Ruh Sağlığı Konulu Sohbet Son On Yılda Daha İyiye Değişti

Akıl hastalıkları ile mücadeleleri hakkında kamuoyuna açılan ünlülerden Lady Gaga ve Michael Phelps Sosyal medyada öz bakım hakkında popüler konuşmaların yükselişine kadar, ruh sağlığı 2010'ların en büyük tartışmalarından biri oldu. Talkspace terapisti olan LCSW Jill Daino, 'Geçtiğimiz on yıl, akıl sağlığı ve hastalıkları konusunda daha açık ve daha az damgalayıcı bir diyalog ortaya çıkardı' diyor.

Araştırmalar, ruhsal hastalıklarla ilgili halkın tutumlarında bir paradigma değişikliğini ortaya koyuyor. American Psychological Association tarafından yapılan 2019 anketinde, Amerikalıların% 87'si kabul etti akıl hastalığına sahip olmak utanılacak bir şey değil. Aynı zamanda, Amerikalıların% 33'ü 'akıl sağlığı bozukluğu olanların beni korkuttuğunu' bildirirken, damgalanma sürüyor.

Artan farkındalık, ironik bir şekilde, zihinsel sıkıntıda bir artışla birlikte geldi: 2011'de, lisans öğrencilerinin% 50'si 'ezici kaygı' bildirdi; 2016 yılına kadar tam% 65'i aynı şeyi bildirdi . Aynı zamanda uzmanlar, bu artışın kısmen, gençlere daha fazla yetenek kazandıran başarılı eğitim kampanyalarının bir sonucu olabileceğini söylüyor. zihinsel sıkıntı belirtilerini fark edin ve yardım isteyin .

Ama önyargı hala mevcut ve gençler arasında artan anksiyete gibi sorunlar, Bir toplum olarak akıl hastalığını yok etme konusunda gerçekten ne kadar ilerledik? Sosyal medyada kişisel bakım tartışmaları gerçekten kalıcı bir değişim sağlıyor mu? Daino, 'Herhangi bir önemli toplumsal değişim gibi, sıcak bir konu olmaktan ve gerçekten daha derin ve anlamlı bir düzeyde tutunmaya kadar, zaman alır ve aşamalardan geçer' diyor.

2020 doğarken, bu daha derin, daha anlamlı değişime doğru kaydettiğimiz ilerlemeye bir göz atalım ve gelecek on yılda sohbeti daha da ilerletmeye karar verelim.

Akıl Hastalığı Olan İnsanlar Hala Zorluklarla Karşılaşıyor

Akıl hastalığına yönelik tutumlar son on yılda daha açık hale gelse de, damgalanma devam ediyor. Ve insanlar ulaştıklarında bile, uygun fiyatlı, kültürel açıdan hassas tedaviye erişim eksikliği büyük bir zorluk olmaya devam ediyor.

Stigma, insanların bakım aramasını engeller

Ortaçağ inançlarından akıl hastalığı olan insanlar ele geçirildi çağdaş mitlere göre depresyon sadece bir 'tutum' meselesidir akıl hastalığının etrafındaki damgalama derindir. İnsanların% 50'si ciddi bir akıl hastalığı yaşarken hayatlarının bir noktasında Utanç çoğumuzun ulaşmasını zorlaştırır.

Stigma o kadar etkili olabilir ki, 2010 yılında yapılan bir araştırma, insanların akıl hastalığı tedavisi gören en yaygın neden olduğunu buldu ilaç rejimlerini takip etmediler .

Tedavi için ciddi bir kaynak eksikliği var

Stigma, kaynaklar ve eğitimdeki boşluklarla daha da kötüleşir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, gelişmiş ülkelerde ciddi ruhsal hastalıkları olan kişilerin% 50'ye kadar, gelişmemiş ülkelerde ise önemli ruhsal hastalıkları olanların% 85'ine kadar, yeterli tedavi görmemiş .

