Kötüye Kullanım İçeren İlişkilerde Olmak Beni Nasıl Mükemmeliyetçi Yaptı?

Saat sabahın 1.30'u ve erkek arkadaşımın hafif horlamasının sesini dinleyerek uyanık yatıyordum. Kutu fanı köşede hafifçe mırıldanıyor. Soğuk gece havası pencereden içeri giriyor.

Mutlu olmama rağmen, ben de paramparça oldum. Karanlıkta, temiz bulaşıkları kaldırmak için kalkarsam, vantilatörün onu uyutmaya yetecek kadar gürültü yapıp yapmadığını tartışırım. Yarım unuttuğum için kendimi tekmeliyor. Diğer yarısı da sürpriz olarak bir gecede banyoyu temizlemek için iyi bir fırsat olup olmadığını merak ediyor.

depakote ne için kullanılır

İyi bir adam bulduğum için kendime ne kadar şanslı olduğumu hatırlatıyorum. Bunun her yerde aile içi şiddet mağdurları için her zamanki gibi bir iş olup olmadığını merak ediyorum. Kendi kendime muhtemelen hissettiğim kadar yalnız ve anormal olmadığımı söylüyorum. Kendimi uykuya dalmaya zorluyorum.

Bunların hepsi garip geliyor, ama bu küçük tartışmalar her gün, bütün gün kafamda oynuyor. Alışveriş yaptığımda, onu mutlu etmesi için yeni bir çift ayakkabı gibi küçük hediyeler bulmaya çalışıyorum. Ne zaman ondan önce eve dönsem, o boş anları bir şeyleri temizlemek için kullanmaya çalışıyorum. Arabasına binmek aynı zamanda ben çıkarken birkaç çöp parçasını temizlemek anlamına geliyor. İşe gitmeden önce ihtiyacı olan her şeye sahip olduğundan ve biz yatmadan önce alarmının kurulduğundan her zaman emin oluyorum.

Bazen yara izleri seni tatlı kılar.

Yine de daha karanlık bir tarafı var. Korkularımı ateşleyecek hiçbir şey yapmadı, yine de sık sık kaygıya kapılıyorum. Hediyelere birkaç dolardan fazlasını harcamamıza izin veremem, yoksa günün geri kalanını para için bir kavga bekleyerek geçiririm. Temizlediğim her şey lekesiz olmalı, ancak yine de bir şeyi yanlış temizleme konusunda endişeleniyorum. Arabasından inip en yakın çöp tenekesine koşmak için çok uzun sürüyorum, yoksa sabırsızlanacağından endişeleniyorum. Her nasılsa, hiçbir şeyi unutmadığından emin olarak ona patronluk tasladığı için bana saldırabileceğine bir şekilde ikna oldum.

Her konuda dikkatliyim. Çok fazla (kişiliğime meydan okuyan) veya çok az konuşmaktan, onu boğmaktan veya mesafeli olmaktan kendimi alıkoymaya çalışıyorum. Onu her zaman karar verecek kişi olmaya zorlamadan, akşam yemeğinde ne yiyeceğini ya da televizyonda ne izleyeceğini seçmesine izin verdim.

Onu kızgın görmedim ama mükemmel erkek arkadaş olmaya çalıştım. Kusursuzluğun peşinden gitmek, hata yapma riskini almaktan daha güvenli hissettiriyor. Ama kendi mükemmellik standartlarımı karşılamadım.

Aile İçi Şiddette Kısa Bir Eğitim: Dolabımdaki İskeletler

Birkaç yıl önce, istismarcı bir alkolikle birbirine bağlı bir evlilikteydim. Özre gerek yok. Herhangi bir hüzünlü masalla birlikte gelen refleksif 'özür dilerim' i takdir etmeme rağmen, sizi temin ederim ki neredeyse göründüğü kadar eğlenceli. Kanlı ayrıntılara girmeden, hayatımın kolay bir zamanı değildi.

Bir kurban olarak kontrol altındasın, kontrol sende değil.

Biz buna öğrenme ya da ayarlama diyoruz. İstismarcınızı tetikleyen küçük şeyleri öğrendiğinizde kendinizi esnek ve zeki olduğunuza ikna edersiniz. Sonra bu tetikleyicileri önlemek için bilinçli bir seçim yaptığınıza kendinizi inandırırsınız. Gerçekte kontrol sizde değil. Kitaptaki her isme bağırılmamak, dövülmekten veya her isme seslenmekten kaçınmak için gücünüzden ve özerkliğinizden vazgeçiyorsunuz.

