3 Yanılgı Depresyonlu İş Arkadaşınız İnanmaktan Vazgeçmenizi İstiyor

' 3 Yanılgı Depresyonlu İş Arkadaşınız İnanmaktan Vazgeçmenizi İstiyor 'Başlangıçta Fairygodboss , kadınlar için çevrimiçi bir kariyer topluluğu.

bipolar eş hikayeleri ile yaşamak

Geçtiğimiz birkaç yıl içinde, insanların ruh sağlığı sorunları konusunda daha açık davranmalarında bir artış oldu ve bunun için sonsuza kadar minnettar olacağım. İnsanlar çok uzun zamandır ne zaman olduklarını itiraf etmekten utanıyorlardı kaygı ile mücadele veya depresyon, olsalar bile en yaygın akıl hastalıklarından ikisi ABD'de tek başına.

Ancak bu, depresyon hakkında hala sinir bozucu ve ısrarcı birkaç klişe ve yanlış anlamanın olmadığı anlamına gelmez. İşte depresyonlu iş arkadaşınızın inanmaktan vazgeçmenizi istediği birkaç şey.

Yanılgı # 1: Tembeldirler.

Bu muhtemelen depresyonla ilgili en incitici basmakalıplardan biridir.
Şahsen ben var depresyondayken daha çok çalışmak çünkü zorlu bir dönemden geçerken, erteliyorum çünkü zihnimdeki sisin dışında hiçbir şey hayatım üzerinde herhangi bir etkiye sahip gibi hissetmiyor. Yataktan kalkıp giyinmek için yapabileceğim tek şey bu.

Uzun bir süre için, erteleme sadece kendime değersiz olma duygularımı artıracaktı, ama ertelemenin tembellikten kaynaklanmadığını öğrendim. Korku ile ilgili - başarısızlık korkusu , hayal kırıklığı korkusu, işi yapsanız bile hiçbir şeyi gerçekten etkilemeyeceğinden korkun.

Ancak bu, her şeyi tamamen kontrol edebileceğim anlamına gelmiyordu çünkü ne yazık ki faturalarım var. En düşük duygusal noktalarımda, aslında her şeyin üstünde kalmak için daha çok çalışmak zorunda kaldım. İş yerinde hiçbir şeyi unutmadığımdan emin olmak için günlük yapılacaklar listeleri hazırladım ve sadece onları bitirdiğimden emin olmak için önemli projeleri çok önceden başlatmak zorunda kaldım. Bunu yapmak için mücadele edeceğimi bildiğimi hesaba katmalıydım ve zor iş .

Yanılgı 2: Sadece 'üstesinden gelebilirler'.

Bu beni 1 numaradan daha fazla hayal kırıklığına uğratabilir. Asla gerçekten deneyimlemeyen bazı insanlar depresyon bunun sadece 'üzgün' veya 'üzüntülü' olduğunuz anlamına geldiğini ve bazen bu konuda çok duygusuz olabileceğinizi düşünün. Şunu yazın: İstenmeyen tavsiyeler sunmak asla yapılacak iyi bir şey değildir. Muhtemelen, duanın, egzersizin ve / veya 'olumlu düşüncenin' tedavi olacağını öneren ilk kişi siz değilsiniz.

Siz önermeden önce insanlara tavsiyenizi isteyip istemediklerini sorun ve gerçekten yardım teklif ettiğinizden ve sadece 'Her zaman daha kötü olabilir' gibi saçma bir şey söylemediğinizden emin olun.

Ruh sağlığı uzmanı değilseniz, sağlayabileceğiniz tek gerçek yardım destek ve empatidir. İş arkadaşınızı gerçekten önemsiyorsanız, isterlerse size açılabileceklerini açıkça belirtin. Bir şeyde harika bir iş çıkardıklarını fark ettiğinizde onlara bildirin. Cesaret verici ve destekleyici olmak, arada bir koşuya çıkmalarını önermekten çok daha fazlasını yapar.

kocam zorbalık mı testi

Yanlış kanı # 3: Neden böyle hissettiklerini her zaman bilirler.

Depresyonda olduğumu anlamam biraz zaman aldı. İlk başta, sadece hasta olduğumu veya daha fazla dinlenmem gerektiğini düşünüyorum. Sonra yukarı baktım ve tüm odam dağınık, birden fazla teslim tarihini kaçırdım / ya da tehlikeli bir şekilde yaklaştım ve saçım bir kuş yuvası gibi görünüyordu.

Bunun bir 'tekdüze' olmaktan daha derin olduğunu anladığımda, neyin yanlış olduğunu gerçekten anlamak için çok fazla iç gözlem (ve bazen bir profesyonelle sohbet) gerekiyor. Herkes için durum böyle değil, ama benim için kesinlikle böyle çalışıyor. Ne zaman birine depresyonla uğraştığımı söylesem ve onlar sadece 'neden' diye sorduklarında ve kısa ve öz, somut bir yanıt beklediklerinde, onlarla bir daha asla konuşmak istememe neden oldu.