Yaşamayı hak ediyorsun

' Yaşamayı hak ediyorsun 'Başlangıçta Kollarına Aşk Yazmak , depresyon, bağımlılık, kendine zarar verme ve intiharla mücadele eden insanlara umut vermeye ve yardım bulmaya adanmış kar amacı gütmeyen bir hareket.

Bu parça intihar ve intihar düşünceleri konusunu tartışıyor. Lütfen sağduyulu davranın.

Çocukluğum ve ergenliğim, kendi kendini yok etmenin kilometre taşlarıyla işaretlendi.

13 yaşımdayken bir avuç hap yuttum; 16 yaşımdayken aynı şeyi tekrar yaptım, ama bu sefer daha da büyük bir doz, gargara ile takip edildi. İlk kez ayıktım; ikinci kez sarhoş oldum. Bu olayların her ikisi de hastaneye kaldırılmamı sağladı ve ikincisi, madde bağımlılığı nedeniyle bir ay boyunca yatarak tedavi görmeme neden oldu.

O zaman durmadım: 22 yaşındayken - içkiyi sonsuza dek bırakmadan bir ay önce - eski erkek arkadaşımdan ayrıldıktan sonra New York'ta trafiğe girmeye çalıştım.

panik atak nasıl hızlı durdurulur

Üçü de, kendi varlığımı tehlikeye atmaya karar verdiğimde, gerçekten ölmek istedim. O anlarda, yaşadığım her şeyin - cinselliğimle yüzleşmek, ayrılıklar, arkadaşlarla kavgalar, kötü kararlar - hayatımı sona erdirmeye değer olduğuna inandım.

Bugün ruh sağlığıma ve öz bakımıma odaklandığım bir yerde olduğum için o anlara dönüp bakmak kalbimi kırıyor. Başaramadığım için çok minnettarım.

a tipi b kişilik testi

Geriye dönüp baktığımda, yıllarca oruç tutma, kanama ve arınma, yıllarca aşırı içki içme ve uyuşturucu kullanımıyla vücuduma verdiğim sürekli zararı göz önünde bulundurduğumda hayatımı sonlandırmak için bu kadar uç noktalara gitmiş olmam şok edici olmadı. Depresyon, kaygı ve bağımlılıkla mücadele eden biri olarak, hem fiziksel hem de duygusal olarak kendime değer vermeyi öğrenmem 20 yıldan fazla sürdü; Kendimi yaşamayı hak ettiğime ikna etmem 20 yıldan fazla sürdü.

Ve bu noktaya varmak kolay ya da basit değildi. İlaçta, terapide, destek sistemimde veya hayatımdan alkolü keserek tek bir değişiklikten olmadı. Kendini sevme ve kendini kabul etme, daha ziyade, tüm bu olumlu güçlerin birleşiminden geldi. Kendi içime bakmaktan ve nasıl acı çektiğimi görmekten ve bunu kabul etmekten geldi. Yüksek sesle yardıma ihtiyacım olduğunu söylemekten ve sonra gerçekten yardım almak için kendime izin vermekten geldi.

Bu yardım birçok biçimde geldi: terapistlerden, doktorlardan, ailemden, arkadaşlarımdan ve ayrıca kendimden.

İçkiyi bırakmaya karar verdiğimde ve kendime yaşamaya söz verdiğimde, bunun kısa bir yolculuk olmayacağını biliyordum.

Ve değildi. Bu, şu anda hala devam eden bir yolculuk - sonsuza kadar sürebilecek bir yolculuk.

Ve sorun değil.

Kronik depresyonla mücadele ettiğimi ve bağımlılıktan muzdarip olduğumu biliyorum. Şimdi bilinçli yaşıyorum, her zaman akıl sağlığıma dikkat ediyorum. Maddeleri eğlence amaçlı kullanmanın bir daha asla hayatımın bir parçası olamayacağını biliyorum ve terapi ve antidepresanların sonsuza kadar hayatımın bir parçası olabileceğini biliyorum.

Hala depresyonda ve endişeli hissettiğim günler var ve umutsuzluk hissettiğim günler var. Şimdi fark, tek başıma acı çekmek zorunda olmadığımı bilmem. Böyle hissettiğim zamanlar için planlarım var ve tüm bu planların ilk adımı bir terapiste, bir aile üyesine veya bir arkadaşa nasıl yüksek sesle hissettiğimi ifade etmeyi içeriyor.

Şimdi asla geri döneceğimi düşünmediğim derinliklerin üstesinden gelebileceğimi bilerek teselli ediyorum. Ve benim yaşama layık olduğumu hatırlayarak, sen de öylesin.

Seamus yazarıdır Shitfaced: Eski Bir Sarhoşun Düşünceleri . Onu takip edebilirsiniz Twitter ve Facebook .