Internet bağımlılığı bozukluğu

Atlamak: nedenler Belirtiler Teşhis Tedavi

İnternet Bağımlılığı Nedir?

İnternette aşırı video oyunları oynuyor musunuz? Zorunlu olarak çevrimiçi alışveriş yapıyor musunuz? Fiziksel olarak Facebook'u kontrol etmeyi bırakamıyor musunuz? Aşırı bilgisayar kullanımınız günlük hayatınızı etkiliyor mu - ilişkiler, iş, okul? Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı verdiyseniz, yaygın olarak Zorunlu İnternet Kullanımı (CIU), Sorunlu İnternet Kullanımı (PIU) veya iDisorder olarak da adlandırılan İnternet Ekleme Bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz. Başlangıçta gerçek bir şey olarak tartışıldı, 1995 yılında Dr. Ivan Goldberg, MD tarafından hicivsel olarak bir bozukluk olarak teorize edildi orijinal modelini patolojik kumarla karşılaştıran. Bu tür bir aldatmacadan bu yana, bozukluk hızla zemin kazandı ve birçok araştırmacı, akıl sağlığı danışmanı ve doktor tarafından gerçekten zayıflatıcı bir bozukluk olarak ciddi bir ilgi gördü. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında (DSM-IV) resmi olarak bir bozukluk olarak tanınmasa da, Amerika ve Avrupa kültürlerindeki yaygınlığı şaşırtıcıdır - genel nüfusun %8.2'si . Bununla birlikte, bazı raporlar genel nüfusun %38'ini etkilediğini öne sürüyor. Yaygınlık oranlarındaki geniş ölçüde değişken farklılık, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu için doğru ve standartlaştırılmış kriterlerin seçilmemesine katkıda bulunabilir. Bilim adamları ve ruh sağlığı uzmanları arasında farklı şekilde araştırılmaktadır. Ve etnik kültürler arasında farklı şekilde araştırılmaktadır.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğu çalışmasındaki ilerleme, bu alanda standardizasyon eksikliğinden olumsuz etkilenmiştir. Bununla birlikte, İnternet Bağımlılığının genel olarak teknoloji bağımlılığının yalnızca bir alt kümesi olduğu araştırmacılar arasında genel olarak kabul edilmiştir. Adından da anlaşılacağı gibi, konsantrasyonu İnternet ile zorlama üzerindedir - medya bağımlılığının diğer alanları televizyon bağımlılığı, radyo bağımlılığı ve diğer medya bağımlılığı türlerinde görülebilir. Dijital çağın patlaması nedeniyle, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu, son zamanlarda teknoloji bağımlılığının en büyük suçlusu olarak hüküm sürdü. Bu bozuklukla ilgili rahatsız edici olan şey, eğer ondan acı çekiyorsanız, sonsuz bir şekilde teknoloji ile çevrili olmanızdır. Dijital çağda, İnternet devraldı. Genel bir nüfus olarak yaptığımız şeylerin çoğu internette yapılabilir. İstediğiniz gömleği mağazada bulamıyor musunuz? Endişeye gerek yok - İnternet'te var! Pizza siparişi mi vermeniz gerekiyor? neden aradın? Çevrimiçi bir siparişi tamamlayın! Uykusuzluk çekerken ve tekrar uyuyamazken, saat 3'te video oyunu oynamak için bir arkadaşınızı arayamaz mısınız? Bahse girerim dünya çapında uyanık ve oynamaya hazır biri vardır! Özünde, bu bozukluğun bu kadar rahatsız edici olmasının nedeni budur - hatta tedavi açısından. Bu günlerde internetten kurtularak yaşamak zor. Her zaman onunla çevriliyiz - ve çoğumuz için onu günlük olarak kullanıyoruz.

