Terapi Bana Yardımcı Oldu: Duygularımı Paylaşmayı Öğrenin

Bu gönderi bizim #TherapyHelpedMe Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı serisi. Talkspace, terapinin her türden insanın modern yaşamın günlük zorluklarıyla başa çıkmasına nasıl yardımcı olduğuna dair hikayeler paylaşıyor.

Ergenlik yılları, hayatımızın en zor ve stresli zamanlarından bazıları olabilir. Sınavların son tarihleri ve sosyal baskılar nedeniyle, çoğumuz okul salonlarının dışındaki bir hayata odaklanıp onu görmekte zorlanıyoruz. Eğitim için yaratılmış, okul yıllarında kolaylıkla uçan birçok kişi var, ancak bazılarımız için zihinsel sağlığımız tehlikeye girebilir.

yaşam koşullarındaki büyük değişiklikler denir

Sık sık kafam karıştı ve karar veremiyordum. Hep reddedilme ve sorun yaratma konusunda endişeleniyordum. Stres beni tüketiyordu. Arkadaşlarım, erkek arkadaşım ve ailem olmasına rağmen, onlara hâlâ gerçeği söyleyemedim ya da en azındantamhakikat. Terapiye başlamayı seçmek, uzun zamandır kendimi ilk sıraya koyduğum zamandı. 'Ağırlık kaldırılmış gibi hissettiriyor' terimi gerçekten benim için yankılanıyor.

Tedaviye Başlama

İlk başladığımda 16 yaşındaydım terapi . Çok uzun zamandır depresyon ve anksiyete ile mücadele ediyordum ve duygularımı sağlıklı bir şekilde dışa vurmaya çalışıyordum. Madde bağımlılığına düştüğümde, ailem bana biraz yardım bulmak için okulumla çalıştı. Haftada bir gün, derslerden ücretsiz “hapisten çıkma” pasosu alırdım ve terapistimle tanışmak için neredeyse gizli olan bu odaya giderdim.

Tanıdığım insanların meraklı kulaklarından uzakta mahremiyet bulmanın ne kadar güzel hissettirdiğini hatırlıyorum. Tamamen dürüst olma ve tartıştığımız şeyin bu dört duvarı terk etmeyeceğini bilme yeteneği, ilk kez nefes almamı sağladı. Duygularınızı, aylarca hatta yıllardır etrafta dolaştığınız tüm o gizli düşüncelerinizi ve tuğlaları açığa çıkarmak, diğer endorfin salgılama faaliyetlerinden daha iyi hissettiriyor.

Duygularınızı bir yabancıyla paylaşmak garip olabilir. Açıkladığım şeyin kaba, iğrenç olarak ortaya çıkabileceği ve hatta terapistin beni kendime bir tehlike olarak bildirmesine yol açabileceği konusunda endişeler vardı. Ancak terapist her seansta buzları kırmada çok iyiydi ve konuşmaya başladığımda duramadım. Serbest bırakılan ve boşaltılan tıkalı bir boru gibiydi - çalışması için bakılması gerekiyor. Kendi kendime rant yapıp 'sözlü ishalimi' durduramamanın ne kadar iyi hissettirdiğini açıklayamam - neredeyse saatlerce çişte tuttuktan sonra tuvaleti kullanmak gibi, sizi rahatlamış ve detokslu hissettiren bir rahatlama.

Zaman geçtikçe kendimi zihnimde olup bitenler hakkında konuşurken daha rahat buldum. Sorun olmadığımı, düşüncelerimin geçerli olduğunu ve bu şekilde hissetmeye hakkım olduğunu öğrendim. Bu kelimeleri duymak çok garip ama birisi size 'iyi olmamanın sorun olmadığını' hatırlattığında, sizi gerçeğe geri döndürür ve farklı düşünmenizi sağlar.

Terapi Neden Önemlidir

Uzun yıllar beklettikten sonra şimdi terapiye geri döndüm, ama heyecanlıyım. Şimdiye kadar sadece birkaç seans yaptım ve şimdiden kendimi çok daha tazelenmiş ve kendi vücudumu kontrol altında hissediyorum. Yanınızda birisi varken savaşmak daha kolaydır. Konuşmak, zihninizde bulunan iblisleri yenmenin ilk adımı ve anahtarıdır.

Terapi bana sahip olduğum belirli bir konuda yardımcı olmadı, genellikle düşüncelerimi ve hislerimi yönetmeme ve bunlarla başa çıkmama yardımcı oldu. Kendimi çok daha fazla insan hissediyorum ve terapiye erişimim olduğu için gerçekten minnettarım. Ben her zaman herkese tavsiye ederim. Bazen kendimiz hakkında daha fazla şey öğrenebilmek için dışarı çıkmamız gerekir.

İyileşmem için tedavi çok önemliydi. Bana duygularım için bir çıkış noktası sağladı ve kısa dersleri, bastırdığım kısımlarımın kilidini açmama yardımcı oldu. Yorucu ve zor ama artık kendimi her zamankinden daha iyi tanıyorum. Kim olduğumu ve aklımın ne yaptığını neden yaptığını anlıyorum. , en azından benim başıma geldi.

Charlotte Underwood, Norfolk, İngiltere'den 22 yaşında. İhtiyacı olanlara yardım etme ve damgalamadan uzak bir dünya yaratma tutkusuyla akıl sağlığı savunucusu ve yazarıdır.