Gençler için Talkspace ile tanışın

Terapi daha genç, teknoloji meraklısı bir neslin taleplerini karşılamak için gelişiyor. Ancak amaç aynı: herkes için daha iyi bir akıl sağlığı.

Talkspace for Teens'in son duyurusuyla birlikte, ergenler Talkspace uygulamasını kullanarak yardım almak için uzanırken rahat hissedin. Süreç ve süreç hakkında bazı sorularınız olabileceğini anlıyoruz. teknoloji Talkspace'in arkasında.

Aşağıda, bir terapistle nasıl eşleştirildiğiniz, ebeveynlerin ne kadar veya ne kadar az dahil olduğu ve danışmanınızla yaptığınız görüşmelerde neler beklemeniz gerektiği dahil olmak üzere, Talkspace ile danışmanlığa nasıl başlayacağınızı öğreneceksiniz.

Öncelikle Uygulamayı İndirin ve Kaydolun

Çevrimiçi terapinin avantajı, danışmanınızdan her zaman bir dokunuş uzakta olmanızdır.

Çalışmalarınız konusunda stresli olun, yakın biriyle zorluk yaşayın veya farklı bir perspektif İşler ağır olduğunda, çevrimiçi terapinin amacı bir şeyleri göğsünüzden atmanın hızlı bir yoludur.

kederin kaç aşaması vardır

Başlamak çok basit. Bugün bir danışmanla konuşmaya başlamak için hızlı bir kontrol listesi:

1. Uygulamayı şuradan indirin: İOS için App Store ve Android için Google Play .
2. E-posta adresinizi, güvenli bir parola girin ve terapistinizin size başvuracağı bir takma ad seçin (gerçek adınız veya seçtiğiniz herhangi bir ad).
3. Yeni terapistinizin sizi daha iyi anlamasına yardımcı olmak için neden danışmanlık aradığınızla ilgili birkaç soruyu yanıtlayın.

Her şey hazırlandıktan sonra danışmanınızla eşleşmeye hazırsınız.

Bir Danışmanla Eşleştirme

Talkspace, sizi gençlerin karşılaştığı zorlukları anlayan bir danışmanla eşleştirir. Tüm danışmanlar ruhsatlıdır ve ergenlerle çalışma deneyimine sahiptir. Hatta bazılarının kendi ergenleri var!

Kişisel ve profesyonel düzeyde sizinle bağlantı kuran bir danışmanla eşleştirileceksiniz. Eğer üzerinde çalışıyorsanız depresyon veya kaygı , size bu konuda nasıl yardımcı olacağını tam olarak bilen bir danışmanla eşleşeceksiniz. Ya da aynı cinsiyetten bir danışmanı tercih ediyorsanız, bu seçim tamamen size bağlıdır.

Danışmanlığa başlamadan önceki son adım, onayınızı vermek ve yardım almayı seçtiğiniz bir ebeveynin onayını almaktır. 13-17 yaşları arasındaki kişiler için, terapiye başlamayı onaylayan ebeveyninizin kısa bir videosunu yüklemeniz yeterli. Bu adımdan sonra, danışmanınızın sağlığınızın tehlikede olduğunu düşündüğü durumlar dışında ebeveyniniz artık işin içinde değildir. Bütün bunlar terapi yolculuğunuzun kasa ve üretken.

Danışmanınızla Konuşmanın Farklı Yolları

Danışmanınızla üç şekilde iletişim kurabilirsiniz: metin tabanlı mesajlaşma, ses veya video. Seçtiğiniz aboneliğe bağlı olarak üçü de olabilir!

Metin tabanlı danışmanlık, arkadaşlarınızla mesajlaşmaya benzer ve geleneksel 'kanepe' terapisinden daha etkilidir (veya daha fazladır). Nasıl hissettiğinizi açıklamanıza yardımcı olması için danışmanlara emojiler bile gönderebilirsiniz. Diğerleri gibi doğal bir sohbet olması amaçlanmıştır, ancak hayatınız üzerinde daha güçlü bir etkiye sahiptir.

