Bir (Arkadaşlık) Ayrılığından Nasıl Kurtulur
'Üniversiteli kızlar arasındaki arkadaşlık, herhangi bir romantizmden daha büyük ve daha dramatik.'
Lena Dunham’ın popüler TV dizisindeki karakteri Hannah Horvath,Kızlar, yirmili yaşlarındaki dört kadını romantizm, kariyer ve en önemlisi arkadaşlık yoluyla takip ediyor.
Büyük ve dramatik arkadaşlıkları olan sadece üniversiteli kadınlar değil. Arkadaşlarımız, kültürümüzde romantik ilişkilere kısa sürede ilgi duyma eğilimindeyken, arkadaşlıklarımız zihinsel ve duygusal yaşamlarımız için çok önemlidir. Ve arkadaşlığın zevkleri ve travmaları, romantik bir ilişkinin iniş çıkışlarından daha fazla değilse de acı verici olabilir.
panik atak nasıl azaltılır
Bu nedenle yakın bir arkadaşlığı, ister çatışma yoluyla isterse sadece teması kaybetmekle kaybetmek, en az (daha fazla değilse!) bir partner kaybetmek . Yas, kafa karışıklığı ve yalnızlığın tüm ayrılık duyguları geçerlidir. Ve daha da kötüleştirmek için, romantik bir partner ayrılığının aksine, bir bestie ayrılığı sizi arkadaşınızın omzunda ağlayacak olmadan bırakır. Dahası, çoğu insan romantik ayrılıklara sempati duyarken, arkadaş ayrılıkları aynı şekilde tanınmaz.
Arkadaşlık önemlidir ve bir arkadaşlığın sonu yıkıcı olabilir. Aynı zamanda kendi kendine düşünme ve büyüme için bir fırsat olabilir. İşte bir ayrılıktan kurtulmak için bazı ipuçları - arkadaş türü.
Bir yetişkin gibi bitir
Bir arkadaşlık sona erdiğinde, kalplerin ağrıması ve duyguların incinmesi kaçınılmazdır. Ama onu bir yetişkin gibi bitirmek için çaba gösterebilirsiniz. Bu, mümkün olduğunda, sorunu kısa mesaj yoluyla değil, yüz yüze birlikte tartışmak için gerçek bir girişimde bulunmak anlamına gelir! Nasıl hissettiğinizi açıkça ve kesin bir şekilde ifade etmek için bir fırsattır. Konu üzerinde anlaşamayabilir veya bir kapanma hissine ulaşamayabilirsiniz, ancak en azından ilişkiyi en az kirli bir şekilde bitirebilirsiniz.
İkiniz de daha geniş bir arkadaş grubunun parçasıysanız, ikiniz arasındaki çatışmayı sürdürmek için çaba sarf edebilirsiniz. Grubun geri kalanını eski arkadaşınıza karşı çevirmeye çalışmanıza gerek yok. Grup tartışması yapmanın uygun olduğu durumlardan biri, son derece zararlı bir davranıştan suçlu olup olmadıklarıdır. cinsel taciz , grubun birlikte ele alması gereken.
Kendinize Yer Açın
Yakın zamanda bir arkadaşın ayrılığı yaşadıysan, ihtiyacın olan son şey, eski en iyi arkadaşının tek başına ya da daha kötüsü, yeni bir en iyi arkadaşıyla yaşadığı sonsuz Insta fotoğraflarını görmektir. (Arkadaş kıskançlığı gerçektir! Romantik bir ayrılıkta olduğu gibi, biraz zaman ayırmak sağlıklıdır. İlişkinin iyileşmesine izin vermek için gerekirse arkadaşını takibi bırak veya hatta engelle. Arkadaşınız sizi takip etmeyi bırakır, engeller veya arkadaşlıktan çıkarırsa, almamaya çalışın kişisel olarak - sadece biraz zamana ihtiyaçları olabilir.
