DEHB ve Çocuklarda Kaygı

Atlamak: DEHB Olan Çocuklarda Anksiyete Belirtileri DEHB Olan Çocuklarda Anksiyete Belirtileri DEHB Çocuğunuzun Başa Çıkmasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) teşhisi konan çocukların, ister birkaç semptom ister tam gelişmiş bir bozukluk olsun, kaygı ile mücadele etmesi yaygındır. En son 2016'da gerçekleştirilen Ulusal Çocuk Sağlığı Araştırması'na (NSCH) göre, her 10 kişiden üçü DEHB olan çocukların da anksiyete bozukluğu var , ve en güncel araştırma aynı zamanda birçok örneklemde DEHB ile anksiyete arasındaki komorbiditenin %32.7'ye ulaştığını göstermektedir.^1.2

DEHB'nin sık sık sözünü kesme, konuşmadan konuşma, kıpırdama ve unutkanlık gibi bazı belirtileri çok müdahaleci olabilir ve çocuklar için stres düzeylerini artırabilir. Örneğin, çocuklar okulda sıra dışı konuştukları için sürekli olarak azarlanırlarsa, daha yüksek stres ve düşük benlik saygısı yaşamaları muhtemeldir.

DEHB veya Anksiyete? Bağlantıyı Anlamak

DEHB teşhisi konan birçok çocuk, çalışma belleği, zaman yönetimi becerileri ve organizasyon becerileri ile mücadele eder. Bu, günlük rutinleri takip etmeyi ve hem kısa hem de uzun vadeli görevleri tamamlamayı zorlaştırabilir. Ayrıca kronik strese neden olabilir.

Duygusal düzenleme, DEHB olan çocuklar için başka bir zorluktur. DEHB, çocukları, o anda yönetilmesi zor olabilecek olumlu veya olumsuz duygularla doldurma eğilimindedir. Örneğin, bir çocuk endişe duygularıyla dolup taşarsa ve endişeyle düşünmeye başlarsa, o çocuk düşüncelerini anlamlandırmakta zorlanabilir ve olumsuz ve endişeli bir düşünce döngüsüne yakalanabilir.

DEHB Çocuğunuzda Anksiyete Belirtileri

Duyguları düzenleme ve endişeli düşüncelerle başa çıkma zorluğu, farklı çocuklar için farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bazı çocuklar endişeli düşüncelerini tamamen kontrol edip içe çevirebilirken, diğerlerinin olumsuz davranışlarla hareket etmesi muhtemeldir. Çocuğunuzun temel davranışlarını ayarlamak, davranışlarda bir değişiklik fark ettiğinizde birlikte var olan kaygıyı değerlendirmenize yardımcı olacaktır.

İn belirtileri çocuklarda kaygı Dahil etmek:

Uyku bozukluğu (dalma veya uykuyu sürdürmede zorluk)
Artan sinirlilik
tartışmacı olmak
Akranlardan çekilme
okul reddi
Okulda rahatsız edici veya palyaçoluk yapmak
Saç çevirme, deri yolma veya diğer endişeli davranışlar

Anksiyete Belirtileri DEHB Belirtilerini Nasıl Taklit Eder?

DEHB ve/veya anksiyetesi olan çocuklar söz konusu olduğunda yanlış teşhis olabilir ve olur. Doğru bir teşhis sağlamak için en iyi hareket tarzı, bir nöropsikolog tarafından kapsamlı bir değerlendirmedir. (Çocuk doktorunuz veya okul danışmanınız sizi bir uzmana yönlendirebilmelidir.)

1800'lerde akıl hastalarının tedavisi

Anksiyete birçok çocuk için DEHB'ye çok benzer, bu nedenle en iyi tedavi yöntemini belirlemek için çocuğunuzun DEHB'nin nüanslarını bilen biri tarafından değerlendirilmesi önemlidir. Farkında olmak sınıf Öğretmenler, DEHB semptomlarına kaygıdan daha aşina olabilirler, bu nedenle okulda kafa karışıklığının ortaya çıkması nadir değildir.

Aşağıdakiler, DEHB ve anksiyete semptomlarının örtüştüğü birçok yoldan sadece birkaçıdır:

Dikkatsizlik.Endişeli bir çocuk endişelerini kontrol edebilir ve ayarlayabilir. Öğretmen veya ebeveyn için bu, dikkatsizlik gibi görünüyor. DEHB olan bir çocuk için dikkatsizlik, bozukluğun bir belirtisidir.

Zayıf akran ilişkileri.olan bir çocuk Sosyal anksiyete Reddedilme korkusu veya yaşıtlarıyla meşgulken duygusal düşüncelerini düzenlemekte güçlük çekmesi nedeniyle arkadaşlık kurmak ve sürdürmek için mücadele edecek. DEHB'li bir çocuğun dürtü kontrolü düşük olması ve sosyal becerilerin zayıf olması muhtemeldir, bu da arkadaşlıkları sürdürmeyi zorlaştırır.

Yavaş çalışma alışkanlıkları.Endişeli çocuklar mükemmeliyetçilikle mücadele edebilir, bu da sınıf içi ve ev ödevlerini tamamlamayı zorlaştırır. Bir DEHB çocuğu, zayıf organizasyon becerileri ve azalan dikkat süresi nedeniyle iş yükü ile mücadele eder.

Sabit hareket.Kaygılı çocuklar çok fazla hareket etme (ayaklarını yere vurma, sandalyeyi devirme) ve endişeli enerjiyi yönetmek için sürekli sorular sorma eğilimindedir. DEHB çocukları düşük dürtü kontrolü nedeniyle kıpır kıpır.

