Boşanma Psikolojisi ve Mutluluğun Peşinde

Atlamak: Boşanmanın Düşüşünün Arkasında Ne Var? Çoğu Boşanma Ne Zaman Olur? Boşanmanın En Yaygın Sebebi Nedir? Boşanmanın Psikolojik Etkisi? Bazı Kişilikler Boşanmaya Meyilli midir? Boşanma Sonrası Hayat Boşanmanın Beş Aşaması Bilinçli Ayrılma Rotası Bir Çocuktan Boşanmak

Rakamlarla başlayalım ve bunu aradan çıkaralım. Boşanma yaygın,gerçektenyaygın - aslında, CDC'ye göre, her 1000 kişiden 2,9'u boşanıyor (2017 itibariyle). Bu sayı düşündüğünüzden daha düşük görünüyorsa, işte size bir bakış açısı, bunu evlenen 1000 kişi başına 6,9 ile karşılaştırın.

Boşanma oranlarının 1990'dan 2008'e, özellikle 35 yaş üstü kadınlar için arttığı açıkken; oran şimdi düşüyor. Başka bir deyişle, genç evli çiftlerinkalmakBaby Boomer meslektaşlarından daha evli.

anksiyete atağı ne kadar sürebilir

Boşanmanın Düşüşünün Arkasında Ne Var?

Helen Fisher, Ph.D., Rutgers Üniversitesi'nde biyolojik antropolog ve aşk ve boşanma hakkında ünlüler de dahil olmak üzere altı kitabın yazarı.Aşkın Anatomisi, neden hakkında bir teorisi var.

Çok sonra evleniyoruz, diye açıklıyor. Bugün, kadınların ortalama evlenme yaşı 27 (28 yaşında), erkekler için ise 29 (30 civarı). Ve tüm verilerim... ne kadar geç evlenirseniz, boşanma ihtimalinizin o kadar düşük olduğunu gösteriyor. Ben buna 'yavaş aşk' diyorum çünkü [y kuşağı] evlenmeden önce neredeyse 10 yıl seks ve aşk pratiği yapıyor.

Çoğu Boşanma Ne Zaman Olur?

Ancak boşanmış olanlar için, ne zaman için sihirli bir sayı var gibi görünüyor. Dr. Fisher'a göre dünyanın neresinden olursanız olun veya hangi kültürde yetişmiş olursanız olun, boşanma olasılığınız yüksek…davul rulosu…evliliğinizin üzerinden dört yıl geçti.

Daha da büyüleyici, diye devam ediyor,Niye. İnsan beynimiz, bebeklik döneminde tek bir çocuğu büyütmeye yetecek kadar süren sevgi ve ortaklık dürtüsünü bilemek için gelişti.

Ortaklık, kadınların çocuk yetiştirmelerine ve erkek partnerlerinin çocuklar küçükken onlara bakmalarına ve korumalarına izin verdi.

Daha sonra? Memeliler olarak, en güçlü genetik mirasa sahip olmak için birden fazla eşle üremeye yönlendiriliriz. Dr. Fisher, bir erkek yerine iki veya üç erkekten çocuk sahibi oluyorsanız, bebeklerinizde daha fazla genetik çeşitlilik yaratıyorsunuz, diye açıklıyor. Başka bir deyişle, milyonlarca yıl boyunca, ilkel bir boşanma biçimi, muhtemelen daha fazla genetik çeşitlilik yaratmak için uyarlanabilir bir mekanizmaydı.

Çok daha küçük bir ölçekte, günümüz Amerikan kültüründe, bir boşanma avukatı, ortalama boşanma yaşının evliliğe beş ila sekiz yıl gibi daha fazla olduğunu bulduğunu söylüyor. Offit Kurman'da yaklaşık 34 yıldır çalışan evlilik avukatı Bettina Hindin, bunun temel olarak karşılanmayan beklentilerden kaynaklandığını öne sürüyor. New York'ta uzun süreli bir evliliğin 11 yıl olduğunu düşünüyoruz. Çoğu evlilik, birinci ve ikinci yıllar veya beşinci ve sekizinci yıllar arasında dağılır. Analizi şuna benzer: Birinci ve ikinci yılda bu evliliğe, bu rüyaya satın aldınız ve istediğiniz bu değildi. Hindin, uyarı işaretlerinin ilk kez söndüğü zaman olduğunu açıklıyor. Beşinci ve sekizinci yıllarda en fazla değişiklik olur. Çocukların olabilir, farklı işlerin olabilir, belki kariyerinde mutlu değilsin. İşte o zaman hayat seni gerçekten vurur.

