Kadınlarda Depresyon

Atlamak: nedenler İşaretler ve Belirtiler Tedavi

Depresyonun Farklı Formları

Kadınlar olarak birçok yaşam rolümüz var. Anne, eş, çalışan, arkadaş, şifacı, bakıcı ve liste uzayıp gidiyor. Tüm bu rollerin karmaşıklığı, yaşam boyunca iniş ve çıkışlara neden olabilir. Bu duygudurum değişikliklerinden bazıları yaşam olaylarından (örneğin bir arkadaşla tartışmaya girmek) veya hormonlardan (örneğin hamilelik, adet döngüsü) kaynaklanabilir. Genel olarak, birkaç gün sonra duygularınız düzleşmeye başlar ve kendinizi artık çöplükte hissetmezsiniz. Ancak, eğer acı çekiyorsanız depresyon , çıkışlarınız birkaç gün sonra geçmez ve günlük yaşam aktivitelerinizi ve ilişkilerinizi etkileyebilir. Bu, zayıflatıcı bir döngü olabilir ve bir dizi nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Semptomlar haftalar, aylar veya yıllar sürebilir ve aralıklı veya tek seferlik olabilir.

Depresyon neredeysekadınları etkileme olasılığının iki katıerkeklerden daha fazladır ve kadınlarda erkeklerde olduğundan farklı katkıda bulunan nedenlere sahip olma eğilimindedir. Katkıda bulunan faktörler arasında üreme hormonları, strese farklı bir kadın tepkisi ve bir kadının yaşam deneyimlerine özgü sosyal baskılar yer alır. Aşağıda, kadınlarda en sık görülen farklı depresyon türleri listelenmiştir.

Majör Depresyon

majör depresyon Bir kadının bir zamanlar zevkli olduğu düşünülen faaliyetlerden zevk alma yeteneğini kaybettiği şiddetli bir depresyon şeklidir. Ayrıca, bir kadının normal ve etkili bir şekilde çalışma, uyuma ve yemek yeme yeteneğini etkiler ve genellikle kişilerarası ve sosyal ilişkileri olumsuz etkiler. Majör depresif bozukluk olarak da bilinen majör depresyonda, depresif durumunuz uzun bir süre devam edebilir ve genellikle düşük benlik saygısı ile birlikte görülür.

doğum sonrası depresyon

Bu özel bir şeklidir bir bebeğin doğumundan sonra ortaya çıkan depresyon - genellikle bebek mavisi olarak anılır. Tipik depresyon belirtileri doğumdan sonraki aylarda başlarken bazı kadınlarda hala hamileyken de ortaya çıkabilir.

Kalıcı Depresif Bozukluk

Daha hafif bir depresyon türü olarak kabul edilen bu, iki yıl veya daha fazla süren uzun süreli depresif bir ruh halidir. Kalıcı depresif bozukluk sırasında majör depresif dönemler (yani daha şiddetli depresyon biçimleri) hala ortaya çıkabilir.

Regl rahatsızlığı

Bir kadının adet döngüsüne bağlı depresyon. Bu depresyon biçiminde, şiddetli ruh hali değişimleri, kaygı ve olumsuz düşünceler, adetin başlamasından önceki hafta içinde ortaya çıkar ve adet dönemi başladığında dağılır. Depresif belirtiler, kişilerarası ilişkileri olumsuz yönde etkileyecek ve günlük aktivitelere müdahale edecek kadar şiddetlidir.

kaygıdan uyuyamıyorum

Depresyonun kadınlar ve erkekler arasında nasıl farklılaştığına ilişkin bazı ayırt edici faktörler şunlardır:

Kadınlar endişeli ve korkmuş hissederler; erkekler korunmuş hissediyor
Kadınlar depresyon için kendilerini suçlarlar; erkekler başkalarını suçlar
Kadınlar depresyondayken kendilerini genellikle üzgün, değersiz ve kayıtsız hissederler; erkekler sinirli ve kızgın hissetme eğilimindedir
Kadınların depresyonda olduklarında çatışmalardan kaçınmaları daha olasıdır; erkeklerin çatışma yaratma olasılığı daha yüksektir
Kadınlar kendi kendine ilaç almak için yemeğe ve arkadaşlara yöneliyor; erkekler kendi kendine ilaç almak için alkole, televizyona, sekse veya spora yöneliyor
Kadınlar uyuşuk ve gergin hissederler; erkekler heyecanlı ve huzursuz hissediyor
Kadınlar, kendinden şüphe duyma ve umutsuzluk duygularından kolayca bahseder; erkekler kendinden şüphe duyma ve umutsuzluk duygularını gizler - bunu bir zayıflık işareti olarak görür

Kadınlarda Depresyon Neden Olur?

Kadınlarda depresyonun nedeni belirtilirken devreye giren çok sayıda genetik, hormonal, psikolojik ve sosyal faktör vardır.

