Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): TSSB Belirtilerini ve Nedenlerini Anlamak

Atlamak: İşaretler ve Belirtiler Çocuklarda TSSB nedenler Tedavi TSSB İlaçları Şu Anda Yapabilecekleriniz

TSSB Nedir?

Korkunç bir araba kazası, memleketinizi felce uğratan öldürücü bir kasırga veya aile içi şiddet gibi korkunç bir olay veya deneyim yaşıyorsanız, kendinizi paramparça hissetmeniz ve başa çıkma ve uyum sağlamada zorluk yaşamanız olasıdır. Bununla birlikte, zaman geçtikçe ve iyi bir bireysel bakımla, muhtemelen daha iyi olacak ve hayatınıza devam edeceksiniz. Öte yandan, deneyimleri yeniden yaşamayı bırakamıyorsanız ve bu günlük işleyişinizi etkiliyorsa, travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) muzdarip olabilirsiniz. Bu zayıflatıcı durumdan muzdaripseniz, yalnız değilsiniz, ancak harika tedavi seçenekleri mevcuttur.

TSSB belirtileri ve nedenleri

Dışarıdan gelen travmatize edici bir olayın tetiklediği birkaç akıl hastalığından biri olan korkunç bir olay yaşayarak veya tanık olarak TSSB'den muzdarip olabilirsiniz. Travmatik olarak kabul edilen nedir? Bazı travmatik olaylar, bireyler için o kadar şiddetli korkutucu ve bunaltıcı olabilir ki, yaşamlarımızda strese fiziksel ve psikolojik olarak nasıl tepki verdiğimizde geçici ve bazen kalıcı değişikliklere neden olabilirler. Fiziksel ve psikolojik tepkilerimizde bu değişikliklere ne tür travmaların neden olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Fiziksel ve zihinsel sağlığımıza yönelik beklenmedik herhangi bir ihlal bir travma olarak kabul edilebilir. Travma sonrası stres bozukluğuna yol açabilecek en yaygın travmatik olaylardan bazıları şunlardır:

Sevilen birinin ani ölümü
Savaş
tecavüz
adam kaçırma
Doğal afetler (örneğin, hortumlar, depremler, kasırgalar)
Terörist saldırılar
Araba veya uçak kazaları
saldırı
Cinsel veya fiziksel istismar
çocukluk ihmali

Travmatik bir olay yaşayan herkes TSSB'den muzdarip olmayacaktır. Yukarıda bahsedildiği gibi, kabuslar görmek, korkmak ve olanları unutmakta güçlük çekmek normaldir. Bir korku ve şok durumunda sıkışıp kaldığınızda ve semptomlarınız düzelmediğinde veya kötüleşmediğinde, travma sonrası stres bozukluğu muhtemelen yerleşir çünkü vücudunuz kendini dengeye getirmekte sorun yaşar.

TSSB belirtileri nüfusun çoğunu etkiler

TSSB'nin travmatik bir olaydan etkilenen yaklaşık on kişiden birinde meydana geldiği bulunmuştur. Ortalama olarak erkeklerin %60'ı ve kadınların %50'si yaşamları boyunca travmatik bir olay yaşarlar. Bunların, Erkeklerin %4'ünün TSSB geliştirdiği ve kadınların %10'unun TSSB geliştirdiği bulunmuştur. hayatlarının bir noktasında. Tecavüze maruz kalan bireylerin herhangi bir travmatik olaya kıyasla travma sonrası stres bozukluğu geliştirme olasılığı daha yüksektir; bu nedenle, kadınların tecavüze uğrama olasılığı erkeklerden daha yüksek olduğundan (%9'a karşı %1 olasılık), bu, cinsiyetler arasındaki travma sonrası stres bozukluğu istatistiklerindeki dengesizliği açıklıyor. Ek araştırmalar, travma sonrası stres bozukluğundan etkilenen bireylerin çoğunun aynı zamanda başka bir psikolojik bozukluktan (örn. depresyon , endişe ). Bu bireyler ayrıca uyuşturucu ve/veya alkolün madde bağımlılığı ile ilgili sorunlara daha yatkındır.

TSSB Belirtileri

Travma yaratan bir olaydan sonra kimin travma sonrası stres bozukluğu geliştireceğini bilmenin hiçbir yolu yoktur. Geçmiş araştırmalarla kanıtlandığı gibi, travmatik bir olaya tanık olan veya yaşayan insanların çoğu TSSB'den muzdarip olmayacaktır. Çoğu muhtemelen olaylarla ilgili anılarına sahip olacak, ancak günlük etkileşimlerinde yaşamları bundan olumsuz etkilenmeyecek.

