Depresyonlu Bir Erkekle Çıkmak: Bilmeniz ve Yapmanız Gerekenler

Depresyonlu bir adamla çıktığınızda, onunla bir ilişki sürdürmek ve kendi zihinsel sağlığınızı korumak bir mücadele haline gelebilir. Deneyim, akıl hastalığı olmayan biriyle çıkmaktan temelde farklı değildir, ancak ortaya çıkması daha muhtemel sorunlar vardır.

Bu sorunları anlayarak ve nasıl yanıt vereceğinizi bilerek, ilişkinizi veya duygusal sağlığınızı tehdit etmeden sevdiğiniz adamı destekleyebilirsiniz.

Not: Aşağıdaki içgörüleri erkeklerle flört bağlamında tartışıyoruz, ancak bunlar aynı şekilde kadınlar için de geçerli. Yalnızca erkeklerle karşılaşma olasılığınızın daha yüksek olduğu davranışlar ve durumlar hakkında bilgi edinmek için aşağı kaydırın. Ayrıca depresyonlu biriyle çıktığınızda bu sorunlarla karşılaşmanızın garanti edilmediğini unutmayın. Depresyon, olasılıklarını artırır.Ayrıca bir yazdık yalnızca kadınlarla karşılaşma olasılığınızın daha yüksek olduğu sorunlarla ilgili makale .

Sohbetten Çıkan Depresyon

Aylarca flört ettikten sonra sorsanız da, çıkarsanız da, partnerinizin depresyonla başa çıktığını açıkladığında bir nokta olacaktır. İlişkide çok önemli bir andır, bu yüzden duyarlı olun ve yargılama . Muhtemelen pek çok kişiyle paylaşmadığı bu bilgiler konusunda size güvendiği için ona teşekkür edin. Bunu, ara sıra tekrar gündeme getirebileceğiniz bir tartışmanın başlangıcı olarak görün.

Depresyonun en büyük nedeni nedir?

Depresyon, ABD'deki en yaygın ruh sağlığı bozukluklarından biridir. Birçok şekilde olabilir ve çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. semptomlar . Depresyonun tek bir ana nedeni yoktur, olabilir genetik ancak çevresel etkiler genellikle bu rahatsızlığa neden olmada rol oynar. Ek olarak, bazen depresyon, beynin ön lobundaki bir hareketsizlikten veya beynin ruh halini düzgün bir şekilde düzenleyememesinden etkilenir. Depresyon nedenleri genellikle kişinin sağlığının madde bağımlılığı, akıl hastalığı, ilaç tedavisi ve çeşitli tıbbi durumlar dahil diğer unsurlarıyla bağlantılıdır. Diğer önemli nedenler arasında stresli yaşam olayları ve düşük özgüven bulunur. Depresyon nedenleri her birey için benzersizdir ve çoğu zaman birçok faktörün birleşimidir.

Oku ' Akıl Hastalığı Hakkında 10 Yanıltıcı Varsayım: Gerçeği Öğrenin '

Depresyonlu Herkes Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Tarafsız Şeyleri Olumsuz Bir Şekilde Yorumlayabilir

Depresyon genellikle kimsenin kazanmadığı bir telefon oyunu gibi işler.

Bir kişi güzel bir şey söylüyor. Depresyonu olan kişi bu iyiliği olduğu gibi almayı çok ister, ancak depresyonları bir dizi olumsuz filtre oluşturmuştur. Nazik kelimeler depresyonlu kişiye ulaştığında, filtreler onu olumsuz inançlarının hakaret veya onaylanması gibi olumsuz bir şeye dönüştürür. Flört etme durumu daha da zorlaştırır çünkü daha fazla güvenlik açığı vardır.

Şiddetli depresyonla uğraşan ve bununla ilgili blog yazan Evgueni Borissenko, kendi gibi durumlarda bunun nasıl olabileceğinden bahsetti.

Borissenko, 'Cevaplarınız olduğunu düşünseniz bile, cevaplarınızı tersine çevirebilir ve kendi sorunlarına dönüştürebilirler,' dedi Borissenko, depresif erkeklerin olumlu desteğe ne kadar tepki verebileceğini açıkladı.

