Oksitosin Hakkında Bilmem Gereken Her Şeyi Bana Anlatın

Atlamak: Oksitosin Beyinde Nasıl Çalışır? İlişkileri Nasıl Etkiler? Serbest Bırakmayı Ne Tetikler? Erkeklerde Oksitosin Vs. Kadınlar Ruh Halini Nasıl Etkiler? Vücudun Başka Yerlerinde Oksitosin Oksitosin Düzeylerini Yükseltebilir misiniz? SSS

Oksitosin Tam Olarak Nedir?

Bu güçlü hormonun aşk tanrısı oynamasıyla ünlüdür. Ancak hikayenin tamamı çok daha karmaşık. Çoğu insan oksitosini sosyal bağlarımızla en yakından bağlantılı hormon olarak bilir, özellikle de konu çocukları sevmek ve yetiştirmek olduğunda.

Pennsylvania Üniversitesi Anksiyete Tedavi ve Araştırma Merkezi Direktörü Lily Brown, empati ve bağlanma dahil olmak üzere bağlanma ve sosyal ilişkili davranışlarla ilgili olarak sıklıkla tartışıldığını görüyoruz, diyor. Ama bu, kısacık bir kimyasal zirveden çok daha fazlası. Oksitosin, beyinde nörotransmitter olarak işlev gören bir hormondur. Çekiciliğin ve bakıcılığın arkasındaki itici güç olduğu ve hatta üreme sistemi, doğum ve emzirmenin temel yönlerini kontrol ettiği düşünülüyor.

Oksitosin, kucaklaşma ya da aşk hormonu takma adını almıştır, çünkü insanlar birbirine sarıldığında, seks yaptığında veya sosyal bağ kurduğunda salınır - aslında, etkisi o kadar güçlüdür ki, bir köpeği okşamanın bile onu serbest bıraktığı görülmüştür.¹Yine de son bulgular oksitosinin etkilerine ve neden tüm öpücüklerin ve sarılmaların olamayabileceğine yeni bir ışık tuttu.²

panik atak mı geçiriyorum

cümleyi tartışırdım'sarılma hormonu'Brown, biraz yanlış bir isim olduğunu söylüyor. Oksitosinin belirli koşullar altında bağı güçlendirdiği doğru olsa da, kıskançlığa, şüpheye ve iç ve dış grupların oluşumuna da yol açabilir. Görünüşe göre oksitosinin etkisi duruma bağlı. Bu nedenle, birisi kendi 'bir parçası olmayan bir kişinin huzurunda olduğunda'kabile' İsterseniz, aslında 'dış' grubun üyelerine karşı olumsuz duyguları artırabilir. Brown, bunun eskiden düşündüğümüz kadar basit bir açıklama olmadığını söylüyor.

New York Üniversitesi'nde oksitosin üzerine çalışan bir sinirbilimci olan PhD, Robert C. Froemke aynı fikirde. Oksitosin bir 'güven hormonu' veya 'aşk ilacı' değildir - biyolojik olarak konuşursak gerçekten böyle bir şey yoktur. Oksitosin, sosyal temas ve bakışlar, anne-bebek bağı ve doğum sırasında ve belki başka durumlarda da salınır, diye açıklıyor. Oksitosin ile ilgili güncel sinirbilimsel çalışmaların çoğu, oksitosinin insanları her zaman daha mutlu, daha sosyal yanlısı veya bağ kurmaya istekli hale getirmediğini göstermektedir. Aksine, oksitosin, bir kişinin halihazırda deneyimlemekte olduğu şeyle ilgili beyin aktivitesini artırarak ve güçlendirerek, ses seviyesi kadranı gibi hareket ediyor gibi görünüyor. Aslında, oksitosin için birçok farklı yeni çalışmanın birleştiği şey budur.

Oksitosin Beyni Nasıl Etkiler?

Bu karışık sinyallere rağmen oksitosin, ilişkilerin kurulmasında ve sürdürülmesinde inkar edilemez derecede önemli bir rol oynar. Ve her şey tek bir yerde başlar: beyin. Oksitosin, vücudun iç fonksiyonlarını dengede tutan beynin bir kısmı olan hipotalamus tarafından üretildiğinde, hipofiz bezi tarafından kan dolaşımına salgılanır. Oradan oksitosin, nihai amacına bağlı olarak omuriliğinize veya beynin diğer bölümlerine yönlendirilir.