TSSB belirtileri genellikle türlere ayrılır. Bu türler şunları içerir: kaçınma, araya giren anılar, duygusal tepkilerdeki değişiklikler ve düşünce ve ruh halindeki olumsuz değişiklikler. Travma sonrası stres bozukluğunun en yaygın belirtileri arasında geçmişe dönüşler, ürkeklik (kelimenin tam anlamıyla kişinin derisinden dışarı fırlama), duygusal kopukluk yer alır. Bu semptomlar gelip gidebilir ve yoğunluğu değişebilir. Aşağıdaki dört türü özetliyoruz:

Kaçınma Belirtileri

Travmatik olay hakkında konuşmaktan veya düşünmekten kaçınmak
Travmatik olayı size hatırlatan yerlerden, etkinliklerden veya insanlardan kaçınmak

Müdahaleci Anılar

Flashback'ler - olayı yeniden yaşanıyormuş gibi yeniden yaşamak
Travmatik olayla ilgili üzücü rüyalar/kabuslar
Travmatik olayın tekrarlayan anıları - onlar hakkında düşünmemeye çalışırken bile - sanki aklından çıkmayacaklarmış gibi
Size travmatik olayı hatırlatan şeylere karşı şiddetli duygusal sıkıntı veya fiziksel tepkiler yaşamak

Duygusal Tepkilerdeki Değişiklikler

Ezici suçluluk veya utanç
Gerginlik – kolayca ürkme veya korkma – deriden dışarı fırlama
Uyku bozuklukları
Konsantrasyon zorluğu
Her zaman savunma modunda – tehlikeye karşı tetikte
sinirlilik
öfke patlaması
agresif davranış
Kendine zarar verme davranışı (örneğin, pervasız sürüş, madde bağımlılığı)

Düşünce ve Ruh Halindeki Olumsuz Değişiklikler

Kendiniz ve başkaları hakkında olumsuz hissetmek
Bir zamanlar zevk aldığınız etkinliklere ilgi eksikliği
Başkalarıyla ilişkileri sürdürmede zorluk
Hafıza sorunları – travmatik olayın bölümlerini hatırlayamama
Gelecek için umutsuzluk duyguları (örneğin, evlilik, kariyer, normal bir yaşam sürme)
Duygusal uyuşukluk – diğerlerinden kopuk hissetmek
Olumlu duygular yaşayamama

Çocuklarda TSSB Belirtileri

Çocuklar ve ergenler, travma sonrası stres bozukluğunun yetişkinlerden biraz farklı belirtileri gösterebilirler. Bu semptomlar şunları içerir:

nortriptyline ağrı için ne kadar sürer

Şiddetli ayrılık kaygısı - ebeveynlerinden ayrılma korkusu
Travmatik olayların yeniden canlanmasını gösteren kasvetli oyun
Travmatik olayla ilgisi olmayan fobiler (örneğin, canavar korkusu)
Travmatik deneyimi çizimler, sosyal oyunlar veya hikayeler yoluyla canlandırmak
Önceden kazanılmış becerilerin kaybı (örneğin tuvalet eğitiminde gerileme)
Olayla ilgili olmayan uyku sorunları ve kabuslar
Sinirlilik ve saldırganlık
Belirgin bir nedeni olmayan ağrılar ve ağrılar

TSSB Nedenleri, Risk Faktörleri ve Teşhisi

Yaşadığınız travmatik olay kişisel güvenliğiniz için hayati tehlike oluşturuyorsa veya ciddi şekilde travmatikse, travma sonrası stres bozukluğu yaşamanız daha olasıdır. Ek olarak, olaya daha fazla maruz kalma veya travmatik bir olaya uzun süre maruz kalma da TSSB geliştirme şansınızı artırma olasılığı daha yüksektir. Travma sonrası stres bozukluğunun diğer risk faktörleri şunları içerir:

Ailede TSSB ve depresyon öyküsü
Fiziksel veya cinsel istismar öyküsü
Günlük yaşamınızda yüksek düzeyde stres
Başa çıkma becerileri eksikliği
Travmatik olaydan sonra yardım veya destek alamamak
Depresyon, anksiyete veya diğer akıl hastalıkları öyküsü
Madde kötüye kullanımı tarihi
Sizi travmatik deneyimlere maruz bırakan kariyerler (ör. askeriye, polis, ilk müdahale ekipleri)
Daha önceki travmatik olayları deneyimlemek, özellikle de erken yaşlarda
Travmatik olayın kontrol edilemez, kaçınılamaz veya beklenmedik olması
Travmatik olayın türü – kasıtlı, insan kaynaklı zararın (ör. tecavüz, cinsel istismar) Tanrı'nın bir fiilinden (ör. kasırga, deprem) ziyade TSSB ile sonuçlanması daha olasıdır.

Travma sonrası stres bozukluğundan muzdarip olmak, diğer akıl hastalıkları için şansınızı artırın , gibi depresyon ve kaygı, intihar , yeme bozuklukları ve uyuşturucu ve alkolle ilgili sorunlar. Bu nedenle, kendi iyiliğiniz için TSSB'den muzdaripseniz tedaviye başvurmanız özellikle önemlidir. Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız ve günlük yaşamınızda işlevini yerine getiremiyorsanız veya etkili bir şekilde işlev gösteremiyorsanız, travma sonrası stres bozukluğu tedavisi almalısınız. Bireyler TSSB semptomlarından farklı şekilde etkilenebilir. Kadınlarda, erkeklerde ve çocuklarda TSSB belirtileri, yaşadıkları travmaya bağlı olarak çeşitli durumlarda kendini gösterebilir.

