Stres Seviyesi Testi (Öz Değerlendirme)

Atlamak: Bu Test Kimler İçin? Ne Kadar Doğru? Stres nedir? Stres için SSS

Bu Stres Testi Kimler İçin?

Sizin veya sevdiğiniz birinin çok fazla stres altında olup olmadığını görmek için aşağıdaki sınav sorularını yanıtlayın.

Aşağıdaki sorular, önemli miktarda strese maruz kalan insanlar arasında yaygın olan yaşam deneyimleriyle ilgilidir. Lütfen her soruyu dikkatlice okuyunuz ve aynı veya benzer zorluklarla ne sıklıkta karşılaştığınızı belirtiniz.son birkaç ayda.

Ne Kadar Doğru?

Bu sınav bir teşhis aracı DEĞİLDİR. Ruh sağlığı bozuklukları ancak kalifiye ruh sağlığı uzmanları tarafından teşhis edilebilir. Stresin etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, okuyun Çok Fazla Stres Altında mı? İşte Bu Konuda Yapabilecekleriniz

Stres nedir?

Göre Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü , stres normal, insani bir tepkidir. Beynin ve vücudun herhangi bir talebe nasıl yanıt verdiği budur.

Hayatımızı değiştiren birçok senaryo ve stres etkeni nedeniyle hayatımızın bir noktasında veya diğerinde yüksek düzeyde strese sahip olmak normaldir. Herhangi bir sağlık sorununu önlemek için, tedavi için bir tıp uzmanına görünmek en iyisidir. Stres hormonlarının sürekli akışı (sözde stres hormonu kortizol dahil) vücudunuza zarar vererek daha hızlı yaşlanmasına ve hastalıklara yatkın hale gelmesine neden olabilir.

Akut veya kronik stresin en yaygın nedenlerinden bazıları, aşağıdaki yaşam stres faktörlerinden bir veya daha fazlasına bağlıdır:

- Sevilen birinin ölümü
- Boşanmak
- İş kaybı
- Mali yükümlülüklerde artış veya kazançlarda azalma
- Hafifletici sebeplerle ve kontrolünüz dışında hayatınızı kökünden söküp taşınmak zorunda kalmak
- Kronik hastalık veya yaralanma
- Yaşlı veya hasta bir aile üyesine bakmak
- Doğal afet, hırsızlık, tecavüz veya size veya sevdiğiniz birine karşı şiddet gibi travmatik bir olay

psişikdeğerlendirmelerin tedavi alma yolunda değerli bir ilk adım olabileceğine inanıyor. Çoğu zaman insanlar, endişelerinin meşru veya profesyonel müdahaleyi gerektirecek kadar şiddetli olmadığından korktukları için yardım aramaktan vazgeçerler.

Gizliliğiniz bizim için önemlidir. Tüm sonuçlar tamamen anonimdir.

Ne sıklıkla şimdiki ana odaklanabiliyorsun? Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman Ne sıklıkla hayatından bunalmış hissediyorsun? Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman geceleri kolayca uykuya dalar mısın?(Ortalama bir insan 7-10 dakika içinde uykuya dalar.) Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman Ortalama olarak 7-8 saat uyuyor musunuz? Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman Kendinizi bunalmış hissettiğinizde abur cubur yemek, aşırı içmek veya şekerli yiyecekler/tatlılar yemek gibi sağlıksız yiyecek düşkünlüğüne yöneliyor musunuz? Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman Baş ağrısı veya kas gerginliği yaşıyor musunuz? Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman Çalışma saatleri içinde, odaklanmakta ve eldeki göreve konsantre olmakta zorlanıyor musunuz? Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman Midenizde, kaslarınızda, göğsünüzde veya kafanızda ağrı veya gerginlik hissediyor musunuz? Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman

Lütfen insan olduğunuzu kanıtlamak için yukarıdaki metni girin.

Seks sürücünüzde herhangi bir artış veya azalma fark ettiniz mi? (Bu bağlamda cinsel dürtü, orgazm veya boşalma ihtiyacı gibi cinsel salıverilmeyi ifade eder.)Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman Hiç düzensiz dönemleriniz (kadınlarda menopoz öncesi) ve iktidarsızlık (65 yaşından önce erkeklerde) oldu mu? Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman Ailenizden, arkadaşlarınızdan uzaklaşmak ve kendinizi izole etmek istiyor musunuz? Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman Alkol, uyuşturucu veya sigarayı kendi kendine yatıştırma yöntemi olarak kullanmak gibi günlük alışkanlıklarınızda bir değişiklik (artış) oldu mu? Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman Önemsiz meseleler yüzünden asabi, sinirli veya kızgın mı hissediyorsunuz? Hiçbir Zaman Bazen Sıklıkla Neredeyse Her Zaman

Ücretsiz Psycom ruh sağlığı e-Bültenini almak için aşağıya e-postanızı girin. (Harika yapmak için çok çalışıyoruz ve gelen kutunuzu bombalamayacağız)

E-posta Remedy Health Media, bu formda sağladığınız iletişim bilgilerini, güncellemeler ve pazarlama sağlamak amacıyla sizinle iletişim kurmak için kullanacaktır. Bu talebi göndererek, bizden bu tür iletişimleri almayı kabul etmiş olursunuz. Kişisel bilgileri nasıl kullandığımız hakkında daha fazla bilgi için lütfen gizlilik politikamıza bakın (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Zaman doldu!

