Bir Yetişkin Olarak Arkadaş Edinmek Neden Bu Kadar Zor?
Beş ay önce New York City'den Los Angeles'a taşındım. NYC'de on bir yıl yaşadım, kolayca arkadaş edinme eğilimindeydim ve kabul ettiğim geniş bir ağım vardı.
Bekarım, yalnız yaşıyorum ve serbest çalışıyorum, bu yüzden sosyal çevremimi genişletmeme yardımcı olacak bir eşim, oda arkadaşım veya iş arkadaşım yoktu. Arkadaş edinmenin her zaman sandığım kadar kolay olmadığını çabucak anladım. En iyi çabalarıma rağmen, yeni şehrimi paylaştığım kişilerle anlamlı bir şekilde bağlantı kuramıyordum.
Bir yetişkin olarak arkadaş edinmek zordur çünkü çoğumuz yolumuza oldukça kararlıyız. Arkadaşlarımız, rutinlerimiz var ve onlardan sapmak zor. Ayrıca, biz gençken ve herkesin oradayken sahip olduğumuz yerleşik fırsatlara sahip değiliz benzer yaşam evreleri . Yaşımız ilerledikçe bazıları evli ve çocuklu olabilirken, diğer arkadaşlar bekar ve eğleniyor. Gençken çoğumuz okulda, sonra kolejde ve üniversite sonrası hayata geçiyoruz.
Ayrıca, belki artık yaşlandığına göre, arkadaşlıklar tarafından da yandın. Korkutucu savunmasız ol ve eğer varsa kendini tekrar ortaya koy. zor arkadaş ayrılığı .
Ama hepimiz arkadaşlığın önemli olduğunu biliyoruz - araştırmalar bile arkadaşlığı mutlulukla eşitledi. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, sosyalleşme sıklığı ile yaşam doyumu arasında pozitif bir ilişki vardır. .
Anksiyetenin hangi özelliği konversiyon bozukluğu tanısı ile ilişkilidir?
Bir yetişkin olarak arkadaş edinmek zor olabilirken, yeni arkadaşlar edinmenin en iyi yanı, daha sağlıklı arkadaşlık kalıpları yaratma becerisidir. Yeni arkadaşlıklar size temiz bir sayfa, geçmiş arkadaş ilişkilerindeki hatalardan ders alma ve daha da güçlü bağları olan yenilerini oluşturma fırsatı verir. Size en çok iltifat edecek ve daha doyurucu bir hayata kavuşmanıza yardımcı olacak arkadaşlar, sizin de yanında olabileceğiniz insanları bulabilirsiniz.
Yetişkin Olarak Yeni Arkadaşlar Edinmenin İpuçları
Yeni arkadaşlar edinmek biraz çaba gerektirecek, ancak buna değeceğini göreceksiniz. İster içe dönük ister dışa dönük olun, yetişkin olarak arkadaş edinmek için bazı stratejiler.
1. Bir katılımcı olun
Yapmak için daha fazla zamanın olmasını dilediğin şeyleri düşün. Raketi paslanan bir tenisçi misiniz? Bir tenis grubuna katılın. Profesyonel ipucu: birçok spor liginin doğası gereği sosyal olmasına rağmen, ağın ötesinde sohbeti sağlamak için yerleşik bir sosyal bileşeni olan bir grup aramak isteyebilirsiniz.
2. Derslere katılın
Bunun okula dönmek kadar resmi olması gerekmez, ancak bir dil yazmak veya öğrenmekle ilgileniyorsanız, bir sınıfa kaydolun! Bölgenizdeki topluluk kolejlerine veya dil enstitülerine göz atın ve bu yeni arkadaşlıkları sınıfın ötesine taşımak için İspanyolca pratik yapmak için sınıfınızın dışında bir çalışma grubu veya bir yazma grubu oluşturmayı düşünün.
3. Mevcut arkadaşlarınıza sorun
Mevcut arkadaşlarınızdan hoşlandığınızı ve sadece sosyal çevrenizi genişletmek istediğinizi varsayacağız. Mevcut ağınıza kimlerin olduğunu sorunonlarınağ. Ve bunu spesifik hale getirin - örneğin arkadaşınıza bir yoga arkadaşı veya birlikte yeni restoranlar denemek için birini aradığınızı söyleyin.