Bu olursa, sözlerinizi dikkatlice seçin. Ona tam olarak ne demek istediğinizi söyleyin ve söylediklerinizin neden olumlu olduğunu açıklayın. Cevabı bir saldırı gibi görünüyorsa, savunma içgüdüsüne direnin. Bu hayati önem taşır çünkü geri saldırmak depresyonunu şiddetlendirebilir. Sakin ol ve tam olarak ne ifade etmeye çalıştığınızı bildiğinden emin olun.

Depresyon Onu Sevginize Değersiz Hissettirebilir

Depresyon, insanların değer duygusunu etkileme eğiliminde olduğu için, sevgiyi hak etmediğine inandırabilir.

Terapist Paul Hokemeyer, “Bu duygusal alanda flört bir angarya haline geliyor” dedi. 'Sizi depresyonun asalak kavrayışından kurtaracak bir çözümden çok başka bir sorun olarak görülüyor.'

Çıktığınız erkeğin bu tutumdan etkilendiğini düşünüyorsanız, sabırlı olun. Başka bir yük olmaktansa, kendisini özgürleştirecek ve hayatını daha iyi hale getirecek aşkı hak ettiğini gösterin.

Depresyonda Olmak İstemiyor

Depresyon bir seçim değil. Depresyonu olan herhangi bir erkeğin seçeneği olsaydı, bundan kurtulmayı seçerdi.

Depresyonlu bir adama yapabileceğiniz en incitici şeylerden biri, iradesi veya karakteri daha güçlüyse daha iyi olmayı seçmesinin onun hatası olduğunu söylemektir. Erkeklerin, sevdiklerini olumsuz etkilememek için semptomlarının üstesinden gelmeye çalışma sorumluluğu vardır. Ancak en güçlü adamlar bile hastalığa karşı bağışık değildir ve tek başına tedavi edemez.

Davranış sizi duygusal olarak incitiyorsa, muhtemelen istemediğini bilmelisiniz, dedi, çiftleri akıl hastalığı ile başarılı bir şekilde eşleştiren çöpçatan Cassie Moffit. Bunu bilmek, daha sabırlı ve anlayışlı olmanızı sağlayacaktır.

Depresyon Onu Farklı Bir Kişi Gibi Gösterebilir

Moffit, depresyonun flört üzerindeki etkilerini dayanılmaz derecede olumsuz veya inatçı biri olan “ilişkideki üçüncü kişi” olarak tanımladı. Bu üçüncü kişinin partnerinize sahip olduğu, ilişkiyi bozmak veya aranıza girmek için elinden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığı günler olabilir.

Davranışı mazur görmeden sabırlı olun ve bu kişinin erkeğinizin kim olduğunun özünde olmadığını anlayın. Bu kişiden kurtulmak istiyor.

Onunla kalmana gerek yok

Akıl sağlığınızı korumak, onunla birlikte olmaktan daha önemlidir, ne kadar sizin için her şey haline gelmiş gibi görünse de. İlişki size mutluluktan daha çok acı veriyorsa - sağlıklı hale getirme girişimlerine rağmen - ayrılmak doğru karardır.

Onu terk ediyormuşsunuz gibi görünebilir, onu depresyonunun merhametine bırakıyor ve onu koruma sevginiz olmadan bırakıyorsunuz. Bununla birlikte, erkekler depresyonun üstesinden gelmek ve onu daha yönetilebilir kılmak için sevdikleri kişilerle çalışma sorumluluğuna sahiptir. İlişkinin yürümesi için yeterince şey yapmayan herhangi bir erkeği bırakmalısınız ve depresyondan muzdarip erkekler de istisna değildir.

Depresyon ve Antidepresanlar Cinsiyeti Etkileyebilir

Partneriniz, antidepresanlar gibi depresyon tedavisi kullanıyorsa, ilişkinizin cinsel kısmını etkileyebilir. Psikiyatrist Grant H. Brenner Talkspace'e verdiği demeçte, bu onun sık sık seks yapmak istememesine veya bundan daha az memnun görünmesine neden olabilir.