İnterneti çok kullanmanız – çok fazla YouTube videosu izlemeniz, sık sık çevrimiçi alışveriş yapmanız veya sosyal medyayı kontrol etmeyi sevmeniz, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu çektiğiniz anlamına gelmez. Sorun, bu faaliyetler günlük hayatınıza müdahale etmeye başladığında ortaya çıkar. Genel olarak, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu çeşitli kategorilere ayrılır. İnternet Bağımlılığının en yaygın olarak tanımlanan kategorileri oyun, sosyal ağ, e-posta, blog, çevrimiçi alışveriş ve uygunsuz İnternet pornografisi kullanımını içerir. Diğer araştırmacılar, özellikle zahmetli olanın internette geçirilen süre değil, internetin nasıl kullanıldığı olduğunu öne sürüyorlar. Yani, İnternet kullanımının riskliliği, harcanan zaman kadar önemli olabilir. Sitede gizlenen çocuk tacizcilerine sahip olabilecek genç tanışma sitelerini kullanan bir genciniz var mı? Bu risklidir ve İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun çok boyutlu yönlerinden biridir. İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun diğer tanımlanmış çok boyutlu risk faktörleri arasında fiziksel bozukluklar, sosyal ve işlevsel bozukluklar, duygusal bozukluklar, dürtüsel İnternet kullanımı ve İnternet bağımlılığı yer alır.

Ona ne sebep oluyor?

Çoğu bozukluk gibi, İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun kesin bir nedenini saptamak olası değildir. Bu bozukluk, birden fazla katkıda bulunan faktöre sahip olmanın özelliğidir. Bazı kanıtlar, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu çekiyorsanız, beyin yapınızın uyuşturucu veya alkol gibi kimyasal bir bağımlılıktan muzdarip olanlara benzer olduğunu göstermektedir. İlginç bir şekilde, bazı araştırmalar İnternet Bağımlılığı Bozukluğunu beyin yapısını fiziksel olarak değiştirmeye bağlamaktadır - özellikle prefrontal beynin bölgelerindeki gri ve beyaz madde miktarını etkiler. Beynin bu alanı, ayrıntıları hatırlama, dikkat, planlama ve görevlere öncelik verme ile ilişkilidir. İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun nedenlerinden birinin, beynin prefrontal bölgesindeki yapısal değişikliklerin, hayatınızdaki görevleri önceliklendirme yeteneğinize zarar vermesi, hayatınızı öncelik sırasına koymamanız, yani İnternet'in gerekli yaşamdan önce gelmesi olduğu ileri sürülmektedir. görevler.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğu, diğer bağımlılık bozukluklarına ek olarak, beynin zevk merkezini de etkiliyor gibi görünüyor. Bağımlılık yapan davranış, bu kimyasalın salınımını aktive eden zevkli deneyimi teşvik etmek için bir dopamin salınımını tetikler. Zamanla, aynı zevkli tepkiyi uyandırmak için daha fazla aktiviteye ihtiyaç duyulur ve bir bağımlılık yaratır. Diğer bir deyişle, çevrimiçi oyun oynamayı veya çevrimiçi alışverişi zevkli bir etkinlik olarak görüyorsanız ve İnternet bağımlılığınız varsa, bağımlılığınızdan önce aynı zevkli duyguyu oluşturmak için giderek daha fazla davranışta bulunmanız gerekecektir.

