Uzamış TSSB ile Anksiyete Arasındaki Fark Nedir?

Travmatik bir olaydan sonra, semptomları hissetmek nadir değildir. kaygı . Dünyanız tersine döndüğünde, duygularınızın etkiyi işlemek için zamana ihtiyacı vardır. Bu hayatın bir parçasıdır ve çevre felaketleri, ani hastalıklar, şiddet / taciz veya yaşamı tehdit eden kazalar gibi olaylardan sonra travmatize olmak doğaldır. Ancak bir noktada, normal bir anksiyete aralığının uzun süreli bir durum haline gelip gelmediğini merak etmeye başlarız. travmatik stres bozukluğu sonrası (TSSB).

Anksiyete, vücudunuzun tehlikeye verdiği 'savaş ya da kaç' tepkisidir. Kalp çarpıntısı, terleme, iştah azalması ve artan tansiyon gibi bedensel hisler, doğanın zararlı bir durumdan kaçmanıza yardımcı olma yoludur. Şok ve inkar aşamalarından sonra, birçok insan üzüntü, öfke, çaresizlik ve yeni gerçekliklerini anlamalarına yardımcı olan diğer duyguları hissetmeye başlar. TSSB geliştirenler için, anksiyete belirtileri ısrar edecek ve beyinleri artık güvende olduklarını kabul edemeyecek.

Anksiyete Değil, Uzun Süreli TSSB Yaşadığımı Nasıl Anlarım?

PTSD yaşadığınızı gösterir ve normal bir anksiyete aralığı değildir canlı geri dönüşler veya yüksek düzeyde sıkıntıya neden olan travmatik olay hakkında rüyalar, tetiklenmekten kaçınmak için davranışları değiştirir, uyuşur ve potansiyel tehditlere karşı tetikte veya aşırı derecede tetikte kalır. Bu semptomlar rahatsız edicidir ve günlük hayatı kesintiye uğratır. Ayrıca aile, arkadaşlar ve meslektaşlarla ilişkileri de etkileyebilirler. Bir terapistten destek almak ve diğer kurtulanlarla bağlantı kurmak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

İster kaygı ister PTSD yaşıyor olun, yalnız olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Tüm bir insan yaşamı boyunca, travmatik olaylar büyük ölçüde kaçınılmazdır ve çoğumuz dünyayı yoğun stres anlarından zarar görmeden geçmeyiz. Tahmin ediliyor ki Erkeklerin% 60'ı ve kadınların% 50'si ABD'de en az bir travmatik olayla karşılaşacak. Ancak, travma yaşayan herkes TSSB geliştirmeyecektir. Aslında, erkeklerin sadece% 4'ü ve kadınların% 10'u travmanın neden olduğu strese düzensiz bir yanıt verecektir.

TSSB ne kadar sürer?

Uzamış TSSB üzerine yapılan araştırmalarda istatistikler küçülüyor. Bir tecavüz mağdurları üzerine çalışma % 94'ünün saldırıdan bir hafta sonra TSSB semptomları olduğunu ve dokuz ayda bu sayının% 25'ten daha az düştüğünü buldu. Onun genel olarak inanıldı uygun tedavi alınırsa TSSB için ortalama sürenin üç yıl ve tedavi olmaksızın beş yıl olduğu. Altı yıl içinde psikiyatrik destek alamama, muhtemelen daha zorlu bir iyileşme ile sonuçlanacaktır. Bu nedenle, travma sonrası ruhsatlı ruh sağlığı uzmanlarına ulaşmaktan çekinmemeliyiz. TSSB için değerlendirilmeyi ve yeterince bakım görmeyi hak ediyoruz - bunu tek başımıza yapmanın veya sessizce acı çekmenin ödülü yok.

Birkaç faktör var bağlantılı uzun süreli TSSB'ye. Örneğin, alkol ve uyuşturucu kullanımı hem semptomları şiddetlendirecek hem de ciddiyetini maskeleyecektir. Sıkıntıyla başa çıkmak yerine onu uzaklaştırmak için kendi kendine ilaç verme modeline girmek, uzun vadede işleri daha da kötüleştirir. Bir terapist keşfetmenize yardımcı olabilir sağlıklı başa çıkma becerileri aslında maddelerin yapacağını umduğunuz şeyi yapar. Başa çıkma becerilerinizi ayarlamada direnç veya zorluk yaşıyorsanız, terapistiniz yargılamadan sizi desteklemek için orada olacaktır. İçmeyi tercih ettiğinizde nefes almak zor olabilir ama tüm bilim bize gösterir ilki daha iyi uzun vadeli akıl sağlığına yol açar.

Komorbidite ve TSSB

Travmatik bir olaya yanıtın ciddiyetini ve uzunluğunu etkileyebilecek diğer faktörler arasında travma ile tekrarlanan deneyimler ve aynı anda var olan diğer durumlar bulunur. depresyon , fobiler veya obsesif kompulsif bozukluk (OKB) . Uzamış TSSB, tedavide diğer konuların ele alınması gerektiğini ortaya çıkarabilir ve komorbidite hakkında bilgi sahibi olan bir terapist bulmanın (yani iki veya daha fazla durumun aynı anda varlığı) iyileşme için önemli olacağını ortaya çıkarabilir. Örneğin şunları yapabilirsiniz: Depresif durumunuz üzerinde çalışmak için zaman harcamanız gerekiyor TSSB'yi ele almadan önce semptomlar. Tedavi genellikle katmanlıdır ve doğrusal değildir. Kendi zamanımızda, kendi yolumuzda iyileşiriz. Bizim için daha büyük tehditler akıl sağlığı ancak genellikle önce ele alınmalıdır. Örneğin, şiddetli depresyon nedeniyle intihar düşüncesini yönetiyorsak, bu TSSB ile ilgili kamusal alan korkusuna göre öncelikli olacaktır.

patolojik yalancılarla nasıl başa çıkılır

Yardım İstemek Çok Önemli

Anksiyete, TSSB ve uzun süreli TSSB arasındaki farkı anlamak, kendimizi travmanın etkileri hakkında eğitmek için çok önemli bir ilk adımdır. Bununla birlikte, semptomları tanımlamak, yapmaktan daha kolay söylenebilir. Araştırma bulundu destek almanın en büyük engelinin, bir problemi olmadığına inanan bireyleri içerdiği. Diğer engeller; tedavi maliyeti, kaynakların var olduğuna dair bilgi eksikliği, damgalanma, hastaneye zorla yatırılma korkusu, dil engelleri ve tesisler veya bakım kalitesiyle ilgili kötü deneyimlerdir. Bu nedenle, topluluğumuzla bilgi paylaşmak ve sevdiğimiz biri acı çektiğinde harekete geçmek özellikle önemli ve yararlıdır. Anksiyete TSSB eşiğine ulaştığında, veriler tedavinin tüm farkı yarattığı açıktır.

Yalnız acı çekmemize ve işlerin daha iyi olacağını ummamıza gerek yok. TSSB'yi aşmak ve diğer tarafta daha güçlü olmak için desteği hak ediyoruz.