Koronavirüs Aşısı Kaygısıyla Nasıl Başa Çıkılır?

Atlamak: Anksiyete Bozukluğunun Hafifletilmesi Fobi Fobileri OKB'nin üstesinden gelmek Travmayla Başa Çıkmak Karar Vermek

Aşılar ülke genelinde yaygınlaştıkça, bazı akıl sağlığı bozuklukları aşı uyumuna engel oluyor olabilir. Aşı korkusuna karşı özellikle savunmasız olan akıl sağlığı bozuklukları arasında anksiyete ve anksiyete veya panik ataklar, tripanofobi (iğne korkusu) ve agorafobi dahil olmak üzere belirli fobiler, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ve çözülmemiş travma yer alır. özellikle Siyah ve kahverengi toplulukları etkiler.

Bu önemli bir sorun. Çok sayıda insan aşıyı almayı reddederse, ülkenin sürü bağışıklığına ulaşmasını engelleyebilir, aşı olmayanların bile COVID-19'dan korunduğu nokta. Şu anda uzmanlar, sürü bağışıklığına ulaşmak için aşılanması gereken kişi sayısını nüfusun %70-90'ı veya yaklaşık 248.000 milyon kişi arasında sıralıyor.

Philadelphia'da özel bir terapist olan MSW'den Helene Dow, 'İnsanlar aşı yaptırma konusunda isteksizlerse bunun nedenini anlamaya yardımcı olabilir' diyor. Örneğin, aşıların çok hızlı geliştirildiğini ve piyasaya sürüldüğünü düşünüyorlarsa, pandemi başlamadan önce aşı üzerinde çok sayıda bilimsel çalışma yapıldığını daha iyi anlamaları gerekebilir.

Aşılar pazara aceleyle getirilmiş gibi görünse de, her ikisi de yıllarca süren temel bilimsel araştırmaları temsil ediyor ve klinik deneylerde titizlikle test edildi. Artı, ikisi de koronavirüsü önlemede son derece etkilidir: Moderna aşısı ikinci dozdan iki hafta sonra %94 etkinliğe ulaşırken, Pfizer aşısı ikinci dozdan bir hafta sonra %95 etkinliğe ulaşır.^1.2dağılımı Johnson & Johnson'ın tek doz aşısı tarafından yetkilendirilmiş FDA Şubat sonunda da hızlanıyor ve yakında bölgenizde mevcut olabilir. J&J aşısı, hastaneye yatış veya ölüme yol açabilecek ciddi veya kritik bir COVID-19 formunun önlenmesinde %85 etkilidir.

Aşı yaptırma konusunda şüpheleriniz varsa, aşınızı yapabilmeniz için korkularınızla yüzleşmenize yardımcı olacak bazı uzman tavsiyelerini burada bulabilirsiniz.

Anksiyete ve COVID Aşısı

Aşı tereddütüyle mücadele etmenin en iyi yolu endişe Pennsylvania Üniversitesi Perelman Tıp Okulu'nda Tedavi ve Anksiyete Çalışmaları Merkezi'nde (CTSA) yardımcı doçent ve Poliklinik direktörü olan PsyD, Thea Gallagher, saygın verilere sahip olduğunu söylüyor. Her zaman aşıların otizme neden olduğunu söyleyen veya aşı karşıtı bir komplo teorisi sunan bir 'Anne blogu' yerine bilimsel verileri seçin.

Aşı karşıtları söz konusu olduğunda, uzmanlar, bilimsel olmayan teorileriyle tek tek mücadele etmeye çalışmanın mı, insanları koronavirüsün etkilerini göstererek aşı uyumu konusunda korkutmanın mı yoksa bazı çocuk doktorlarınınki gibi stratejilere başvurmanın mı daha iyi olduğunu tartışıyorlar. ebeveynlerin çocuklarını aşılatmasını veya uygulamadan ayrılmasını gerektirenler.

Herkesin fikirleri vardır, ancak uydurulmuş teoriler veya kendi inançlarınız nedeniyle bilimden şüphe edecekseniz, kimsenin sizi farklı bir şeye ikna edebileceğini sanmıyorum, diyor Gallagher. Endişenizi gerçekten azaltmak ve gerçekten neler olduğunu anlamak istiyorsanız, birine güvenmeniz gerekir - ve bu durumda, bu araştırmaya hayatlarını veren ve gerçekten daha iyi hissetmenizi ve daha az savunmasız olmanızı isteyen bilim adamları olmalıdır.

Geçerli bilgi için önerdiği güvenilir siteler arasında Hastalık Denetim Merkezleri , bu da mümkün olan en kısa sürede net verileri ortaya çıkarmak için çalışır. Veya aşağıdaki gibi güvenilir bir bulaşıcı hastalık uzmanına başvurun: Anthony Fauci veya bir aşı uzmanı gibi Paul Offit, MD . Veya korkularınız hakkında konuşmak için kendi doktorunuza veya güvendiğiniz bir bulaşıcı hastalık doktoruna başvurun.