Doğru koşullar altında beynimize salınan oksitosin, güven, empati, bakma, olumlu anılar, bağ ipuçlarının işlenmesi ve olumlu iletişim dahil olmak üzere duygusal tepkilerimizi ve toplum yanlısı davranışlarımızı düzenleme gücüne sahiptir.³Oksitosin sayesinde, değer verdiğimiz insanlarla ne zaman birlikte olursak mutlu ve huzurlu hissederiz. Ve bu kendini iyi hissettiren davranışlarla ne kadar meşgul olursak, o kadar fazla oksitosin alırız - buna bağımlılık bile diyebilirsiniz.

Oksitosin ayrıca serotonin ve dopamin ile de bağlantılıdır. Bu nörotransmitter üçlüsüne genellikle mutlu hormonlar denir ve bunun iyi bir nedeni vardır. Doğru koşullar altında ekip olarak bize kelebekleri hissettirmek için çalışırlar. İlgi duyduğumuz veya değer verdiğimiz biriyle birlikte olduğumuzda, beynimiz dopamin salgılar, serotonin seviyeleri yükselir, oksitosin üretilir ve presto - aşk şarkılarının yazıldığı vızıltıyı alırsınız.

Oksitosin İlişkileri Nasıl Etkiler?

Oksitosin ebeveyn-çocuk bağına katkıda bulunur. (Anneler üzerinde daha güçlü bir etkisi var gibi görünüyor, ancak babalar da etkileniyor.)⁴Oksitosin düzeyi yüksek annelerin çocuklarına karşı daha sevecen olma, sık sık kontrol etme, dokunma, besleme, şarkı söyleme, konuşma, tımar etme ve bebeklerini banyo yapma olasılığı daha yüksektir. Buna karşılık, çocuklar bir oksitosin takviyesi alır ve daha fazla temas kurmayı öğrenirler. Benzer bir etki evlat edinen ebeveynlerde de bulunmuştur.⁵

Oksitosin bile düşünülüyor etki doğruluğu bazı uzmanlar tarafından. Araştırmacılar, oksitosinin ödül yolları üzerindeki etkisinin, güvenilir, tek eşli bir partnerle sosyal ve cinsel ilişkiye girmek için olumlu bir davranış döngüsü oluşturduğuna inanıyor.

Oksitosin Salınımını Ne Tetikler?

Çoğunlukla, oksitosinin salınması bir şey gerektirir: başka bir kişi. Geleneksel olarak seks, emzirme ve doğumla ilişkilendirilse de, hemen hemen her türlü sosyal bağ veya pozitif fiziksel temas oksitosini tetikleyebilir. Bir çalışma (şempanzeler üzerinde), yemek paylaşmanın hile yaptığını bile buldu.⁶Yaygın tetikleyiciler şunları içerir:

Oksitosin Salınımını Ne Tetikler?

Olumlu fiziksel temas (sarılma, öpüşme, sarılma, el ele tutuşma vb.)
Sosyal bağ (konuşma, göz teması kurma, gülme vb.)
Seks
Emzirme
doğum

[ Okumak İçin Tıklayın: Bir Narsistle Evli Olduğunuzun 9 İşareti ve Bu Konuda Yapmanız Gerekenler ]

Erkekler ve Kadınlar Oksitosini Farklı Yaşıyor mu?

Kadınlar tipik olarak erkeklerden daha yüksek oksitosin seviyelerine sahiptir.⁷(Sonuçta doğum ve emzirme ile ilgili önemli bir hormondur). Biyolojik farklılıklar bir yana, erkekler ve kadınlar oksitosini aynı şekilde deneyimliyor gibi görünüyor. Çocuklarla bağ kurmayı kolaylaştırır, romantik bağlanmayı artırır ve her iki cinsiyet için üremede önemli rol oynar.