İnternet bağımlılığının değişken pekiştireç etkileri de bu davranışın bir başka nedenidir. Değişken Oranlı Güçlendirme Programı (VRRS) teorisine göre, İnternet etkinliğine (örn. oyun, kumar, alışveriş, pornografi , vb.), çünkü birden fazla ödül katmanı sağlar. Yani, internette sürekli gezinmeniz, öngörülemeyen birçok ödüle yol açar. Belki de Facebook bağımlılığınız, güncellemelerinizi okumak için her oturum açtığınızda, tekrarlanan ve beklenmedik iyi haberler almanız anlamında, çoklu ve öngörülemeyen bir ödül katmanı sağlar. Belki de harika arkadaşlarından birinin nişanlandığını öğrendin. Bir sonraki oturum açışınızda, başka bir arkadaşınızın yeni bebeği olduğunu öğrenirsiniz! Veya, belki de gerçekten ilgilendiğiniz adam, uzun zamandır sevgilisiyle ayrıldığına dair bir güncelleme yayınladı. Her oturum açma, sizi eğlendiren ve daha fazlası için geri gelmenizi sağlayan öngörülemeyen sonuçlar verir. World of Warcraft ve Everquest dahil MMROPG'ler (devasa çok oyunculu çevrimiçi rol yapma oyunları) gibi belirli oyunlar İnternet bağımlılığına yol açabilir çünkü aslında bunlar asla bitmez.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğuna biyolojik yatkınlıklar da bozukluğa katkıda bulunan bir faktör olabilir. Bu rahatsızlıktan muzdaripseniz, genel popülasyona kıyasla dopamin ve serotonin seviyeleriniz eksik olabilir. Bu kimyasal eksiklik, bağımlılık yapan İnternet davranışlarından muzdarip olmayan bireylere kıyasla aynı zevkli yanıtı almak için daha fazla davranışta bulunmanızı gerektirebilir. Bu zevki elde etmek için, bireyler genel halka karşı daha fazla davranışta bulunabilir ve bağımlılık şanslarını artırabilir.

İnternet bağımlılığının yatkınlıkları da kaygı ve depresyonla ilişkilidir. Çoğu zaman, zaten endişe veya depresyondan muzdaripseniz, bu koşullardan acınızı hafifletmek için İnternet'e başvurabilirsiniz. Benzer şekilde, utangaç bireyler ve sosyal beceriksizliği olanlar da internet bağımlılığından muzdarip olma riski daha yüksek olabilir. Eğer acı çekiyorsan endişe ve depresyon , bir boşluğu doldurmak için internete dönebilirsiniz. Utangaç veya sosyal açıdan garip iseniz, kişilerarası etkileşim gerektirmediği ve duygusal olarak ödüllendirici olduğu için İnternet'e dönebilirsiniz.

Semptomlar neler?

İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun belirti ve semptomları hem fiziksel hem de duygusal belirtilerle kendini gösterebilir. İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun duygusal semptomlarından bazıları şunları içerebilir:

Depresyon
sahtekârlık
Suçluluk hisleri
Endişe
Bilgisayarı kullanırken öfori duyguları
Programlara Öncelik Verememe veya Programları Tutamama
İzolasyon
Zaman Duygusu Yok
savunma
İşten Kaçınma
Çalkalama
Ruh hali
Korkmak
Yalnızlık
Rutin Görevlerden Sıkıntı
Erteleme

İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun Fiziksel Belirtileri şunları içerebilir:

Sırt ağrısı
Karpal tünel Sendromu
baş ağrısı
Uykusuzluk hastalığı
Yetersiz Beslenme (Bilgisayardan uzak durmaktan kaçınmak için yemek yiyememek veya aşırı yemek yemek)
Kötü Kişisel Hijyen (ör. çevrimiçi kalmak için banyo yapmamak)
Boyun ağrısı
Kuru Gözler ve Diğer Görme Sorunları
Kilo Alımı veya Kaybı

İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun etkileri nelerdir? Bu rahatsızlıktan muzdaripseniz, kişisel ilişkilerinizi, iş hayatınızı, mali durumunuzu veya okul hayatınızı etkiliyor olabilir. Bu durumdan muzdarip bireyler kendilerini başkalarından izole ediyor, sosyal izolasyonda uzun süre geçiriyor ve kişisel ilişkilerini olumsuz etkiliyor olabilir. İnternet bağımlılarının çevrim içi geçirdikleri süreyi saklamaya veya inkar etmeye çalışmaları nedeniyle de güvensizlik ve sahtekârlık sorunları ortaya çıkabilir. Ayrıca, bu kişiler çevrimiçi davranışlarını maskelemek amacıyla çevrimiçi olarak alternatif kişiler oluşturabilirler. Ciddi mali sıkıntılar, işten kaçınma, devam eden çevrimiçi alışveriş, çevrimiçi oyun veya çevrimiçi kumar nedeniyle iflastan da kaynaklanabilir. İnternet bağımlıları, fiziksel ortamdan çok çevrimiçi ortamda kendilerini daha rahat hissettikleri için yeni ilişkiler geliştirmede ve sosyal olarak geri çekilmede sorun yaşayabilirler.