DEHB tanısı nasıl konur

Terapistinizin dinlemesi için hızlı bir sesli mesaj kaydetmek istiyorsanız, bu bir seçenektir! Videoda olduğu gibi, sadece kayıt düğmesine basın ve düşünceler . Danışmanınızla canlı bir görüşme yapmayı tercih ederseniz, daha uzun video oturumları da mevcuttur. Facetime gibi bir şey, ama hepsi seninle ilgili!

Nasıl konuşmayı seçerseniz seçin, Talkspace büyük bankalarla aynı şifreleme ve güvenliği kullanır. Gizliliğiniz bizimle güvende.

Danışmanınızla Neler Konuşmalısınız?

Danışmanınızla her şeyi tartışabilirsiniz.Herhangi bir şey. Danışmanlık, sizi rahatsız edenleri ve hatta hayatınızdaki yenilikleri paylaşabileceğiniz güvenli bir alandır. Ulaşmanıza yardımcı olduğu sürece hiçbir şey çok küçük değildirsizindanışmanlık hedefler .

Sohbete nasıl başlayacağınıza dair birkaç örnek:

• 'Artık çizimim konusunda tutkulu değilim ...'
• 'Birisi beni bir okulu rahatsız ediyor ve notlarım kötüleşiyor ...'
• 'Üniversiteler hakkında düşünmeye başlıyorum, ama bu beni endişelendiriyor ...'
• 'Arkadaşlarım ve ben parti yapmayı gerçekten seviyoruz ve artık sağlıklı hissetmiyor ...'

Danışmanınız daha fazla ayrıntı isteyebilir veya yanıtlarınıza göre takip soruları olabilir. Bu doğaldır. Danışmanlık iki yönlü bir tartışmadır, bu yüzden olabildiğince açık olun. Bu şekilde akıl sağlığı yararlarını daha hızlı alırsınız.

Danışmanlık için Beklentileri Belirleme

Çevrimiçi terapi ile ilgili yaygın bir yanılgı, yeni ve gelişmiş bir teknoloji olduğu için sorunlarınızın anında çözüleceğidir. Şunu aklınızda bulundurun: Düşüncelerinizi veya düşüncelerinizi her paylaştığınızda seni geri tutmak , şu anda olumlu sonuçlar göreceksiniz.

Danışmanınızla daha sık sohbet etmek, zorluklarınızın üstesinden daha hızlı geçmenize yardımcı olabilirken, araştırmalar, yaklaşık üç ay sonra genel sonuçları hissetmeniz gerektiğini gösteriyor.

Hepimiz, özellikle akıl sağlığı söz konusu olduğunda daha hızlı sonuçlar istiyoruz, ancak bu biraz sabır gerektiriyor. Gibi düşün egzersiz yapmak veya bir enstrüman çalmayı öğrenmek. Zaman ayırırsanız, daha uzun süreli sonuçlarla daha iyi olursunuz.

Danışmanlık Herkes İçin Doğru, Sizin Bile

Büyümek için ilginç, bazen zor bir zaman. Artış siber zorbalık , sosyal medya bağımlılığı ve elektronik sigara kullanımı, zihinsel sağlık sorunlarının artmasına neden olabilir. Talkspace gibi çevrimiçi terapi, bunun gibi çözümlerle çalışmanıza yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır.

borderline kişilik bozukluğu ile başa çıkmak

Pek çok insan - her yaştan, geçmişten ve yaşam tarzından - hayatlarındaki bir şey üzerinde çalışmalarına yardımcı olmak için danışmanlık talep etti. Bahse girerim bir ebeveyne sorarsanız, size zaman danışmanlığının onlara yardımcı olacağını söylerler!

Talkspace, bireylere, çiftlere, LGBTQ + topluluğu üyelerine, gazilere ve benzer topluluklardaki kişilere yardımcı olur. Aynı şekilde insanlara yardım etmekten özellikle gurur duyuyoruzsen.