İyi Stres: Eustress Büyümenize Nasıl Yardımcı Olur?
Amerikalılar her zamankinden daha stresli - ama yarım bardak dolusu bir insansanız, bu istatistik o kadar da korkutucu olmayabilir. İki tür stres vardır: gece geç saatlerde saç yırtılma seanslarına yol açan korkunç, normal stres veEustressveya iyi stres.
depresyon nedeniyle özgeçmişteki boşluk
İyi stres ? Sandığın kadar vahşi değil. Korkunç bir film hayranıysanız, şu duyguyu bilirsiniz: Katil hemen köşede, hayatta kalan son kahraman ağacın arkasına saklanıyor ve kalbiniz çarpıyor. Evet, streslisiniz. Ayrıca heyecanlısınız, meraklısınız ve izlemeye devam etmek için can atıyorsunuz.
Hayatınız boyunca öfke nöbetleri yaşayacaksınız ve onları normal sıkıntıyla karıştırmak kolaydır. Belki de yapmak üzeresin üniversitede ilk yılına başla . Elbette, taşlaşmışsın; Hiç kimseyi tanımadığınız yeni bir yerde yalnız yaşayacaksınız.
Eustress sizi yeni zirvelere zorluyor. Sizi yeni kariyer deneyimlerine dalmaya, bu zorlu antrenmanı bitirmeye ve bu büyük yenileme projesini üstlenmeye teşvik eder.
İşte stresin daha az korkutucu tarafı hakkında bilmeniz gerekenler.
Eustress Sizin İçin Nasıl İyi?
Hayır, eustress her zaman iyi hissetmez. Meşgulsün, kalbin çarpıyor ve yapabilirsinhissetmekdamarlarınızdaki adrenalin. Ama gerçekte, sizin için iyidir.
Eustress sizi daha iyi şeyler başarmaya yönlendirir. Gerçekten çıkmak istediğiniz bir kişi tarafından reddedildiğinizi hayal edin. Evet, bu stresli - ama aynı zamanda kendinizi geliştirmeye, yaklaşımınızı yeniden değerlendirmeye ve işe yaramaz çizgiyi aramaya teşvik ediyor.
Ayrıca geliştirmenin anahtarıdır Dayanıklılık duygusal sağlığınız için çok önemli olan. Çoğumuz için direnç, doğuştan sahip olduğumuz bir şey değildir. Bu, mücadele zamanlarında geliştirdiğimiz bir şeydir.Eustress. Zor günlerde yaşamak bize zor günlerde nasıl hayatta kalacağımızı öğretir. Eustress bu süreç için çok önemlidir.
Aynı zamanda fiziksel sağlığımız için de önemlidir. Bu zorlu antrenman için endişeli misin? Eustress size güç verir. Elbette, zor, ama kimse kanepede tembellik ederek pazı olmadı.
sanırım bpd'm var
Örneklerof Eustress
Eustress birçok farklı alanda kendini gösterir. İşte bazı örnekler, böylece onu kendi hayatınızda tanımlamaya başlayabilirsiniz:
- Seyahat.Uluslararası uçuşlar ve alışılmadık geleneklerle uğraşmak stresli olabilir, ancak nihai sonuç acıya değer. Bu yeni deneyimler dünya görüşünüzü şekillendirir ve zihninizi genişletir.
- Hayat değişir.Gelin ve damatlar düğün günlerinde durup “Bu mutlu bir zaman. Neden stresliyim? ' Benzer şekilde, yeni ebeveynler de herkesin bildiği gibi bunalmış durumda. Büyük yaşam değişiklikleri doğası gereği öfkeyi ateşler - ama harika şeylere yol açar.
- Yeni hobiler.İlk sanat dersimiz veya dil dersimiz gibi yeni bir şeye başlarken hepimiz stresli ve utanmış hissederiz. Bu duyguyu zorlamak size yeni beceriler öğretir ve beyninizi aktif tutar.
Eustress mi, sıkıntı mı olduğunu nasıl anlarım?
Eustress iyidir, amanın-ninstres senin için kötü olabilir. Kümülatif olumsuz stres, fiziksel sağlığınızı etkileyebilir ve anksiyete ve depresyon riskinizi artırabilir. Peki ama sıkıntı veya sıkıntı yaşadığınızı nasıl anlarsınız?
Olayları 'tehditler' ve 'zorluklar' açısından düşünerek başlayın. İnkar edilemez bir şekilde, tehdit kötü bir şeydir - taciz içeren bir ilişki, başarısız bir not veya bir aile üyesinin hastalığı gibi. Bu olaylar üzücüdür ve uzun bir süre boyunca, sıkıntının tüm olumsuz sonuçlarına yol açabilir.
kubler ross kederin evreleri
Eustress, zorlu bir çalışma, yeni bir dil, bir promosyon veya yepyeni bir ev gibi bir zorluğu gösterir. Zorluklar zordur ve kesinlikle bir an için hackerlarınızı yükseltecektir, ancak bunlar olabiliraşmak.
Doğru zihniyete sahipseniz, sıkıntıların öfkeye dönüşebileceğini unutmayın. Hayır, her başarısızlığı hemen bir meydan okumaya dönüştürmeniz beklenmez - işinizi kaybettikten sonra birkaç hafta meşru olarak sıkıntı yaşıyorsanız kimse sizi suçlamaz. Önemli olan bu birkaç haftadan sonra gelen şeydir.İş kaybıoluriş avıve sen sıkıntıdan öfkeye geçtin. Tehdit geldi ve geçti ve şimdi diğer tarafta bir meydan okumayla savaşıyorsunuz.
Stresten kaçınmak doğal olarak gelebilir, ancak eğilmeyi düşününiçineeustress. Olumlu stres, pozitif büyümeyi teşvik eder - bu nedenle, bir dahaki sefere kalp atışınızın çarptığını hissettiğinizde, bu hissin öğrenmenize nasıl yardımcı olabileceğini düşünün.