Nasıl Teşhis Edilir?

Ruh sağlığı alanında çekiş kazanmasına ve son zamanlarda Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabına daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyan bir bozukluk olarak eklenmesine rağmen, standart bir İnternet Bağımlılığı Bozukluğu tanısı keşfedilmemiştir. Bu aynı zamanda, bir bütün olarak bozukluktaki genel değişkenliğe ve popülasyonda %0.3'ten %38'e kadar geniş bir yaygınlık aralığına önemli bir katkıda bulunan faktördür.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğu'nun daha kabul gören tanı değerlendirmelerinden biri tarafından önerilmiştir. KW Beard'ın 2005 makalesi Siber Psikoloji ve Davranışta. Beard, genel popülasyonda İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun tanımlanmasında beş tanı kriteri önermektedir:

İnternetle meşguldür (sürekli olarak geçmiş kullanımı veya gelecekteki kullanımı hakkında düşünür)
Memnuniyet kazanmak için interneti daha uzun süre kullanma ihtiyacı
İnternet kullanımını kontrol etmek, kesmek veya durdurmak için başarısız çabalar gösterdi
İnternet kullanımını kontrol etmeye çalışırken huzursuz, huysuz, depresif veya sinirli mi?
Başlangıçta amaçlanandan daha uzun süre çevrimiçi kaldı

Ayrıca Beard (2005), İnternet Bağımlılığı Bozukluğu tanısında aşağıdakilerden en az birinin de bulunması gerektiğini öne sürmektedir:

İnternet nedeniyle önemli bir ilişki, iş, eğitim veya kariyer fırsatını tehlikeye attı veya kaybetme riskini aldı
İnternetle olan ilgilerini gizlemek için aile üyelerine, terapistlere veya başkalarına yalan söyledi
İnterneti problemlerden kaçmanın bir yolu olarak veya disforik bir ruh halini (örneğin, suçluluk, kaygı, depresyon, çaresizlik) rahatlatmak için kullanır.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğu ile ilgili yardım istediyseniz, İnternet bağımlılığınızı değerlendirmek için muhtemelen bir tür zihinsel test veya anket almışsınızdır. İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun teşhisine yardımcı olmak için kullanılan en yaygın değerlendirme araçları şunları içerir:

Young'ın İnternet Bağımlılığı Testi
Sorunlu İnternet Kullanım Anketi (PIUQ)
Zorunlu İnternet Kullanım Ölçeği (CIUS)

Tedavi seçenekleri nelerdir?

Tedavide ilk adım, bir problemin varlığının kabul edilmesidir. Bir sorununuz olduğuna inanmıyorsanız, tedavi aramanız olası değildir. İnternetin kapsayıcı sorunlarından biri, genellikle hiçbir sorumluluk ve sınır olmamasıdır. Bir ekranın arkasına gizleniyorsunuz - ve çevrimiçi söyleyeceğiniz veya yapabileceğiniz bazı şeyler, şahsen asla yapmayacağınız şeyler.

Literatürde her şeyden önce tedavinin gerekli olup olmadığı tartışılmaktadır. Bazıları İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun moda bir hastalık olduğuna inanıyor ve genellikle kendi kendine çözüldüğünü öne sürüyor. Araştırmalar, kendini düzeltici davranışın elde edilebileceğini ve başarılı olabileceğini göstermiştir. Düzeltici davranışlar, İnternet kullanımını ve ziyaret edilebilecek site türlerini kontrol eden yazılımları içerir - profesyonellerin çoğu, bilgisayardan tamamen uzak durmanın etkili bir düzeltme yöntemi olmadığı konusunda hemfikirdir.

