MEDITASYONUN BILIMSEL GÜCÜ - KODU ÇÖZÜLDÜ

Alıştırma yapmak meditasyon 'Dikkatinizi dağıtıcı düşüncelerden uzaklaştırmak ve şimdiki ana odaklanmak anlamına gelir.'

Haberlerde, radyoda ve konuştuğunuz her sağlık meraklısından bunun sizin için iyi olduğunu duyuyorsunuz, ancak meditasyonun bilimsel olarak nasıl çalıştığını anlıyor musunuz? Değilse, şanslısınız çünkü ASAPscience - biliyorsun, sana bahsettiklerimiz geçen cuma ? - yine yaptım! Kısa, ilgi çekici ve tamamen eğlenceli bir şekilde, Mitchell Moffit ve Gregory Brown sizi tam olarak 3 çok bilgilendirici dakikada arabuluculuk bilimine götürüyor. Ve kesinlikle izlemelisin!

Meditasyon uygulamasının zihne ve vücuda nasıl fayda sağladığına dair mükemmel bir fikir veren video, neden ona bir şans vermemiz gerektiğine dair güçlü bir argüman sunuyor. Açıkladıkları gibi, meditasyon yapmak beyninizin sağlığını olduğu kadar kalbinizi ve vücudunuzdaki hemen hemen her hayati organı doğrudan etkiler. Bu nedenle, günde en az 20 dakikayı hiçbir şey yapmadan genel fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyileştirmeye ayıramamamız için gerçekten iyi bir neden yok.