Kronik Ağrı ve Depresyon

Atlamak: Belirtiler Tedavi Planı Tedavi seçenekleri

Kronik ağrı, bir hastalık veya yaralanmanın iyileşmesi için gereken tipik sürenin ötesinde süren ağrıyı tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bazen kronik ağrı, üç aydan uzun süren ağrı olarak da tanımlanır. Araştırmalar, kronik ağrısı olan kişilerin %30 ila %50'sinin herhangi bir yerde aynı zamanda ağrı ile mücadele ettiğini gösteriyor. depresyon veya endişe .¹

Kronik ağrı sadece fiziksel bir durum değildir - aynı zamanda kişinin düşünceleri ve ruh halleri üzerinde muazzam etkisi olan duygusal bir durumdur. Kronik ağrısı olan kişiler diğerlerinden izole olabilir veya bir zamanlar sahip oldukları hareketliliği elde edemeyebilirler. Kronik ağrı, kalp hastalığı, artrit, migren veya diyabet gibi durumlardan kaynaklanabileceğinden, yalnızca fiziksel yaralanmalarla ilişkili değildir.

aldatan kocayı affeder misin

Bazen kronik ağrının depresyona yol açıp açmadığını ya da tam tersini değerlendirmek zor olabilir. Kronik ağrısı olan kişilerde depresyon veya anksiyete belirtileri geliştirme olasılığı üç kat daha fazladır ve depresyonu olan kişilerde kronik ağrı geliştirme olasılığı üç kat daha fazladır.²Depresyon sıklıkla baş ağrısı veya sırt ağrısı gibi açıklanamayan ağrılara neden olabilir ve depresyonda olan kişiler fiziksel sağlığı iyileştirmek veya sürdürmek için mücadele edebilir. Buna karşılık, kronik ağrı, uyku sorunlarına, artan strese veya depresyonla ilişkili suçluluk veya değersizlik duygularına yol açabilir. Bu etkiler kırılması zor bir döngü yaratabilir.

Depresyon, kronik ağrısı olan kişileri daha da zayıflatabilse de, bu kişilerin doktorlarıyla depresyon belirtilerini tanımaları ve bunlar hakkında konuşmaları daha az olası olabilir. Aslında, doktora giden tüm depresif kişilerin yarısı sadece fiziksel semptomlardan şikayet ediyor.⁴Hem ağrı hem de depresyon birbirini tedavi etmeyi zorlaştırdığından, tedavi seçeneklerini değerlendirirken her ikisini de ele almak önemlidir.

Aşağıdaki belirtilerden bazılarına sahipseniz, kronik ağrıya ek olarak depresyondan muzdarip olabilirsiniz:⁵

faaliyetlere ilgi eksikliği
depresif ruh hali veya sinirlilik
uyku düzenindeki değişiklikler
iştah değişiklikleri
suçluluk veya umutsuzluk duyguları
enerji eksikliği
odaklanmada zorluk
İntihar düşünceleri.

Tedavi Ekibi Oluşturma

Kronik ağrı ve depresyon birlikte tedavi edildiğinde ve bir ekip kullanıldığında hastalar en çok fayda sağlar. Bu uzman ekibi şunları içerebilir:

Doktor. Hekim muayene ve değerlendirme yaparak tanı koyabilir ve gerekirse hem ağrı kesici hem de psikiyatrik ilaç yazabilir.
ağrı uzmanı. Bir ağrı uzmanı, hastayı kronik ağrı ve depresyon arasındaki ilişki konusunda eğitebilir ve bir tedavi planı tasarlamaya yardımcı olabilir.

Bir Terapist.Bilişsel davranışçı terapi veya başka bir psikoterapi türü konusunda eğitimli bir terapistle yapılan düzenli seanslar, endişeli veya olumsuz düşünme kalıplarını ele almaya yardımcı olabilir ve hem ağrı hem de depresyon semptomlarını azaltan baş etme becerilerini öğretebilir. Ayrıca kronik ağrı ve depresyonu daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için hasta aileleriyle birlikte çalışabilirler.
Fizyoterapist.Yararlı egzersizler ve kas gevşetme teknikleri sunarak hareketliliği geliştirmeye, ağrıyı azaltmaya ve düşük ruh halini artırmaya yardımcı olabilecek bir fizyoterapist.

Beslenme uzmanları, akupunktur uzmanları ve meslek terapistleri gibi diğer profesyoneller, kronik ağrı ve depresyonun frenlenmesine yardımcı olacak özel bilgiler sağlayabilir.

Tedavi seçenekleri

Kronik ağrı ve depresyonda rahatlama ve iyileşme sağlayabilecek birçok tedavi seçeneği vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

konuşma terapisi– Psikoterapi olarak da bilinen konuşma terapisi, bireyin düşünce kalıplarını değiştirmesine, semptomlarla başa çıkma becerilerini öğrenmesine ve gelecekteki depresif semptomların önlenmesine yardımcı olabilir.
Stres azaltma becerileri– Bu beceriler arasında egzersiz, kas gevşetme, meditasyon, pozitif düşünme vb. yer alabilir. Terapistler, ağrı uzmanları, fizyoterapistler ve diğerleri, hastanın ihtiyaçlarına ve ilgi alanlarına uygun önerilerde bulunabilir.
İlaç tedavisi -Semptomlarla mücadeleye yardımcı olmak için standart analjezikler ve antidepresan ilaçlar reçete edilebilir. Aşırı ağrı için opioidler reçete edilebilir, ancak önce doktorunuzla riskler ve madde kullanım öyküsü hakkında konuşun.
Akran desteği -Birçok insan, kronik ağrı, akıl hastalığı veya her ikisi için destek gruplarının hem duygusal destek hem de psiko-eğitim sağlayabileceğini bulmuştur. Bölgenizde yüz yüze bir grup yoksa, destek için çevrimiçi aramayı düşünün.
Yatarak veya ayaktan ağrı programları– Daha yoğun programlar, depresyon ve/veya kronik ağrı şiddetli olduğunda anında ve uzun vadeli destek sağlayabilir. Bu programlar tipik olarak yerinde tıbbi destek, bireysel ve grup terapisi ve stres ve ağrıyı azaltmak için psiko-eğitim sağlar.

Kronik ağrıya ek olarak depresyonunuz olabileceğini düşünüyorsanız, yaşadığınız fiziksel ve duygusal belirtiler konusunda doktorunuza karşı dürüst olmaktan asla çekinmeyin. Acının görünmez olması, gerçek olmadığı veya tedavi edilemeyeceği anlamına gelmez. Bugün bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz üzerindeki kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olması için kimi işe alabileceğinizi düşünün.

stres ve kaygıya yardımcı olan yiyecekler

Makale Kaynakları

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0304395986900746
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression-and-ain
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/pain-and-depression/faq-20057823
http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression_and_pain
https://www.psychiatry.org/ Patients-families/depression/what-is-depression

Son Güncelleme: 7 Mayıs 2021