Akıl Sağlığıyla Mücadele Eden Birinden Ayrılmak Tamam mı?

Birkaç yıl önce erkek arkadaşım akıl hastalığım nedeniyle benden ayrıldı. Daha açık olmak gerekirse, akıl hastalığımın neden olduğu davranış ve ilişkimiz üzerinde aldığı baskı nedeniyle terk edildim. Bir ilişkide 'başa çıkamayacak kadar' olmak en büyük korkularımdan biriydi.
Ben oldum depresyonla mücadele etmek ilişkiden yıllar önce, ama birlikteyken, şimdiye kadarki en karanlık ve en alçak noktalarımdan birinden geçiyordum - ruh hali dalgalanmaları ve bir parmak şıklatmasıyla hıçkırarak. Ağlama büyülerimle uğraşmak zorunda kaldı, dışarı çıkıp arkadaşlarıyla sosyalleşmeyi reddetti ve gecem anksiyete saldırıları . Duygularım üzerinde sıfır kontrole sahiptim.
Bu yüzden erkek arkadaşım beni oturdu ve depresyonumun onu aşağı çektiğini ve artık bununla başa çıkamayacağını söyledi. O da depresyondaydı ve benim davranışım kendi zihinsel sağlığına zarar veriyordu. Yıkıcıydı ama neden yaptığını anladım. Kendiniz de depresyondayken depresif bir kişiye 'bakmak' zordur.
Sık sık kendime, onun yerinde olsam da aynı şeyi yapıp yapmayacağımı soruyorum. Dürüst olmak gerekirse, muhtemelen yapardım.

Ruhsal Hastalık Ayrılıkları Nasıl Daha Zor Yapabilir?

Bir ilişkiyi bitirip bitirmemeye karar vermek zor bir karardır. Evet, terk edilmek berbat, ama aynı zamanda çöplüğü yapan kişi olmak da berbat. Akıl hastalığı olan birinden ayrılmayı düşünürken işler daha da yanıltıcı olabilir. Onların kontrolü dışında olan ve acı çekmelerine neden olan bir şey yüzünden bir partnerden ayrıldığınız için kendinizi suçlu hissedebilir veya kendinizi kötü bir insan gibi hissedebilirsiniz. Ayrılırsanız durumlarının kötüleşeceğinden de korkabilirsiniz.
Akıl hastalığı tek başına birinden ayrılmak için bir mazeret değildir. Ruh sağlığı sorunları olan bir sürü insan, uzun süreli, tatmin edici ve mutlu olmanın tadını çıkarabilir. ilişkiler . Birinin depresyonda olması, endişesi olması ya da [buraya akıl hastalığını yazınız], onu bir kenara atmanız gerektiği anlamına gelmez. Kendi başına bir koşul, birinden ayrılmak için bir neden değildir.

Akıl Hastalığı Olan Birinden Ne Zaman Ayrılmalısınız?

Akıl hastalığı belirtileri günlük yaşamınızın önüne geçerken veya güvenliğiniz tehlikeye girdiğinde ilişkiniz hakkında endişelenmenin zamanı gelmiş olabilir. Akıl hastalığı olan biriyle kesinlikle sağlıklı bir ilişki içinde olabilirsiniz, ancak işler sağlıksız olduğunda dikkat edin.
Talkspace terapisti Cynthia Catchings, LCSW-S, “Ruh sağlığı sorunlarının mevcut olduğu sağlıksız bir ilişkide gördüğümüz anlatı işaretlerinden bazıları şunlardır: Şiddet (sözlü, fiziksel veya cinsel), duyguları kontrol edememe, halüsinasyonlar, saygısızlık , insanlar veya hayvanlar için pişmanlık veya empati eksikliği ve narsisistik davranışlar. '

kırmızı bayraklar

Bu kırmızı bayraklardan herhangi biri ortaya çıkarsa, onları görmezden gelmeyin. Şiddet veya herhangi bir kapasitenin kötüye kullanılmasıyapmamalıakıl hastalığı durumuna bakılmaksızın tolere edilebilir. Güvenliğiniz önemlidir ve bu önce gelir.
Catchings'in dediği gibi, genel olarak, akıl hastalığına sahip olmak, birine kötü davranmak için bir bahane değildir, saygısızlık veya empati eksikliği. Tıpkı akıl hastalığı olmayan kişilerin size kötü davranması gibi, akıl hastalığı olan kişiler de başkalarına kesinlikle saygı ve sevgiyle davranabilirler. Nihayetinde, partnerinizin akıl hastalığı olsun ya da olmasın, mutlu değilseniz bir şeyleri bitirmeyi düşüneceksiniz.