Ama işlerin bölünmeye başladığı yer burasıdır. Alan iyi araştırılmamış olsa da, bilim adamları erkeklerin ve kadınların oksitosini nasıl işlediğine dair bazı önemli ayrımlar fark ettiler. Örneğin, çeşitli araştırmalar erkeklerde oksitosinin rekabetçi ilişkileri belirleme ve savaş ya da kaç tepkilerini yönlendirme yeteneğini geliştirdiğini bulmuştur. Kadınlar genellikle bu tepkiden yoksundur. . Bunun yerine oksitosin, akrabalık duygularını artırma eğilimindedir. Bunun nedeni, oksitosinin, beynin duygu ve davranıştan sorumlu kısmı olan erkek ve dişi amigdalada farklı davranması olabilir.

Oksitosin Ruh Halini Nasıl Etkiler?

Kesin olan bir şey var: Basit değil, diyor Brown. Oksitosin tipik olarak sıcak, bulanık duygularla bağlantılıdır ve bazı araştırmalarda düşük olduğu gösterilmiştir. stres ve kaygı , bu her zaman böyle değildir. Son araştırmalar, hormonun doğrudan gevşeme veya psikolojik stabilite ile bağlantılı olduğunu olası görmüyor. Bir çalışmada, gruplarından ayrılan kemirgenlerde hem stres hem de oksitosin yüksek düzeyde bulunurken, bir başkası, sosyal ilişkilerinde boşluklar ve eşleriyle olumsuz ilişkileri olan kadınlar arasında daha yüksek oksitosin ve kortizol seviyeleri keşfetti.⁸

Brown'a göre bir teori, oksitosinin ruh halini etkileme şeklinin çevremize ve bizi çevreleyen duygusal ve sosyal ipuçlarının bağlamına bağlı olmasıdır. Bunun insanları her zaman iyi ve mutlu hissettiren türden bir hormon olduğunu düşünürdük ve aslında durum böyle değil. Aslında dikkatimizi olumlu ya da olumsuz belirgin ipuçlarına yükseltiyor gibi görünüyor. Bazı araştırmacıların düşük stres koşulları altında oksitosinin kendinizi iyi hissetmenize nasıl yardımcı olabileceği hakkında konuştuklarını gördüm. Ancak yüksek stres durumlarında, bir kişinin daha fazla sosyal temas aramaya hazır hissetmesini sağlayabilir. Oksitosinin sizi etkileme şeklinin aslında çevrenizle bir etkileşim olduğunu söylüyor.

gabapentin almanın en iyi yolu

Oksitosine Başka Hangi Sistemler Güvenir?

Oksitosin tamamen kafanızda değil. İşte vücudumuzu çalıştırmaya devam etmesinin ek yollarından bazıları:

Cinsel işlev.Oksitosini aşk hormonu olarak adlandırmak aslında bilimsel gerçeğin PG dereceli bir versiyonudur. Gerçekte oksitosin sadece sarılmaya neden olmaz, üreme sisteminin kendisinde de çok önemli bir rol oynar. Kesin mekanizma net olmamakla birlikte, cinsiyetin ereksiyon, boşalma ve orgazmı yoğunlaştırdığı görülen oksitosin salınımını uyardığı bulunmuştur.⁹Oksitosin ayrıca rahim ve rahimde spermin hareket etmesine yardımcı olan ve hamilelik şansını artıran kas kasılmalarına neden olur.

doğum.Oksitosin için başka bir tetikleyici mi? İş gücü. Rahim ağzı ve vajina doğum için genişlemeye başladığında oksitosin salgılanır ve anneler için tanıdık bir duyguya başlar: kasılmalar. Bu, bebeğin doğum kanalından aşağı doğru hareket etmesine yardımcı olur.

Emzirme.Bebekler ve oksitosin arasındaki bağlantı burada bitmiyor. Oksitosin emzirmede aşağı inme refleksini uyararak sütün daha kolay akmasını sağlar.

İştah.Oksitosinin yeme davranışı ve metabolizma üzerindeki etkileri giderek daha fazla mikroskop altına alınmaktadır. Yakın tarihli bir dizi çalışma, oksitosinin, beynin açlığı kontrol eden bir alanı olan hipotalamustaki aktiviteyi azalttığını ve beynin dürtü kontrolü ile ilişkili bölümlerinde aktiviteyi arttırdığını göstermektedir.¹⁰

Uyku.Stressiz koşullarda arttırıldığında, biraz araştırma (sıçanlarda) oksitosinin bir stres hormonu olan kortizolün etkilerine karşı koyarak uykuyu desteklediğini öne sürüyor. Ancak, bu alandaki araştırmalar oldukça sınırlıdır.

