Bir TSSB Geri Dönüşü Sırasında Beyninizde Ne Olur?

Kabusların peşini bırakmayan - patlamalar, ölümler ve savaş vizyonları anılarını sallayamayan - gaziler, uyanıkken bile bu görüntülerle mücadele edebilir. Birçok kişi kaygı , depresyon , ve öfke ; tanık oldukları şeyi nasıl anlamlandıracakları konusunda kafası karışmış. Travmatik stres bozukluğu sonrası (PTSD) sık sık yapar askerlerin geri dönmesi zor normal hayata.

mastürbasyon neden iyi hissettirir

İnsanlar genellikle TSSB'yi savaşın dehşetinden etkilenen gazilerle ilişkilendirse de, bu durum, tecavüz, çocukluk tacizi veya ciddi bir kaza gibi tehlikeli, şok edici veya hayatı tehdit eden bir olay yaşayan herhangi bir kişide gelişebilir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, TSSB etkileyecek % 6.8 yaşamları boyunca ABD'li yetişkinlerin oranı. Amerika Birleşik Devletleri'nde silahlı şiddetin artmasıyla birlikte, havai fişekler genellikle ateşli silah sesi gibi ses çıkarabildiğinden, kitlesel silahlı saldırılardan sağ kalanlar ve toplu ateşin yakınında yaşayanlar da bu semptomları yaşayabilir.
TSSB gibi belirtilerle tanımlanır Panik ataklar , depresyon ve uykusuzluk, ancak en karakteristik ve zayıflatıcılardan biri TSSB semptomları Travmatik bir olayı yeniden yaşama duygusu olan “geri dönüşleri” içerir. 4 Temmuz şenlikleri sırasında havai fişekler - ses, koku, havadaki duman - savaşla ilgili TSSB'den veya silahlı şiddete bağlı TSSB'den muzdarip olanların geri dönüşlerini tetikleyebilir.

Flashback'ler

Geri dönüşler, uyanık kabuslar gibidir. Siz tamamen uyanıkken travmatik deneyimi yeniden yaşamanın yoğun, tekrarlanan bölümleri. Geri dönüşler aniden ortaya çıkabilir ve kontrol edilemez hissedebilir. Bir anıdan çok bir kabusa benzerler çünkü acı çekenler genellikle geri dönüş ile gerçek arasında ayrım yapamazlar, travmatik deneyimin tekrar oluyormuş gibi hissederler. Geri dönüşler canlı, duyusal deneyimlerdir. 4. gibi zamanlarda, gaziler savaş alanına geri döndüklerini, bir patlayıcıdan ölen bir asker arkadaşını yeniden deneyimlediklerini veya silahlı kuvvetlerde görev yaptıkları süre boyunca kendi travmalarını yeniden yaşadıklarını hissedebilirler. Silahlı şiddetten etkilenenler, hayatlarının korkunç anlarına veya anlarına geri götürülebilir.

Travmanın Beyin Üzerindeki Etkisi

Geri dönüşlerin nasıl bu kadar çok tüketen, içgüdüsel bir deneyim olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Sizi neredeyse anında travmatik deneyime nasıl geri götürebilirler? Bunu anlamak için, bir geri dönüş gerçekleştiğinde beyninizde neler olduğunu açıklayacağız.

Beynin farklı bölgelerine ne olur?

Hafıza, beyninizin birçok bölümünü içeren karmaşık bir süreçtir, ancak onu basit tutmak için iki ana oyuncuya odaklanacağız: amigdala ve hipokampus. Amigdala, duygusal hafıza ile ilişkilidir - özellikle korkuyla ilgili anıların oluşumu. Yaşadığınız geçmiş tehlikelerin anılarını güçlü bir şekilde kodlayarak hayatta kalmanızı sağlamak için gelişti, böylece bu tehditleri tekrar görürseniz tanıyabilir ve bunlara yanıt verebilirsiniz.
Beyninizin hafızayla yoğun bir şekilde ilgilenen diğer bölgesi olan hipokampus, beynin tarihçisi gibi davranır. Bir deneyimin tüm farklı ayrıntılarını - kimin orada olduğu, nerede olduğu ve günün hangi saatinde olduğu - bir anı olarak bilinçli olarak hatırlayabileceğiniz birleşik bir olay halinde kataloglar. Tipik, günlük yaşamınızda, amigdala ve hipokampusunuz, deneyimlerinizi farklı uzun vadeli anılara dönüştürmek için birlikte çalışır.
Ancak travmatik bir olay sırasında bu sistem biraz daha farklı çalışır. Tehlikede olduğunuz için, vücudunuzun yerleşik savaş ya da uçuş mekanizması devreye girer ve hipokampus bastırılırken amigdalan aşırı aktif hale gelir. Evrimsel bir perspektiften, bu mantıklı: Birbirine bağlı bir bellek oluşturmaya dahil olan süreçler, acil tehlikeye dikkat etme lehine önceliksizleştiriliyor. Sonuç olarak, hafızanız karmakarışık hale gelir.