Kendi Ruh Sağlığınıza Etkisi

Bu kırmızı bayrakların yanı sıra, ilişkiyi sonlandırmanıza neden olabilecek bir başka neden de, ilişkinin kendi zihinsel sağlığınıza zarar vermesidir - özellikle de önceden var olan bir akıl sağlığı sorununuz varsa.
Durumunuz stabil değilse, aynı zamanda stabil olmayan biriyle muhatap olmak, tıpkı depresyondan muzdarip erkek arkadaşımla yaşadığım durum gibi, ikiniz için de tehlikeli olabilir. Sonuçta, Partner olarak yapabileceğin çok şey var (ve akıl sağlığı uzmanı değil) birine yardım etmek için ve eğer bir başkasının depresyonunu veya kaygısını hafifletmeye çalışmak veya teşhis kendi durumunuzu daha da kötüleştiriyorsa, kendinizi ilk sıraya koymalısınız.
Catchings, 'Güvenliğinizin önemli olduğunu unutmayın. Bu kişiyi sevebilirsiniz, ancak ilişkide kalmak ve uygun eğitim almadan kendi özel danışmanı olmaya çalışmak yerine, bir akıl sağlığı uzmanının onlarla çalışmasına izin vererek ona daha fazla yardımcı olabilirsiniz. '

Ayrılıkla İlgili İpuçları

Ayrılık bir ayrılıktır ve muhtemelen bunu, akıl hastalığı olmayan birinden ayrılmanın üstesinden geleceğiniz yollarla aynı şekilde halledeceksiniz. Yakalamalar 'kibar, empatik ve kararlı' olmayı önerir. Genel kurallara uymak istiyorsunuz pislik olmadan ayrılmak : tamamen açık ve dürüst olun, şahsen yapın (bunu kısa mesajla yapmayı düşünmeye cesaret etmeyin), söyleyeceklerini dinleyin ve ayrıldıktan sonra onlara karışık sinyaller vermeyin.

Güvenliğinizi aklınızda tutun

Bununla birlikte, belirli türden akıl hastalıkları veya şiddet eğilimi olan birinden ayrılırken ekstra güvenli olmak için almanız gereken bazı ekstra önlemler vardır. “Bu durumda zaman ve ruh hali de önemlidir. Partnerimizi depresif, manik veya şizofreni [veya başka bir akıl hastalığı] nedeniyle halüsinasyon olup olmadığını anlayacak kadar bilmeli veya anlamalıyız. ' Yakalamalar diyor. “Semptomlarını şiddetlendirmek veya strese neden olmak istemiyoruz, bu da semptomlarını kesinlikle daha da kötüleştirebilir. Mümkünse partnerinizin semptomları daha stabil olana kadar beklemeniz önerilir. Daima güvenliğinizi koruyun. '

hipnoz kaygıya yardımcı olabilir mi

Ayrılık Sonrası Duygular

Bir ayrılıktan sonra kendinizi suçlu hissetmeniz normaldir, ancak kendinize, kendiniz, zihinsel sağlığınız ve güvenliğiniz için doğru olanı yaptığınızı söylemeniz gerekir. Eski sevgilinizin yakın bir arkadaşına ulaşıp onları yakından takip etmelerini ve ayrılıktan geçerken onlara destek sağlamalarını ve tedavilerine ayak uydurduklarından emin olmalarını isteyebilirsiniz. terapi, ilaçlar veya her ikisi.
Ayrıca, öz bakım uygulamak ! Ayrılan kişi sen olmaman, duygusal acı çekmeyeceğin anlamına gelmez. Kolay değil ayrılığın üstesinden gelmek . Kendinize zaman verin, güvendiğiniz arkadaşlarınıza açık olun, ağlamanıza izin verin veLütfendirenmek eski sevgilini sosyal medyada takip etmek !

Sonuçta, sizin için en iyisini yapmanız gerekir. Elbette, içinde bulunduğunuz her ilişki yürümeyecek. İşler araya giriyor ve bazen bu şeyler akıl hastalığıyla ilgili oluyor. Sahip olduğumuz her ilişki bize bir ders veriyor ve böyle bir durumda ders, kendi ruh sağlığımız ve güvenliğimiz için en iyisini yapmamız gerektiğidir.