Sosyal medya ayarlarla gelirken, gerçek dünyada birini tam olarak 'takip etmeyi bırakamazsınız'. Siz ve eski arkadaşınız daha geniş bir grubun parçasıysanız, sizin için hissediyoruz - bu konuda gezinmek kesinlikle zor. Bir kişiyle çatışmanız nedeniyle kendinizi arkadaş grubunuzdan uzaklaştırmak zorunda kalmamalısınız, ancak eski arkadaşınızı görmek yine de acı verebilir.
istismar döngüsü nedir
Gruptan kendinize bir ara vermeniz sorun değil. Diğer arkadaşlarınızla görüşmek için zaman ayırın veya gruptaki diğer insanlarla bire bir bir süre takılın. Gruba geri döndüğünüzde, eski arkadaşınızla aranızdaki şeyleri mesafeli ama kibar tutmaya çalışabilirsiniz. Garip olduğunu biliyoruz, ancak bazen biraz tuhaf, değer verdiğiniz diğer arkadaşlıkları sürdürmeye değer.
Kayıp Gerçektir. Onayla bunu!
En iyi arkadaşını kaybetmeyle ilgili milyonlarca bayat TV şovu ve tatlı şarkı olmasa da, en iyi arkadaşın ayrılığının acısı tamamen normal ve gerçektir! Bir arkadaştan ayrıldıktan sonra bir yas döneminden geçeceksiniz. Bunun berbat olduğunu biliyoruz, ancak tek çıkış yolu şu: Kaybı hissetmenize izin verin. Sonuçta, herhangi bir romantik ortaklıktan daha eski ve daha sadık olabilecek bir ilişkiyi kaybediyorsunuz!
paranoyak kişilik bozukluğu ile nasıl baş edilir
Partnerinizle, ailenizle, terapistinizle veya farklı bir çevreden arkadaşlarınızla (dramayı en aza indirmek için) ne hissettiğinizi konuşun. Romantik ayrılıkların ardından aynı kişisel bakım ipuçları burada da geçerlidir. Kendini koru fiziksel ve duygusal olarak sağlıklı Kendinizi iyi hissettiren şeyler yaparak: spin dersine gitmek, hafta sonları uyumak ya da güzel bir yemek için dışarı çıkmak.
En iyi arkadaşınızla yaptığınız şeyleri yapmak kendinizi yalnız hissedebilir, bu yüzden rutininizden çıkmayı deneyin. Bir süredir görmediğiniz bir arkadaşınızı arayın veya size özel 'ben' zamanı veren bir aktivite seçin - masaj, kimse?
Her Ayrılık Bir Fırsattır
Şu anda böyle hissetmediğini biliyoruz, ancak terapistinizin, kendi kendine yardım kitaplarınızın ve annenizin söylediği doğru: Her ayrılık büyümek için bir fırsattır. İlişkinin neden bittiğini düşünmek, kendi davranışınızdaki (veya arkadaş seçiminizdeki!) Kalıpları belirlemenize ve gelecekte daha güçlü arkadaşlıklar kurmanıza yardımcı olabilir.
Bu arada, kendinizi tekrar ortaya çıkarmaya başlayın. Kanka için Tinder olmadığını biliyoruz. Ancak bir arkadaş ayrılığını, hayatınızdaki daha önce öncelik vermemiş olabileceğiniz insanlarla daha fazla zaman geçirmek için bir fırsat olarak kullanabilirsiniz. Şimdi o havalı görünen tanıdığınızı bir kahve içmeye davet etme, çocukluk arkadaşınızla yeniden bağlantı kurma veya yeni bir hobi (kitap kulübü? Göbek dansı? Tabii!) Deneme şansınız.
Bir arkadaştan ayrılmak berbat. Ama hayatımızdaki her ilişki bize bir şeyler öğretir ve şimdi bunu anlamayabilirken, muhtemelen geriye dönüp bu arkadaşlığın size neler verdiğini ve sona erdikten sonra ne gibi yeni fırsatlar bulduğunuzu anlayacaksınız.