Bu, akıl sağlığını büyük ölçüde göz ardı eden veya onu vücut sağlığından daha az önemli olarak gören bir sistemle daha da kötüleşir. Damgayı topluluklarımızdaki olumsuz inançlar ve tutumlar olarak düşünme eğiliminde olsak da, bu aynı zamanda sağlık sisteminin kendisine de yayılabilir ve aşağıdaki gibi engeller ortaya çıkarabilir: sınırlı sigorta kırsal veya düşük gelirli topluluklarda akıl sağlığı bakımı ve tedaviye sınırlı erişim.

Halk Daha Fazla Bilinçleniyor

Önemli engeller devam ederken, geçtiğimiz on yıl akıl sağlığı hakkında yaygın tartışmalara tanık oldu. İnsanlar, özellikle gençler, bağlantı kurmak ve güç oluşturmak için sosyal medyayı kullandılar ve öz bakımla ilgili konuşmalar, birçok insanı sorunlar ortaya çıkmadan önce zihinsel sağlıkları için olumlu adımlar atmaya teşvik etti.

Sosyal medya yardımcı olabilir

Sık sık duyuyoruz sosyal medya negatif ışıkta kullanın. Nitekim, son birkaç yılda, sosyal medyaya daha fazla maruz kalan gençlerin depresyon ve anksiyete açısından daha yüksek risk altında olduğunu iddia eden rahatsız edici araştırmalar su yüzüne çıktı.

Ancak daha yeni araştırmalar, riskin, gençlerin çevrimiçi olarak geçirdikleri zaman miktarı olmadığını buldu - İçindeNasılçevrimiçi zaman geçiriyorlar . Sosyal medyada pasif bir şekilde gezinmek yerine daha aktif bir şekilde meşgul olan, yeterince uyuyan ve olumlu bir ton paylaşan gençler, olumsuz ve pasif sosyal medya kullanan gençlerden daha iyi sonuçlara sahip oluyor.

Bu akıl sağlığı için iyi bir haber, çünkü sosyal medya da devrim niteliğinde bir etkiye sahip: engelliler topluluğundaki, daha önce birbirlerini bulamayan kişilerin bağlantı kurmasına izin veriyor.

Daino, 'Sosyal medya kuruluşlarındaki patlama ve artan eğitim, farkındalık ve açıklıkla birlikte, insanların akıl sağlığı ve hastalıklar konusundaki deneyimlerini tartışması ve normalleştirmesi daha kolay oldu' diyor. 'Bu da, insanların bilgiye ve desteğe daha kolay erişmesine yol açtı.'

Çoğu sosyal ilerleme biçimi gibi, bu değişim özellikle gençler arasında belirgindir. Daino, 'Genç kuşakların çok çeşitli topluluklarda zihinsel hastalıklarla ilgili açıklama ve bir terapiste görünme konusunda giderek daha fazla kabul gördüğünü düşünüyorum' diyor.

Bir terapisti görmek normalleşiyor

Daino'ya göre, daha çok danışanının terapiyi bir kriz anında başvurulacak bir şey olarak değil, genel refahlarını artırmanın bir yolu olarak görmesi, akıl sağlığı konusundaki bu artışın olumlu yanlarından biri.

Daino, 'Pek çok danışanın tedavi aramadan önce biraz araştırma yaptıktan sonra terapiye geldiğini gördüm' diyor. 'Bazıları deneyimledikleri şeyle ilgili destek arıyor, bazıları ise bir terapist aramadan önce bilgi veya çözüm arıyor.' İleri eğitim ve profesyonel tavsiyelerin, insanların güvenilir ve potansiyel olarak güvenilmez veya zararlı çevrimiçi bilgileri gözden geçirmelerine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Daino, genel sağlık planının bir parçası olarak bir terapist aramak için inisiyatif alan insanlarda da bir artış olduğunu söylüyor. 'Bu sadece mücadele eden insanların yapması gereken bir şey olarak görülmüyor, aynı zamanda kişinin kişisel gelişimi ve iyiliği için yapması gereken bir şey olarak görülüyor' diyor.

