Anksiyete Testi (Öz Değerlendirme)

Atlamak: Bu Sınav Kimin İçin? Ne Kadar Doğru? Anksiyete Tedavisi Anksiyete Bozukluğu için SSS

Bu Anksiyete Testi Kimler İçin?

Aşağıda, kaygı uyandıran düşünceler yaşayan insanlar için tasarlanmış soruların bir listesi bulunmaktadır. Sorular, yaygın anksiyete bozukluğu (GAD) teşhisi konmuş kişiler arasında yaygın olan yaşam deneyimleriyle ilgilidir.

Lütfen her soruyu dikkatlice okuyun ve son birkaç ay içinde aynı veya benzer zorlukları ne sıklıkta yaşadığınızı belirtin.

Ne Kadar Doğru?

Bu sınavOLUMSUZbir teşhis aracı. Ruh sağlığı bozuklukları yalnızca lisanslı sağlık uzmanları tarafından teşhis edilebilir. Anksiyete Psycom'un kılavuzu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız Bana Kaygı Hakkında Bilmem Gereken Her Şeyi Anlatın .

aşırı içme şu şekilde tanımlanır

psişikdeğerlendirmelerin tedavi alma yolunda değerli bir ilk adım olabileceğine inanıyor. Çoğu zaman insanlar, endişelerinin meşru veya profesyonel müdahaleyi gerektirecek kadar şiddetli olmadığından korktukları için yardım aramayı bırakırlar.

Anksiyete Nasıl Tedavi Edilir?

Anksiyete, genellikle bilişsel davranış terapisi ve bazı durumlarda ilaç tedavisinin bir kombinasyonu yoluyla yüksek oranda tedavi edilebilir. Daha fazla bilgi için, okuyun GAD'ye Genel Bakış makale.

Gizliliğiniz bizim için önemlidir. Tüm sonuçlar tamamen anonimdir.

Birçok farklı şey için endişeleniyor musunuz?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok sıkEndişelerinizi kontrol etmekte zorlanıyor musunuz?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok sıkEndişeli olduğunuzda sinirlenir ve/veya kolayca sinirlenir misiniz?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok sıkEndişe veya kaygı sizi yorgun veya yıpranmış mı hissettiriyor?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok sıkEndişe veya kaygı, uykuya dalmayı ve/veya uykuyu sürdürmeyi etkiler mi?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok sıkEndişe veya kaygı konsantre olmayı zorlaştırır mı?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok sıkGergin hissediyor musun?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok sıkİşleri ne kadar iyi yaptığınız konusunda endişeleniyor musunuz?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok SıkGelecekte iyi giden şeyler hakkında endişeleniyor musunuz?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok SıkGeçmişte yaşanmış şeyler için endişeleniyor musunuz?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok SıkEndişeli veya endişeli olduğunuzda kaslarınız geriliyor mu?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok SıkÜzücü ve istenmeyen tekrarlayan ve kalıcı düşünceler yaşıyor musunuz?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok SıkPanik, nefes darlığı, göğüs ağrıları, kalp çarpıntısı, terleme, titreme, mide bulantısı, baş dönmesi ve/veya ölüm korkusuna neden olan güçlü bir korku yaşıyor musunuz?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok SıkBu panikten korktuğunuz için mekanlardan veya sosyal ortamlardan kaçındığınız oldu mu?Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok SıkEndişenizi yönetmek için hiç tekrarlayan davranışlarda bulundunuz mu? (Örneğin, fırının kapalı olduğunu kontrol etmek, kapıları kilitlemek, elleri yıkamak, saymak, kelimeleri tekrarlamak.)Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sıklıkla Çok Sık

Ücretsiz Psycom ruh sağlığı e-Bültenini almak için aşağıya e-postanızı girin. (Harika yapmak için çok çalışıyoruz ve gelen kutunuzu bombalamayacağız)

E-posta Remedy Health Media, güncellemeler ve pazarlama sağlamak amacıyla sizinle iletişim kurmak için bu formda verdiğiniz iletişim bilgilerini kullanacaktır. Bu talebi göndererek, bizden bu tür iletişimleri almayı kabul etmiş olursunuz. Kişisel bilgileri nasıl kullandığımız hakkında daha fazla bilgi için lütfen gizlilik politikamıza bakın (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Zaman doldu!