Boşanmanın En Yaygın Sebebi Nedir?

Ne zaman olursa olsun, çoğu zaman bunun hayal kırıklığıyla ilgili olduğunu söylüyor. İnsanlar evliliğe nasıl olacaklarına, nasıl yaşayacaklarına dair gerçekçi olmayan beklentilerle girerler ve konu günlük meselelere, paraya, çocuklara, işlere geldiğinde her şey planladığınız gibi olmaz.

Hindin'in deneyiminde topu yuvarlamaya başlama eğiliminde olan birkaç tetikleyici var ve bunların neredeyse tamamı paraya dayanıyor. Ancak hemen hemen her boşanma durumunun temelinde mali durum yatsa da, ayrılıkların çoğu zaman başka sebepler de rol oynadığını açıklıyor. [Boşanmayı öngören] başlıca sorunlar, aldatma, uyuşturucu/alkol kötüye kullanımı veya fiziksel kötüye kullanım, insanların artık iletişim kuramadığı durumlar veya bir tarafın kontrol sorunları olduğu durumlardır.

2013'e ders çalışma Hindin'in deneyimini desteklemekte ve boşanmanın en yaygın nedenlerinin şunlar olduğu sonucuna varmaktadır:

ortaklığa bağlılık eksikliği
sadakatsizlik
çatışma veya aşırı tartışma
aile içi şiddet ve madde bağımlılığı

Ve elbette, diyor Fisher, insanların basitçe aşktan düştüğü durumlar vardır. Romantik aşk, tıpkı korku sistemi, öfke sistemi, irkilme sistemi veya sürpriz sistemi gibi çok özel bir beyin sistemidir, diye açıklıyor. Oldukça hızlı bir şekilde etkinleştirilebilir ve neredeyse anında veya kademeli olarak daha az etkinleştirilebilir veya devre dışı bırakılabilir.

Ancak bu fenomeni anlamak için, insanların nasıl düştüğüne geri dönelim.içindeAşk. Romantik aşk temelde bir dürtüdür. Dr Fisher, beynin ventral-tegmental alan adı verilen tabanına yakın küçük bir fabrikada üretildiğini ve dopaminin burada yapıldığını açıklıyor. Delicesine aşık olduğunuzda beynin birçok bölgesine dopamin gönderilir ve bu size romantik aşkı hissetmek için çok önemli olan odak, motivasyon, iyimserlik ve özlem verir. Bu beyin sistemi merceğinden baktığınızda, mantık, bir şeyden korkmayı bırakabileceğiniz gibi, aşık olmayı da bırakabileceğinizi izler. Neredeyse bir anahtar gibidir.

Ancak şunu da not etmek önemlidir, diye devam ediyor Dr. Fisher, aşktan düşmenin evliliğin biteceği anlamına gelmediğini. Ortaklıkla ilişkili üç beyin sisteminden biridir. Biri cinsel dürtüdür; ikincisi, bu yoğun romantik aşk duygularıdır; ve üçüncüsü, bir ortağa derin bağlılık duygularıdır.

Fisher'a göre uzun süre aşık kalmak kesinlikle mümkün. Ancak, insanlar aslında beklemiyor ve aynı şekilde yapmak zorunda değilsiniz. Fisher, derinden bağlılar, hala kişinin mizah anlayışını seviyorlar, hala onlarla sevişmeyi seviyorlar ve sürdürmek istedikleri rahat bir ilişki var, diye açıklıyor Fisher.

