Anksiyete, Panik, TSSB ve Travma için EMDR Terapisi

Atlamak: EMDR nedir? EMDR Nasıl Çalışır? EMDR Kimler İçin Uygundur? EMDR Terapisi Gerçekten Çalışıyor mu? EMDR Kaynakları

1990'da psikolog Francine Shapiro, Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme veya EMDR olarak bilinen yeni bir psikoterapi türü geliştirdi. EMDR terapisi, anksiyete, panik, TSSB veya travmadan muzdarip kişiler için etkili bir tedavi seçeneğidir. Geçmişinizi geçmenin bir yolu.

Göre EMDR Araştırma Vakfı EMDR, 30'dan fazla randomize, kontrollü çalışma tarafından klinik olarak doğrulanmıştır (klinik çalışmalar için altın standart).¹

EMDR, kapsamlı bir şekilde araştırılmış ve travma tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmış bütünleştirici bir psikoterapi yaklaşımıdır. EMDR terapisi, birçok farklı tedavi yaklaşımından öğeleri birleştiren ve her yaştan milyonlarca insan için psikolojik travmayı hafifleten bir dizi standart protokol içerir.

EMDR nedir?

EMDR terapisi, travma geçirmiş kişiyi güvenli ve ölçülü bir şekilde travmayla ilişkili imajlara, kendi düşüncelerine, duygulara ve beden duyumlarına yeniden bağlayarak ve travmanın doğal iyileştirme güçlerine izin vererek travmayı ve diğer semptomları tedavi etmeye yönelik aşamalı, odaklanmış bir yaklaşımdır. Beynin uyarlanabilir çözünürlüğe doğru hareket etmesi.

Travma ve diğer olumsuz ya da zorlayıcı deneyimler beynin doğal iyileşme yeteneğini bastırdığında semptomların ortaya çıktığı ve iyileşme sürecinin, danışan travmayı bağlamda yeniden deneyimlerken ikili uyarım yoluyla kolaylaştırılabileceği ve tamamlanabileceği fikrine dayanır. terapistin ofisinin güvenli ortamı (ikili farkındalık).

Spectrum Health Systems klinik geliştirme başkan yardımcısı LMHC PhD Romas Buivydas, EMDR tedavisinin sekiz aşamalı bir tedavi olduğunu söylüyor. Beynin doğal başa çıkma kapasitesini aşan ve sonuç olarak geçmişe dönüşler veya geçmişe dönüşler gibi travmatik semptomlar yaratan travmatik deneyimleri tanımlar ve ele alır. endişe ya da tecrit davranışı ve alkol veya uyuşturucularla kendi kendine ilaç tedavisi gibi zararlı başa çıkma stratejileri, diye açıklıyor.

EMDR Nasıl Çalışır?

EMDR sayesinde, bireyler travmatik bilgileri, yaşamları için psikolojik olarak artık yıkıcı olmayana kadar güvenli bir şekilde yeniden işlerler. Zamanla, travmatik anılara maruz kalmak artık olumsuz duygulara ve rahatsız edici semptomlara neden olmaz.

EMDR'nin sekiz tedavi aşaması vardır:²

Tarih alma
Müşteri hazırlığı
Değerlendirme
duyarsızlaştırma
Kurulum
vücut taraması
kapatma
Tedavi etkisinin yeniden değerlendirilmesi

EMDR sırasında, tedavi gören kişi, yıkıcı bir belleğe odaklanır ve kendisi hakkında sahip olduğu inancı tanımlar. Olumsuz bir anıya bağlıysa, teknik, kişiye, bunun yerine olumlu bir inançla ilişkilendirmeyi öğrenerek, kendi hakkındaki görüşlerini değiştirmeyi öğretir.

Örneğin, istismar mağdurlarının istismarı hak ettiklerini düşünmeleri yaygındır. EMDR, kişinin bunu kendine zarar verici bir düşünce olarak görmesine yardımcı olur. Bu yüzden hayatımın kontrolünde değerli ve iyi bir insan olmayı hak ettim.

Hafızayla ilişkili tüm duyumlar ve duygular tanımlanır. Kişi daha sonra hızlı (veya iki taraflı) göz hareketi yaratan harici bir uyarana odaklanırken hafızayı gözden geçirir. Tipik olarak bu, terapistin iki parmağını hareket ettirmesini izleyerek yapılır. Her iki taraflı hareket setinden sonra (genellikle her iki gözü de içerir), bireye nasıl hissettiği sorulur.

Makale aşağıda devam ediyor

Panik Atağı Nasıl Durduracağınızı Öğrenin

Panik atağı tanımanıza ve durdurmanıza yardımcı olacak uzman ipuçları ve tavsiyeler.

Makaleyi Oku

Bu süreç, travma işlenene ve hafıza artık bireyi rahatsız etmeyene kadar devam eder. Seçilen olumlu inanç, daha sonra, olumsuz inancın yerini almak için ikili hareket yoluyla kurulur.