4. İnandığınız bir amaç için gönüllü olun
İnandığınız bir neden bulun ve zamanınızı gönüllü olarak değerlendirin. Eğer özgecilik bir arkadaşınızda değer verdiğiniz bir şeyse, değerleri sizinkilerle örtüşen biriyle tanışmanın harika bir yoludur. Benzer ilgi alanlarınız olduğunu biliyorsunuz ve birlikte bir deneyim paylaşacaksınız.
5. İlgi alanlarınıza göre buluşmalar bulun
Her zaman bir kulüp veya sınıf kadar resmi olmak zorunda değildir. Sahip olduğunuz tuhaf hayranlığı alın ve muhtemelen bunun için bir tür buluşma vardır. Jersey City şehir merkezinde yaşayıp Gilmore Girls'ü seviyor musunuz? Var bunun için bir buluşma. Otomatik olarak hakkında konuşacak çok şeyiniz olacağını ve başkalarıyla normalde konuşamayacağınız bir konu olduğunu biliyorsunuz.
6. Destek gruplarına bakın
Yeni bir ebeveyn mi kaybettiniz yoksa boşandınız mı? Ruh sağlığınızla mücadele mi ediyorsunuz yoksa kronik bir durumla mı yaşıyorsunuz? Bir destek grubuna bakmayı düşünün. Talkspace terapistiniz daha klinik bir grup bulmanıza yardımcı olabilir, ancak bazıları daha gayri resmi. 20'li ve 30'lu yaşlarınızdaysanız, Akşam yemeği partisi birini kaybedenler için harika bir kaynaktır.
7. Çocuklarınızı veya evcil hayvanlarınızı kendi yararınıza kullanın
İster bir 'yavrunuz' veya bir insan çocuğunuz olsun, çevrenizi genişletmek için otomatik olarak başka bir yolunuz olur. Çocuğunuz için oyun grupları veya aktiviteler bulun ve futbol sahasında onları izlerken benzer düşünen ebeveynlerle tanışmak zorundasınız. Evcil hayvan ebeveynseniz, köpek ırkınız için bir buluşma denemek isteyebilirsiniz. Bonus: Etrafınız pek çok sevimli köpekle çevrili olacak!
8. Bir şeyi kendiniz organize edin
Aradığınızı bulamıyor musunuz? Kendin yarat. İster birinci ister dördüncü romanınız olsun, romanınızı bitirmeye çalışıyorsanız, romancılar için bir yazı grubu oluşturmayı deneyin. Birlikte koşmak için arkadaşlar arıyorsanız, kendi koşu grubunuzu oluşturun. Başlangıçta grubunuzun muhtemelen oldukça küçük olacağını bilin, ancak bu, insanları daha samimi bir ortamda tanımanın bir yolunu sağlar.
9. Sosyal medyayı kendi yararınıza kullanın.
Sosyal medya iki ucu keskin bir kılıçtır - bazen bizi bir kültür olarak daha antisosyal yapmakla ve depresyona yol açmakla ilişkilendirilir. Ama bu indirimlerSosyalmedya. Bizi başkalarına bağlama gücüne sahiptir. Bir süredir görmediğiniz kişilere ulaşmak için sosyal medyayı kullanın veya Facebook arkadaşlarınıza kimi bilmeniz gerektiğini sormak için bir yol olarak. Veya örneğin ilgi alanlarınızdan herhangi birini ele alın ve ardından çevrimdışına alabileceğiniz çevrimiçi bir topluluk bulun. Ben bir koşucuyum ve çevrimiçi koşu topluluğuna koşma ve bunlara katılma hakkında yazılar yazarak hem New York hem de Los Angeles'ta en iyi arkadaşlarımdan bazılarını edindim.
Bir yetişkin olarak yeni arkadaşlar edinme konusunda endişeliyseniz, herkesin bir noktada bu durumda olduğunu unutmayın - ve kimsenin sizi düşündüğünüz kadar yargılamadığına söz veriyoruz.
