Her Gün Farkındalığı Uygulamanın 5 Yolu

Sabahları normal bir fincan kahvenize dikkat ederek, gerçekten telaşlı veya stresli bir gün olabilecek bir günde kasıtlı bir duraklama yaratmış olursunuz.

Kaygıyı Azaltmak İçin Yeni Bir Meditasyon Türü

Rob Adams, kaygıyı azaltmak için yeni bir meditasyon türü tanıttı: dikkati dağılmış meditasyon. Daha fazlasını öğrenmek için okuyun ve kendiniz deneyin.

Daha Fazla İç Gözlemden Yararlanabilir misiniz?

İç gözlem, yavaşlamanıza yardımcı olabilecek meditatif bir bilinç halidir. Günlük rutininizde bir araç olarak nasıl kullanacağınızı buradan keşfedin.

Dikkat ve 5 Duyu ile İç Huzuru Bulmak

İç huzuru bulmak için farkındalığı ve 5 duyuyu kullanın. Talkspace terapisti Jor-El Caraballo, çay meditasyonu gibi uygulamaları önermektedir.

Dürtüselliği Yoksaymak İçin Beyninizi Nasıl Eğitirsiniz?

Beyninizi dürtüselliği görmezden gelmek için eğitmek bir gecede gerçekleşmez. Ancak, küçük bir çalışma ile daha az dürtüsel olmak mümkündür. Nasıl yapacağınız burada.

Meditasyonun Bilimsel Gücü - Kodu Çözüldü

Mitchell Moffit ve Gregory Brown sizi tam olarak bilgilendirici 3 dakika içinde arabuluculuk bilimine götürüyor. Ve şimdi olduğu gibi tamamen izlemelisin

Bir Kişisel Farkındalık Alışkanlığı Olarak Yoga

Yoga genellikle stres atma ve zindelik ile ilişkili fiziksel bir uygulama olarak görülse de, görünenden çok daha fazlası vardır. İşte nedeni.