COVID aşısı üzerindeki kaygıyla mücadele için diğer ipuçları:

Hayal gücünüzü kontrol edin:COVID aşısı kaygısı, genellikle olayların güneye doğru gidebileceği birçok yol hakkında hayal edilen senaryolar tarafından körüklenir. Örneğin, alerjik reaksiyonunuz olabileceği için aşı olmaktan korkuyorsanız, gerçeklere bakın: Pfizer aşısı ile ilgili bir çalışma e, alerjik reaksiyonların milyon hastada yaklaşık 11.1 kez meydana geldiğini gösterdi.³Bir aşı almadan önce, daha önceki enjeksiyonlardan kaynaklanan alerjik reaksiyon geçmişiniz hakkında bir anket doldurmanız gerektiğini bilin. Ayrıca, reaksiyon oluşmamasını sağlamak için aşı merkezinde 15 ila 30 dakika kalmanız istenecektir.
Bir risk-fayda analizi yapın:Aşıyı risk-fayda açısından düşünmek, COVID-19'a yakalanma riskleri aşıların oluşturduğu herhangi bir riskten çok daha kötü olduğundan, COVID aşısı endişenizi yeniden çerçevelemenize yardımcı olabilir. Gallagher, hamile kadınların şu anda koronavirüs riskleri aşıdan çok daha kötü olduğu için aşı aldıklarını unutmayın.
Şu anda kalın:Pratik açıdan, Gallagher net bir plan oluşturmayı önerir: aşı merkezine nasıl ve ne zaman gideceğinizi, aşıyı nasıl yapacağınızı, daha sonra herhangi bir olumsuz tepkiyi beklemek için nasıl oturacağınızı planlayın. Her adımda takip etmek için yapmanız gerekenler üzerinde çalışın ve en kötüsünü tahmin etmekten kaçının, diye tavsiyede bulunuyor.

Endişeniz sizi aşı olmaktan alıkoymaya devam ediyorsa veya her şeyi güvenilir kaynaklardan araştırdıysanız ve hala bir aşı için kaydolmaktan korkuyorsanız veya bir randevu alıp kaçındıysanız, o zaman şunları yapabilirsiniz: yardım için bir terapist görmem gerektiğini söyledi.

İğne Fobinizi (ve Diğer Fobilerinizi de) Nasıl Kapatırsınız?

sahip olan sadece çocuklar değil tripanofobi , iğne korkusu (2018'de konuyla ilgili 119 çalışmanın sistematik bir incelemesine göre, genel nüfustaki genç yetişkinlerin %30'u kadarı iğneden korkmaktadır).⁴Hiç şüphe yok ki, iğnelerin etrafındaki endişe bir şeydir: Bir Gallup çalışması⁵1998 ve 2001'de yapılan bir araştırma, iğnelerin Amerikalı yetişkinlerin en büyük korkuları arasında yer aldığını ve yaklaşık beşte birinin (%21) iğneden veya iğne yaptırmaktan korktuklarını söyledi.

Gallagher, iğne fobisinin çok gerçek ve anlaşılır olduğunu söylüyor. İnsanlar her gün iğne almazlar, bu yüzden onlara asla alışma şansları yoktur. Ayrıca, herhangi bir evrimsel biyoloğun size söyleyeceği gibi, keskin bir nesnenin deriyi delmesi fikri normal görünmüyor.

Makale aşağıda devam ediyor

Siyah Ruh Sağlığının Önündeki En Büyük 10 Engel

Sağlık sistemimizdeki eşitsizlikler net bir şekilde açıklandı

Makaleyi Oku

Bu fobisi olan çoğu insan, aniden bayılacakları vazovagal bir tepkiden korkar. Hiç kendinden geçmemiş insanlar için korku hala çok güçlü bir rahatsızlık duygusu yaratabilir. Diğer semptomlar arasında baş dönmesi, bayılma, anksiyete, uykusuzluk, Panik ataklar , yüksek tansiyon, yüksek kalp atış hızı veya duygusal veya fiziksel olarak şiddetli hissetme.

Ciddi iğne fobisi olanlar için, hastalara iğne resimlerinin gösterildiği, belki de kendilerine bir iğne vermeye kadar ilerledikleri ve sonunda -dört ila dokuz ziyaretten fazla- bir enjeksiyon yaptırdıkları maruz kalma terapileri yardımcı olabilir.