Unutma, bu problem onun seni cinsel olarak çekici bulmadığı anlamına gelmez. Kimyasal bir dengesizliğin veya ilaçların yan etkisinin sonucudur. Suçlama olmamalı.

Okuyun Talkspace terapistinin cinsel yaşamınızı iyileştirmeye yönelik tavsiyesi

Bazı Eğilimler Erkeklerin Sahip Olma Muhtemelidir

Depresyonlu Erkekler Onları 'Düzeltmenizi' İstemiyor

Depresyonu olan hiç kimse bir eşin onu “düzeltmesini” istemez çünkü depresyon kırılmak anlamına gelmez. Birini düzeltme niyeti iyi olabilir, ancak bu, depresyonu olan kişinin, ona baktığınızı veya onu kabul etmediğinizi hissetmesine neden olabilir.

Bu, her iki cinsi de rahatsız ediyor, ancak erkekleri önemli ölçüde daha fazla rahatsız ediyor gibi görünüyor. terapistler ve Talkspace erkeklerle röportaj yaptı.

TED talk akıl sağlığı konuşmacısı Mike Veny, ''Düzeltici' olan kadınlar depresyonumu daha da kötüleştiren aslında benim için bir tetikleyici oldu,' dedi.

Veny, birinin iyileşmesini desteklemek ile sorunlarını “ortadan kaldırmaya” veya onları değiştirmeye çalışmak arasında bir fark olduğunu söyledi.

Daha Sinirli Olabilirler

Talkspace terapistlerin tümü, depresyonlu erkekleri ortalama olarak kadın müşterilerinden daha sinirli olarak tanımladı.

Terapist Roudabeh Rahbar, 'Saptan uçabilirler veya kısa bir fitilleri olabilir' dedi. Ayrıca erkek müşterileri tanımlamak için 'karamsar' ve 'dokunaklı' gibi kelimeler kullandı.

Terapist Candice Christiansen, sık sık öfke sorunları yaşadıklarını ve depresyon veya depresyon konusunda 'çok ciddi' olmakla mücadele ettiklerini söyledi. kaygı .

Christiansen, erkekler depresyonu bir zayıflık belirtisi olarak gördükleri için saklıyorlar, ancak belirtiler sinirlilik ve yorgunluk şeklinde ortaya çıkma eğiliminde.

Daha Fazla Dikkat Dağınıklığı Ararlar ve İlgisiz veya Zihinsel Olarak Duygusal Görünebilirler

Depresyonu olan erkekler, kadınlardan daha fazla dikkat dağıtıcı şeyler aramaya meyillidir, bu “dikkat dağıtıcı unsurlar” alkol ve uyuşturucuyu içeriyorsa sorun olabilir. Aynı zamanda, depresyonun “ortaya çıkması” konusunu rahat hissetmeden önce daha fazla zaman geçebileceği anlamına gelir.

Olumlu dikkat dağıtıcı şeyleri teşvik ederek ve onu olumsuz olanlardan uzaklaştırarak ona yardım edebilirsiniz. Hatta ara sıra bu olumlu dikkat dağıtıcılardan biri olabilirsiniz.

Erkekler ayrıca kendilerini depresyonun acısından kurtarmak için dikkat dağıtıcı şeyler kullanırlar. Bu onların ilgisiz veya umursamaz görünmelerine neden olabilir.

CIA Medical Kıdemli Editörü Sarah Lisovich depresyonla ilgileniyor ve bu hastalığı olan bir adamla çıktı. Gezilerinin genellikle duygusal olarak mesafeli hissettiğini, çünkü ikisinin de dikkatlerini depresyondan, bunun hakkında konuşmaktan ve yoğun duyguları tartışmaktan uzaklaştırmaya çalıştıklarını söyledi.

Zihni 'çok uzakta', dedi ve onunki zaman zaman çok da yakın değildi.

Depresyonun kendisi bir dikkat dağıtıcı olabileceğinden, depresif semptomları olan erkeklerin çıktıkları kişilere ilgisiz görünebileceği başka zamanlar da vardır.

