Eski sevgilini hala sevmek normal mi?

Aşkın yapmayı en sevdiği şey, uygun olmadığında takılıp kalmaktır. Belki de bir ayrılıkla ilgili en kötü şey, duyguların eski sevgilin kadar kolay bir şekilde hayatından çıkmamasıdır. Bunun yerine oyalanıyorlar. Gece geç saatlerde istenmeden “Seni hala seviyorum” metin mesajları geliyor. Ve benim gibi biriyseniz, eski sevgililerinizi sık sık düşünürseniz, günlüğünüze onlar hakkında yazarsınız ve en önemlisi, onları sosyal medyada takip etme dürtüsüne direnmek için mücadele edersiniz.

psikiyatri koğuşu nedir

İlk 40 hit ve romantik komedi olaylarının çoğuna göre, eski sevgilinizi hala sevmek oldukça yaygın bir fenomendir. Aşık olmak mantıklı. Biriyle yakın ve samimi olarak bu kadar çok zaman geçirdikten sonra, sadece biraz Ben & Jerry's yiyerek sarsılamayacak devam eden bir bağlılık hissetmek doğaldır (ancak bu biraz yardımcı olabilir). Kalbinizi birine açtığınızda, eşinizin sevgisiyle doldurulan küçük bir boşluk oluşur. Kişi ayrıldıktan sonra delik açılır ve kendi kendine hemen kapanmaz.

Konuyla ilgili profesyonel bir görüş almak için iki kişiyle konuştum Konuşma alanı söz konusu olduğunda bunu anlamama yardımcı olan terapistler ilişkiler , 'Normal' kişiden kişiye büyük ölçüde değişir ve bir eski sevgiliye takılmak kesinlikle endişelenecek bir şey değildir.

Jor-El Caraballo, LMHC , 'Sırf birinin bir partnerden ayrılması aşk duygularının durduğu anlamına gelmez. Ayrılık gerçekleştikten sonra bir süre birçok insanın eski sevgililerini sevdiğini söyleyeceğim. Bir ayrılıktan sonra uzun süre eski sevgilinize karşı kalıcı bir sıcaklık, sevgi ve ilgi duygularına sahip olmak normaldir. '

Eski sevgilini sevmek ne kadar mantıklı?

Zamanlamaya gelince, tek bir beden herkese uymuyor. Caraballo, 'Bir kişinin eski sevgilisini' aşması 'gereken standart bir zaman aralığı yoktur' diyor. 'Çoğu durumda, insanlar bir ayrılıktan sonra oldukça uzun bir süre bu aşk benzeri duyguları hissederler. Bu, kişiye, koşullarına ve kişisel geçmişine bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Bazı insanlar sadece günlere veya haftalara ihtiyaç duyabilirken, diğerlerinin eski sevgiliden ayrılması aylar veya yıllar alabilir. '

Aşktan düşmek, aşık olmaktan zahmetli bir şekilde daha uzun bir süreç gibi görünüyor.

Geri tepme süresi neden kişiden kişiye bu kadar değişiyor? Bir ayrılık kedere neden olur ve bildiğimiz gibi bu 5 aşama ile birlikte gelir . “Ayrılık kayıptır ve kayıpla birlikte keder gelir. Kederin aşamalarından geçmek için gereken belirli bir zaman sınırı yoktur. Gerektiği kadar uzun süren bir süreç ' Angela Towne, LCSW , açıklıyor.

Bir ayrılık yaşadığınızda, bir insandan daha fazlasını kaybedersiniz. Caraballo ekliyor: 'Bir ilişkiyi kaybettiğimizde, kaybettiğimiz ilişkiyi ve bu bağlantı için sahip olduğumuz tüm beklentileri ve umutları yas tutmak için kendimize alan tanımak önemlidir.' Sürekli izlediğiniz o diziyi bitirmek gibi küçük şeylerden, birlikte bir aile kurma niyetiniz gibi daha büyük şeylere kadar, gelecek için sahip olduğunuz planlarınızı ve henüz gelmemiş deneyimlerinizi kaybediyorsunuz.

Ayrılıklar ve takip eden aylar, kişisel bakım uygulama zamanıdır ve bu, duygularınızı ve refahınızı yakından takip etmeyi içerir. Partnerinizin kaybına üzülmek kesinlikle normal olsa da, bu duyguların daha sağlıksız bir şeye dönüşmediğinden emin olmak istersiniz. Towne, 'Herhangi bir depresyon belirtisi, kaygı veya daha önce deneyimlediğinizden daha uzun süren veya daha uzun süren faaliyetlere olan ilginin azalması, üzüntünüzü işlemeye yardımcı olması için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmanın faydalı olabileceğinin işaretleridir. ' Caraballo bunu saniyeler içinde, 'Keder veya depresyon aynı şey olmasa da, keder deneyimi şu semptomları taklit edebilir: depresyon bu nedenle, içgörü ve öneriler için bir terapist gibi objektif bir üçüncü tarafla konuşmak çoğu zaman yardımcı olabilir. '

Ayrılıktan Sonra En İyi Nasıl Hareket Edilir

Artık eski sevgilinizi zaman dilimi ne olursa olsun sevmenin ve özlemenin tamamen normal olduğunu bildiğimize göre, sağlıklı bir şekilde ilerlemenize yardımcı olmak için ne yapabiliriz? (İpucu: Ayrılık seksi değil!) Kendinizi izole etmemeniz çok önemlidir, bunu yapmak isteseniz bile. Caraballo şöyle açıklıyor: “Acı tek başına büyüyor, bu yüzden bir ilişkiden dolayı yas tutanların duyguları hakkında kolayca ve açıkça konuşabilecekleri birini bulmalarını tavsiye ederim. Bu nihayetinde bir arkadaş, ebeveyn, dini lider veya terapist olabilir, ancak ayrılıktan sonra daha sağlıklı bir şekilde hayata dönmeye başladığınızda desteğe sahip olmak çok önemlidir. '

İzolasyondan kaçınmanın yanı sıra, kendiniz ve geleceğiniz için en iyi olana odaklanmaya çalışmalısınız. Eşsiz olmak sizi bağımsız olmaya ve kendinizi daha iyi tanımaya zorlar. Yeni bir hobi deneyin, eski hobilerinizi yeniden gözden geçirin, arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun, önümüzdeki aylar için bir hedefler listesi yazın - sağlıklı ve kendinizi iyi hissettiren her şey!

Etrafta yatan bu fazladan aşkla ne yapılacağına gelince, günlük tutmak harika bir çıkış noktasıdır. Eski sevgiline asla göndermeyeceğin mektuplar yaz. Hepsini kağıda dökün. Onu hala sevmenize rağmen eski sevgilinizle neden bir daha asla bir araya gelmemeniz gerektiğinin bir listesini yapın. En son eski sevgilim için listemde 'bot ayakkabısı giyiyor' ve 'emo müziği sevmiyor' var. Yatağınızın yanında tutun ve sık sık ona bakın.

Son olarak, eski sevgilini hala sevdiğin için kendini dövmeye cesaret etme! Bir kez daha söyleyeyim - eski sevgilini hala sevmek TAMAMEN NORMAL. Utanacak bir şey yok. Yalnız değilsin Umarım bir gün kalbimizdeki tüm delikler kapanır ve yeni bir aşkı deneyimleyebiliriz - geçmiş gönül yarasını buna değecek bir aşk.