Evlilik Danışmanlığı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Hem aşık olmak hem de evlenmek kendi yollarıyla streslidir. Ancak bunların kolay kısmı temsil ettiklerini söyleyebilirsiniz. Zor olabilecek bir evliliği sürdürmek. Çocuk yetiştirmek, mali durumla mücadele etmek, uzun saatler boyunca çalışmak, kişisel mücadelelerle yüzleşmek - basitçe hayatın iniş ve çıkışlarını birlikte nasıl yöneteceğinizi öğrenmek her ilişkiye zarar verebilir.

Hiç şüphe yok ki evliliklerin% 40'ından fazlası boşanmayla sonuçlanır . Pek çok evliliğin böyle bir amaç olmadığı doğru olsa da - örneğin, bazı çiftler ayrı büyür ya da uyumsuz olduklarını fark eder - çoğu evlilik, çiftlerin sorunlarını yönetecek araçlara sahip olmadığı için sona erer.

Evlilik Danışmanlığı Nedir?

Evlilik Danışmanı, veya çift terapisi , özellikle evliliklere ve ilişkilere odaklanan bir tür danışmanlıktır. Evlilik danışmanları - genellikle Lisanslı Evlilik ve Aile Terapistleri (LMFT) - çiftlerin sorunlarını teşhis etmelerine ve çözümler üzerinde çalışmalarına yardımcı olmak için özel olarak eğitilmiştir. Evlilik danışmanlığı, çiftlerin bir şeyleri karıştırması için güvenli bir yerdir - ne olduğu hakkında konuşmak içinGerçekten mikafalarında.

İletişim anahtardır evlilik sorunlarını çözmek söz konusu olduğunda ve evlilik danışmanlığı, iletişim becerilerini geliştirmenin, karşılıklı anlayışa ulaşmanın ve bir çift olarak nasıl ilerleyeceğinizi veya dostane bir şekilde evliliği sonlandırmanın en iyi yollarından biridir. çift.

Evlilik Danışmanlığını Kimler Aramalı?

Genellikle evlilik danışmanlığına eklenen bir damgalama vardır. Pek çok insan sadece yapmak üzere olan çiftlerin boşanma veya ayrılma evlilik danışmanlığı istemek . Ama gerçek şu ki, tüm evliliklerin mücadeleleri vardır. Çoğu çift, evlilik danışmanlığından zaman zaman faydalanabilir.

Buna 'evlilik danışmanlığı' denmesine rağmen, evlilik danışmanlığı almak için evli olmanız gerekmez. İlişkilerinin durumuna bakılmaksızın her çift danışmanlık isteyebilir. Evlilik danışmanlığı, heteroseksüel çiftler, gey çiftler, tüm ırklardan çiftler ve daha az geleneksel ilişki kurgusuna sahip çiftler içindir (uzun mesafe; açık evlilikler; evli ancak birlikte yaşamayanlar). İster yeni başlıyor olun ister 40 yıldır evli olun, evlilik danışmanlığına gidebilirsiniz. Hatta birçok çift düğümü bağlamadan önce evlilik danışmanlığı ister.

Yine, evlilik danışmanlığını neden düşünebileceğiniz konusunda gerçekten hiçbir kısıtlama yoktur. Kendi kendinize çözemeyeceğinizi veya eğitimli, nesnel, tarafsız bir bakış açısına sahip olabileceğinizi düşündüğünüz herhangi bir mücadele, birkaç seans evlilik danışmanlığı ile yardımcı olabilir.