Boşanmanın Psikolojik Etkisi

Özel muayenehanede LCSW ve sertifikalı aile ve çift terapisti Remy Dowd, bir evlilik dağıldığında, kendilerini gösteren gerçek psikolojik sorunlar olduğunu açıklıyor. Dowd, bireyler belirli bir geleceğe ve başka bir kişiyle birlikte yaşamayı planladıklarında, bu yörünge aniden değiştiğinde ve yeni bir yaşam biçimine uyum sağlamaları gerektiğinde inanılmaz derecede zorlayıcıdır, diyor Dowd.

Sadece lojistik tek başına streslidir; varlıkları bölmek, potansiyel olarak hareket etmek, velayeti bulmak. Bunu yaşamış olan hemen hemen herkes size utanç ve hatta suçluluk veya pişmanlık olduğunu söyleyecektir. İnsanlar ayrıca, boşanma virüsüne bulaşmışsınız gibi, destek vermek yerine kendi durumlarını düşünürler ve çok yaklaşmasalar iyi olur, yoksa onlar da yakalayabilirler. Bütün bunlar nihayetinde izolasyonu besler.

Dowd, sürecin özellikle geçmişte bağlanma veya depresyon sorunları yaşayanlar için travmatik olabileceğini söylüyor. Sevilen birinden ayrılmanın önemi ve süreci, geçmişte yaşanan travmaları, bağlanmayla ilgili sorunları tetikleyebilir ve duyguları düzene sokabilir. Bağımlılık geçmişi veya uyumsuz başa çıkma mekanizmaları olan kişiler, yükselebilecek duyguların yoğunluğu nedeniyle özellikle risk altındadır.

Bazı Kişilikler Boşanmaya Meyilli midir?

Dr. Fisher, belirli kişilik tiplerinin ve özelliklerinin, aslında ilk etapta birini boşanmaya yatkın hale getirebileceğini vurguluyor. Teorisine göre, kişilik özellikleriyle bağlantılı dört beyin sistemi vardır: dopamin, serotonin, testosteron ve östrojen sistemleri.

Beynin dopamin sistemini çok iyi ifade eden insanlar [genellikle] risk alan, yenilik arayan, meraklı, yaratıcı, spontane, enerjik ve zihinsel olarak esnektir. Dr. Fisher, bu tür bir kişinin uzun bir ilişkide huzursuz olma olasılığının daha yüksek olacağını tahmin ediyorum, diye açıklıyor.

serotonin sendromu geçer mi

[Öte yandan] serotonin sistemi çok yüksek olan insanlar gelenekseldir; onlar geleneksel; sosyal normlara uygundurlar. Kurallara uyarlar; otoriteye saygı duyarlar. Programları, kuralları, planları severler. Teorik düşünürler yerine somutturlar. Dindar olma eğilimindedirler. Ve tahminimce bu insanlar boşanmaya daha az meyilli olacaklar.

Boşanma Sonrası Hayat

Dowd'a, bu sürecin nasıl göründüğüne dair belirlenmiş bir zaman çerçevesi veya oyun kitabı yok - herkesin yolculuğu farklıdır ve insanların ilerlemeden önce kendilerine bakmaları gerektiğini hatırlamaları gerekir, diyor Dowd. Sevilen birini kaybetmenin üzüntüsü vardır. Her iki insanın da duygularını ve deneyimlerini işlemesi, yalnızca karşılaştıkları travmatik yaşam olayını anlamlandırmaya yardımcı olmak için değil, aynı zamanda kendilerini daha umutlu bir geleceğe hazırlamak için de önemlidir.

Hindin, boşanırken aşılması gereken birçok pratik engel olduğunu ve bu engellerin iyileşme sürecini yavaşlatabileceğini söylüyor. Boşanmanın derinliklerinden uzaklaşmak yıllar alır, çünkü bunlar bir gecede olmaz. Boşanmak istediğinizde, bu mahkemede bir süreçtir. Yıllar sürebilir. Ve evlilik ve boşanma sonunda yapıldığında, insanların toparlanması zaman alır. Boşandıktan sonra bir süre mutluluk gelmez.

