Travmayı Devralabilir misiniz?

Yüzyıllardır savaşlar, kıtlıklar ve soykırım gibi önemli tarihi olaylar, günlük deneyimlerimizden çok uzak görünebilir. Birçoğu, önceki nesillerin birkaç yaşam önce karşılaştıklarının bugün torunları üzerinde çok az etkiye sahip olduğuna inanıyor. Zaman ve fiziksel yakınlık benzer şekilde hissetmenize neden olabilir, ancak yeni araştırmalar travmanın nesiller arası çizgileri aşabileceğini ve bizden sonra gelenleri etkileyebileceğini öne sürüyor.

Araştırmacılar epigenetik alanına daldıkça kuşaklar arası travma - veya bir aile sistemi içindeki bireylerin gelecek nesillerini etkileme potansiyeline sahip travma - hararetli bir şekilde tartışılır hale geldi. Peki epigenetik nedir ve bugün bizim için ne anlama geliyor?

Epigenetik Bozuk

DNA modifikasyonları, gerçek DNA dizisini değiştirmeden gen aktivitesini etkileyebilir. Tek tek genlere eklenen ve aktivitelerini etkileyen kimyasal bileşiklere epigenetik değişiklikler . Bu kimyasal bileşikler DNA'ya bağlı oldukları için hücreler bölünürken bile kalırlar - bu, aslında nesiller boyunca aktarılabilecekleri anlamına gelir.

Yaklaşık 10 yıl önce, epigenetik, küresel ölçekte odak noktası olarak ortaya çıktı. çocukların çalışması II.Dünya Savaşı'nın sonunda Hollanda Açlık Kışı sırasında hala rahimdeydiler. Araştırmacılar, genlerinden birinde 'epigenetik imza' olarak adlandırdıkları şeyi buldular ve bunu daha sonraki yaşamlarında sağlık faktörleriyle ilişkilendirdiler.

Aşağıdakileri içeren ek çalışmalar toplama kampından sağ kalanlar , hem Holokost'tan kurtulanların hem de çocuklarının genellikle stresle bağlantılı bir gende epigenetik değişiklikler gösterdiğini ortaya çıkardı. Ancak çalışmanın eleştirmenleri ikna olmadı. Küçük örneklem büyüklüğüne dikkat çektiler ve baş araştırmacıları, analizi Holokost'tan kurtulanların üçüncü ve dördüncü nesillerini kapsayacak şekilde genişletmedikleri için eleştirdiler.

Savaş esirlerinin torunlarını incelemek

Tartışma şimdi bir daha yeni çalışma İç Savaş mahkumlarının torunları. 1800'lerin ortalarından bu adamlar, dizanteri ve iskorbüt hastalığından ölümlerin öne çıktığı kalabalık savaş esiri kamplarında hapsedildi. Çalışma, istismara uğramış savaş esirlerinin çocuklarının orta yaştan sonra ölme olasılıklarının yaşıtlarına göre yaklaşık yüzde 10 daha fazla olduğunu bildiren binlerce gazi ve çocuğunu değerlendirdi.
Çalışmaya dahil olmayan epigenetik araştırmacısı Randy L. Jirtle, 'Ya savaşın stresi ya da savaşın yetersiz beslenmesi ya da her ikisi,' dedi. Atlantik Okyanusu . 'Sistemin üzerindeki baskı, makineyi epigenetik markörleri bırakıp bırakmamaya itiyor.'

Aynı araştırmacı, çalışmanın, İç Savaş döneminde daha şiddetli gıda kıtlığı yaşayan güney ABD eyaletlerinin neden obezite ve diğer sağlık sorunları ile diğer eyaletlere göre daha fazla mücadele ettiğini açıklamaya yardımcı olabileceğini düşündüğünü söyledi.

Döngüyü Kırmak

Bilim hala genç en dikkatli , doğrudan sebep-sonuç bağlantısı olmadan. Ancak toplama kamplarından kurtulanlardan askerlerle mücadele veya aile içi şiddet vakalarına kadar, farklı türlerin etkilerinin olduğunu gözlemleyebiliriz. travma nesilden nesile bir şekilde aktarılabilir.

Ohio lisanslı profesyonel bir klinik danışman ve Talkspace sağlayıcısı olan Ph.D. Rachel O’Neill'e göre travma döngüsünü kırmanın mümkün olduğunu bilmek önemlidir. O’Neill, en başarılı olanın tedavi arayan bireyler Travmanın hayatlarını nasıl etkilediğini iyi anlarlar. Oradan, kişiselleştirilmiş bir süreç, bireyin yaşam öykülerini 'yeniden yazmasına' yardımcı olarak kuşaklar arası travmayı geçmesine yardımcı olabilir.

'Çoğu zaman, bireyin hem travmanın etkisini belirlemesiyle hem de bununla başa çıkmak için yardım aramak için adımlar atmasıyla başlar,' dedi.

Çocuklar proaktif olarak kendilerini nasıl ayırabilir?

Talkspace Kıdemli Terapisti Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP, CLYL, daha önce bir kişiyle döngüyü durdurma umuduyla travmayı işlemek için çalıştı. Bilişsel davranışçı, anlatı ve yaratıcı sanat terapilerini kullanarak, müşterisinin ağır çocuk istismarından kaynaklanan travması üzerinde çalıştılar. Birlikte, müşterinin çocuklarının olabildiğince fazla etkilenmemesini sağlamak için onu bırakmaya ve direnç geliştirmeye çalıştılar.

D.C. metro terapisti, çocukların kendilerini ebeveynlerinin yaşadığı travmatik olaylardan ayırmalarına yardımcı olmak için çocuklara duygularını nasıl ileteceklerini öğretmeyi öneriyor.
Catchings, 'Onlarla geçmiş deneyimleri paylaşabilirsiniz - onları işledikten sonra - ve [bu deneyimlerin] sizi nasıl etkilediğini ve bunları daha dirençli olmak için öğrenme deneyimleri olarak nasıl kullandığınızı anlamalarına yardımcı olabilirsiniz.'

Araştırmalar, geçmiş olayların gelecek nesilleri etkileme potansiyeline sahip olduğunu gösteriyor, ancak uzmanlar epigenetiği anlamak için daha çok şey yapılması gerektiği konusunda hemfikir. Bu arada, bizi neyin oluşturduğunu anlamak ve bilinçli olarak ilerlemek için geçmişe açık gözlerle bakmalıyız. Erken yaşta bir terapistle çalışmak, sebat etmek ve özgürce yaşamak için kalıtsal travmadan kurtulmak için çok önemli bir adım olabilir.