Oksitosin Seviyenizi Yükseltebilir misiniz?

İyi haber: Oksitosin seviyenizi yükseltmek nispeten kolaydır - hepsi sosyal bağlantılar ve bağlar kurmaya gelir. bir alabilirsin masaj . Müzik dinlemek. Birine sarıl. Veya bir köpeği evcilleştirin (herkes yapar). Ancak oksitosin seviyelerini yapay olarak etkilemek biraz daha karmaşıktır. Amerika Birleşik Devletleri'nde hiçbir yiyecek veya reçetesiz satılan ilacın oksitosini artırdığı kanıtlanmamıştır. Reçeteler iki nedenden biri için verilir:

#1. doğum.

Tipik olarak intravenöz infüzyon veya intramüsküler oksitosin enjeksiyonu olarak uygulanan pitosin, doğum sırasında uterus kasılmalarını başlatmak ve güçlendirmek ve doğumdan sonra kanamayı azaltmak için on yıllardır yaygın olarak kullanılmaktadır.

#2.Psikiyatrik ve davranışsal durumlar

Son yıllarda, Pitocin ve Syntocinon isimleri altında temin edilebilen oksitosin burun spreyleri, sosyal becerileri geliştirme ve aşağıdaki gibi ciddi durumları hafifletme yetenekleri nedeniyle lanse edildi. endişe , depresyon , ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) , aynı zamanda otizm. Bununla birlikte, bir uyarı: Büyük ölçüde bir araştırma bağlamında kullanıldılar ve bu bulguların çoğu hala emekleme aşamasında.

Brown, birçok karışık bulgu olduğunu söylüyor. Bu alan son on yılda çok tartışmalı oldu çünkü doksanlarda oksitosin hakkında gerçekten umut verici bazı çalışmalar ortaya çıktı. Umduğumuz kadar umut verici veya basit olduğunu düşünmüyorum - orada umut verici şeyler olmadığını söylemeye gerek yok.

SSS

Oksitosin salınımını ne tetikler?

Oksitosin, beyinde bir nörotransmitter olarak işlev gören güçlü bir hormondur. Geleneksel olarak seks, emzirme ve doğumla ilişkilendirilse de, hemen hemen her türlü sosyal bağ veya pozitif fiziksel temas oksitosini tetikleyebilir. Cinsiyetin, ereksiyon, boşalma ve orgazmları yoğunlaştırdığı görülen oksitosin salınımını uyardığı bulunmuştur. Doğum, oksitosin için başka bir tetikleyicidir. Rahim ağzı ve vajina doğum için genişlemeye başladığında oksitosin salgılanır ve kasılmalar başlar, bu da bebeğin doğum kanalından aşağı doğru hareket etmesine ve dışarı çıkmasına yardımcı olur. Oksitosin ayrıca emzirmede aşağı inme refleksini uyararak sütün daha kolay akmasını sağlar.

Oksitosin seni nasıl hissettiriyor?

Oksitosin tipik olarak sıcak, bulanık duygularla bağlantılıdır ve bazı araştırmalarda stres ve kaygıyı azalttığı gösterilmiştir. Oksitosin, güven, empati, bakış, olumlu anılar, bağ ipuçlarının işlenmesi ve olumlu iletişim dahil olmak üzere duygusal tepkilerimizi ve toplum yanlısı davranışlarımızı düzenleme gücüne sahiptir. Oksitosin sayesinde, değer verdiğimiz insanlarla ne zaman birlikte olursak mutlu ve huzurlu hissederiz. Ve bu kendini iyi hissettiren davranışlarla ne kadar meşgul olursak, o kadar fazla oksitosin alırız - buna bağımlılık bile diyebilirsiniz.

Hem erkekler hem de kadınlar oksitosin üretir mi?