Ancak çözülmemiş bir iğne fobisi olduğunu bilen ama aynı zamanda COVID aşısı olmak isteyen kişilere Gallagher önceden planlamayı öneriyor. Randevu aldıktan sonra, aşı bölgesine size eşlik edecek bir refakatçi alın. Geldiğinizde rahatlamak için diyafragmatik nefes alıştırması yapmak, müzik dinlemek veya sohbet etmek dikkatinizi başka yöne çevirmenize yardımcı olabilir. Aşıyı yapan tıbbi kişiden, enjeksiyonu yapmaya hazır olduklarında size bir sinyal göndermesini istemek, daha fazla kontrol hissi sunabilir ve bu da kaygıyı azaltabilir.

Gallagher, işiniz bittiğinde kendinizi ödüllendirmek isteyebilirsiniz, diyor.

Agorafobi , gitmenize neden olabilecek yerlere gitmekten kaçınmanız bir durum panik kaçamama algısı nedeniyle aşı almayı açıkça engelleyebilir. İnsanlar aşı almak için seyahat etmek için metro veya diğer toplu taşıma araçlarını kullanmak veya kullanmak istemeyebilirler, bu korkular evlerinden çıktıklarında COVID-19'a yakalanma şansıyla çoğalabilir. Bununla başa çıkmanın en iyi yolu, KKD tarafından yeterince korunduğunuzdan emin olmak ve makul güvenlik önlemleri almaktır.

Gallagher, buradaki ironi, aşının uzun vadede toplu taşımaya binme korkunuzda size yardımcı olacağını söylüyor. Ancak korku devam ederse, profesyonel yardım aramayı önerdi.

OKB ve COVID Aşısı

Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), bir kişi yoğun rahatsız edici duyguları tetikleyen istenmeyen, müdahaleci düşünceler, görüntüler veya dürtüler döngüsüne yakalandığında ortaya çıkar. Fiziksel veya zihinsel olabilen kompulsiyonlar, bir kişinin kaygı veya sıkıntıyı yatıştırmak veya azaltmak için kullandığı tekrarlayıcı davranışlardır. Göre Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, OKB'nin yaşam boyu yaygınlığı %2,3'tür. .

Pandemi sırasında, herhangi bir sayıda korku OKB'yi tetikleyebilir. İnsanlar bilmeden COVID pozitif veya asemptomatik olduklarında mikrop yaymaktan korkabilir veya güncellenmiş COVID yönergeleriyle ilgili bilgileri zorunlu olarak kontrol edebilir. Tekrarlanan el yıkama veya temizlik, zihinsel olarak gözden geçirme davranışı (nerede olduğunuz, diğerlerinden ne kadar uzak veya yakın olduğunuz), batıl davranışlar (belirli bir rengi veya rengi veya sayıyı görmenin hastalık için 'kötü bir alâmet' anlamına gelebileceğini düşünmek) ve sağlıkla ilgili kompulsiyonlar (sağlık belirtileri konusunda doktorlardan aşırı güvence istemek) bozukluğun belirtileri arasında olabilir.

Gallagher, OKB semptomlarının pandemi tarafından daha da kötüleşebileceğini söylüyor. Bu nedenle, CDC yönergelerini takip etmek önemlidir, ancak CDC'nin önerdiğinin ötesine geçmemek önemlidir.

OKB geçmişiniz varsa veya zorlayıcı hareket etme dürtüsünü fark ediyorsanız, bir ERP (Maruziyet ve Tepki) terapistinden profesyonel yardım almanın iyi olacağını tavsiye ediyor.

OKB tedavisinde uzmanlaşmış bir terapist bulma konusunda yardım için Uluslararası Obsesif Kompulsif Düzen Vakfı .

Travmayla Başa Çıkmak

Yıllar geçtikçe, beyaz tıp kurumunun Siyah topluluklara yönelik utanç verici tıbbi tarihi - Tuskegee Deneyi ve davası Henrietta Eksikleri -şüphe, öfke ve küskünlüğü beslediler. Bazı beyaz olmayan insanlar için bu, çözülmemiş travmalara ve hatta TSSB , kötü şeylerin olmaya devam edeceğini hissettiğiniz yer. Bu tür duygular, COVID-19 aşıları konusunda aşı tereddütü yaratabilir.

Renkli insanlar tıbbi sağlayıcılar tarafından yararlanılmıştır. Gallagher, aşı hakkında bu korkulara sahip olmaya ve toplumlarındaki tıbbi sağlayıcılarla konuşmaya her türlü hakka sahip olduklarını söylüyor. Korkuları, öfkeleri ve kırgınlıkları, kendilerine nasıl davranıldıklarından dolayı geçerlidir.

Bu çözülmemiş travmayla başa çıkmak için uzmanlar, sorunlara nasıl yaklaşılacağı konusunda tavsiye almak için topluluğunuzdaki insanlarla konuşmanızı önerir. Bu, topluluktan tıbbi sağlayıcıları, topluluk liderlerini ve güvendiğiniz kilise papazlarını içerebilir.