Biyoloji ve Hormonlar

Biyolojik olarak konuşursak, depresyon ailelerde bulunur - bazı genetik yapıların depresyona daha yatkın olduğuna dair bilimsel kanıtlarla, bazı genetik yapıların buna daha dirençli olduğuna dair bilimsel kanıtlarla. Bununla birlikte, çevresel faktörlerin genetik yatkınlıklarla etkileşime girdiği düşünülmektedir. Yani, genleriniz nedeniyle depresyona daha yatkın olabileceğiniz için sağlıklı aile ve sosyal ilişkiler dayanıklılığı artırabilir.

Diğer biyolojik ve hormonal faktörlerin de depresyondan muzdarip olma şansınızı artırması muhtemeldir. Hamilelik, doğurganlık, perimenopoz, menopoz ve adet döngüsü ile ilgili sorunlar, kadınların depresyon geliştirme risk faktörlerini artırır. Bunların çoğu hormonal dengesizliklerden ve üreme hormonlarındaki hızlı dalgalanmalardan kaynaklanmaktadır. Genel olarak sağlık sorunları, özellikle de kronik hastalık veya sakatlık gibi sağlık sorunları, sık diyet ve sigarayı bırakma gibi tıbbi yaşam değişiklikleri gibi kadınlarda depresyona neden olabilir.

Psikolojik Nedenler

Kadınlar depresyonun psikolojik nedenlerine erkeklerden daha yatkındır. Daha duygusal olma eğiliminde olan kadınların, depresyon nöbetleri sırasında olumsuz düşünceleri tekrarlamaları daha olasıdır. Ağlamak, arkadaşlarınızla konuşmak ve neden depresif durumda olduğunuzu tekrarlamak normal bir tepki olsa da, araştırmalar depresyon hakkında derin düşüncelere dalmanın daha uzun sürmesine ve hatta daha da kötüleşmesine neden olabileceğini göstermiştir. Buna karşılık, erkekler, semptomların süresini azalttığı gösterilen depresif durumlarından kendilerini uzaklaştırma eğilimindedir. Kadınları erkeklerden daha fazla etkileme eğiliminde olan ek psikolojik faktörler, olumsuz vücut imajları ve stres kaynaklı depresyondur. Kadınlar strese erkeklerden daha yatkındır çünkü artan progesteron seviyelerinin stres hormonlarının dengelenmesini önlediği gösterilmiştir. Olumsuz beden imajı sorunları genellikle ergenlik döneminde başlar ve kadınlarda ergenliğin başlangıcı ile ilişkili görünmektedir.

Sosyal nedenler

Başa çıkma becerileri, ilişki seçimi ve yaşam tarzı seçimleri, kadınları erkeklerden farklı şekilde etkiler. Bir kadın olarak, evlilik veya ilişki sorunları, iş-yaşam dengesi sorunları, finansal sorunlar ve sevdiğiniz birinin kaybı da dahil olmak üzere stresli yaşam olaylarından dolayı depresyon geliştirme olasılığınız daha yüksektir.

abilify ne kadar hızlı çalışır

Yukarıda bahsedilen depresyonun biyolojik, psikolojik ve sosyal nedenlerine ek olarak, Ulusal Sağlık Enstitüleri Aşağıdakilerin de kadınlarda depresyon için artmış risk faktörleri olduğunu belirtin:

10 yaşından önce bir ebeveynin ölümü
İş kaybı, ilişki sorunları, boşanma
Çocukluk döneminde fiziksel veya cinsel istismar
Duygudurum bozukluklarının tarihi
Bazı ilaçların kullanımı

Belirti ve bulgular

Depresyonun belirti ve semptomları kadından kadına değişir. En yaygın belirti ve semptomlardan bazıları aşağıda listelenmiştir:

Boşluk, umutsuzluk, umutsuzluk ve üzüntü duyguları
Sinirlilik, endişe ve suçluluk
Yorgunluk hissi, şiddetli yorgunluk
Önceden zevkli aktivitelere karşı ilgi kaybı
Konsantre olamama veya ayrıntıları hatırlayamama
İntihar düşünceleri veya intihar girişimleri
Uyku bozuklukları; çok fazla veya çok az uyumak, uykusuzluk
İştahta değişiklikler - çok fazla veya çok az yemek
Fiziksel belirtiler – ağrılar, kramplar, baş ağrıları, sindirim sorunları, göğüslerde hassasiyet, şişkinlik
Enerji eksikliği
Kontrolden çıkmış hissetmek
Ruh hali değişimleri ve ağlamaklılık hissi
Panik ataklar
gerginlik hissi
Günlük aktivitelere ve ilişkilere ilgisizlik

