Üzüntü mü Depresyon mu olduğunu anlamanın 4 yolu

Kariyer ve sosyal baskılar anlık üzüntü patlamalarını tetikleyebileceğinden ve sizi biraz 'bitkin' hissetmenize neden olabileceğinden, ara sıra biraz keyifsiz, stresli veya endişeli hissetmek normaldir. Her gün kendinizi en iyi şekilde hissetmeyi bekleyemezken, en çok sevdiğiniz deneyimlerden zevk almanızı engelleyen amansız bir umutsuzluk duygusuyla boğuşuyorsanız, duygularınıza daha yakından bakmanın zamanı gelebilir.

Araştırmaya göre, yetişkinlerin yüzde 7'sinin klinik depresyon yaşadığı tahmin ediliyor. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü ABD genelinde 15,7 milyon insana denk geliyor Bu hastalığın en yaygın belirtisi derin bir çaresizlik hissi olsa da, depresyon insanları farklı şekillerde etkiler. Depresyonda olan herkes aynı tip semptomları yaşamaz ve yoğunluk seviyesi bireye ve o kişinin koşullarına bağlı olarak değişebilir.

bipolar i vs bipolar ii

Üzüntü bir ruh hali midir?

Üzüntü, hayal kırıklığı, keder, pişmanlık ve yorgunluk gibi çeşitli duyguların getirdiği bir duygudur. Duygular geçiciyse üzüntü bir ruh hali olarak kabul edilebilir. Altı ana insan duygusundan biri olduğu için üzgün hissetmek tamamen normaldir.-diğerleri mutluluk, öfke, şaşkınlık, korku ve tiksinti. Üzüntü, bize genellikle neyi önemli bulduğumuzu ve nasıl davranılmayı sevdiğimizi ifade ettiği için çok faydalı bir duygudur.

Üzüntü yaşamak, zorlu zamanlara verilen normal, insani bir tepkidir ve sonunda ortadan kaybolabilir. Bu duygu aynı zamanda depresyonun küçük bir parçasıdır ve depresyonu olan bazı insanlar hiç üzgün hissetmeyebilir. Depresyon mu yoksa 'hüzün' durumu mu olduğunu ayırt etmekte zorlanıyorsanız, dikkate almanız gereken birkaç nokta var. Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini en az iki haftadır yaşıyorsanız, depresyondan muzdarip olabilirsiniz. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü .

kendini küçümseyen mizah düşük benlik saygısı

Konsantrasyon eksikliği

Son teslim tarihlerinin, taahhütlerin veya rutin işlerin parmaklarınızdan kayıp ve belirsiz göründüğünü fark ederseniz, bu bir depresyon belirtisi olabilir . Konsantre olma, hatırlama ve karar verme güçlüğü, beyninizin üzüntü düşünceleri ile meşgul olmasının bir sonucudur, odaklanmamış düşünmeye ve muhtemelen bazı garip ve karakter dışı kararlara yol açar.

İştah ve / veya Kilo Değişiklikleri

Depresyon sizi içine kaptırdığından ve kontrol edilmediğinden, iştahsızlık olarak başını kaldırabilir. Yemek yemeyi unutabilir veya yemek pişirmeye veya kendiniz için hazırlamaya olan ilginizi kaybedebilirsiniz. Bunun tersi de, artan açlık yaşadığınızda ve vücudunuz rahatlık kaynağı olarak yiyecek tıkanmalarını kullanıyor olabileceğinden aşırı yemeye sürüklendiğinizde de olabilir.

çocuklarda bipolar semptomlar kontrol listesi

Ezici Korku Anlayışı

Panik veya endişeli olma hissi, olası depresyonun başka bir ipucu olabilir. Anksiyete, yeni durumlarla ilgili normal bir endişeden çok, aşırı kalp atışı, terleme ve uyku sorunları gibi fiziksel semptomlarla sonuçlanabilen sürekli bir takıntılı, paniklenmiş düşünceler hissidir.

Hobiler ve Faaliyetlerde İlgi veya Zevk Kaybı

Belki de her zaman Pazartesi gecesi yoga dersini dört gözle beklediniz veya en sevdiğiniz anılarınızı bir araya topladınız, ancak bir gün bunu yapmak için motivasyonu veya arzuyu tam olarak bulamıyorsunuz. Bu, birkaç gezi veya deneyimden fazlasını atlamayla sonuçlanırsa, daha ciddi bir şey olabilir. Depresyon, bir zamanlar neşe sağlayan ilgi alanlarına karşı kayıtsız kalmanıza neden olur, böylece ruh halinizi artırabilecek faaliyetleri durdurur.

Bu, olası depresyon belirtilerinin sadece küçük bir görüntüsüdür - günlük yaşamınız ve normal işleyişiniz bu birincil semptomlar tarafından ne zaman kesintiye uğrarsa, daha fazla değerlendirmeye değer. Depresyon, zayıflık veya karakter kusuru anlamına gelmez ve kolayca sallayabileceğiniz bir şey değildir. Eğer inanıyorsan depresyon yaşamak , Önemlidir .