Uyku

Uykusuzluğu Giderdiği Kanıtlanmış 4 Günlük Ritüel

Geceleri uyanık yatmaktan ve AM'de sersemlemekten bıktınız mı? Uykusuzluğa yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış bu ritüelleri deneyin ve hak ettiğiniz derin uykuyu alın.

Uyku

ASMR, Uyku ve Anksiyeteye Yardımcı Olmak İçin Tetikler

Birçoğu ASMR'yi stres, kaygı ve hatta uykuya dalmaya yardımcı olmak için yararlı buluyor. ASMR'nin neyle ilgili olduğunu ve onu genellikle tetikleyen sesleri öğrenin.

Uyku

Uyku Yoksunluğu Ruh Sağlığınıza Nasıl Zarar Verir?

Marika Lindholm, uykusuzluğun odaklanma ve ilişkilerden keyif alma yeteneğinizi sınırlandırarak zihinsel sağlığa nasıl zarar verdiğini yazıyor.

Uyku

Terapistler Kendi Uyku Sorunlarıyla Nasıl Başa Çıkıyor?

Ruh sağlığı uzmanları bile uyku bozuklukları ile mücadele ediyor. Bir terapistin uzmanların kendi uyku sorunlarını nasıl yönettiklerini dinleyin.

Uyku

Uyuyamadığınızda Zihninizi Nasıl Sakinleştirebilirsiniz?

Amerikalıların yaklaşık yüzde 30'u uyku sorunları ile mücadele ediyor. Uyuyamıyorsanız, yalnız değilsiniz. İşte uykusuzluk alevlendiğinde zihninizi nasıl sakinleştireceğiniz.

Uyku

Uyku Bozukluğunuz Varsa Nasıl Anlaşılır

İyi bir gece uykusu alamıyor musunuz? Uyku sorunlarınıza neyin neden olabileceğini belirlemek için uyku bozukluğunun belirtilerini öğrenin.

Uyku

Uyku Felçinin Belirtileri, Belirtileri ve Tedavisi

Uyku felci, uyandıktan sonra bile kısa bir süre kas fonksiyonunu durdurur. Korkutucu olsa da tehlikeli değil. İşte bilmeniz gerekenler.

Uyku

Anksiyeteyle Uyumak: Endişelerinizle Yatağı Paylaşmayı Durdurmanın 5 Yolu

Kaygıyla uyumak zor ve sinir bozucu olabilir. Talkspace terapisti Ken Fields, yatağınızı tüm bu endişelerden kurtarmanız için beş ipucu paylaşıyor.

Uyku

Zengin ve Ünlülerin Şaşırtıcı Uyku Alışkanlıkları

Anksiyete, depresyon, bipolar bozukluk ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan hastalarda uyku sorunları özellikle yaygındır.

Uyku

Uyku ve Ruh Sağlığı Arasındaki Şaşırtıcı Yeni Bağlantı

Yakın zamanda yapılan bir uyku çalışması, uyku ve ruh sağlığı arasındaki ilişki hakkında şaşırtıcı bulgular ortaya koyuyor ve yeni akıl sağlığı tedavileri için umut veriyor.

Uyku

Uyku Pozisyonunuzun Şaşırtıcı Yolu Beyninizi Etkiler!

Bu çalışmadan çıkarabileceğimiz tek şey, yan yatarak uyumanın beynimizi keskin tutmak için ölçülemez derecede yardımcı olabileceğidir. Öyleyse, biraz uyu !!!

Uyku

Uyumak İçin Daha Fazla Zamanımız Varken, Neden Hala Bu Kadar Bitkiniz?

Salgın sırasında kendinizi hala aşırı yorgun buluyorsanız, yorgunlukla başa çıkmak için bu ipuçlarıyla çok ihtiyaç duyulan bazı ZZZ'leri yakalayın.

Uyku

'Coronasomnia': Coronavirus Salgını Sırasında Uyku Sorunları ve Uykusuzluk

Uykuya dalmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Yalnız değilsin. İşte uzmanlar, pandeminin uykusuzluğun artmasına neden olduğunu ve bunun nasıl önlenebileceğini söylüyor.