Bazı uzmanlar, ilaçların İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun tedavisinde etkili olduğunu iddia ediyor - çünkü bu durumdan muzdaripseniz, muhtemelen altta yatan bir endişe ve depresyon durumundan da muzdaripsiniz. Genel olarak, anksiyete veya depresyonu tedavi ederseniz, İnternet Bağımlılığının bu tedavi yaklaşımıyla adım adım çözülebileceği düşünülmektedir. Çalışmalar göstermiştir ki anti-anksiyete ve antidepresan ilaçlar İnternette geçirilen zaman üzerinde derin bir etkisi oldu - bazı durumlarda oranlar haftada 35+ saatten haftada 16 saate düşüyor. Fiziksel aktivite aynı zamanda serotonin düzeylerini artırmada ve internete bağımlılığı azaltmada etkili olduğunun bir göstergesi olmuştur.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun daha yaygın psikolojik tedavilerinden bazıları şunlardır:

zinanın çocuklar üzerindeki psikolojik etkisi

Bireysel, grup veya aile terapisi
davranış değişikliği
Diyalektik Davranışçı Terapi (DBT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
At Terapisi
Sanat Terapisi
Rekreasyon Terapisi
Gerçeklik Terapisi

Bozukluğun genel nüfustaki yaygınlığı nedeniyle, tedavi merkezleri ve programları ABD'de ve tüm dünyada ortaya çıkmaya başladı. Bazı durumlarda, bireyleri internetten uzaklaştırmak için elektro-şok tedavisi kullanıldı - bu yöntem o zamandan beri yasaklandı. NS ReSTART konut arıtma tesisi 2009 yılında Seattle, WA'da patolojik bilgisayar kullanımı için başlatıldı. 2013 yılında, belirli web sitelerini ziyaret eden kullanıcılara çok düşük voltaj şoku sağlamak için USB bağlantılı bir klavye cihazı oluşturuldu. Ülke çapında ve uluslararası başka yerlerde, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu çeken bireylere yardım etmek için bağımlılıktan kurtulma merkezleri başlatılmıştır.

Birçok durumda, İnternet Bağımlılığı Bozukluğunu tedavi etmek için çok modlu tedaviler kullanılmıştır. Bu tedavi yönteminde, bu durumdan muzdaripseniz, internet bağımlılığınızı tedavi etmek için size hem ilaçlar hem de psikoterapi reçete edilebilir.

Devam Eden veya Şüpheli Varlık?

Başlangıçta bir aldatmaca bozukluğu olarak teşhis edilmesine rağmen - artan dijital çağ bizi İnternet çağına itti ve İnternet bağımlılığı gerçekten gerçek bir şey haline geldi. Bununla birlikte, birçok araştırmacı İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun kendi başına bir bozukluk mu yoksa altta yatan diğer koşulların bir belirtisi mi olduğundan emin değil.

Daha da sorunlu bir etkileşim yaratmak, günümüzde her şeyin çevrimiçi olduğu gerçeğidir. Çevrimiçi ve çevrimdışı dünyalar arasında bir ayrım yapmak zor. Her şey internet tabanlı. Yemek sipariş etmekten, arkadaşlarla etkileşime geçmekten, oyun oynamaktan ve hatta televizyon izlemekten. Ek bir karışıklık ve farklılık katmanı eklemek, diğer dijital teknolojilerin de dünyayı ele geçirmesidir - bilgisayarlara erişimi daha da kolaylaştırıyor. Artık fiziksel olarak bilgisayarın önünde oturmak zorunda değiliz - sadece telefonlarımız, tabletlerimiz veya diğer elektronik cihazlarımızla her yerden her şeyi yapabiliriz.

Yine de, diğer araştırmacılar aşırı İnternet kullanımının bir bağımlılık mı yoksa obsesif-kompulsif veya dürtü kontrol bozukluğu mu olduğunu sorguluyor. Gerçekten de, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, bu bozukluğu incelemek için çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu kabul etmekte haklıdır.

Son Güncelleme: 6 Mayıs 2021