Erkekler Toksik Erkeklikle Nasıl Yüzleşebilir (+ Ruh Sağlığı İçin Neden Önemlidir)

Son birkaç aydır manşetlere hakim olan #MeToo hareketiyle, çoğumuz kendi cinsiyet, güç ve ilişkiler deneyimlerimiz hakkında zor sorular sormak zorunda kaldık. Kadınlar hareketin ön saflarında yer alırken, erkekler için de bir hesaplaşma anı oldu.

Hareket, yalnızca daha bariz şiddet eylemleriyle yüzleşmek için bir fırsat sağlamakla kalmadı, aynı zamanda cinsiyet rolleri birbirimize davranış şeklimizi etkiler kendi hayatlarımızda ve ilişkilerimizde. Bu, toksik erkekliğin hayatlarımızdaki ve ilişkilerimizdeki rolüyle yüzleşmek anlamına gelir.

Toksik erkeklik nedir?

Toksik erkeklik, kültürümüzdeki bazı zararlı “erkeklik” çağrışımları için kullanılan bir terimdir. Bu, erkekliğin kötü olduğu ya da erkek olmanın kötü olduğu anlamına gelmez. Bununla birlikte, kültürümüzde erkeklikle ilişkili bazı özelliklerin hem erkeklerin hem de kadınların zihinsel, fiziksel, duygusal ve ilişki sağlığı için zararlı veya toksik olduğu anlamına gelir.

Hepimiz toksik erkeklik örneklerini düşünebiliriz: Bir kişinin duygularını ifade etmenin veya ağlamanın 'erkeksi olmayan' veya 'zayıf' olduğu fikri; erkeklerin kaç kadınla seks yaptıkları konusunda kendi değerlerini yargılamaları gerektiği fikri; ya da erkeklerin egemenliklerini ifade etmek için birbirleriyle kavga etmeleri gerektiği fikri.

Toksik erkekliği kimi etkiler?

Bir terim ortaya çıktı basmakalıp erkeklik kavramlarını sorgulamayı amaçlayan erkek hareketleri ile 'toksik erkeklik' sadece kadınlar için değil, erkeklerin ruh sağlığı için de zararlıdır .

Toksik erkeklikle ilişkilendirdiğimiz birçok özellik, özellikle kadınlara zarar verir. Örneğin, erkeklerin kadın bedenine veya cinselliğine sahip olduğu inancı, genellikle cinsel taciz ve şiddetin altında yatar ve araştırmalar, erkeklerin bu inançları kullan tacizi haklı çıkarmak için.

Öte yandan, ev işi yapmanın veya çocuk bakımının 'erkeksi' olmadığı inancı devam ediyor ev işlerinin kadınlar üzerindeki eşit olmayan yükü .

Kadın hakları ve onuru, erkeklerin özeleştiri yapması ve daha sağlıklı erkeklik biçimlerini teşvik etme sözü vermesi için yeterli bir sebeptir. Ancak gerçek şu ki, toksik erkeklik erkeklere bazı ayrıcalıklar sağlayabilirken, genel olarak zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlıklarına zararlıdır.

Çalışmaların bir meta analizi 20.000'den fazla erkeğin ardından, toksik erkekliğe inanan ve bunlarla ilişkili davranışları uygulayan erkeklerin daha kötü zihinsel sağlıklara sahip olduklarını ve yardım isteme olasılıklarının daha düşük olduğunu buldu. O esnada, araştırma da buldu Toksik erkeklikle ilişkili stoacılığın erkeklerin doktorlarıyla iletişim kurmasını engellediğini ve bunun da erkeklerin fiziksel sağlığını olumsuz etkilediği.

Zehirli erkeklik ilişkiler için de kötüdür ve erkeklerin ilişki şiddetini uygulama olasılığını artırır. Fiziksel şiddet olmasa bile, toksik erkeklik daha az tatmin edici romantik ilişkiler genel.

Erkekler toksik erkekliği nasıl ele alabilir?

Kendi yaşamınızda ve davranışınızda toksik erkeklikle yüzleşmek, kendi kimlik duygunuza ve sosyal kabullenmenize meydan okuyabilir. Ancak özeleştiri ve değişim, kendimizle, ortaklarımızla ve toplumlarımızla daha derin ve daha sağlıklı ilişkiler kurma fırsatını beraberinde getiren ödüllerle doludur. Nasıl başlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

rasyonel-duygusal terapi bir tür ______ terapidir.

Kendini geliştir.

Zehirli erkekliğin ne olduğunu ve kültürümüzün onu nasıl güçlendirdiğini öğrenin. Kadınların bu davranışın kendilerine nasıl zarar verdiğine dair anlattıklarını okuyun ve onları ciddiye alın. Okuduklarınıza ve öğrendiklerinize açık olun ve kendinizi kötü veya savunmacı hissetmenize neden olsa da, sorunun genel olarak kültürümüzden kaynaklandığını ve sorunu çözme gücüne sahip olduğunuzu unutmayın.

Kendiniz üzerinde çalışın.

Özeleştiri yapmak zordur ama buna değer. Toksik erkekliğin olumsuz etkilerini öğrenirken, bunların kendi hayatınızı nasıl etkilemiş olabileceğini düşünün. Nitelikli bir terapistten yardım istemekten korkmayın. Ve eğer yakın partner şiddeti veya cinsel şiddet uyguladıysanız, kendinizi tekrar suç işlemekten korumak için bir terapistle birlikte çalışmanız kesinlikle gereklidir.

Sorumlu olun.

Hatalar insandır. Sorumluluk almak, bir kişinin değerinin gerçek ölçüsüdür. Hayatınızdaki kadınlardan herhangi biri onlara zarar verdiğinizi söylüyorsa, onları ciddiye alın, açıkça dinleyin ve ciddiyetle özür dileyin. Mazeret vermeyin. Zarar gören kişiyi suçlamayın. Gerçekten sorumlu olmak sadece yapılacak doğru şey değil, aynı zamanda ilerlememizin tek yolu.

Daha iyi topluluklar oluşturun.

#MeToo hareketi hakkındaki halka açık sohbetler, genellikle erkeklerin sorumlu tutulduğunda kaybedeceğini düşündüğümüz şeylere odaklanmıştır. şiddet içeren veya cinsiyetçi davranış . Peki ya bunun yerine toksik erkekliğin değiştirilmesinin kazanmamıza yardımcı olacağına odaklanırsak?

Zararlı erkeklik kavramlarından vazgeçerek, derinlemesine insani ve derin, yüzeysel ayrıcalıklardan çok daha iyi bir şey kazanmış oluruz: Artan yakınlık, topluluk ve sevdiklerimizle ve kendimizle daha sağlıklı ilişkiler.