Öz Disiplini GERÇEKTEN Geliştirecek 7 Basit Alışkanlık
' Öz Disiplini GERÇEKTEN Geliştirecek 7 Basit Alışkanlık 'Başlangıçta Peri Tanrısı Patronu , kendinize bakmanızı kolaylaştıran bir tavsiye blogu.
Öz disiplinin ustası olmak zordur. Demek istediğim, öz disiplinli bir çırak olmak bile zor. Hayatınızın belirli yönlerine gelince, bazen kontrolünüz yokmuş gibi görünebilir. Ama gerçekten istiyorsun. Sadece henüz bilmiyorsun.
Öz disiplin becerilerini nasıl geliştireceğinizi öğrenmek, kötü alışkanlıkları bırakmanıza, uzun vadeli ve kısa vadeli hedeflere ulaşmanıza ve hayatınızı tamamen değiştirmenize izin verebilir.
Öz disiplininizi oluşturmak ve hak ettiğiniz daha iyi bir yaşam için çalışmak için yedi adımı özetledik. Şey ... eğer bunun için çalışırsan.
4 yaşındaki otizm kontrol listesi
kaygılı bir kızla çıkmak
1. Geri sayın ve ardından harekete geçin.
Özellikle hissettiğinde motive olmamış , ondan geriye doğru say, sonra ne yapıyorsan onu yapmaya zorla. Bazen ihtiyacımız olan tek şey bir sonraki adımı atmak için biraz zorlamaktır.
2. Hedeflerinizi her gün görebileceğiniz bir yere yazın.
Bir hedef yazmak, her şeyi daha gerçek kılar. Sık sık göreceğiniz ve kendinize ilham vereceğiniz bir yere asın - çalışma masanızda, yatak odanızda, arabanızda vb. Hedefi yıllık planlayıcınıza yazın. Mutfağına koy takvim . Telefonunuzdaki gerçek takvim hatırlatıcılarını haftada bir veya birkaç kez kapanacak şekilde de ayarlayabilirsiniz. Ama kendine iyi davran. Kendinizi hedefleriniz için korkutmayın veya utandırmayın; daha ziyade mutlu, olumlu ve cesaret verici olun. Hayran olduğunuz insanlardan motive edici alıntılar ekleyin.
3. Neden başladığınızı kendinize hatırlatın.
Başladığınız yeri unutmanıza izin vermeden nihai hedefinizi aklınızda bulundurun. Sürekli kendinize hatırlatın - özellikle zorlaştığında - nasıl ve neden bu hedefi belirle ve işiniz bittiğinde elde edeceğiniz şeyler. Hayatınızın tam kontrolünü ele aldığınızı ve belirlediğiniz belirli hedefe ulaştığınızı hayal edin. Ne kadar ileri gittiğinizi ve ne kadar gurur duyduğunuzu kendinize anlatmak için telefonunuzda hatırlatıcılar ayarlayın.
fobi nasıl aşılır
4. Önce küçük hedefler belirleyin.
Çıtayı çok yükseğe ayarlayarak kendinizi bunaltmamaya çalışın. İnşa et güven büyük bir hedefe gitmeden önce küçük bir hedef belirleyip bu hedefe ulaşarak. Örneğin, nihai hedefiniz hiç durmadan beş mil koşmaksa, ilk hedef olarak durmadan çeyrek mil koşmak belirleyin. Kendinize karşı sabırlı olun ve süreçten dolayı hayal kırıklığına uğramamaya çalışın.
5. Pratik yapın önceliklendirme .
Hangi görevlerin en çok çaba göstermeye değer olduğuna karar verin, ardından gününüzü onları tamamen ezecek şekilde düzenleyin. Sağlam bir plan belirlerseniz, ertelemek (veya tamamen yapmayın) bu makaleyi halletmek için okuduğunuz iştah açıcı olmayan görevler. Sevmediğiniz şeyleri önceliklerinizin zirvesine yerleştirin ve başka bir gün ertelemek yerine yapıldıkları için rahatlayacaksınız.
6. Zayıf yönlerinizi bilin.
Ardından proaktif olarak onlarla savaşın. Nasıl hata yapabileceğinizi ve bunun olmasını nasıl önleyebileceğinizi belirleyin. Bu Cumartesi 5K koşmanız gerektiğini biliyorsanız, ancak arkadaşınız Cuma gecesi barbekü yapıyor ve arkadaş baskısı sizin kriptonitiniz ise, arkadaşlarınıza hedefinizi ve planlarınızı vaktinden önce söyleyin. Bu hafta her gün bir saat erken çalışmanız gerektiğini biliyorsanız, ancak biraz gece kuşuysanız, biraz Melatonin alın. Kendi şeytanlarınıza karşı savaşacak araçlara sahipsiniz. Sadece onları avlaman gerekiyor.
7. Sizi sorumlu tutacak arkadaşlar edinin.
Hayran olduğunuz biri izliyorsa hedeflerinizi aldatma olasılığınız daha düşüktür. Kahramanına sahip ol (veya sadece BFF ) yanınızda bir hedef belirleyin. Birbirinizi neşelendirebilirsiniz. Ve işler zorlaştığında, birbirinize fazladan destek vermek için orada olabilirsiniz.