Evet, ancak kadınlar genellikle erkeklerden daha yüksek oksitosin seviyelerine sahiptir. (Sonuçta doğum ve emzirme ile ilgili önemli bir hormondur). Biyolojik farklılıklar bir yana, erkekler ve kadınlar oksitosini aynı şekilde deneyimliyor gibi görünüyor. Çocuklarla bağ kurmayı sağlar, romantik bağlanmayı artırır ve her iki cinsiyet için de üremede önemli rol oynar. Bununla birlikte, bilim adamları, erkeklerin ve kadınların oksitosini nasıl işlediğine dair bazı önemli ayrımları fark ettiler. Örneğin, çeşitli araştırmalar erkeklerde oksitosinin rekabetçi ilişkileri belirleme ve savaş ya da kaç tepkilerini yönlendirme yeteneğini geliştirdiğini bulmuştur. Kadınlar genellikle bu tepkiden yoksundur. Bunun yerine oksitosin, akrabalık duygularını artırma eğilimindedir. Bunun nedeni, oksitosinin, beynin duygu ve davranıştan sorumlu kısmı olan erkek ve dişi amigdalada farklı davranması olabilir.

Oksitosin nasıl kullanılır?

Oksitosinin (vücut dışında üretilen) en yaygın kullanımı, doğum sırasında uterus kasılmalarını başlatmak ve güçlendirmek ve doğumdan sonra kanamayı azaltmak için tipik olarak intravenöz infüzyon veya intramüsküler enjeksiyon olarak uygulanan oksitosin olan Pitocin'dedir. Son yıllarda, Pitocin ve Syntocinon adları altında bulunan oksitosin burun spreyleri, sosyal becerileri geliştirme ve depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) ve otizm gibi ciddi durumları hafifletme yetenekleriyle lanse edildi. araştırma bağlamı.

Makale Kaynakları

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Köpek-Sahibi İlişkisinde Oksitosinin Rolü. Hayvanlar (Basel). 2019;9(10):792. 12 Ekim 2019 tarihinde yayınlandı. doi:10.3390/ani9100792 7 Ekim 2020.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oksitosin, insanlarda gruplar arası çatışma sırasında koordineli grup dışı saldırıyı teşvik ediyor. Elif. 2019;8:e40698. 25 Ocak 2019 tarihinde yayınlandı. doi:10.7554/eLife.40698 Erişim tarihi 9 Ekim 2020.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. ve diğerleri. Oksitosinin prososyal davranış üzerindeki etkileri ve bir kemirgen travma sonrası stres bozukluğu modelinde oksitosinerjik ve kortikotropin salgılayan hormon reseptörlerinin ilişkili profilleri. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Erişim tarihi: 9 Ekim 2020.
  4. Emory Sağlık Bilimleri. (2017, 17 Şubat). Babalar küçük çocuklarla nasıl bağ kurar: Beyin taramaları oksitosini babanın beslenmesine bağlar: Çalışma, baba bakımının sinirsel mekanizmalarına bakar.Günlük Bilim.7 Ekim 2020'de www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm adresinden alındı.
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Foster anne-bebek bağı: koruyucu annelerin oksitosin üretimi, elektrofizyolojik beyin aktivitesi, bağlılık duyguları ve bakım kalitesi arasındaki ilişkiler. Çocuk Dev. 2013;84(3):826-840. doi:10.1111/cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Yiyecek paylaşımı, ilgili ve alakasız vahşi şempanzelerde idrar oksitosin seviyeleri ve bağlanma ile bağlantılıdır.Proc Biol Sci. 2014;281(1778):20133096. Yayınlandı 2014 Ocak 15. doi:10.1098/rspb.2013.3096 Erişim tarihi: 7 Ekim 2020.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3. Oksitosin: hayatın büyük kolaylaştırıcısı. Prog Neurobiol. 2009;88(2):127-151. doi:10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, Oksitosin, erkeklerde rekabetin ve kadınlarda akrabalığın doğru algılanmasını kolaylaştırıyor, Social Cognitive and Affective Neuroscience, Cilt 8, Sayı 3, Mart 2013, Sayfa 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumann I. Oksitosin: Aşkın Nöropeptidi, Bazı Sırlarını Açıklıyor.Hücre MetabolizmasıCilt 5, Sayı 4. 4 Nisan 2007. DOI:https://doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 7 Ekim 2020'de erişildi.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S et al. Aşırı kilolu ve obez erkeklerde gıda motivasyonu ve bilişsel kontrol yollarında intranazal oksitosinin kan oksijenasyon düzeyine bağlı sinyal üzerindeki etkileri. Epub 20 Eylül 2017.Nöropsikofarmakoloji.2018 Şubat; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 8 Ekim 2020'de erişildi.