Düşük Cinsel Dürtünün İlişki Üzerindeki Etkileriyle Nasıl Başa Çıkılır?

Hayatınızda ilerledikçe, muhtemelen libidonuzda, 7/24 seks yapmak istediğinizde ve seksin aklınızdaki en son şey olduğu zamanların iniş çıkışlarını fark etmişsinizdir. Bu normaldir ve beklenmelidir.

Herkesin seks arzusu her zaman aynı değildir. Dahası, bir ilişkide cinsel dürtüleriniz her zaman partnerinizinki ile eşleşmeyebilir… ve işte o zaman işler zorlaşabilir. Çiftlerin, bir partnerin seks için yüksek, diğerinin ise daha az arzuya sahip olduğu zamanlar yaşaması yaygındır. Bu, sizde veya partnerinizde doğası gereği 'yanlış' bir şeyler olduğu anlamına gelmese de, cinsel yaşamınıza ve ilişkinize zarar verebilir.

Düşük Libido'nun Nedenleri

Pek çok şey libidoya katkıda bulunur ve sizin veya eşinizin cinsel dürtüsünün düşük olmasına neden olabilir. Düşük libidonun bazı yaygın nedenleri şunları içerir (ancak bunlarla sınırlı değildir):

• İlaçlar—Bazı ilaçların cinsel dürtüleri etkileyebilecek yan etkileri vardır. SSRI'lar (Zoloft, Paxil ve Prozac dahil yaygın bir antidepresan türü). Bu yan etkiler, cinsiyete daha az ilgi ve uyarılma ile ilgili sorunlara neden olmasıyla ünlüdür. Bayanlar Doğum kontrol hapları ayrıca cinsiyete olan ilginin azalmasına neden olabilir.
• Aşırı içme ve / veya uyuşturucu kullanımı- Elbette, bazı insanlar biraz rahatlamak ve seksten önce ruh hallerine girmelerine yardımcı olmak için bir kadeh şarap içmeyi severler, ancak aşırı içki ve yasadışı uyuşturucuların cinsel dürtüleri olumsuz etkilediği bilinmektedir.
• Stres- Yüksek stresli dönemlerden geçtiyseniz, muhtemelen fiziksel sağlığınız üzerindeki etkisinin farkındasınızdır. Bazı insanlar stresli olduklarında GI sorunları yaşarlar, bazıları baş ağrısı çeker ve bazıları seks arzusunu kaybeder. İster işte ekstra stresle, ister evde ekstra stresle uğraşıyor olun, etkiler yatak odasına yayılabilir.
• Depresyon- Depresyondaki insanların hem zevk alma yeteneğini hem de bir zamanlar hoşlandıkları şeyleri yapma arzusunu kaybetmeleri yaygındır. Depresyonda olmak, herhangi bir şeyden, hatta seksten zevk almaya odaklanmayı gerçekten zorlaştırabilir.

Düşük Cinsel Dürtü'nün İlişki Üzerindeki Etkisi

Partnerlerden biri veya her ikisi de düşük cinsel dürtü yaşadığında, ilişki üzerinde kesinlikle bir etkisi olabilir. Sonuçta seksdır-dirromantik ilişkilerin büyük bir kısmı ve cinsel yaşamınız üzerinde bir baskı olduğunda, ilişkiyi bir bütün olarak sürdürme ve zorlama olasılığı yüksektir.

Çoğu zaman, partnerinin seks arzusu düşükse ve kendisinde bir sorun olduğunu düşünüyorsa, bu kesinlikle gerekli olmadığında, birisi bunu kişisel olarak alabilir. Yukarıda tartışıldığı gibi, bir kişinin düşük cinsel dürtüye sahip olmasının pek çok nedeni vardır ve bunların çoğunun diğer partnerle hiçbir ilgisi yoktur.

Talkspace sağlayıcısı Rachel O’Neill, 'Cinsel dürtüyle ilgili efsaneler genellikle ilişki içinde kafa karışıklığına, hayal kırıklığına ve acılara yol açabilir' diyor. “Cinsel arzuyu ve bireyi cinsel olarak uyarılmış hissettiren şeyleri tartışmak yerine, bireyler düşük arzu konusunu kendi açılarından bir tür kişisel eksiklik olarak içselleştirebilirler. Çoğu zaman, düşük cinsel istek yaşayan bir kişi, kendisinde bir sorun olduğuna inanmaya başlayabilir ve bu da utanç ve suçluluk duygularına yol açabilir. '

ölümü ve ölmeyi inceleyen kişilere __________ denir.

Birisi, partnerinin düşük cinsel dürtüsünü bir partner olarak kendi çekiciliği veya arzuluğu ile içselleştirip birleştirdiğinde, bu onların özgüvenine gerçekten bir engel oluşturabilir. Partner, bunu düşünerek ekstra bilinçli hissedebilir.onlarsorun var.

cinsiyet disforisi ne kadar yaygındır

Bunun üzerinde, sağlıksız kalıplar Bir partner, konu seks olduğunda bencil veya saldırgan olmaya başlarsa ortaya çıkabilir.