Şizoaffektif bozukluğunun bir sonucu olarak depresyon belirtileriyle ilgilenen yazar G.H. Francis, 'Depresyondayken, başkalarına odaklanmaktansa kendime ve neden bu şekilde olduğuma daha fazla odaklanma eğilimindeyim' dedi.

Francis, depresyonlu erkeklerle çıkan insanları, bu dikkat eksikliğini, adamın umursamadığının bir işareti olarak görmemeleri konusunda uyardı.

Bununla İlgili Ne Yapabilirsiniz (Erkekler ve Kadınlar için geçerlidir)

Bunlar Olduğunda, Bunun Sizin Hatanız Olduğunu Düşünmeyin

Birisi olumsuz bir şey söylediğinde veya ilişkiyle ilgisiz göründüğünde, bunun senin yüzünden olduğunu düşünmemek zor. Ama unutma, onların hastalığına sen sebep olmadın. Onunla tanışmadan önce vardı.

Kendinize Yer Açarak Tampon Stresi

Depresyon, ilişkide üçüncü bir kişi gibi hissedebildiğinden, sağlıklı bir alana ihtiyacınız olabilir. Bu, daha önce bahsedilen sinirlilik sorununu hafifletebilir.

Depresyonlu bir adamla çıkan Ava Strong, partnerlerin alıştırma yapmasını tavsiye etti sağlıklı sınırlar ve kendini sevme. Bu, risk altında olduğunu hissettiğinizde kendinize alan vererek zihinsel sağlığınızı korumak anlamına gelir ve bu da bizi bir sonraki tavsiyeye götürür.

Bir Terapisti Görmeyi Düşünün

İronik görünüyor, değil mi? Bir terapisti gören kişinin kendisi olması gerekmez mi?

Henüz değilse, ancak kendini adamışsa bir terapiste görünmesi onun için iyi bir fikirdir. terapi Kendin yapmasını istemekten çok daha kolay. Bir terapistle çalışmak, stres depresyonla uğraşan bir adamla ilişki içinde olma. Neler yaşadığını daha iyi anlamanıza ve eğer öyleyse örnek oluşturmanıza olanak tanır. tedaviye dirençli .

Aynı zamanda ondan size katılmasını istemek için adımlar atmak için bir fırsattır. çift ​​terapisi . Yine, bu onu tek başına bir terapisti görmeye ikna etmekten daha kolay olabilir.

Oku ' Terapiye Giden İnsanlarla İlgili Gerçek: 11 Yanılgı ve Efsane '

Çift danışmanlığını düşünün

Depresyonunun ilişkinizi olumsuz etkilediğini fark ederseniz, çiftler danışmanlığına gitmeyi düşünebilirsiniz.

Erkek arkadaşımı terapiye getirebilir miyim?

Evet! İlişki durumlarına bakılmaksızın her çift danışmanlığa katılabilir. Kendinizin ve eşinizin çözemeyeceğini düşündüğünüz veya eğitimli, nesnel, tarafsız bir bakış açısıyla yardımcı olabileceğiniz herhangi bir sorun için danışmanlığa gitmeyi seçebilirsiniz. Çift terapisi, düz veya gey ilişkiler, ırklararası ilişkiler, genç ergen veya üniversite ilişkileri, büyük bir yaş aralığı olan ilişkiler, flört, nişanlı veya evli dahil olmak üzere herhangi bir aşamada olan ilişkiler dahil olmak üzere her türlü ilişki için faydalıdır.

Çift danışmanlığı gerçekten işe yarayabilir mi?

Çift danışmanlığı Her iki taraf da iletişimsel, empatik bir zihniyetle danışmanlığa girerse gerçekten işe yarayabilir. Çift danışmanlığının, ilişkilerin en zorlu yönlerinin üstesinden gelmek ve daha güvenli bir bağlanmayı teşvik etmek için etkili bir kaynak olduğu kanıtlanmıştır. Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, Duygusal Odaklı Terapi (EFT) kullanan çiftlere danışmanlık, öz bildirim anketlerine göre kabaca% 75 başarılıdır. Terapi, çiftlerin duygusal ve duygusallıklarını derinleştirmelerine yardımcı olur. cinsel yakınlık , onlardan daha fazla memnuniyet yaşayın ilişki ve daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirin. Bununla birlikte, taciz edici ilişkilerde (fiziksel veya duygusal) olan çiftlerin, istismar edici davranış durana kadar terapide bir iyileşme beklememeleri gerektiği unutulmamalıdır.