İptal Testi Gönder

Anksiyete Bozukluğu SSS

Anksiyete bozukluğu nedir?

Hepimiz zaman zaman endişeli hissederiz, ancak anksiyete bozuklukları geçici bir endişe veya korku nöbetinden daha fazlasıdır. Anksiyete bozukluğu, bir bireyin günlük yaşamını engelleyebilecek kadar yoğun, kalıcı, ezici kaygı, endişe veya korku duyguları ile karakterizedir. Anksiyete bozukluğu olan kişiler, endişe ettikleri şeyle orantısız bir stres yaşarlar ve bu olumsuz düşünceleri bir kenara koyamazlar. Tam olarak ne hakkında endişe duyduklarından emin olmasalar bile, kendilerini sürekli gergin ve gergin hissedebilirler.

Farklı kaygı türleri nelerdir?

Yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, agorafobi, ayrılık anksiyetesi bozukluğu ve spesifik fobiler dahil olmak üzere çeşitli anksiyete bozuklukları vardır. Yaygın özgül fobilerin örnekleri arasında pteromerhanofobi (uçma korkusu), klostrofobi (kapalı alan korkusu) ve araknofobi (örümcek korkusu) sayılabilir.

Anksiyete olup olmadığımı nasıl anlarım?

Anksiyete, hayatta tehdit altında, zorlanmış veya baskı altında hissetmemize neden olabilecek birçok şeye verilen normal bir tepkidir. Zaman zaman endişeli hissetmek, endişelenmek için büyük bir neden değildir. Bununla birlikte, bunaltıcı, unutulmaz hissettiren ve günlük yaşamınıza müdahale eden kalıcı bir kaygı yaşıyorsanız, bir kaygı bozukluğunun belirtileriyle uğraşıyor olabilirsiniz. Belirtilerinizin tanı kriterlerini karşılayıp karşılamadığı konusunda uzman tavsiyesi için her zaman bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.

Neden kaygılıyım?

Anksiyete ve anksiyete bozukluklarına neden olan şey karmaşıktır. Hem genetik hem de çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun, bazı bireylerin neden diğerlerine göre kaygıya daha yatkın olduklarında rol oynaması muhtemeldir. Bazı olaylar, duygular veya deneyimler, kaygı semptomlarının başlamasını veya kötüleşmesini daha olası hale getirebilir - bunlar tetikleyici olarak bilinir. Anksiyete tetikleyicileri bazı insanlarda panik ataklara neden olabilir ve kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve bu nedenle tetikleyicilerinizin ne olduğunu ve bunlarla karşılaştığınızda nasıl tepki verebileceğinizi belirlemek için bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak inanılmaz derecede yardımcı olabilir.

Kaygı ile nasıl başa çıkarım?

Kaygı ile başa çıkmanın birçok yolu vardır ve çeşitli yaklaşımları birleştirmek yardımcı olabilir. Anksiyete bozukluğu teşhisi konmuş olanlar için, bir ilaç planının yanı sıra psikoterapi kombinasyonu çok etkili olabilir. Zaman zaman kaygı yaşayanlar için, endişe ya da korku hislerini yatıştırabilecek çeşitli gevşeme teknikleri denenebilir: nefes alma teknikleri, meditasyon ve ilerleyici kas gevşetme, denenecek tekniklerden sadece birkaçıdır. Dikkatinizi dağıtacak bir şey bulmak, fiziksel aktiviteye katılmak ve güvendiğiniz biriyle konuşmak da günlük kaygıyı gidermek için harika seçeneklerdir.

Kaygı nasıl tedavi edilir?