Yine de, tipik olarak çiftleri danışmanlık aramaya sevk eden bazı özel sorunlar vardır, bunlar:

intihar edeceğim

• Tekrar tekrar aynı kavgayı yaşadıklarını hisseden çiftler, aynı fikirde olmak veya bir çözüm bulmak zor.
• Ebeveynlik, mali veya yaşam tarzı seçimleri konusunda anlaşamayan çiftler.
• Ev sorumluluklarının eşit olmadığını düşünen ve bu konuda nasıl etkili bir şekilde iletişim kuracaklarını ya da çözümler bulamayan çiftler.
• Cinsel veya romantik kimyasını kaybettiğini hisseden çiftler.
• Evliliklerini otomatik pilotta hisseden çiftler.
• Kendini duyulmamış hisseden veya eşi gibi hisseden çiftler duygusal olarak uygun değil .
• Yakın zamanda bir trajedi veya kayıp yaşamış ve bunu birlikte işlemekte sorun yaşayan çiftler.
• Madde bağımlılığı, sadakatsizlik veya ruh sağlığı sorunları ile uğraşan çiftler.

Evlilik danışmanları boşanmayı tavsiye ediyor mu?

Evlilik danışmanları genellikle boşanma tavsiyesinde bulunmazlar; kişisel fikirlerini kendilerine saklayacaklar. Evlilik danışmanları, yalnızca dahil olan eşlerin bu kararı ahlaki olarak verebileceğine inanma eğilimindedir. Taciz içeren bir ilişkide, çoğu terapist hala boşanmayı önermese de, elbette, mağdurun kendisini ayırmasına ve yardım bulmasına yardım edeceklerdir.

Evlilik Danışmanlığı Sırasında Ne Olur?

Çoğu evlilik danışmanı, her iki partneri de danışmanlık seanslarına katılmaya teşvik eder. Bu, evlilik danışmanlığının çalışmasının en etkili yoludur, çünkü danışman nasıl iletişim kurduğunuzu görmek ve daha iyi iletişim için her iki aracı da size sunmak ister. Ancak, eşiniz gelmek konusunda isteksiz hissediyorsa veya herhangi bir nedenle gelemiyorsa, evlilik danışmanlığına tek başına katılabilirsiniz. Hala sizin için faydalar olabilir: Kendiniz ve ilişkiniz hakkında nasıl hissettiğinizi öğrenebilirsiniz.

Çoğu terapi seansı gibi, evlilik danışmanlığı her zaman duygusal olarak rahat olmayacaktır. Evlilik danışmanlığı, her zaman açıkta olmayan ve siz ve eşiniz için zor olabilecek bazı duyguları paylaşmanız için güvenli bir yerdir. Evlilik danışmanlığının yoğun duyguları, bazı ağlamaları ve muhtemelen birkaç yüksek sesi içermesi yaygındır. Bu yaygın ve sorun değil.

Terapistiniz, hem sizin hem de partnerinizin duygularının onaylandığı, 'onu dışarı çıkarabileceğiniz', ancak aynı zamanda iletişiminiz üzerinde nasıl çalışacağınıza dair talimatlar ve ilerleyen problemleri çözmek için ipuçları alabileceğiniz bir alan yaratmak istiyor. .

Çoğu evlilik danışmanlığı kısa vadelidir, çünkü çiftler genellikle çözmek istedikleri belirli bir problemle karşı karşıya kalırlar. Evlilik danışmanlığı da çok pratik olma eğilimindedir. Hatta bir dahaki sefere sorununuzla karşılaştığınızda denemek için oturumu 'ev ödevi' veya belirli taktiklerle bırakabilirsiniz.

Evlilik Danışmanlığına Nasıl Başlanır

Çoğunlukla, sizin ve eşinizin etkili olabilmesi için evlilik danışmanlığına başlama konusunda istekli olmanız gerekir. Partneriniz isteksiz görünüyorsa, birçok evlilik danışmanı önce her bir partneri ayrı ayrı görmeyi kabul edecektir. Bu şekilde, her kişi, partnerinin eleştirisi olmadan hikayenin kendi tarafını anlatabileceğini hisseder. Daha büyük bir taahhütte bulunmadan sadece bir seansı birlikte deneyeceğinizi söyleyerek partnerinizi gitmeye ikna edebilirsiniz.

narsist kocanın özellikleri

Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği, bir evlilik danışmanı ararken başlamak için harika bir yerdir. AAMFT web sitesi, bir liste lisanslı evlilik ve aile terapistlerinden ve bölgenizde bir tane bulabilirsiniz.

