Tek Annelerin Karşılaştığı 8 Ruh Sağlığı Zorluğu
Birdenbire iki çocuktan tek başına sorumlu olduğunuzu hayal edin, Yılda 26.000 $ , arkadaşlarınızın uzaklaştığını fark etti ve ne kadar iyi idare ederseniz edin, sürekli olarak ebeveynliğiniz için yargılandığını hissetti.
Tipik bekar bir annenin hayatına hoş geldiniz.
Kurucusu olarak ESME.com (Her Yerde Yalnız Anneleri Güçlendirmek), şu anda yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde 23 milyon çocuk yetiştiren bekar annelerin dayanıklılığı ve cesareti karşısında hayrete düştüm. Kadınların bekar anneliğe giden yolu değişir, ancak tek başına ebeveynlik fiziksel ve duygusal olarak zorlayıcıdır. Bazı bekar anneler için zihinsel sağlıklarını olumsuz etkileyebilir.
Her günün her saati, bekar anneler çocukları için fırsat buluyor ve harika bir iş çıkarıyorlar. Ne yazık ki birçok bekar anne yardım istemekten hoşlanmaz ve çoğu zaman yardıma ihtiyaçları olduğuna bile inanmaz.
Bazı bekar anneler için stres yaratanlar birikebilir ve zihinsel sağlık krizine yol açabilir. Sitemize gelen kadınların bir kısmı depresyon, anksiyete bozuklukları ve TSSB ile mücadele ediyor. Bazen alkol veya uyuşturucu ile kendi kendilerine ilaç verirler.
Bekar annelerin karşılaştığı en yaygın sekiz zihinsel sağlık sorununu belirleyerek, hedefim onlara eğer mücadele ediyorlarsa destek aramaları ve hepimizin Yalnız Anne müttefiki olmamız için ilham vermek.
1. Uyku Yoksunluğu
Bekar anneler nadiren yeterince uyurlar. Neden? Çünkü çocukları uyurken çok şey yapabilirler!
Çamaşırhane, temizlik, gece vardiyaları, ders çalışma ve diğer sorumluluklar genellikle bekar bir annenin iyi bir gece uykusu şansını zayıflatır. Uykusuzluk, diğer zorluklarla başa çıkmak için kırılgan bir temeldir.
2. Yetersiz Özbakım
Bekar anneler o kadar meşguller ve çocuklarına odaklanmışlar ki, kendi kendine bakma ve yenilenme için yeterince zaman harcamıyorlar. 'Spa günleri' çoğu bekar anne için boş bir hayaldir ve egzersiz yapmak için zaman bulmak imkansız görünebilir. Kendi kendine bakım, kadınların tek başına çocuk yetiştirmenin zorluklarıyla baş etmesini sağlar, ancak bekar annelerin çoğu yapılacaklar listesinin en sonunda kendi bakımını yapar.
3. Finansal Güvensizlik
Boşanma ya da bir eşin kaybı sonrasında, bekar anneler genellikle ekonomik olarak savunmasız hale gelir. Asgari ücret, birçok bekar anneyi, tam zamanlı çalışsalar bile yoksulluk seviyesinin altında tutar! Amerika genelinde, evsiz sığınakları, birçok bekar anneli aile için son sığınaktır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yoksulluk ve ekonomik zorluk kaygı ve depresyonla bağlantılı.
4. Bir Eski ile Devam Eden Çatışma
Boşanma ve ayrılık yeterince zordur, ancak bir çocuğun diğer ebeveyni ile devam eden çatışma, bekar bir annenin zihinsel sağlığını bozabilir. Zorbalık, manipülasyon, nafaka vermeme ve boşanma sözleşmelerini ihlal etme, boşanmış kadınların bize karşılaştıklarını söyledikleri birçok davranış arasında yer alıyor.