Anksiyete tedavisi tipik olarak psikoterapi (konuşma terapisi) ve ilaç kombinasyonundan oluşur. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), yaygın anksiyete bozukluğu için en etkili psikoterapi şeklidir. CBT, endişelerinizi yönetmek için belirli beceriler öğretir ve endişe nedeniyle kaçındığınız faaliyetlere kademeli olarak geri dönmenize yardımcı olur.

Anksiyete tedavisinde hangi ilaçlar kullanılır?

Antidepresanlar (SSRI'lar ve SRNI'ler dahil), buspiron ve benzodiazepinler dahil olmak üzere yaygın anksiyete bozukluğunun tedavisinde çeşitli ilaç türleri kullanılır. Anksiyete için ilaçların yararları, riskleri ve olası yan etkileri hakkında daima doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla konuşun.

Kaygı için CBD yağını nasıl kullanabilirim?

CBD yağının kaygıyı hafifletmeye yardımcı olma kabiliyeti konusunda erken araştırmalar umut vericidir. CBD'nin anksiyete semptomlarını azaltıp azaltamayacağını doğrulamak için özellikle insanlar ve yaygın anksiyete bozukluğu üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, sizin için doğru olan bir başlangıç dozu bulmak için doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. CBD genellikle güvenli kabul edilirken, CBD alan bazı kişiler ishal, yorgunluk ve iştah değişiklikleri gibi bazı yan etkiler yaşayabilir. CBD ayrıca bazı ilaçlara veya diyet takviyelerine müdahale edebilir. 18 yaşın altındaki bir çocuk üzerinde yapılan bir vaka çalışması, CBD'nin kaygı ve uykusuzluğu azaltmak için geleneksel psikiyatrik ilaçlara güvenli bir alternatif tedavi olarak etkili olduğuna dair kanıtlar sundu.

bipolar depresyon vs bipolar bozukluk

Sosyal kaygı nedir?

Sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal etkileşimlerin irrasyonel anksiyeteye neden olduğu kronik bir zihinsel sağlık durumudur. Sosyal kaygı sadece utangaç hissetmekten daha fazlasıdır. Sosyal kaygısı olan kişiler, başkaları tarafından izlenebilecekleri, yargılanabilecekleri, utanabilecekleri veya reddedilebilecekleri durumlardan yoğun bir korku duyarlar. Semptomlar o kadar aşırıdır ki kişinin günlük rutinini bozar ve sıradan aktivitelere katılmasını engeller.

Kaygılı birine nasıl yardım edebilirim?

Kaygı belirtilerini bilmek, önemsediğiniz birinin sıkıntıda olduğunu fark etmenize ve harekete geçmenize yardımcı olabilir. Yaygın kaygı davranışları, korkulan durumlardan veya olaylardan kaçınmayı (örneğin, okulu reddeden çocuklar), güvence aramayı, ikinci tahminde bulunmayı ve sinirliliği içerir. Kişi ya hep ya hiç düşüncesiyle meşgul olabilir ya da felakete uğratıyor ve en kötüsünün olacağına dair inancını gösteriyor olabilir. Bu belirtileri fark ederseniz, endişeli kişiye endişelenmemesini söylemekten veya duygularını küçümsemekten kaçının; bu onların yanlış anlaşılmış ve küçümsenmiş hissetmelerine neden olabilir. Bunun yerine aktif bir dinleyici olun, endişenizi dile getirin ve bunun onlar için ne kadar zor olduğunu anlayın. Onları bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmaya veya halihazırda tedavi görüyorlarsa terapide öğrendikleri tekniklerden yararlanmaya teşvik edin.

Makale Kaynakları

Mayo Kliniği. Yaygın anksiyete bozukluğu . 6 Nisan 2021'de erişildi.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü. Yaygın Anksiyete Bozukluğu: Endişe Kontrolden Çıktığında . 6 Nisan 2021'de erişildi.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü. Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Utangaçlıktan Daha Fazlası . 6 Nisan 2021'de erişildi.