Coronavirüs Hakkında Hiçbir Şey Konusunda Neden Anlaşamıyoruz?

COVID-19 ile ilgili üzerinde anlaşabileceğimiz bir şey varsa, o da her zaman aynı fikirde olmadığımızdır. Maske takmaktan virüsün kökenine kadar her konuda çok fazla kutuplaştırıcı görüş var. Haberleri okumaya ve tıp uzmanlarını dinlemeye çalışıyoruz, ancak uzmanların bile tek bir görüşe sahip olmadığı görülüyor. Veya yaparlarsa, zamanla değişebilir. Etrafımızda olup bitenleri anlamaya çalışırken, bir netlik duygusu bulmak için bireysel mantık anlayışımıza güvenmeye başlamamız doğaldır.

Bu yüzden yazar Damian Barr’ın tweet'i salgın hakkında viral oldu. “Hepimiz aynı gemide değiliz. Hepimiz aynı fırtınanın içindeyiz. Bazıları süper yatlarda. Bazılarında sadece bir kürek var. ' İnsanlar tweet'i sosyal medyada grafiklere dönüştürdü ve hatta bir makaleden ilham aldı. Wall Street Journalköşe yazarı . Esasen, tek bir olayla ilgili farklı deneyimler yaşadığımızı hatırlatmak isteriz. Bu nedenle, bir kişiye mantıklı gelen bir şey diğerine tuhaf gelebilir.

Başkalarının deneyimlerini anladığımızda, birisi COVID-19 hakkındaki fikrimizi paylaşmadığında daha az kızgın hissetmeye başlayabiliriz. Kendinizi onların yerine koyabilir ve şöyle düşünebilirsiniz, 'Evet, bu yaşam deneyimleriyle ve şu anki yaşam durumuyla, benzer bir sonuca varabilirim.' Bu, gerçekleri fikirlerden ayırmamıza yardımcı olabilir ve daha fazlasını bilsek de, tüm gerçeklere hâlâ sahip olmadığımızın farkına varabilir. Düşmanlık ve öfke yaymak yerine, kendi “teknemizi” ve başkalarının “teknelerini” anlamak için çalışabiliriz.

Koronavirüs Hakkında Görüş Geliştirme

'Sadece bir salgınla savaşmıyoruz; bir infodemic ile savaşıyoruz, ' Tedros Adhanom Ghebreyesus dedi , Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Genel Müdürü. Bir konu hakkında aşırı miktarda bilgi olduğunda 'infodemic' oluşur. Bu, yararlı olanı yararlı olmayanlardan ve hatta daha da ilgili olan, kurgudan gelen gerçeği filtrelemeyi zorlaştırır. Ghebreyesus, bu yanlış bilgilerin 'bu virüsten daha hızlı ve daha kolay' yayılabileceğini söylüyor.

anksiyete ve depresyon için zoloft

DSÖ'nün geliştirmesinin nedeni budur 'efsane avcıları' ekibi Virüsün 5G ağları aracılığıyla yayıldığı veya daha sıcak havalarda COVID-19'a karşı güvende olabileceğiniz gibi yaygın olarak kabul edilen ancak yanlış bilgilendirilmiş inançları ele almak. DSÖ, yanlış bilgilerin daha geniş bir kitleye ulaşmasını engellemek için Facebook, TikTok, Twitter ve hatta Google gibi sosyal medya platformlarıyla da çalışır.

Ayrıca ne doğru ne de yanlış olan çok sayıda bilgi vardır - bu spekülasyondur. Bu, gazetecilerin, uzmanların veya sosyal medya akışınızdaki birinin gelecekte tahmin etmek için verileri yorumlamasıdır. Onlarabilirhaklı olabilirler, ancak yanlış da olabilirler. Başkalarının fikirlerini, tahminlerini ve tahminlerini okurken, bu varsayımlar kişisel duygularımızı değiştirebilir. Verilerle dikkatli bir şekilde ilgilenmek, hepimiz geleceği planlamaya çalıştığımız için yardımcı olabilir, ancak okuduğunuz şeyin başka birinin okuduğu şey olmayabileceğini unutmamak önemlidir. Hepimizin özellikle sosyal medya çağında kendi “medya diyetimiz” var ve alımımız çıktımızı etkiliyor. Birinin 'aptal' olduğunu düşünmeden önce, belirli görüşleri daha az ulaşılabilir veya ilgi çekici kılan tamamen farklı bir diyete sahip olabileceğini düşünün.

