Ergenlik Anksiyetesinin 6 Gizli İşareti

Atlamak: Duygusal Değişiklikler Sosyal değişiklikler Fiziksel Değişiklikler Uyku bozukluğu Kötü Okul Performansı Panik Atak Belirtileri

Tüm gençler zaman zaman bir miktar kaygı yaşarlar. Kaygı aslında strese verilen normal bir tepkidir ve bazen gençlerin gergin veya bunaltıcı durumlarla başa çıkmasına yardımcı olur. Birçok genç için topluluk önünde konuşma, final sınavları, önemli atletik yarışmalar ve hatta randevuya çıkmak gibi şeyler endişe ve huzursuzluk duygularına neden olabilir. Ayrıca kalp atışı veya aşırı terlemede artış yaşayabilirler. Beyin endişeli duygulara böyle tepki verir.

Bununla birlikte, bazı gençler için kaygı, arkadaşlıkları ve aile ilişkilerini, ders dışı etkinliklere katılımı ve hatta okul çalışmalarını olumsuz yönde etkilemek için bu tipik semptomların ötesine geçebilir. Anksiyete duyguları normal günlük yaşama müdahale ettiğinde, bir anksiyete bozukluğunun varlığı düşünülmelidir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, 13-18 yaşındakilerin yaklaşık %25'i anksiyete bozukluğuna sahiptir ve %6'nın hemen altında şiddetli anksiyete bozukluğu vardır.

depresyonda olmak nasıl bir şey

Gençlerin büyüdükçe çok çeşitli fiziksel ve duygusal değişiklikler yaşadıkları göz önüne alındığında, bir anksiyete bozukluğunu tespit etmek zor olabilir. Birçok kırmızı bayrak, normal gençlerin mücadeleleri gibi görünebilir veya hormonlara tebeşirlenmiş olabilir. Gençlerinizdeki bu gizli kaygı belirtilerine dikkat edin:

#1. Gençlerde Dikkat Edilmesi Gereken Duygusal Değişiklikler

Bazı endişeli gençler yaygın endişe duygularını ifade ederken, diğerleri aşağıdakiler gibi ince duygusal değişiklikler yaşar:

Anahtarlanmış hissetmek
kenarda hissetmek
sinirlilik
Konsantrasyon zorluğu
Huzursuzluk
Açıklanamayan patlamalar

#2. Sosyal değişiklikler

Kaygı, arkadaşlıkları olumsuz etkileyebilir. Bir zamanlar sosyal olan gençiniz aniden en sevdiği aktivitelerden kaçınırsa veya arkadaşlarla plan yapmayı bırakırsa, iki kez düşünün. Çocuğunuzu fark edebilirsiniz:

Normal arkadaşlarla sosyal etkileşimlerden kaçınmak
Ders dışı etkinliklerden kaçınma
Akran grubundan izolasyon
Yalnız başına daha fazla zaman harcamak

#3. Fiziksel Değişiklikler

Anksiyete bozukluğu ile ortaya çıkabilecek fiziksel şikayetlerin çoğu, yaşlandıkça artma eğiliminde olan ortalama genç şikayetlerini taklit eder. Desenlere dikkat edin. Örneğin, burada birkaç baş ağrısı endişelenecek bir neden olmamalıdır, ancak sık görülen baş ağrıları kırmızı bayraktır. Bu yaygın psikosomatik şikayetlere dikkat edin:

Migren dahil sık görülen baş ağrıları
Gastrointestinal problemler
Açıklanamayan ağrılar
Aşırı yorgunluk
Belirgin bir tıbbi neden olmaksızın kendini iyi hissetmeme şikayetleri
Yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler.

#4. Uyku Bozuklukları

Amerikan Pediatri Akademisi, optimal sağlığı desteklemek için 13 ila 18 yaş arasındaki gençlerin düzenli olarak 8 ila 10 saat uyumasını önermektedir. Çocuk doktorları ayrıca yatmadan 30 dakika önce ekranların kapatılmasını ve tüm elektronik eşyaların yatak odasından çıkarılmasını tavsiye ediyor.

Ev ödevlerinin, değişen beyin yapısının, ders dışı aktivitelerin ve ekran zamanının gençlerin uyku alışkanlıklarını azaltabileceği büyük bir sır değil. Bu nedenle, yorgunluğun kaygının mı yoksa yoğun bir programın mı bir ürünü olduğunu bilmek zor olabilir. Bu kırmızı bayraklara dikkat edin:

uykuya dalmada zorluk
Uykuda kalma zorluğu
Sık görülen kabuslar
Uykudan sonra tazelenmiş hissetmemek

#5. Kötü Okul Performansı

Anksiyetenin uyku alışkanlıklarından yeme alışkanlıklarına ve fiziksel sorunlar nedeniyle okula gitmemeye kadar her şeyi etkileyebileceği düşünüldüğünde, düşük akademik performansın tedavi edilmeyen kaygıdan da kaynaklanabileceği şaşırtıcı olmamalıdır. Okuldan kaçınma, kaygıyla ilişkili hastalık nedeniyle kaçırılan günler ve sürekli endişe, kaygılı gençlerin iş yüklerine ayak uydurmalarını zorlaştırabilir. Çocuğunuzdaki şu değişiklikleri izleyin:

Derecelerde önemli sıçrama (genellikle aşağı doğru)
Sıkça kaçırılan ödevler
İş yükünden bunalmış hissetmeyi tanımlar
Ev ödevlerini normalden daha fazla erteler veya konsantre olmakta güçlük çeker

#6. Panik Ataklar: Belirtileri Bilin

Endişeli gençlerin tümü panik atak yaşamaz ve bazıları tam bir panik atak geçirmeden hafif panik belirtileri yaşar. Anksiyete bozukluğu olan kişilerde aşağıdaki belirtiler yaygındır:

Hızlı kalp atımı
Terleme ve titreme
Baş dönmesi
mide bulantısı
Nefes almada zorluk
Göğüs ağrısı
Ölüyormuş gibi hissetmek
Çıldıracaklarmış gibi hissetmek
Kollarda ve bacaklarda uyuşma veya karıncalanma
Derealizasyon.

Çocuğunuz okulu, arkadaşlıkları, aile ilişkilerini veya günlük işleyişinin diğer alanlarını engelleyen kaygıyla mücadele ediyor gibi görünüyorsa, lisanslı bir akıl sağlığı pratisyeninden değerlendirme almanız önemlidir. Anksiyete tedavi edilebilir ve çoğu genç kaygılarıyla bağımsız olarak başa çıkmayı ve yönetmeyi öğrenebilir.

Makale Kaynakları

1. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, Çocuklar Arasında Herhangi Bir Anksiyete Bozukluğu, adresinden alınmıştır. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

anksiyete olduğunda nasıl uyursun

2. Amerikan Pediatri Akademisi. Amerikan Pediatri Akademisi, Çocukluk Uyku Yönergelerini Destekler. 13 Haziran 2016'da yayınlandı. https://healthchildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx adresinden alındı. 24 Kasım 2020'de erişildi.

Son Güncelleme: 25 Şubat 2021