Travma sonrası stres bozukluğunun teşhisi tıp uzmanları tarafından tamamlanır. Teşhisiniz, belirti ve semptomlarınızın psikolojik değerlendirmelerine dayanacaktır. Travma sonrası stres bozukluğu tanısı alabilmek için Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında listelenen kriterleri karşılamanız gerekir. Travmatik bir olay yaşamaya veya tanık olmaya ek olarak, travmatik olaya maruz kaldıktan sonra aşağıdakilerden bir veya daha fazlasını yaşıyor olmalısınız:

Travmatik olayı yeniden yaşamak
Travmatik olayla ilgili üzücü rüyalar/kabuslar
Geri dönüş deneyimi
Travmatik olayla ilgili duygusal sıkıntı deneyimi

Bu semptomlarla birlikte, kaçınma davranışları, hafıza kaybı, duygusal uyuşukluk, kendine zarar verme davranışı ve uyku güçlüğü gibi şeyleri içeren bir ay veya daha fazla travma sonrası olayla zayıflatıcı davranışlar ve duygular da yaşayabilirsiniz.

genç bir yetişkin olarak nasıl arkadaş edinilir

Doktorunuz veya ruh sağlığı uzmanınız daha sonra travma sonrası stres bozukluğu teşhisi koyacak ve size bir dizi tedavi seçeneği sunacaktır.

TSSB Tedavisi

Travma sonrası stres bozukluğu yaşıyorsanız, çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. En sık reçete edilen tedavi yöntemi psikoterapidir. İlaçlar ve diğer fiziksel tedavi seçenekleri de reçete edilir. Doktorunuz sizin için en iyi tedavi hareket tarzını formüle edecektir.

PsikoterapiGenellikle konuşma terapisi olarak anılan terapinin, travma sonrası stres bozukluğu hastalarında büyük tepkiler ortaya çıkardığı gösterilmiştir. Bilişsel terapi sizi duygusal durumunuzda sıkıştıran düşünce kalıplarını tanımaya odaklanır. Örneğin, bu tür terapi, normal durumlara ilişkin olumsuz algılarla ilişkili bilişsel kalıpları tanımanıza yardımcı olabilir.

maruz kalma tedavisiTSSB teşhisi konduysa, genellikle bilişsel terapi ile birleştirilir. Maruz kalma terapisi, yoğun korkuya neden olan şeye güvenli bir şekilde maruz kalmaya odaklanır. Bu maruz kalma, uyaranla etkili ve rasyonel bir şekilde başa çıkmanızı sağlar. Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) maruz bırakma terapisini rehberli göz hareketleriyle birleştiren bir terapi şeklidir. Rehberli göz hareketleri ve maruz bırakma terapisinin kombinasyonu, travmatik olayları bilişsel olarak işlemenize yardımcı olur ve bu tür olaylara tepkilerinizi etkili bir şekilde değiştirmenize olanak tanır.

TSSB İlaçları

İlaç, travma sonrası stres bozukluğunun tedavisinde faydalı olabilir. İki tür ilacın özellikle faydalı olduğu bulunmuştur: antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları.

dahil olmak üzere seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) Zoloft ve Praxil, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından TSSB için antidepresan tedaviler olarak onaylanmıştır.

zoloft illüstrasyon

Anti-anksiyete ilaçları TSSB ile ilişkili ciddi kaygı sorunlarını gidermek için tipik olarak kısa süreli olarak reçete edilir. Bu tür ilaçlara bağımlılık kolaylığı nedeniyle genellikle yalnızca geçici olarak reçete edilirler.

Travma sonrası stres bozukluğu yaşıyorsanız, daha kolay ve daha az kesintiyle uyumanıza yardımcı olmak için kabus baskılayıcı ilaçlar (yani Prazosin) de reçete edilebilir.

Şu Anda Yapabilecekleriniz

Korkunç bir travmatik olay yaşadıysanız ve şimdi bunun sonucunda travma sonrası stres bozukluğu yaşıyorsanız, tedavi vardır ve bunun ardından hayatınızı yeniden inşa etmenize yardımcı olabilir. Tedavi planlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için şu tavsiyeleri izleyin:

insanlardan nefret ettiğinde ne yaparsın

Bozukluğunuz ve vücudunuz üzerindeki etkileri hakkında elinizden gelen her şeyi öğrenin - bu, belirtileri ve semptomları ve başa çıkma stratejilerini tanımanıza olanak tanır.
Kendinizi iyi hissetseniz bile, doktorlarınız ve ruh sağlığı sağlayıcılarınız tarafından size verilen tedavi planlarını takip edin.
Duygularınızı uyuşturmak için uyuşturucu ve alkole başvurmayın
Sağlıklı kalın - dengeli yemekler yiyin ve düzenli olarak egzersiz yapın
Zor zamanlarda size yardımcı olabilecek destek grupları bulun - ve her şey hakkında konuşabileceğiniz bir destek tabanına sahip olun

Son Güncelleme: 9 Ağu 2021