Sevgili Terapist: İnsanların Hakkımdaki Algısını Nasıl Değiştiririm?

Terapiye başladığımdan bu yana epey bir zaman geçtiğine göre, kendimi daha iyiye doğru değiştiriyor gibi hissediyorum, ancak insanların benimle ilgili algılarının aynı kaldığını görüyorum. Beni farklı bir ışıkta görmelerine nasıl yardımcı olabilirim?

- Anonim Talkspace Kullanıcısı tarafından

Anladığım kadarıyla, terapinin amacı kendime gelmek, kim olduğumu keşfetmek ve kişiliğimin müthiş olmayan kısımlarını değiştirmenin bir yolunu bulmak. Bu, çok fazla çalışma gerektiren sıkıcı bir süreç, ancak memnuniyetle karşılığını almaya başladığını söyleyebilirim. Ancak kredi tamamen benim olmaktan uzak. Harika bir ilişki kurduğum, çok zeki ve düşündürücü bir terapistle eşleştirildim. Farklı biriyle eşleşmiş olsaydım, şimdi ne yazacağımı kim bilebilirdi.

Tevrat şu soruyu öne sürüyor: Çiçek hiçbir çiçeğin açıklayamayacağı bir gizem değil mi? Bunun gerçekten iyi olduğunu düşünüyorum. Çoğu zaman, kendi zihnimizin daha kafa karıştırıcı ve daha karanlık kısımlarına biraz ışık tutmak için dışarıdan biraz yardım almak gerekir. Yine de, doğru destek sistemine sahip olduğumuzda, daha cesur ve ruhlarımızı keşfetmek ve anlamak için daha kararlı olabiliriz. Hiçbir şey yapmamaktan ziyade eyleme geçmekten kaynaklanan rahatlık özgürleştiricidir - ta ki kendinizi yeniden programlamak için ne kadar çalıştığınızı bilmeyen insanlarla karşılaşıncaya ve size eski kendiniz gibi davranın.

Terapiye başladığınızda sizi tanımayan biriyle eşleştirilirsiniz; terapistinizin sizinle ilgili kalıcı izlenimler, algılar veya beklentiler oluşturacak zamanı yoktu. Bu uzun sürmez, çünkü terapistin olabildiğince gerçek kimliğinize katılmasına izin vermek, terapötik sürecin bir parçasıdır ve sonunda kim olmak istediğinizi anlamalarına yardımcı olur. Ancak konu sizi uzun zamandır tanıyan insanlara gelince, size bakış açıları büyük ölçüde değişime uğramıştır ve hazır olduğunuzda algılarını değiştirmek çok zor olabilir.

Örneğin ben her zaman çok endişeli ve gergin bir insan oldum. Yani ailem, arkadaşlarım, iş arkadaşlarım ve yakın tanıdıklarım beni bu şekilde görmeyi öğrendi. Ancak terapiye başladığımdan beri kendimi çok daha sakin ve çok daha dengeli hissediyorum ve bu değişikliklerin kişiliğimin en görünür parçası olmasını istiyorum. Yeni insanlarla tanıştığım zamanki gibi; Görünüşe göre benimle ilgili algıları, beni en uzun süredir tanıyan insanların sahip olduklarından çok daha doğru. Doğru, yabancılar benim tarihimi bilmemek gibi belirgin bir avantaja sahipler, ancak şimdiki zamanımın etkisi artık bir sorun değilse buna gerek yok.

İnsanlar, birilerinin tamamen çözdüğünü düşündüklerinde, o kişinin daha iyi bir hâle gelmesi için harcadığı çabadan tamamen habersiz olabilirler. O kişi hakkında öğrenecek başka bir şey olmadığını varsayarlar ve her zaman sahip oldukları gibi davranmaya devam edecekler. Bu, istenmeyen sorunlara neden olabilir. İnsanlar, kendilerini çevreleyenler tarafından kendilerinden beklenen hale gelme eğiliminde olduklarından, eski algılar, terapide ilerleme kaydeden birinin kendisini nasıl görmeye başladığını potansiyel olarak çarpıtabilir.

Öyleyse sevgili terapist, insanlar bana yardım almadan önce bana davrandıkları gibi davrandıklarında - algılarını değiştirmek için iki kat daha mı sıkı çalışıyorum yoksa fikirlerini tamamen önemsemekten mi vazgeçiyorum?

Selam! Az önce okuduğun şeyi beğendin mi? Bugün abone olun ve haftalık gönderilerin gelen kutunuza teslim edilmesini sağlayın: