Her Gün Farkındalığı Uygulamanın 5 Yolu
Sabahları normal bir fincan kahvenize dikkat ederek, gerçekten telaşlı veya stresli bir gün olabilecek bir günde kasıtlı bir duraklama yaratmış olursunuz.
Sabahları normal bir fincan kahvenize dikkat ederek, gerçekten telaşlı veya stresli bir gün olabilecek bir günde kasıtlı bir duraklama yaratmış olursunuz.
Rob Adams, kaygıyı azaltmak için yeni bir meditasyon türü tanıttı: dikkati dağılmış meditasyon. Daha fazlasını öğrenmek için okuyun ve kendiniz deneyin.
İç gözlem, yavaşlamanıza yardımcı olabilecek meditatif bir bilinç halidir. Günlük rutininizde bir araç olarak nasıl kullanacağınızı buradan keşfedin.
İç huzuru bulmak için farkındalığı ve 5 duyuyu kullanın. Talkspace terapisti Jor-El Caraballo, çay meditasyonu gibi uygulamaları önermektedir.
Beyninizi dürtüselliği görmezden gelmek için eğitmek bir gecede gerçekleşmez. Ancak, küçük bir çalışma ile daha az dürtüsel olmak mümkündür. Nasıl yapacağınız burada.
Mitchell Moffit ve Gregory Brown sizi tam olarak bilgilendirici 3 dakika içinde arabuluculuk bilimine götürüyor. Ve şimdi olduğu gibi tamamen izlemelisin
Yoga genellikle stres atma ve zindelik ile ilişkili fiziksel bir uygulama olarak görülse de, görünenden çok daha fazlası vardır. İşte nedeni.