Çift danışmanlığının başarı oranı nedir?

Tarafından yapılan araştırmada Amerikan Evlilik ve Aile Derneği , ankete katılan çiftlerin% 97'den fazlası ihtiyaç duydukları yardımı aldıklarını söyledi çiftler danışmanlığı . Ek olarak, çiftlerin% 93'ü, terapinin onlara çatışmalarla başa çıkmak için daha etkili araçlar sağladığını söyledi. Çift danışmanlığı, her iki taraf da ilişkilerini iyileştirme, empati kurma, duygularını iletme ve birbirlerini dinleme zihniyetiyle terapiye başladığında en iyi sonucu verir.

Sonra Daha Büyük Zorluk: Onu Bir Terapisti Görmeye İkna Etmek (Ve Bunu Doğru Şekilde Yapmak)

Terapi ve akıl hastalığının damgalanması, sevdiklerini görmeye ikna etmek isteyen herkes için kara mayınlarıyla dolu bir alan yaratır. terapist . İlişkiyi bozmadan geçmek için bu kılavuzda ana hatlarıyla belirttiğimiz adımları izleyin: ' Sevdiklerinizi Terapiye Başlaması İçin Nasıl Teşvik Edebilirsiniz? . '

Terapi Bağlamında veya Dışında Psikolojik Teknikleri Deneyin

Çiftlerin depresyonun ilişkilerinden neşe ve eğlenceyi emmesini önlemek için kullanabileceği birçok strateji vardır. Sonuçta, erkeğinizin haftalarca planladığınız o akşam dışarı çıkacak kadar kendini iyi hissetmediğine aniden karar vermesi veya eğlenceli bir gezi için fikrinizin kulağa hoş gelmediğini veya buna değmediğini söylemesi hayal kırıklığı yaratabilir.

Terapist Lynn D. Johnson, müşterilerine koçluk yaptığı bir teknik olan bir 'tahmin etkinliği' önerdi. Bu, erkeğinizden bir aktivitenin veya olayın ne kadar hoş veya nahoş olacağını düşündüğü hakkında bir tahmin yapmasını istemeyi içerir - 10 - 10 arası harika ve sıfır korkunç olacak. Etkinlik bittiğinde, ondan aynı ölçeği nasıl kullandığını değerlendirmesini isteyin.

Teklif ettiği sayı tahmin edilenden yüksekse, depresyonun bir ilişkinin eğlenceli ve neşeli olmasını engellemeye gerek olmadığını göstermek için harika bir fırsat. Ayrıca depresyonu sürdürmek için kullandığı olumsuz inançları da yok edebilir.

Orijinal planı denememek konusunda ısrar ederse, hayal kırıklığına uğramamanızı sağlamanın bir yolu vardır. İlişki uzmanı April Masini, özellikle depresyonlu bir adamla çıkarken her zaman bir B Planı olmasını tavsiye etti.

Masini, 'Hiçbirimiz robot değiliz ve bir anda bir şeyi kabul etmemiz, başka bir anda farklı hissetmeyeceğimiz anlamına gelmez,' dedi. 'Taahhütleri sürdürmek, depresyonu yönetmekle dengelenmelidir.'

Belirli stratejiye bakılmaksızın, denediğiniz her şey, stresi azaltmak, mutlu bir ilişki sürdürmek ve kim olduğunu değiştirmek yerine semptomları yönetmeyi kolaylaştırmak için bir çaba olmalıdır.

Onu Seviyorsanız Buna Değer

Bir erkeğe aşık olduğunuzda, hiçbir engel çok büyük görünmez. Depresyon bir ilişkiyi tehdit edebilir, ancak çiftler hastalığı anlayarak ve çeşitli durumlara nasıl tepki vereceklerini bilerek bunun üstesinden gelebilir.