5. Zayıf Destek Ağları
Bir kadın bekar bir anne olduğunda - ister seçim isterse de şartlar nedeniyle - arkadaşları genellikle en çok ihtiyaç duyduğu anda uzaklaşır. Arkadaşlar taraf seçebilir, garip hissedebilir veya bekar bir annenin yeni gerçekliğiyle ilişki kuramayabilir. Topluluktan kopukluk, yabancılaşma ve umutsuzluk duygularına yol açar.
6. Özel Gereksinimleri Olan Bir Çocuk veya Çocuklar
Özel ihtiyaçları olan çocuklara ebeveynlik yapan çiftlerin boşanma olasılığı genel nüfusa göre daha yüksektir. Anneler ezici bir çoğunlukla velayet aldığından, bu çocukların bakımında aslan payına düşerler.
baba sorunlarının olması ne anlama geliyor
ESME.com ve Facebook'taki özel ihtiyaç gruplarımızda, çocuklarının veya özel ihtiyaçları olan çocuklarının potansiyellerini karşılamalarına yardımcı olmak için ne gerekiyorsa yapan bu bekar annelerin özverili adanmışlıkları karşısında sürekli hayrete düşüyoruz. Bu annelerin uykudan ve öz bakımdan da büyük olasılıkla fedakarlık etmesi muhtemeldir.
7. Kötüye Kullanım Tarihi
Aile içi şiddet ve istismar oranları toplumda dayanılmaz seviyelere ulaştı. ESME'de destek arayan önemli sayıda anne, taciz edici ilişkilerden ayrıldı.
Ayrılmak için cesurca bir seçim yapmış olsalar da, psikolojik travma devam ediyor ve kolayca tetiklenebilir. Destek veya kaynaklar olmadan, çok sayıda bekar anne, genellikle TSSB, depresyon ve diğer akıl sağlığı zorluklarında ifade edilen ağır bir ağrı yükü taşır.
8. Stigma ve Yargı
Bekar anneliğin klişeleri çoktur. Bu yargılar, herhangi bir zamanda bir çocuğun öğretmeninden, başka bir ebeveynden veya iş arkadaşından gelebilir. Bekar anneleri onurlandırmaya ve onlara ilham vermeye çalışıyorum çünkü ebeveynlik becerileri ve ahlaki karakterleri hakkındaki olumsuz varsayımların günlük saldırısı moral bozucu ve adaletsiz. Bekar annelerin Amerikan toplumu için paha biçilmez olduğunu anlamanın ve onlara öyle davranmanın zamanı geldi.
Bu zihinsel sağlık sorunlarından herhangi biriyle karşı karşıya kalan bekar anneler için, işte refah duygunuzu artırabilecek beş eylem:
1. Kabilenizi bulun: Bekar annelerle bağlantı kurun benzer zorlukları paylaşanlar.
2. Yardım isteyin:Güçlü, bağımsız kadınların bile ara sıra yardıma ihtiyacı var.
3. Ağ:Arkadaş, tanıdık ve müttefiklerden oluşan destek ağınızı oluşturun.
4. Kişisel bakım uygulayın:Pahalı olması ya da çok zaman alması gerekmez, ancak bu bir gerekliliktir.
5. Profesyonel destek isteyin :
Danışmanlık, ruh sağlığı söz konusu olduğunda tam anlamıyla bir cankurtarandır. Bekar annelerin karşılaştığı stres faktörleri ve çocuğun kendi başına çocuk yetiştirme konusundaki ezici sorumluluğu düşünüldüğünde, onların modern zamanın süper kahramanlarımız olduğu açıktır.
Bir dahaki sefere harika çocukları olan bekar bir anneyle tanıştığınızda, onun gibi milyonlarca insan olduğunu anlayın. Daha da iyisi, bekar bir anneye sorarak müttefik olun ve savunucu olun, nasıl yardımcı olabilirim?
Marika Lindholm'un kurucusu ESME [Empowering Solo Moms Everywhere], Solo Moms için sosyal platform, Solo Moms. Eğitimli bir sosyolog ve eski bir profesör olan Northwestern Üniversitesi'nde eşitsizlik, çeşitlilik ve cinsiyet konularına odaklanan dersler verdi.