Tedavi seçenekleri

Kadınsanız ve depresyondan muzdaripseniz, yaşam kalitenizi iyileştirmek için hemen tedaviye başvurmanız en iyisidir. İlk hareket tarzınız doktorunuzu veya ruh sağlığı uzmanınızı ziyaret etmek olmalıdır. Doktorunuz size bir dizi soru soracak ve depresyonunuza neden olan altta yatan bir tıbbi durumu dışlamak için testler yapacak veya depresyondaki zihinsel durumunuz için belirli ilaçların suçlanıp suçlanamayacağını belirleyecektir. Birinci basamak doktorunuz ayrıca semptomlarınız hakkında bir takım sorular soracaktır - ne kadar sürdü, ne zaman başladı, semptomlarınızın şiddeti, ne kadar kalıcı (tekrar ortaya çıkma oranı) ve ailenizde depresyon öyküsü. Doktorunuz depresyondan muzdarip olabileceğinizden şüphelenirse, sizi, durumunuzu resmi olarak teşhis edebilecek ve tedavi için önerilerde bulunabilecek bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirecektir.

Depresyondan muzdarip kadınlar için en yaygın tedavi seçenekleri şunlardır: ilaç tedavisi s ve terapi. Depresyon tedavisine yönelik bazı ilaçlar büyüyen bebeğinizi etkileyebileceğinden, hamileyseniz veya tedavi sırasında hamile kalma olasılığınız varsa bunu doktorunuza söylemeniz zorunludur. Depresyondaysanız, doktorunuz depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olmak ve depresyon belirtilerinizi azaltmak için size antidepresanlar reçete edebilir. Depresif ruh haliniz için antidepresan almaya başlarsanız, belirtilerinizi izlemeniz ve yan etkileri not etmeniz önemlidir. Antidepresanların belirli yan etkileri, bireylerin küçük bir yüzdesinde depresyonu kötüleştirebilir. Spesifik olarak, artan intihar düşüncesi, intihar girişimi ve sinirlilik riskinin bazı kişilerde antidepresan kullanımı ile ilişkili olduğu bulunmuştur. Diğer daha yaygın yan etkiler şunlardır:

Mide bulantısı
baş ağrısı
Uyku bozuklukları
Çalkalama
cinsel sorunlar

Yine de, bu sorunlar genellikle zamanla azalır.

Depresyondan muzdaripseniz, terapinin çok etkili bir tedavi yöntemi olduğu da gösterilmiştir. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), depresyon tedavisinde en yaygın konuşma terapisi veya psikoterapi biçimlerinden biridir. Bu terapi yöntemi, depresyon duyguları vurduğunda yeni düşünme yolları ve başa çıkma mekanizmaları öğretmeye odaklanır. Buna ek olarak, terapi, kadınların zor ilişkileri ve bu ilişkileri nasıl iyileştirebileceklerini ve depresyonlarına katkıda bulunabilecek alışkanlıkları nasıl değiştirebileceklerini anlamalarına yardımcı olur. Bire bir terapiye ek olarak, aile stresi depresif durumunuza katkıda bulunan bir faktörse, grup terapisi veya aile terapisi depresyonu tedavi etmek için yararlı bir yöntemdir.

Ne yazık ki, kadınlarda depresyon %50'ye varan yanlış tanı oranlarına sahip olabilir ve majör depresyon yaşayan kadınların yarısından azı tedavi arayacaktır. Neyse ki, depresyon büyük tedavi başarı oranları göstermiştir. Depresyonu olan kadınların %80'den fazlası antidepresanlar, terapi veya her ikisinin kombinasyonu ile başarılı bir şekilde tedavi edilmektedir.

İlaçlara ve terapiye ek olarak, aşağıdaki kendi kendine yardım teknikleri, depresyondan muzdaripseniz ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir:

Duygularınızı bastırmayın – güvendiğiniz insanlarla bir destek grubu bulun
Sosyal aktivitelere ve sosyal fonksiyonlara bağlı kalın
Düzenli egzersiz
Yeterince uyuyun – gecelik 8 saat idealdir
Meditasyon yapın, yogayı deneyin veya diğer gevşeme tekniklerini uygulayın

Siz veya sevdiğiniz biri depresyondan muzdaripse, yalnız değilsiniz. Yaşam kalitenizi yükseltmek için depresif ruh haliniz için yardım isteyin. Kiminle iletişime geçeceğinizden emin değilseniz, aşağıdaki kaynakları deneyin:

aile hekimleri
Çalışan yardım programları
Ruh sağlığı merkezleri
Sosyal ajanslar
Ruh sağlığı uzmanları (psikiyatristler, sosyal hizmet uzmanları, ruh sağlığı danışmanları)
Özel klinikler
Devlet hastanesi poliklinikleri
Sağlık bakım kuruluşları

Son Güncelleme: 21 Mayıs 2021