İleriye Doğru Yol

Halk sağlığı kampanyaları, daha fazla karşılanabilirlik ve eşler arası paylaşım, zihinsel sağlık hizmetlerini önümüzdeki on yılda daha da erişilebilir bir konuşma konusu haline getirmeye yardımcı olabilir.

Sosyal medya kampanyaları gibi bazı yaklaşımların işe yaradığına dair zaten kanıtımız var. Örneğin Kaliforniya'da araştırmacılar, insanları zihinsel sağlık yardımı almaya teşvik eden bir sosyal pazarlama kampanyasının, topluluk üyelerinin tedavi arayışına girme olasılığını artırdığını keşfetti. % 49'dan% 57'ye.

Bu arada, New York ve Virginia olmak üzere iki eyalete sahip devlet okullarında ruh sağlığını öğretmek için bir baskı var. şimdi bu kursları gerektiriyor .

Daino, geniş çaplı halka açık kampanyaların ötesinde, topluluk liderliği konumundaki kişilerin çözümün bir parçası olduğunu vurguluyor. Daino, 'Toplumumuzdaki öğretmenler, dini liderler, psikiyatrik olmayan tıp uzmanları gibi insanların rehberlik için başvurabileceği bir sosyal yardım noktası olabilecek diğer kilit kişiler için de roller var' diyor. Örneğin, erken çocukluk eğitiminde duygular hakkında konuşmakla ve daha büyük öğrencilerin stres, anksiyete ve depresyon hakkında konuşmakla başlar.

Çeşitlilik önemlidir

Akıl hastalığını gerçekten yok etmek için savunucular, sosyal yardımın belirli toplulukların ihtiyaçlarına göre düzenlenmesinin önemini vurgulamaktadır. Daino, 'Bazı üyelerin hala tedavi sağlayıcıları kabul etmekte zorlandığı aileleri olan, çeşitli kültürel geçmişlere sahip çeşitli müşterilerle çalışıyorum' diyor.

Bir terapisti görmek, örneğin zengin bir New Yorklu için normal olsa da, kırsal kesimde yaşayan biri, düşük gelirli bir geçmişi olan biri veya geleneksel olarak psikiyatri kurumlarından dışlanmış bir gruptan biri için daha damgalayıcı bir deneyim olabilir. siyah Amerikalılar gibi . Bu arada, kültürel klişeler, toksik erkeklik gibi ve transfobi olabilir insanların yardım istemesini engellemek cinsiyet veya cinselliğe dayalı.

Buna karşı koymak için, halk sağlığı kampanyaları giderek yetersiz hizmet alan topluluklara erişime odaklanıyor. Ulaşmakta zorlanabilecek veya endişeleri yanlış anlaşılabilecek grupları hedefleyen kampanyalar, örneğin Afrika kökenli Amerikalılar ve erkekler , toplulukların benzersiz yaşamları ve mücadeleleriyle ilgili yardım sunabilir.

Nasıl yardım edebilirsin

Sosyal medyanın sürekli bizi konuyla ilgili haberlerle bombaladığı bir çağdaGünün, sesinizin okyanusta sadece bir damla olduğunu hissedebilir. Ama gerçek şu ki, her damlayaparsayın ve kendi deneyimlerini paylaşan herkes - ister çevrimiçi olarak veya bir arkadaşınızla bire bir görüşmede - daha açık bir toplumun yolunu açar.

anksiyete yan etkileri için gabapentin

Daino, 'Zihinsel sağlık sorunlarını ne kadar eğitebilir, destekleyebilir ve normalleştirebilirsek, bir bireyin yardıma ulaşması ve yalnız başına acı çekmemesi o kadar kolay olur' diyor.