semptomlarını anlamak için okumaya devam edin.

Kaygı

Kaygıdan Nasıl Kurtulunur: İyiyi Kötüden Ayırmak

Kaygıdan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek, iyi ve kötü kaygı arasındaki farkı anlamakla başlar. Bundan sonra kötüyü azaltmaya odaklanabilirsiniz.

Kaygı

Bunalmış Hissettiğimizde Nasıl Yönetilir?

O an bunaldığınızı nasıl anlayacağınızı öğrenin ve baskı çok arttığında bu kaygıyı yönetecek teknikleri keşfedin.

Kaygı

'Sakatlayıcı Anksiyeteniz' Varsa, Anksiyete Bozukluğunuz Olabilir

Bazen endişeli hissetmenin, anksiyete bozukluğuyla aynı şey olmadığını anlamak önemlidir. İşte farkı nasıl tespit edeceğiniz.

Kaygı

Anksiyete Genetik mi?

Depresyon gibi, anksiyetenin kaynağı ve buna bağlı bozukluklar doğa ile beslenme arasındaki çizgide yürür. İçerideki kaygının kökleriyle ilgili son incelemeyi okuyun!

Kaygı

Esrar Kaygınızı Tedavi Etmek İçin İyi mi?

Anksiyete söz konusu olduğunda, marihuana bir hediye veya bir lanet olabilir. Neden bazılarını rahatlattığını ve diğerlerinde paniğe neden olabileceğini öğrenin.

Kaygı

Anksiyetenizi Dış Kaynaklara Almak Mümkün mü?

Fazla mı planlanmış? Sonsuz görevlerle mi gömüldünüz? Yorgun? Zaman aldıran görevleri başkasına yaptırarak endişenizi yönetmeyi öğrenin!

Kaygı

Ben Bir Endişe Ediyorum Ama Belki Bu O Kadar Kötü Bir Şey Değildir

Wendy Wisner çok endişeleniyor, ama belki bu o kadar da kötü bir şey değil. Yakın tarihli bir araştırma makalesi, belirli derecelerde endişelenmenin faydalı olabileceğini öne sürüyor.

Kaygı

Kaygı Hayaleti ile Yaşamak

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre, ABD'de her yıl yaklaşık 40 milyon Amerikalı anksiyeteye bağlı bozukluklarla yaşıyor.