Araknofobi: Örümcek Korkusu ve Nasıl Üstesinden gelinir?

Atlamak: Araknofobi Tanımı Araknofobinin Nedenleri İşaretler ve Belirtiler Araknofobi Belirtileri Araknofobi Tedavisi Korkunu Yen

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 100 kişiden yaklaşık beşi bir veya daha fazla fobiye sahiptir ve kadınlarda bir tane geliştirme olasılığı erkeklerden biraz daha fazladır. New York'taki Lenox Hill Hastanesi'nde klinik psikiyatrist olan Alan Manavitz, en yaygın fobilerden birinin örümceklere karşı zayıflatıcı bir korku olan araknofobi olduğunu söylüyor.

Araknofobi Tanımı

Araknofobi, Yunanca arakne anlamına gelen örümcek kelimesinden ve Yunanca korku kelimesi olan phobos'tan gelir. Örümceklerden ve diğer sekiz bacaklı örümceklerden (akrepler gibi) oluşan bu aşırı korku aslında evrimsel bir tepki olabilir: örümcekler, özellikle zehirli olanlar, uzun zamandır hastalık ve enfeksiyonlarla ilişkilendirilmiştir.

Birçok örümcek türünün zehirli olduğunu ve ısırdığını biliyoruz ve bunu doğrudan deneyimlerden, bilimden, biyolojiden, televizyondan ve diğer insanların ısırıldığını görmekten biliyoruz, diyor. Bu nedenle, yakınımızda bir örümcek gördüğümüzde, doğal bir tepki korku hissetmek ve örümcekten kaçınmaktır.

Birçok insanda, örümcek korkusu tiksinti tepkisine yol açar. Şiddetli araknofobisi olan kişiler örümceklere karşı o kadar aşırı bir isteksizliğe sahiptirler ki, bir örümcek olabileceği için bodrumlarına veya garajlarına girmeye korkabilirler. Bir örümcekle karşılaşırlarsa, onunla uğraşmak yerine aslında evi terk edebilirler.

Manavitz, öyle bir kaygıya yol açarak, bizi yapmak istediğimiz veya yapmamız gereken faaliyetlere katılmaktan alıkoyuyorsa ya da fiziksel ve zihinsel olarak zayıflatacak şekilde kendini gösteriyorsa, örümcek korkumuzun mantıksız hale geldiğini biliyoruz, Dr. Manavitz diyor.

Araknofobinin Nedenleri

Diğer fobilerde olduğu gibi, bir kişide araknofobi gelişebilir çünkü fobisi olan başkalarının örümceklerine tepkisini görür. Onlar için bu öğrenilmiş bir tepkidir - bir aile üyesinin korku içinde çığlık attığını ve bir örümcek ağını gördüğünde evden kaçtığını gördüklerinde bir izlenim bırakır. Bazı uzmanlar, örümcek korkusunun kişinin kültürel geçmişinden etkilendiğini teorileştirir. Örneğin Afrika'nın bazı bölgelerinde büyük örümceklerden korkulur, ancak örümceklerin yendiği Güney Afrika'da insanlar onlardan korkmayabilir.

psikiyatrist nasıl bulunur

Örümcek ısırığı gibi bir örümceği içeren travmatik bir deneyim yaşadıysanız, araknofobi geliştirme olasılığınız daha yüksektir.

araknofobi Belirtiler

Araknofobi belirtileri başlangıçta çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkabilir. Yetişkinlerde de kendini gösterebilir. Tipik belirtiler şunlardır:

Baş dönmesi
Titreme ve terleme
Kontrolü kaybetme hissi
Hızlı kalp atış hızı
Sıcak veya soğuk flaşlar
Göğüs ağrısı
boğulma hissi
Mide bulantısı veya diğer gastrointestinal rahatsızlık

Araknofobi Tedavileri

Çoğu zaman, araknofobiyi tedavi etmek için danışmanlık ve ilaç kombinasyonu kullanılabilir. Meditasyon gibi gevşeme teknikleri de araknofobi tedavisinde yardımcı olabilir.

Diğer fobilerde olduğu gibi, araknofobi de maruz kalma terapisi ve bilişsel davranışçı terapi (CBT) ile tedavi edilebilir. Bilişsel davranışçı terapide, terapist örümceklerle ilişkili olumsuz otomatik düşünceleri daha rasyonel düşüncelerle değiştirmeye çalışır. Bir terapist, araknofobiyi tedavi etmek için sistemik duyarsızlaştırmayı kullanabilir. Dr. Manavitz, gevşeme tekniklerini öğrenmenin ve ardından en az korktuğumuzdan en çok korktuğumuza kadar korkularımızla yüzleşmenin yöntemidir, diye açıklıyor.

Bilişsel yeniden çerçeveleme ile, bir kişi örümceklere bakışını değiştirmeyi öğrenebilir, böylece artık onları iğrenç ve tehlikeli olarak algılamaz. Sonunda, bir kişi bir örümceği görmeye karşı fiziksel tepkisini değiştirebilir.

majör depresif bozukluk vs depresyon

Dr. Manavitz, bazen araknofobiyle mücadelenin bir yolu olarak bir antidepresan veya bir anti-anksiyete ilacının reçete edilebileceğini söylüyor. Araknofobisi olan bazı kişiler, örümceklerin sanal temsillerine maruz kaldıkları sanal gerçeklik terapisinden yardım alırlar. Bazı araştırmalar, bu, bireyi yavaş yavaş canlı örümceklere maruz bırakmanın eski tekniği kadar etkili olabilir.

Korkunu Yen

Örümcekler hakkında okuyun. Tehdit edilmedikçe insanları nadiren ısırdıklarını öğreneceksiniz. Bazen bir örümcek ısırığı alerjik reaksiyona neden olabilir. Ancak zehirli kara dul ve kahverengi münzevi örümcek gibi bazı örümceklerin ısırıkları tehlikeli olabilirken, çoğu örümcek ısırığı zararsızdır.

Örümceklerin genel olarak - ve çok korkulan kara dul ve kahverengi münzevi ısırıkları, cildinizle başka bir nesne arasında sıkışıp kaldıklarında sadece kendini savunmak için içerir. Ayrıca bilmelisiniz ki dünyada 63.000'den fazla örümcek türü varken bunların sadece %2'si tehlikelidir.

Örümceklerden uzak durun: Örümcekleri eve sokmamak için yakacak odunları dışarıda saklayın. Kapılarınıza ve pencerelerinize sıkı oturan ekranlar takın ve örümceklerin girebileceği tüm çatlakları kapatın. ∙Örümcekler buralarda takılmayı sevdiği için evinizin hemen dışında kaya veya kereste olmadığından emin olun. Tavan arasında ve garajınızda örümcek ağı olmadığından emin olun.

Örümcek korkunuzu sevdiklerinizle tartışın ve onlara durumunuz için tedavi gördüğünüzü söyleyin. Sağlık uzmanınızdan araknofobinizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bir profesyonel önermesini isteyin.

Makale Kaynakları

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-Causes/syc-20352371

Son Güncelleme: 12 Eyl 2019