Ebeveynlerinizle Geçinmiyor musunuz? Bir Terapistin Nasıl Yönetileceğine Dair İpuçları

Pek çok sağlıklı ailede, bir çocuğun yetişkine dönüştüğü ve ebeveynleriyle olan ilişkilerinin daha dostane, eşit, rahat bir ilişkiye dönüştüğü bir dönem vardır. Ancak bu herkes için olmaz. Ebeveynlerinin asla arkadaşları olamayacağı veya onlarla arkadaşça, rahat bir şekilde etkileşime giremeyeceği gerçeğini kabul etmesi gereken bazı insanlar var. Bunun bazı nedenleri şunlardır:

• Değerlerdeki farklılıklar, ör. farklı dinler veya siyasi görüşler, bir veya her iki tarafın da arkadaş olarak anlaşmasını engelliyor.
• Kişilik bozukluğu olan ve çocuklarına kaba davranan ebeveynler; buna narsisizmli ebeveynler dahildir veya Sınır kişilik bozukluğu .
• Ebeveynleri tarafından duygusal, sözlü veya fiziksel istismara maruz kalan çocuklar, teması kesmiş veya ciddi şekilde azaltmıştır.
• Çocuğu / çifti görmek istemeyecek kadar çocuğun partnerinden hoşlanmayan ya da görmezden gelinmesi zor yorumlar yapan ebeveynler.
• Çocukların ve ebeveynlerin daha rahat, akran benzeri bir şekilde etkileşime girmesinin kabul edilemez olduğu bir kültür veya etnik kökene sahip ebeveynler.

Bu nedenlerden herhangi biri nedeniyle, insanlar yetişkinlikte “normal” bir ebeveyn-çocuk ilişkisini asla yaşayamayacaklarını düşündüklerinde kendilerini halsiz ve üzgün hissedebilirler.

Özellikle çocukken ebeveynleriyle zor bir ilişkisi olan çocuklar için, yetişkinlikte ebeveynlerle yakınlık eksikliğini fark etmek, başka bir ek keder katmanı gibi hissedebilir. Her halükarda, kişinin ebeveynlerinden uzak durması şüphesiz zordur, ancak bununla başa çıkmak için kullanabileceğiniz bazı stratejiler vardır.

Kabul edin.

Yapması zordur, ancak arkadaşınız olamayan ebeveynlerle baş etmenin en iyi yolu, bu gerçeği olduğu gibi kabul etmektir. Kontrolünüz dışındaki bir şeyi değiştirmeye çalıştığınızda - ebeveyniniz, arkadaşınız, partneriniz veya yaşam durumu - kendinizi hayal kırıklığına hazırlarsınız.

halüsinasyonlar ve sanrılar arasındaki temel fark,

Örneğin, kendinizi anne babanızın daha rahat veya sevgi dolu insanlara dönüşeceğini umuyorsanız, muhtemelen kendinizi başlangıçta hissettiğinizden daha da kötü hissetmeye hazırlamışsınızdır. Kabul - devam eden bir uygulama olarak, farkındalık gibi - durumunuzla daha rahat hissetmeye başlamanıza yardımcı olabilir.

Anne babanızın sahip olduğu niteliklere odaklanın.

İlişki sorunlarınız hakkında annenize asla güvenemeyecek olsanız da, sizi kendi yolunda gerçekten seven ve seninle gurur duyan biri olabilir. Babanız hayatınızın günlük hayatına dahil olmayabilir, ancak size mali tavsiye vermekte iyi olabilir. Anne babanız sizinle pek fazla temas kurmuyorsa, sizi yetiştirirken sahip oldukları iyi niteliklere odaklanın.

anksiyete ataklarını nasıl durdurursun

Destek ve dayanışma bulun.

Sadece aileleri kıskanılacak derecede iyi ayarlanmış ve yakın olan insanlarla takılmayın. Hangi arkadaşlarınızın ebeveynleriyle benzer hayal kırıklıkları yaşayabileceğini yakından dinleyin ve kendi mücadeleleriniz hakkında onlara açık olun. Bir terapist olarak deneyimime göre, ebeveynlerle yaşadığım zorluklar birçok arkadaş için bir bağ kaynağı olabilir. Elbette, anne babanla seninle aynı şekilde mücadele eden bir kardeşiniz varsa, bu idealdir, ancak çoğu insan bunu yapmaz.

İstediğiniz aileyi yaratın.

Arkadaşlardan bahsetmişken, ilişkilerinizi geliştirin ve bu bağlantıları derinleştirmeye odaklanın. Birçok insan 'Friendsgiving' yapıyor veya Ailenmiş gibi arkadaşlarla tatil geçirmek . Anne babanın yanında olmanın rahatsız olduğunu hissediyorsan, 'aile' kutusunun dışına bak ve akraba olmadığınız insanlar arasında istediğiniz ilişkileri kurun.

Sahip olmayı dilediğin ebeveyn ol.

Kendi ebeveynlerine yakın olmayan pek çok kişi için çocuk sahibi olmak güçlü bir şekilde iyileştirici bir deneyim olabilir. Her zaman isteyeceğiniz kabul eden, sevgi dolu, şefkatli ebeveyn olursunuz.

Elbette, sadece anne babanızla kendi sorunlarınızdan kurtulmaya çalışan çocuk sahibi olmayın, ancak zaten bir ebeveynseniz veya ebeveyn olmak istiyorsanız, özellikle her zaman ihmal edildiğini veya yanlış anlaşıldığını hissedenler için dönüştürücü olabilir. menşe ailesi.

Kimin için birçok insandan biriyseniz sosyal medyada fotoğraf görmek zor anne babalarıyla takılan arkadaşlarınız ya da arkadaşlarınızın anne ya da babayla vakit geçirme ve eğlenme hikayelerini anlattığını duyduğunuzda kıskanan arkadaşlar için lütfen bu stratejileri aklınızda bulundurun. Kızgınlık ve depresif hissetmek ile üzgün ama kabullenmek arasındaki farkı yaratabilir, ki bu çok daha sağlıklı bir yerdir.