Makale aşağıda devam ediyor

Kaygı ve Çocuklar

Endişeli çocuğunuza yardımcı olacak uzman stratejiler

Makaleyi Oku

Üst üste binen belirtiler olsa da, kaygılı çocukların daha mükemmeliyetçi davranışlar sergilediklerini ve başkalarıyla sosyalleşme konusunda endişe duyduklarını, DEHB'li çocukların ise dürtü kontrolü ve organizasyonla mücadele ettiğini belirtmek önemlidir.

En az bir sınıf değerlendirmesini içeren eksiksiz bir nöropsikolojik değerlendirme, bir çocuğun davranışlarının DEHB'den mi, kaygıdan mı yoksa ikisinin birleşiminden mi kaynaklandığını belirlemeye yardımcı olacaktır. Okul konaklama yardımcı da olabilir.

DEHB Çocuğunuzun Anksiyeteyle Başa Çıkmasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Hem DEHB hem de kaygı çocuklar için zordur. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun benlik saygısına dikkat etmek sizin görevinizdir. Çocuğunuza bunun kendi hatası olmadığını ve diğer birçok çocuğun da benzer şekilde mücadele ettiğini bildirin. Bu arada, çocuğunuzun endişeli anlarda çalışmasına yardımcı olacak bazı stratejiler.

Bir Tetik İzleyici Tutun

Çocuğunuz için en çok hangi stres etkenlerinin kaygıya neden olduğunu anlamak, çocuğunuzun kaygı uyandıran durumları tahmin etmeyi ve ortaya çıktıkça semptomları yönetmeyi öğrenmesine yardımcı olur. Örneğin sınav kaygısı çarpık düşünmeyi tetikliyorsa, çocuğunuz o anda yardımcı olabilecek sınav stratejileri belirlemek için sınıf öğretmeniyle görüşebilir.

Çocuğunuz, okul günü boyunca kaygıdan ısındığı zamanları not almak için sırt çantasında veya masasında bir endişe termometresi bulundurabilir. Termometreyi uygun seviyeye kadar renklendirebilir ve günün saatini yazabilir. Bu, sınıf öğretmeninin kaygılı sıcak kaplarını anlamasına yardımcı olacaktır. Çocuklar ayrıca endişe termometresini evde kullanabilir veya endişeli ve araya giren düşüncelerin bir listesini tutmak için bir endişe günlüğü kullanabilir.

Düşünceyi Durdurmayı Öğretin

uyuşturucu bağımlılığı bir akıl hastalığı mıdır

Endişeli çocuklar sel ile mücadele ediyor. Kaygılı düşünceler, çocukları bir kerede bunaltma eğilimindedir ve beyin endişeli bir düşünce kalıbına geçtiğinde iyileşmek zor olabilir.

Çocuğunuza evde düşünmeyi durdurmayı öğretin. Sakin bir anda, çocuğunuza Hayır deme alıştırması yaptırın. Bana bunu söylemeyi bırakın, endişeli beyin. Bunu yapabilirim. Çocuklar endişeli beyinleriyle konuştuklarında ve endişeli düşünceleri olumlu olanlarla değiştirdiklerinde endişe döngüsünü kesintiye uğratabilir ve kendilerini sıfırlayabilirler.

Derin Nefes almayı öğretin

Derin nefes alma, küçük çocuklar için harika bir stratejidir. Derin nefes alma, kalp atış hızını yavaşlatır ve kas gerginliğini azaltır. Çocuğunuzu çok derin bir nefes alırken bir balonu şişirdiğini hayal etmesi için cesaretlendirin. Çocuğunuz dörde kadar sayarak nefes almalı, dörde kadar tutmalı ve dörde kadar nefes vermelidir.

NS Dur, Düşün, Nefes Al app anksiyete ve DEHB olan çocuklar için mükemmel bir kaynaktır. Rehberli meditasyonlar ve dikkatli nefes alma yoluyla, çocuklar endişeli düşüncelerini yönetmeyi ve olumsuz/endişeli düşünceyi sakin/huzurlu düşünme ile değiştirmeyi öğrenirler.

Psikoterapiyi Düşünün

Çocuğunuzun kaygısı günlük yaşamını (okul, ev, dışarıdaki faaliyetler) etkiliyorsa ve okuldaki müfredata erişmesine ve hayatından zevk almasına engel oluyorsa, lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı aramanın zamanı gelmiştir. Psikoterapi yoluyla çocuklar duygularını yönetmeyi ve stres ve kaygı tetikleyicileri üzerinde çalışmayı öğrenebilirler. En iyi sonuçlar için kaygı konusunda uzmanlaşmış bir çocuk psikoterapisti için sevk isteyin.

Makale Kaynakları

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. ABD'li çocuklar ve ergenler arasında ebeveyn tarafından bildirilen DEHB tanısı ve ilişkili tedavinin yaygınlığı , 2016.Klinik Çocuk ve Ergen Psikolojisi Dergisi. 2018, 47: 2, 199-212.
CHADD, DEHB Ulusal Kaynak Merkezi.
CHADD, AHDH Ulusal Kaynak Merkezi. DEHB ve Birlikte Var Olan Bozukluklar (PDF) . 3 Mart 2021'de erişildi.

[1] DB Schatz, AL Rostain – DEHB with Comorbid Anxiety – güncel literatürün gözden geçirilmesi, Journal of Attention Bozuklukları, 2006 – Sage Publications

Son Güncelleme: 3 Mart 2021