'Bir partnerin düşük istek duyduğu ve diğer partnerin partnerine seks için baskı yaparak aşırı telafi etmeye çalıştığı bir tür döngünün ortaya çıkması alışılmadık bir durum değil, bu genellikle her iki taraf için de sadece utanç, suçluluk ve hayal kırıklığına yol açıyor' diyor. O'Neill.

Bu davranışlardan herhangi biri, özellikle uzun vadede devam ederse, ilişkide olumsuz gerilime neden olabilir.

Bir İlişkide Düşük Cinsel Dürtüyle Başa Çıkmak

Açıkça seks, bir ilişkinin önemli bir parçasıdır, bunun etrafından dolaşmak yoktur. Ama sekse bu kadar baskı uygulayarak işleri daha da kötüleştirebilirsin. Zihniyetinizi yeniden düzenlemeyi gerçekten yararlı bulabilirsiniz.

O’Neill, 'İlk olarak, cinsel dürtü fikrinden vazgeçin,' diyor. “Ardından, cinsel arzunuz hakkında partnerinizle iletişim kurarken rahat hissetmenin yolları üzerinde çalışın. Cinsel keşifle ilgili heyecan, coşku ve karşılıklı güçlenme duygusunu nasıl geliştireceğinizi belirlemek için bir ekip olarak çalışın. '

İletişim, her zaman olduğu gibi, anahtardır. Siz ve eşiniz denemelisiniz olabildiğince açık ve dürüst iletişim kurun , böylece birbirinizin bakış açısını daha iyi anlayabilirsiniz. Düşük cinsel dürtüye sahip partnerseniz, sırf onu üzmek istemediğiniz için sekse boyun eğme baskısı hissetmeyin. Bunun yerine, cinsel dürtülerinizi tam olarak belirleyebiliyorsanız, neyin baskıladığı konusunda samimi olun. Bunun hakkında konuşmak, partnerinizin kafanızın nerede olduğunu anlamasına yardımcı olabilir ve umarım onu ​​daha az kişisel algılamalarına izin verir. Ayrıca, seks için doğru boşlukta değilseniz kendinizi suçlu veya kötü bir partner gibi hissetmemelisiniz.

Eğer daha yüksek cinsel dürtüye sahip partner iseniz, partnerinizi seks havasında olmadığı için suçlu hissetmemeye çalışın ve kesinlikle yapmak istemedikleri bir şeyi yapmaya zorlamayın. O’Neill'in dediği gibi, konu seks olduğunda karşılıklı güçlenmenin olmasını istiyorsunuz ve bu kesinlikle birisine sahip olmak istemedikleri zaman seks yapması için baskı yapmaktan kaynaklanmıyor.

Libido ve heyecanı nasıl artırabilirim?

Birlikte keşfetmeye istekli olun. İyi hissettiren şeylerden yararlanın. Gerçekten neyi sevip neyi sevmediğinizi öğrenin ve bunu partnerinizle paylaşın. İhtiyaçlarınızı ifade edin, yatakta ne istediğini sor ve eşiniz de aynı şeyi yaptığında alıcı olun. Birbirinizin cinselliğine uyum sağlamak gerçekten yardımcı olabilir. Yine, seks kavramına çok fazla baskı uygulamayın. Bunun yerine, keşifle eğlenmeye çalışın.

Bazen bir şeyleri değiştirmek veya biraz 'yaramaz' bir şeyler yapmak, sizin veya eşinizin libidosunun yükselmesi için yeterli olabilir. Paylaşabilirsin senin fantezilerin birbirinizle birlikte porno izleyin, belirli bir randevu gecesi ayarlayın, rol oynamayı deneyin veya hatta ön sevişmeyi daha uzun sürmesi kadar basit bir şey deneyin.

uyku ve anksiyete için gabapentin

O’Neill'e göre bir seks terapistiyle çalışmak 'kişinin kendi cinsel sağlığını kontrol etmenin harika bir yolu' olabilir. Bir seks terapisti size ve partnerinize hem bireyler hem de çiftler olarak yardımcı olabilir. Bir profesyonelle çalışmak utanılacak bir şey değildir, seks terapisi ilişkiniz için büyük bir yatırım olabilir.

Bir ilişkideki düşük cinsel dürtü bir lanet olmak zorunda değildir. İletişim, anlayış ve bazı zor (ama muhtemelen eğlenceli) çalışmayla, siz ve partneriniz bu düşük noktayı aşabilir ve ikiniz için de işe yarayan sağlıklı bir cinsel yaşama sahip olabilirsiniz.