Korkunç görünüyor, ancak bunlar yalnızca hazırlanmanız gereken durumlar. Gerçekleşmesi garanti edilmez. Her iki durumda da, zihinsel sağlığınızı nasıl koruyacağınızı bilecek ve erkeğinizle işlerin yürümesi için elinizden gelenin en iyisini yapacaksınız.

Partneriniz depresyonla mücadele ediyorsa ve bu ilişkinizi etkiliyorsa, lisanslı bir terapistle çevrimiçi çift danışmanlığı yapmayı düşünün- ilişkinizi tekrar rayına oturtmanın uygun ve ucuz bir yolu.

Sık Sorulan Sorular

Stres neden depresyona neden olur?

Stres günlük hayatın normal bir parçasıdır - işler, finans, ilişkiler ve politika - stresli olabilir. Bazı stres türleri sizin için iyi olabilir, faydalı stresi ifade eden bir 'östress' terimi bile vardır. Stres, bireyleri olumlu şekillerde etkileyebilir, performanslarını iyileştirmek, iş teslim tarihlerine ulaşmak, final sınavı için çalışmak vb. Çok fazla stres bazen yol açabilir depresyon duyarlı kişilerde. Hem akut hem de kronik stres, vücudun strese tepki mekanizmasının hiperaktivitesine yol açabilir. Stresli bir olaydan sonra stres tepkisi sıfırlanamadığında zararlı hale gelir. Sürekli stres, kortizolü (stres hormonu) artırır ve depresyonla ilişkili olan dopamin gibi diğer önemli hormonların yanı sıra serotonini (duygudurum dengeleme hormonu) azaltır.

Depresyon biyolojik mi yoksa psikolojik mi?

Depresyon biyolojik, psikolojik ve sosyal nedenlerin ve sonuçların etkileşimini içerdiğine inanılan zihinsel bir bozukluktur. Ruh sağlığı uzmanları arasında, depresyon gibi tüm zihinsel bozuklukların biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin karmaşık bir kombinasyonundan kaynaklandığına yaygın bir şekilde inanılmaktadır. Bu teori aynı zamanda biyo-psiko-sosyal nedensellik modeli olarak da adlandırılır.

Çift danışmanlığının maliyeti nedir?

Yüz yüze çift terapisi seans başına tipik olarak 175 dolardır. Çiftler için Konuşma Alanı önemli tasarruf sağlar — aylık abonelik maliyeti 396 ABD dolarıdır ve üç aylık plan yalnızca 1.068 ABD dolarıdır. Çevrimiçi çift danışmanlığının birçok faydası vardır, çiftlere yanıt vermeden önce düşüncelerini organize etmeleri ve duygusal olarak yüklü konuları düşünmeleri için daha fazla zaman ve alan sağlar. Aynı zamanda programları koordine etmeye çalışmanın stresini de azaltır. Talkspace ile, nerede olursanız olun, ihtiyacınız olan her zaman 7/24 terapi seanslarınıza erişmekte özgürsünüz.

narsist bir partnerle nasıl başa çıkılır

Sigorta, çiftlerin danışmanlığını karşılayacak mı?

Sigorta şirketlerinin çoğu, çiftlere yönelik danışmanlığı kapsamaz, ancak bunu kişisel hizmet sağlayıcınızla netleştirin. Yüz yüze çiftler danışmanlığı, seans başına yaklaşık 175 dolara mal olma eğilimindedir, bu da çoğu için uygun bir seçenek olmayabilir. Düşünmek isteyebilirsin Talkspace ile çevrimiçi çift danışmanlığı - aylık abonelik 396 dolar, üç aylık plan ise sadece 1.068 dolar. Çevrimiçi danışmanlık, terapi seansınıza 7/24 erişim sağlar ve randevu planlama stresini azaltır. Çevrimiçi çift danışmanlığının birçok faydası vardır ve terapiyi ihtiyacınız olan her zaman, nerede olursanız olun sizin için erişilebilir kılar.