İptal Testi Gönder

Kendinizin veya değer verdiğiniz birinin stresten muzdarip olabileceğini düşünüyorsanız, endişe veya başka herhangi bir tıbbi sağlık durumu, PsyCom.net uygun bir teşhis ve destek almak için bir ruh sağlığı uzmanından yardım almanızı şiddetle tavsiye eder. Krizde olanlar için, ek yardım bulabileceğiniz bir kaynak listesi hazırladık (bazıları ücretsiz veya düşük maliyetli destek bile sunuyor): https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Stres SSS'leri

Doktorunuz stres seviyenizi nasıl test edebilir?

Stres sübjektif olduğu için resmi olarak stresi teşhis etmek için standart bir test yoktur - bir kişi için çok stresli hissettiren şey, bir başkası için yüksek düzeyde strese neden olmayabilir. Sadece stres yaşayan kişi ne kadar şiddetli hissettiğini belirleyebilir. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, stresinizi ve yaşamınızı nasıl etkilediğini anlamak için anketler kullanabilir.

bipolar bozukluk için en etkili tedavi

Stres hangi tanıya girer?

Stres psikiyatrik bir tanı değildir, ancak zihinsel sağlığınızla yakından bağlantılıdır. Stres, fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir ve mevcut sorunları şiddetlendirebilir. Örneğin, sık sık stres duygularını yönetmekte zorlanıyorsanız, endişe veya depresyon geliştirebilirsiniz.

Yüksek stres seviyelerine ne sebep olur?

Özellikle stres duygularını yönetmekte zorlanıyorsanız, üzerinizde yüksek talep veya baskı oluşturan her şey yüksek stres seviyelerine neden olabilir. Yüksek düzeyde strese yol açabilecek bazı yaygın stres kaynakları arasında yüksek baskılı işler, finansal zorluklar, çok fazla sorumluluk almak, işte veya evde çatışmalar ve dinlenmek için zaman ayırmama yer alır.

Stresin fiziksel belirtileri nelerdir?

Stresle ilişkili fiziksel semptomlar arasında baş ağrıları, yüksek tansiyon, ağrı ve sızılar, kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı, kas gerginliği, çene sıkma, sindirim sorunları ve daha fazlası sayılabilir. Stresin fiziksel belirtileri çoktur ve kişiden kişiye değişebilir.

Stresten nasıl kaçınabiliriz?

Zaman zaman stres yaşamak normaldir, ancak yüksek düzeyde strese ve muhtemelen tükenmişliğe yol açan stres oluşumunu önlemek önemlidir. Stresten kaçınmanın bazı basit yolları, tüm sorumluluklarınızı dengelemek için etkili yollar bulmak, yeterince uyumak, fazla yüklenmemek, sağlıklı beslenmek ve fiziksel aktiviteye katılmaktır.

Akut stres bozukluğu nedir?

Akut stres bozukluğu (ASD), travmatik bir olay yaşadıktan sonra bir ay içinde ortaya çıkabilen bir kaygı bozukluğu türüdür. ASD, 3 gün ile 1 ay arasında herhangi bir yerde sürebilir. Travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) farklıdır, ancak dissosiyatif semptomlar, travmatik olayları yeniden yaşama ve kaçınma gibi TSSB'li kişilerde de görülen semptomlara neden olur.

mantıksız korku nedir

Akut stres bozukluğu geçer mi?

Akut stres bozukluğu (ASD) kısa süreli bir durumdur ve semptomlar genellikle zamanla kaybolur. OSB için en etkili tedavi şekli hakkında doktorunuza danışın. Tedavi bir psikiyatrik değerlendirme, terapi ve ilaçları içerebilir. OSB'li birçok kişiye daha sonra travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) teşhisi konur.

Bir doktorla stres hakkında ne zaman konuşmalıyım?

Bunalmış hissediyorsanız, stres duygularınızla başa çıkmak için uyuşturucu veya alkole bağımlıysanız, kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa veya endişe veya depresyon gibi diğer ilgili durumlar yaşıyorsanız, stres hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuz stresinizi daha iyi yönetmek için tavsiyelerde bulunabilir, ilaç reçete edebilir veya daha ileri teşhis ve tedavi için sizi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilir.

Makale Kaynakları

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH). Stres Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey. Şu adresten ulaşılabilir: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/. 15 Temmuz 2021'de erişildi.

Mayo Kliniği. Stres Belirtileri: Vücudunuz ve Davranışınız Üzerindeki Etkileri . 4/11/2021 tarihinde erişildi.

Çocuk Zihin Bozukluğu. Akut Stres Bozukluğu Temelleri. 4/11/2021 tarihinde erişildi.

ABD Gazi İşleri Bakanlığı, Ulusal TSSB Merkezi. Akut Stres Bozukluğu. 4/11/2021 tarihinde erişildi.

Son Güncelleme: 17 Ağu 2021