Seanslar genellikle bir saat sürer. EMDR'nin işe yaradığı teorileri var çünkü ikili stimülasyon, beynin anıları işleyen ve travma nedeniyle sıkışmış olan alanını atlıyor. Zor/travmatik bir anı sıkışıp kaldığında, beynin bu anıyı düzgün bir şekilde işlemesini ve depolamasını engeller.

EMDR sırasında bireyler hafızayı güvenli bir şekilde işler ve bu da barışçıl bir çözüme yol açar. Deneyim, hem daha önce rahatsız edici olaylara hem de orijinal travmatik olaydan kaynaklanan kendileri hakkında olumsuz düşüncelere ilişkin artan içgörü ile sonuçlanır.

EMDR Kimler İçin Uygundur?

EMDR terapisi tarafından onaylanmıştır. Amerikan Psikiyatri Birliği ve Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Derneği. Birleşik Devletler Gazi İşleri Bakanlığı (VA), Savunma Bakanlığı ve Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı ve İsrail Ulusal Ruh Sağlığı Konseyi dahil olmak üzere denizaşırı kuruluşlar da bu tedaviyi onayladı.

EMDR Araştırma Vakfı'na göre, son 30 yılda EMDR terapisinin tecavüz ve cinsel istismar, savaş travması, çocukluk çağı travması ve ihmali, hayatı tehdit eden kazalar ve anksiyete gibi semptomlar gibi sorunlar için etkinliğini 30'dan fazla çalışma belgelemiştir. depresyon ve madde bağımlılığı.¹

Edy Nathan, MA, LCSW, sertifikalı bir EMDR uygulayıcısı olarak 20 yılı aşkın deneyime sahip lisanslı bir psikoterapisttir. Nathan, bu tür bir terapinin her türlü travmadan muzdarip insanları iyileştirme yeteneğine sahip olduğuna inanıyor.

Tekniğin yaptığı şey, özellikle travmatik bir olayla ilgili fiziksel, duygusal ve psikolojik etkilerin varlığını işleme biçimimizi değiştirmektir, diyor. Travmatik bir olaydan sonra benliğin içinde taşıdığı acı ve tehlike hissi, ruhu o kadar yoğun bir şekilde kavrar ki, duygusal bir bataklıkta olma hissine yol açar. EMDR, biliş olarak da bilinen inanç sistemlerini etkisiz hale getirmek için çalışır ve bir dizi yanal göz hareketi, dokunma veya ses yoluyla olumsuz bilişi değiştirirken, müşteriden kendisini en çok rahatsız eden acı ve tehlike (travma) resmini yaratması istenir. .

EMDR Terapisi Gerçekten Çalışıyor mu?

Göre EMDR Enstitüsü, Inc. , bu tür terapi üzerine yapılan bazı araştırmalar, tek travma mağdurlarının %84-90'ının yalnızca üç 90 dakikalık seanstan sonra artık travma sonrası stres bozukluğuna sahip olmadığını göstermektedir.

HMO Kaiser Permanente tarafından finanse edilen bir başka çalışma, tek travma mağdurlarının %100'ünün ve çoklu travma mağdurlarının %77'sinin yalnızca 50 dakikalık altı seanstan sonra artık TSSB tanısı almadığını buldu. Başka bir çalışmada, muharebe gazilerinin %77'si 12 seansta TSSB'den kurtuldu.

Bu tür terapötik müdahalede de farklı olan şey, terapistin süreçten geçerken müşteriyle konuşarak konuşmamasıdır.

Bir EMDR seansının ardından, uykunun etkilenmesi alışılmadık bir durum değildir. Canlı rüyalar, başkalarıyla etkileşimlere ve dış uyaranlara karşı daha duyarlı hissetmenin yanı sıra yaygındır.

EMDR Terapisi, anksiyete, TSSB, panik ve/veya travma ile uğraşan kişiler için uygun olan tek terapi şekli değildir. EMDR terapisi genellikle diğer terapi biçimleriyle birlikte yürütülür.

narsist biriyle evli olmanın etkileri

Terapistinizle, sizin için etkili olabilecek terapi kombinasyonları veya diğer terapötik teknikler hakkında konuşun.

Bilişsel davranışçı terapi (TCMB) ve rasyonel duygusal davranışçı terapi (REBT) anksiyete ve travma için de etkili olabilir.

EMDR, evde terapötik tekniklerle de eşleştirilebilir. Bizim yuvarlamamıza göz atın ruh sağlığı uygulamaları burada.

EMDR Kaynakları

Bir EMDR terapisti bulmak için hem EMDR Vakfı ve EMDR Enstitüsü sizi bu teknikte eğitilmiş klinisyenlere bağlayabilir.

Uygun fiyatlı terapi seçenekleri için, okuyun uygun fiyatlı terapi bulmak için altı strateji

Makale Kaynakları

EMDR Enstitüsü. Araştırmaya genel bakış. https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses adresinde mevcuttur. 9 Ağustos 2021'de erişildi.
Menon SB, Jayan C. Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme: kavramsal bir çerçeve.Hint J Psychol Med.2010; 32 (2): 136-140. doi: 10.4103 / 0253-7176.78512.

Son Güncelleme: 9 Ağu 2021