Özetle, kötüye kullanılan bir ilişkide kazanamazsınız. Onların kurallarına göre oynadığınızda bile. İsyan için fiziksel ceza alıp almayacağınızı yoksa birinin paspası olmanın duygusal haçını mı taşıyacağınızı siz seçiyorsunuz.

Yapabilmek önemlidir yakın ilişkilerde duygusal istismarı tanımak . Şimdi, yıllar sonra, hala bedelini ödüyorum.

Nazik Seni Çıldırtabilir

Mevcut ilişkimden yaklaşık bir ay sonra, mutlu, sağlıklı, sorumlu bir bireyle sağlıklı, uzun vadeli, kararlı bir ilişki içinde olmayı bilmediğimi fark ettim. Evliliğim bir çeşit iflas etti. O zamandan beri erkek arkadaşlarım olmasına rağmen, sonsuza dek birlikte olmayacağımız en başından beri belliydi.

Ailem de pek iyi örnekler değildi. Aile içi şiddetten kurtulanların çoğu gibi ben de istismarcı bir evde büyüdüm. Babam, soğukkanlı, sosyopatik yüzünü bozmadan insanları soğukkanlılıkla parçalara ayırmakta özellikle ustaydı. Annem altı kez evlendi.

Sonunda üvey babamla her şeyi doğru anladı, ama o ortaya çıktığında ben zaten 'anne babam topal' ergenlik dönemindeydim, bu yüzden sağlıklı bir evliliğin neye benzediğine pek şahit olmadım. Daha çok gülme ve daha az kapı çarpma içerdiğini biliyorum.

Şu anki erkek arkadaşımla doğru anlamış olabilirim ve bu korkutucu bir kavram. Bu, işlev bozukluğu olmadan nasıl hayatta kalacağımı öğrenmem gerektiği anlamına geliyor. Birkaç hafta önce savunmasızlığımı kucaklamayı denedim ve neredeyse panikle kustum. İlk kez 'Seni seviyorum' dediğimde gözlerimi haykırıyordum çünkü birine duygusal olarak bağlanmak benim için kendi ölümlülüğüm ve topluluk önünde konuşmamdan daha korkunç bir olasılık. Hâlâ neredeyse her gece beni başka biri için terk etmesinin ya da aniden eski kocam gibi davranmaya başlamasının tüm nedenlerini anlatan kabuslar görüyorum.

Ne kadar nazik olman seni delirtebilir.

Bu yüzden ona iyi olduğumun çok farkındayım. Kendime iyi bir tane bulduğumu söylüyorum. O da tedavi edilmeyi hak ediyor. Ben sadece nazik ve tatlı bir erkek arkadaşım.

Derinlerde daha iyi biliyorum. Korkudan mükemmel olmak için çok uğraştığımı biliyorum. Beni daha az hasarlı biri için terk edeceğinden korkuyorum. Beni kontrol etme ihtiyacı hissedeceğinden korkuyorum. Korkarım ilk ilişkimi yeniden yaşayacağım.

narsistik kişilik bozukluğu olanlar, muhtemelen

Sağlıklı Bir İlişki İçinde Olmayı Öğrenmek

Bu gece kalkıp banyoyu temizlemek ve bulaşıkları kaldırmak yerine burada uzanacağım, başımı göğsüne yaslayacağım ve kalp atışını hissedeceğim. Hayatımda ilk defa, hem sevilmenin hem de sevilmeye değer olmanın nasıl bir his olduğunu anlayacağım. Beni olduğum için gerçekten sevdiğini söylediğinde ona güveneceğim. Bana iltifat ettiğinde, öfkeli, sarhoş bir öfkeyle bir gün onu geri alması konusunda endişelenmeyeceğim. Hatalarımdan öğrendiğim, inanılmaz derecede şanslı olduğum ve doğru seçimi yaptığım güven ve inançla dikkatli de olsa ilerleyeceğim.

Ona hislerimi anlattığımda, birlikte A tipi gece yarısı bulaşık yıkama seansları yapabilmemiz için onu uyandırmamı istedi.

Hasarlı olduğuma inanıyorum ama ölüme mahkum değilim. Sürekli olarak akıl sağlığım üzerinde çalışmak, bu denklemin ilk bölümünü hafifletmeye ve iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Şu anda aile içi şiddete maruz kalıyorsanız veya tacizin sonraki etkileriyle başa çıkma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, Şimdi Yardım sayfamızı ziyaret edin. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı ayrıca ihtiyacı olanlara birçok kaynak sunmaktadır.