Tehdit geçtikten sonra

Tehdit geçtiğinde, deneyimin güçlü, olumsuz bir duygusal anısıyla baş başa kalırsınız, ancak olayın bağlamını net bir şekilde hatırlayamazsınız. Başka bir deyişle, olaydan gelen bireysel manzaraları, kokuları ve sesleri tehlikeyle ilişkilendirmeyi öğrenebilir, ancak olayların sırasını net bir şekilde hatırlayamayabilirsiniz.

Daha sonra, travmatik olayı hatırlatan şeylerle karşılaşırsanız, örneğin meydana geldiğinde mevcut olan bir koku gibi, amigdalan bu anıyı geri alacak ve güçlü bir şekilde tepki verecektir - tehlikede olduğunuzu ve savaş ya da kaçınızı otomatik olarak etkinleştirdiğini işaret eder sistemi. Bu nedenle bir geri dönüş sırasında, terlemeye başlarsınız, kalp atışlarınız hızlanır ve ağır nefes alırsınız - amigdalan, vücudunuzu bir tehdide yanıt vermeye hazırlamak için zincirleme bir reaksiyon başlattı.

elisabeth kübler-ross'a göre ölümün ikinci aşaması aşağıdakilerden hangisidir?

Normalde, amigdalanız olası bir tehdit algıladığında, hipokampusunuz daha sonra gerçekten tehlikede olup olmadığınızı belirlemek için geçmiş anılardan bir bağlam getirmek için devreye girecektir. Ancak travmatik deneyim sırasında hipokampus düzgün çalışmadığından, hafızanın bağlamı saklanmadı ve amigdalanıza bu durumun farklı olduğunu ve tehlikede olmadığınızı söyleyen bir geri bildirim sistemi yok. Ayrıca, anı, deneyimin nerede veya ne zaman olduğu gibi bağlam olmadan geri getirildiği için, travmatik deneyimin yeniden yaşandığını bile hissedebilirsiniz.

Çevrenizdekilere Yardım Etmenin Yolları

Eve yakın birinin savaşla ilgili TSSB'den muzdarip olup olmadığını bilmeseniz de, tatili herkes için güvenli ve eğlenceli bir deneyim haline getirmek için herkesin alabileceği küçük önlemler vardır.

Nazik ol

Havai fişeklerin zamanlamasında nazik olun. Çoğunlukla, TSSB hastaları için sorun 4. gün değildir çünkü bu süre zarfında havai fişeklere hazırlanırlar. Havai fişekler, gecenin ortasında, önceki günlerde ve 4 Temmuz'dan sonraki günlerde artık beklenmedik bir zamanda tetikleyici olabilir.

Bir uyarı önerin

Bir gazinin yakınında yaşadığınızın farkındaysanız, lütfen onlara havai fişek kullanacağınız zamanlar konusunda bir uyarı verin, komşularınıza karşı nazik olun.

Kutlamanın diğer yollarını düşünün

Topluluğunuz silahlı şiddetten etkilendiyse, 4 Temmuz'daki havai fişekleri atlamayı düşünün - kime yardım edebileceğinizi asla bilemezsiniz ve kutlamanın diğer yollarını düşünemezsiniz. Izgara ve elmalı turta ihtiyacınız olan her şey olabilir.

depresyon testim var mı

Terapi Geçmişe Dönüşlerin Üstesinden Gelmenize Yardımcı Olabilir

Bir TSSB geri dönüşü sırasında beyninizde neler olduğunu anlamak, başa çıkma stratejilerini öğrenmenize yardımcı olabilir. Geri dönüşleriniz için belirli nesneler, insanlar veya yerler gibi tetikleyicileri tanımlayabilirsiniz. Daha sonra, gevşeme tekniklerinin yanı sıra bilişsel ve maruz kalma terapileri yoluyla bu tetikleyicilere sakin bir şekilde yanıt vermenin yollarını belirlemek için onlarla birlikte çalışabilirsiniz.
TSSB, güçten düşüren bir durum olsa da - bazı durumlarda tecavüze maruz kalanın travmayı işleyecek kadar stabil ve sağlıklı olması yıllar alırken - uygun tedavi ile başarılı bir şekilde üstesinden gelinebilir.