Koronavirüs Görüşlerini Etkileyen Yaşam Deneyimleri

Şimdiki ve geçmiş yaşam deneyimlerimize dayanarak, pandemiye yanıt olarak muhtemelen farklı endişelerimiz olabilir. Örneğin, daha önce travma geçirmiş kişilerin daha olası olduğunu biliyoruz. travmatik bir tepki COVID-19 tarafından tetiklendi. Daha önceden sağlık sorunları olan kişilerin hastalanmaktan korkması daha olasıdır. güvencesiz finansal durumlar ekonomimiz hakkında daha endişeli olabilir. Ayrıca otorite ile ilgili farklı deneyimlerimiz var; kilitleme önlemleri, bazı insanlar için çocuklukta kontrol altına alınma duygularını uyandırabilir. Diğerleri, kısıtlamalar uygulandığında kendilerini daha güvende hissedebilirler.

Bu yaşam deneyimlerinin koronavirüs hakkındaki fikirlerde nasıl bir faktör oynadığını kabul ederek, başkaları için empati kurmaya çalışabiliriz. İlk adım, kendi düşüncelerinizi ve hislerinizi keşfetmektir. Nesnel olarak doğru olduğunuz fikrini bir kenara bırakın ve 'Benim için hangi duygular doğuyor? Bu korku mu? Keder mi? Endişelenmek?' Sonra bu hissi inceleyin. Pandemiden önce ne zaman böyle hissettiniz? Bu hisler başka bir şeye dayanabilir mi? Bu duyguların hepimiz için evrensel olması kuvvetle muhtemeldir.

narsistik kişilik bozukluğu olanlar, muhtemelen

İçimizdeki kendi gerçeğimizle bağlantı kurduğumuzda ve fikirlerimizin dünya hakkındaki “temel inançlarımızla” nasıl bağlantılı olduğunu gördüğümüzde, diğer insanların nasıl farklı bakış açılarına sahip olduğunu daha kolay anlayabiliriz. Başkaları tarafından hayal kırıklığına uğramış hissediyorsanız, kendinizi onların yerine koymak iyi bir egzersiz olabilir. Eğer x, y ve z'den geçmiş olsaydınız - onlarınki gibi fikirlere sahip olma ihtimaliniz yüksek değil mi? Başkalarını gerçekler hakkında eğitmeye çalıştığımızda, gerçek empatinin olduğu bir yerden gelmek onların fikirlerini yanlış olarak görmezden gelmekten daha etkili olacaktır. Nesnel olarak yanlış olsalar bile.

Neyi Kontrol Edebileceğinizi ve Neyi Kontrol Edemeyeceğinizi Bilin

Bu akıl sağlığı için çok önemli. Evet, hepimiz bu işin içindeyiz, ancak maalesef başkalarının eylemlerini kontrol edemezsiniz. Ayrıca fikirlerini de kontrol edemezsiniz. Kontrol edemediğiniz şeylere negatif enerji harcamak, uzun vadede sağlığınız için zararlı olacaktır. Hatta görmeye bile başlayacaksınız. yüksek stres seviyelerinin fiziksel olarak etkileri .

Enerjiniz sınırlı olduğunda ve zaten salgınla ilgili kendi stresinizle uğraşıyorsanız, buna gereksiz yere katkıda bulunmak istemezsiniz. Bir kağıt parçası üzerinde daire çizin ve belirli konular hakkında ne sıklıkta düşündüğünüze göre bunu pasta parçalarına ayırın. Başkalarının sorumluluk eksikliğini veya aptallığını sık sık düşünürseniz, bu büyük bir pasta dilimi. Bunun neyin elinden aldığına bakın - kendinize ve topluluğunuza yardım etmenin yollarını düşünmek için harcayabileceğiniz zaman. Dünya pek çok düşünce ve fikirle dolu ve zamanınızı geçirmenin en iyi yolu bu olmayabilir.

sosyopatın belirtileri nelerdir

Kaçınılmaz olabileceğinden, bu 'hayal kırıklığı süresini' sınırlamayı deneyin. Kendinizi konuşurken veya günlük olarak kaydetmeniz için yirmi dakika verin. Sonra bu düşünceleri bir kenara bırakın. Vücudunuz, zihniniz, duygularınız ve ruhunuz için zindeliği teşvik eden kişisel bakım faaliyetlerine zaman ayırdığınızdan emin olun. Bu başa çıkılabilir gelmiyorsa, lisanslı bir terapistle konuşmak, hayal kırıklıklarının ve öfkenin hayatınızı ele geçirmemesini sağlamanın yararlı bir yolu olabilir.