Dow, tarihi kabul ettiğinizden emin olun ve insanların onu görmezden gelmesine izin vermeyin, diyor.

Siyah bir kişi aşıya güvenmediğini söylüyorsa, onların dirençlerini veya isteksizliklerini kabul etmenin ve anlamanın inanılmaz derecede önemli olduğunu düşünüyorum.

Bir kez daha, Siyah ve kahverengi topluluklardan alınan güvenilir kaynaklara danışmak yardımcı olabilir. Bilgi için takip edilecek bir kişi Marcella Nunez-Smith, MD, MPH Biden Coronavirus Görev Gücü eş başkanı. CDC'nin yanı sıra danışmak için iyi bir site de şudur: Covid'e Karşı Kara Koalisyon lansmanı yoluyla COVID-19 hakkında ulusal bir diyalog başlatmayı taahhüt eden bir kuruluş Siyah Amerika'ya Aşk Mektubu , Amerika'nın Siyahi doktorları ve hemşirelerinden, Siyah topluluğun sevgisine ve sevgisine dayanır.

Gallagher, aşı konusunda tereddütlü olan beyaz olmayan insanlar için, COVID-19 aşısı yaptırmanın, önemli tıbbi sorunların ortaya çıkabileceği zor bir cerrahi prosedürden geçmek gibi olmadığını anlamanın yardımcı olabileceğini belirtiyor.

Çok sayıda vakada, olumlu bir sonuç üretebilen nispeten düşük riskli bir prosedürdür.

Ancak sonunda, aşıyı alıp almama kararı, sağlık hizmetleri eşitsizliklerini içeren daha geniş bir konuya bağlı olabilir.

Gallagher, sağlık hizmetleri eşitsizliklerini kabul edecek ve bu amaca daha fazla liderlik getirecek insanlara ihtiyacımız olduğunu söylüyor.

şizoid kişilik bozukluğu ile yaşamak

Coronavirüs Aşısı Olmaya Karar Vermek

Tıbbi seçimler yapmak söz konusu olduğunda, neyin bizim için en iyisi olduğuna karar vermek her birimize kalmış. Akıl sağlığı sorunları aşı olmanızı engelliyorsa, bir terapistle konuşmak isteyebilirsiniz. Sağlık çalışanları veya temel çalışanlar için olduğu gibi bazı durumlarda, işin bir parçası olarak bir aşı gerekebilir, ancak diğer durumlarda, biraz terapi almak veya aşı bilimi hakkında daha fazla okumak için zaman ayırmak için biraz nefes almak gerekebilir. tereddütünüzü azaltabilir.

İLE Bahar 2020 çalışması Pandemi sırasında endişe üzerine, ankete katılanların yaklaşık %62'sinin ailelerinin ve sevdiklerinin koronavirüs kapma olasılığı konusunda endişeli olduğunu buldu. Aşı olma düşüncesiyle zorluk yaşıyorsanız, aşının yalnızca sizi COVID-19'dan değil, sürü bağışıklığı yoluyla sevdiklerinizi de korumak için tasarlandığını düşünebilirsiniz.

Makale Kaynakları

Moderna Aşısı hakkında bilgiler. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/ Different-vaccines/Moderna.html adresinde mevcuttur. 3 Şubat 2021'de erişildi.
Pfizer-BioNTech Covid19 Aşısı hakkında bilgiler. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/ Different-vaccines/Pfizer-BioNTech.html adresinde mevcuttur. 3 Şubat 2021'de erişildi.
Shimabukuro T, Nair N. Pfizer-BioNTech COVID-19 aşısının ilk dozunun alınmasından sonra anafilaksi dahil alerjik reaksiyonlar.JAMA. 2021. Şu adresten ulaşılabilir: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2775646. 3 Şubat 2021'de erişildi.
McLenon J, Rogers MAM. İğne korkusu: Sistematik bir derleme ve meta-analiz. J Adv Nurs. 2019 Ocak;75(1):30-42. doi: 10.1111/jan.13818. Epub 2018 11. Eylül PMID: 30109720. Erişim tarihi: 5 Şubat 2021.
Yılanlar Amerikalıların Korkularının En İyi Listesi, Gallup News, 2001. Şu adresten ulaşılabilir: https://news.gallup.com/poll/1891/snakes-top-list-americans-fears.aspx. 3 Şubat 2021'de erişildi.
COVID-19 zihinsel sağlığı etkiliyor: Amerikalılar, özellikle sevdikleri için endişeli; yaşlı yetişkinler daha az endişelidir.NE. 2020. https://www.psychiatry.org/newsroom/news-releases/new-poll-covid-19-impacting-mental-well-being-americans-feeling-anxious-özellikle-for-loved-ones- adresinde bulunabilir. yaşlı-yetişkinler-daha az-endişeli. 3 Şubat 2021'de erişildi.

Son Güncelleme: 13 Nis 2021