Kocamı çiftler danışmanlığına gitmeye nasıl ikna ederim?

Eşinize danışmanlık önermek, özellikle nasıl tepki vereceklerini bilmediğinizde göz korkutucu olabilir. En önemli şey, nedenlerinizi net bir şekilde açıklayarak partnerinizle dürüst ve iletişimsel olmaktır. Onları suçlamayın, bunun yerine, onları sevdiğinizi ve sadece güçlenmek için çalışmak istediğinizi belirtin. ilişki . Pek çok insan, kırık bir evliliği düzeltmek için yalnızca bir evlilik danışmanına gittiğinizi düşünür, ancak evlilik danışmanlığının aynı zamanda önleyici bir önlem olarak da kullanılabileceğini açıklayabilirsiniz. Evlilik danışmanlığı, evliliğinizi uzun vadede sürdürmenize yardımcı olacak değerli araçlar sunar.

Çevrimiçi çift terapisi yüz yüze terapiye bağlanacak bir yaşam tarzına sahip olmayan, terapiyle ilişkili maliyetleri engelleyici bulan veya daha geleneksel terapiyi denemekte isteksiz olan çiftler için harika bir çözüm. Sık seyahat eden, uzun saatler boyunca çalışan veya küçük çocukları olan ve çocuk bakımı seçenekleri az olan çiftler, çevrimiçi evlilik danışmanlığı faydalı.

Çevrimiçi terapi, yüz yüze terapi kadar etkili olmakla kalmaz - örneğin Talkspace'deki tüm evlilik danışmanları lisanslı ve deneyimli terapistlerdir - aynı zamanda çevrimiçi terapi, yüz yüze terapi konusunda gergin olan veya hiç olmamış biri için harika olabilir. daha önce terapiye. Çevrimiçi terapi, yazılı mesajlaşma, sesli ve görüntülü mesajlaşma yoluyla gerçekleştirilir ve birçok kişi, yazılı olarak iletişim kurmayı yüz yüze görüşmekten daha rahat bulur. Partnerlerinin veya terapistlerinin mesajlarına yanıt vermeleri için biraz daha fazla zamana izin verilmesini terapötik bulabilirler.

Aradığınız evlilik danışmanlığı şekli ne olursa olsun, evlilik danışmanının güvendiğiniz, pozitif, açık fikirli, çözüm odaklı ve ikinize de şefkatle davranan biri olduğundan emin olmak istersiniz. Beklentilerinizi karşılayan bir evlilik danışmanı bulana kadar 'alışveriş yapmaktan' çekinmeyin.

Evlilik Danışmanlığı İşe Yarar mı?

Evlilik danışmanlığı ile ilgili istatistikler umut vericidir. Göre Araştırma Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği'nden (AAMFT), evlilik danışmanlığını deneyen çiftlerin% 98'i terapistlerinin 'mükemmel' veya 'iyi' olduğunu bildiriyor. Evlilik danışmanlığını deneyen çiftlerin% 90'ı duygusal sağlıklarının iyileştiğini düşünüyor ve üçte ikisi fiziksel sağlıklarında iyileşme bildiriyor.

Ve belki de en önemli istatistiği: çiftlerin dörtte üçüne kadar evlilik danışmanlığından sonra ilişkilerinde iyileşme görüyor.

Her şey gibi evlilik de çalışma ve bakım gerektirir. Birçok çift için evlilik danışmanlığı, mücadelelerini atlatmalarına ve bir çift olarak dayanmalarına yardımcı olan şeydir. Evlilik danışmanlığı her zaman kolay olmayabilir, özellikle de ilk başta, ancak evliliğiniz çalışmaya değer.