Dowd, ne yazık ki, ister boşanmayı kışkırtıyor olun, ister evraklarla kör olun, bu zorluklar sizi etkileyebilir ve yorucu bir süreç haline getirebilir, diyor Dowd. Boşanmayı başlatmamış olanlar, diğer eşin haberlere hazırlanmak için daha fazla zamanı olduğu için, durumun gerçekliğini kabul etmek için zaman ayırmaya ihtiyaç duyduğundan, genellikle inkarda daha fazla zaman harcarlar. Bununla birlikte, süreç her iki ortak için de zor olacaktır. Her iki kişi de kızgın, suçlu, incinmiş, şüphe duyabilir, verilen sözlerin tutulmadığını veya diğerinin yeterince çabalamadığını hissedebilir.

Boşanmanın Beş Aşaması

Boşanmanın aşamaları, kederin beş aşamasına benzer: inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme. Dowd onları şöyle tanımlıyor:

inkar:İnkar, bunu gerçekliğiniz olarak kabul etmemek ve bir savunma mekanizması olarak kullanılıyor, bu yüzden insanlar duygusal olarak çok fazla bunalmış hissetmiyorlar.
Kızgınlık: Duygular, inkar halindeyken bastırıldıktan sonraki aşamada yükselir; insanlar öfke aşamasında bu duyguları nefrete ve suçlamaya yönlendirirler.
Pazarlık: Bireyler genellikle ilişkilerine dönüp bakarlar ve sonucu etkileyebileceğini düşündükleri anları tekrarlarlar ve bu da pazarlığa yol açar. Bu, bir ortağın işleri yoluna koymaya çalışmasını ve değişiklik yapmaya söz vermesini içerebilir veya bir ortağın doğru kararı verip vermediğini sorgulayan ve şüpheleri olan bir ortak olabilir. Bu, molaları pompalama ve hayatınızı geri alma girişimidir.
Depresyon: Depresyon, durumun gerçekliğinin ortaya çıktığı zamandır ve en zor ve genellikle en uzun aşamadır.
Kabul:Son olarak kabul, durumla barıştığınız ve gelecek için umut bulabildiğiniz zamandır. İnsanlar yeniden eski benlikleri gibi hissetmeye başlayabilir veya yenilenmiş bir özgürlük ve rahatlama duygusu yaşayabilir. Kabul, tüm olumsuz duyguların gittiği anlamına gelmez, ancak insanlar tünelin sonunda ışığı göreceklerdir. Kederin dalgalar halinde geldiğini ve doğrusal bir yolculuk olmadığını hatırlamak önemlidir.

Bilinçli Ayrılma Rotası

Elbette, olumlu bir zihniyetle bu aşamaları atlatmaya çalışan çiftler var - Gwyneth Paltrow'un ünlü bilinçli ayrılmasını düşünün. Dowd, bu yaklaşımın etkili olabileceğini söylüyor. Amaçlandığı şekilde yapılırsa, hem ebeveynler hem de çocuklar dahil herkesin iyiliğini akılda tutmaya çalışır.

Bilinçli ayrılmanın temel direkleri karşılıklı saygı ve öz farkındalıktır. Fikir, boşanma sürecinden dram ve düşmanlığı çıkarmak ve barışı korurken hayatlarını çözmektir.

Boşanma ve Çocuklar

Dowd, nasıl giderseniz gidin boşanmanın çocukları psikolojik, fiziksel, akademik ve davranışsal olarak etkilediğini söylüyor. Çocuklar boşanmanın etkisini çeşitli şekillerde göstereceklerdir ve kendi duygularını ve endişelerini ifade edebilecekleri bir alanları varmış gibi hissetmeleri çok önemlidir.

Katılan herkes için bir destek sistemi hayatta kalmanın anahtarıdır ve sınırlar da öyle. Başkalarının nasıl destekleyici olabileceğinin tonunu belirleyebilirsiniz; Dowd'a tavsiyede, başkalarıyla ne kadar ve ne paylaşmak istediğinizi siz seçersiniz. İçgüdülerinizi dinleyin, çünkü başkalarından çok fazla fikriniz varsa kafanız karışabilir. Sevdikleriniz sizi yargılamayacak; onlar sadece sizin için ortaya çıkmak ve hayatınızdaki bu zorlu zamanı onlar için yaptığınız gibi atlatmanıza yardımcı olmak istiyorlar.

Son Güncelleme: 8 Haz 2020