Rahatlamak Korkunç Hissettiğinde Yapılması Gerekenler İçin 4 Öneri
Gerçekten rahatlama düşüncesi korkutucu görünüyor mu? Bazen tam yol ileri giderken yavaşlamak zordur ...
Gerçekten rahatlama düşüncesi korkutucu görünüyor mu? Bazen tam yol ileri giderken yavaşlamak zordur ...
Akıl sağlığı detoksu yaptırmanın zamanı gelmiş olabilir mi? Bir konuşma alanı terapisti, rahatlamanın ve yeniden şarj olmanın en etkili yolunu tartışır.
Her zaman seyahat ederken hayat dersleri almayı düşünmüyoruz, ancak bir seyahat öne çıkıyor çünkü bana kişisel gelişim hakkında dört ders verdi.
Okul, özellikle öğrenme güçlüğüyle streslidir. Bu okul yılında öğrenme zorluklarının stresiyle nasıl başa çıkılacağına dair bir terapistin ipuçlarını alın.
Mastürbasyon, en sevdiğiniz örtmeceye kıkırdamak gibi ilginç şekillerde stresi azaltabilir. Biraz kendini severek stres atmanın beş yolunu okuyun.
O anda stres tetikleyicilerini tanımak kolay olabilir. En büyük zarara neden olma eğiliminde olan günlük stres faktörleri. Dikkat etmeniz gereken beş şeyi öğrenin.
Olumsuz kendi kendine konuşma ruh sağlığına zarar verir, stres ekler ve genel mutluluğu azaltır. İşaretleri tanımayı ve olumlu değişiklikler yapmayı öğrenin.
Gününüzü stresten arındırmak için terapist onaylı bu 5 yolu kullanarak, stresi oluşturmadan ve sizi rahatsız etmeden önce durdurabilirsiniz. Onları yaşam tarzınızın bir parçası yapın.
Farklı tükenmişlikler hayatınızın tüm alanlarını etkileyebilir. Tükenmişliği nasıl önleyeceğinizi ve tekrar kendinize dönmek istiyorsanız ne yapmanız gerektiğini öğrenin.
Programınız, çamaşırhaneniz veya e-posta gelen kutunuz olsun, tatilden dönmek stresli olabilir. İşte stresi en aza indirmek için yapabileceğiniz birkaç şey.
Ebeveynlerin, otistik çocuklarının kendilerine pek çok benzersiz sevinç ve deneyim sağlayabileceğini fark etmeleri inanılmaz derecede önemlidir ve bu da ödüllendirici.
Stres, hayatımızın çatlaklarına girer ve olumsuz zamanları sonuna kadar açmak için genişler. Bu kişisel bakım ipuçlarını kullanarak kronik stresin önüne geçin!
Stresli bir partner, gergin bir ilişkiye katkıda bulunabilir. Bu durumda nasıl destekleyici olabilirsin? İçerideki altı tavsiyemizi okuyun!
Terapistler kendi stresleriyle nasıl başa çıkarlar? Stres yönetimi rutininizi başarılı bir şekilde değiştirmek için profesyonellerden öğrenin.
Dibe vurmak üzeresin mi? İçeride, daha da fazla batmanızı engellemeye yardımcı olacak çözümler bulacaksınız.
Hayatım boyunca psikosomatik semptomlarım olduğu için, stresin vücudunuzu ne zaman etkilediğine dair 7 kişisel bakım ipucunu paylaşmaya karar verdim.
Tatiller kolay değil. Doktor Amy Cirbus, tatil aşırı yeme tetikleyicilerinin yanı sıra stresi azaltmanın yollarını yönetmek için dört ipucu veriyor.
Çok fazla çalışmak, genellikle dış stres faktörleriyle baş edememekten kaynaklanır. Daha dengeli bir yaşam tarzına nasıl geçeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Günlerce veya haftalarca süren eğlenceli eğlencelerden sonra, gerçek dünyaya dönmek zor olabilir. Akıl sağlığınızı tekrar düzene sokmak için ipuçlarına dalın.
Birçoğu stresten kurtulmaya çalışır, ancak bunu aktif olarak arayanlar da vardır. Stres bağımlılığının madde ve diğer bağımlılıklara nasıl benzediğini öğrenin.