Sık Sorulan Sorular

Ne zaman evlilik danışmanlığı almalısınız?

Birçok insan, yalnızca bunu yapmak üzere olan çiftlerin boşanma veya ayrılma evlilik danışmanlığı istemek . Ama gerçekte hepsi evlilikler danışma hizmetinden yararlanabilir. Başarılı bir ilişki içinde olmak zordur ve düzenli bakım gerektirir; Bazen tarafsız bir kişinin dahil olması inanılmaz derecede faydalıdır. Popüler inanışın aksine, evlilik danışmanlığı almak için evli olmanız gerekmiyor. İlişki durumlarından bağımsız olarak herhangi bir çift, danışmanlığa katılmayı seçebilir. Evlilik danışmanlığını neden deneyebileceğiniz konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur. Sizin ve eşinizin çözemeyeceğini düşündüğünüz veya eğitimli, objektif, tarafsız bir bakış açısıyla yardımcı olabileceğiniz herhangi bir sorun, birkaç seanslık evlilik danışmanlığından yararlanabilir.

Evlilik danışmanlığı nelerden oluşur?

Evlilik Danışmanı sizin ve partnerinizin problemleriniz üzerinde çalışmanız ve daha önce iletmemiş olabileceğiniz duyguları paylaşmanız için güvenli bir yerdir. Evlilik danışmanlığının yoğun duyguları, biraz ağlamayı ve muhtemelen bazı yükseltilmiş sesleri içermesi yaygındır. Terapistiniz, gelecekte iletişiminizi ve problem çözme tekniklerinizi geliştirmek için pratik çözümler sunarken hem duygularınızı hem de endişelerinizi dile getirebileceğiniz bir alan yaratacaktır.

çok fazla serotonin varsa ne olur

Bir evlilik danışmanına ne söylenmez?

Evlilik danışmanlık tamamen açık ve dürüst olmakla ilgilidir. Kendinizi çok fazla filtrelemek konusunda endişelenmeyin, terapistiniz duygularınızı dile getirmeniz için güvenli bir alan yaratmak için çalışacaktır. Evlilik danışmanlığı ile ilgili katı kurallar yoktur, sadece saygılı ve dürüst olun ve terapistinizi veya partnerinizi konuşurken onlar söz konusu olduğunda onları dinleyebilirsiniz.

Ayrıyken evliliğimi nasıl kurtarırım?

Çiftler, boşanma sürecinde bir adım olsun, perspektif kazanmak veya evliliklerini geliştirmek için çeşitli nedenlerle ayrılmayı seçerler. Siz ve eşiniz evliliğin bir süre ayrı kalmaktan fayda sağlayacağını düşünüyorsanız, evliliği geliştirmek için bir ayrılık faydalı olabilir. Ayrıldığınız sırada evlilik üzerine çalışmak istediğinizi hissediyorsanız, işte size yardımcı olabilecek bazı şeyler:

• Durum hakkında çok fazla insanla konuşma, herkesin bir fikri olacak ve bu kişisel meseleyi tek başına veya bir terapist .
• Eşinizle nasıl hissettiğinizi açıkça ve dürüstçe konuşun.
• Bazı temel kurallar belirleyin. Örneğin, birbirinizle ne sıklıkla iletişim kuracaksınız?
• Bu deneyim için kendinizin ve eşinizin hedeflerinizle uyumlu olduğundan emin olun.

Eşinizden ayrılmak, ilişkiyle ilgili bakış açınızı netleştirmek için ikinizin de tam olarak ihtiyaç duyduğu şey olabilir ve umarım ayrı kaldığınız zaman size güçlü bir ilişki kurmanız için daha fazla araç sağlar. Kesinlikle bir ile konuşmayı düşünün evlilik Danışmanı özellikle ilişkinize uyarlanmış daha fazla tavsiye için bu karar hakkında.