Depresyondayken Yardımcı Olan Filmler

Atlamak: Filmler Ruh Sağlığınız İçin Neler Yapabilir? Kendi Topluluğumuzdan Görüşler Sherry'nin En İyi 6 Filmi Instagram Ağırlıklı

Akıl hastalığıyla yaşamanın zorlukları kesinlikle zorlayıcı drama için zemin hazırlayabilir ve neden depresif, endişeli veya manik karakterlere sahip bu kadar çok film olduğunu açıklayabilir. Akıl hastalığıyla yaşamak kolay değil ama kesinlikle sıkıcı da değil.

İyi bir film, duygusal acıdan harika bir dikkat dağıtma veya dökülmemiş gözyaşlarınızı koyabileceğiniz bir yer de sağlayabilir. Nedeniniz ne olursa olsun,psişiksizin için bazı önerileri var. Bu listeyi bazı uzmanlara danışarak, katkıda bulunanlardan birkaçını sorarak ve Instagram takipçilerimizden görüş alarak derledik. @Psycom. Düzenli olarak katkıda bulunanlarımızdan biri - New York City merkezli terapist Sherry Amatenstein, LCSW - ödevi o kadar çok sevdi ki, kendi resmi olmayan anketini yapmaya ve hastalarından tavsiyeler istemeye karar verdi. (Bkz. Sherry'nin İlk 6'sı,aşağıda)

seroquel uzun vadeli etkileri beyin

Bu nedenle, bir dahaki sefere bir pick-me-up'a ihtiyacınız olduğunda bu listeyi el altında bulundurun. Ve listemize eklemek istediğiniz film varsa bize bildirin. Belirli bir filmin sizin için ne yaptığını anlatan kısa bir açıklama yazın ve bize bir mesaj gönderin. Facebook veya Instagram. Mutlu seyirler!

Filmler Ruh Sağlığınız İçin Neler Yapabilir?

Bir filmi izledikten sonra fikrini veya bakış açısını değiştirmiş olan herkes, filmin hayatın ikilemleri hakkında düşünme biçimimizi etkileme becerisini kanıtlayabilir. Bazı terapistler, hastalarının kendi ruhlarını keşfetmelerine yardımcı olmak ve terapötik süreç için bir katalizör olarak sinema terapisini bile kullanır.

Kaliforniya'da çoğunlukla emekli bir terapist olan PhD, MFT Birgit Wolz, bazı danışanlarıyla 'sinema terapisi' (CT) kullandı. Terapistler için bir CT kursu geliştirdi ve bu amaçla kullanılan bazı filmlerin incelemelerini yazdı. Film hakkında bir incelemedeLars ve Gerçek Kız(2007), film sahnelerine veya karakterlere verilen duygusal tepkilerin müşterilerin kendilerini daha iyi anlamalarına yardımcı olabileceğini yazdı. Bazı filmler müşterilerle rezonansa girdiğinde, ruhlarının bilinç öncesi veya bilinçsiz bir kısmına dokunurlar. Bir film onları derinden etkileyebilir. Bir karakter ya da sahne de onları çok üzebilir. Filmlere karşı duygusal tepkilerini anlamak… bilinçaltına açılan bir pencere görevi görebilir.

Louis, Missouri'de çocuk ve ergen terapisti olan Laura Fonseca, MSW, LCSW, kişinin çocukluğundan kalma filmlerin bazı gençler için oldukça rahatlatıcı olabileceğini söylüyor. Anksiyete veya depresyon duygularına neden olan tetikleyiciler yaşarken, gençleri sakinleşmek, rahatlamak ve kendilerini topraklamak için çocukluklarından itibaren en sevdikleri filmleri izlemeye teşvik ediyorum. Bu, gençlerin alt beyinlerinden üst beyinlerine geçmelerine ve tetikleyicileri daha sakin bir durumda işlemelerine yardımcı olur.

New York merkezli psikanalist Claudia Luiz, CertPsy, MEd, PsyaD'ye göre korku filmleri bazı insanlar için garip bir şekilde rahatlatıcı olabilir. Korku filmlerinin izleyiciyi rahatlatabileceğini söyleyen Luiz, korku filmlerine verilen tepkinin pek çok kişinin göz yaşartıcılarda bulduğu teselliye oldukça benzediğini söylüyor. Her gün deneyimledikleri dövüş ya da uçuşa bir bakış açısı verilir. Aşırı terör, gerçek korkularımıza katlanmayı daha az zorlaştırır.

Tamekis Williams, lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı/terapist ve Gerçek Hayat Çözümleri GA Terapötik ve Koçluk Hizmetleri Atlanta'da, müşterilerinin otantik benlikleriyle yeniden bağlantı kurmasına ve bilinçli, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmelerini engelleyen depresyon ve kaygı gibi engelleri kaldırmasına yardımcı olmak için filmler kullanıyor.Siyah Panterbirçok Afro-Amerikalı genç ve yetişkine ilham verdi. Williams, kültürlerinin ve mirasının olumlu temsilini görmek onları gururlandırıyor ve onlara bir güven ve öz saygı duygusu veriyor, diye açıklıyor. Birçoğu, filmdeki hikayenin ve karakterlerin altında yatan anlamla özdeşleşebilir. Ayrıca tüm aile birlikte sinemaya gidiyor, film temalı giysiler giyiyor, anılar yaratıyor ve deneyimin arkadaşlığının tadını çıkarıyor. Tüm bu zenginlik, genel refahı artırır ve çok eğlencelidir.

William bazen durum komedileri ve stand-up komedi şovları önerir. Kahkaha endorfin salgılar, bu nedenle sizi güldüren programlama stresi ve depresif duygudurum belirtilerini azaltmak için mükemmel olabilir. Komedi izlemek, olumsuz düşünceyi azaltabilir, izolasyon duygularını azaltabilir ve normallik duygusu sağlamaya da yardımcı olabilir.

Son olarak, Williams, belirli bir zihinsel sağlık bozukluğuna dayanan filmlerin, gerçekten bu bozuklukla yaşamanın veya buna sahip bir aile üyesiyle yaşamanın nasıl bir şey olduğunu doğru bir şekilde tasvir etmeleri halinde faydalı olabileceğini söylüyor. İzleyiciler genellikle sevilen birine nasıl bakılacağı konusunda daha olumlu bir bakış açısı kazanır veya bozuklukla yaşayan insanlara bakış açısını değiştirir, diyor. Ne yazık ki, bazı bozukluklar filmlerde olumsuz bir şekilde tasvir edilmektedir. Örneğin 'bipolar' terimi günümüz terminolojisinde gelişigüzel kullanılmıştır. Günlük olarak bipolar ile yaşayanlar için bu, ciddiye alınmamalarına ve sonuç olarak ihtiyaç duydukları yardımı alamamalarına neden olabilir.

Kendi Ruh Sağlığı Topluluğumuzdan Öneriler

Psycom yönetici editörü Ann Gault seviyorLars ve Gerçek KızRyan Gosling'e hala nispeten bilinmezken bakıyordu. Lars, hayatında gerçek bir travma yaşamış, sevimli bir içe dönüktür. Bianca adlı gerçek boyutlu bir vinil aşk bebeğiyle olan ilişkisi, küçük Wisconsin kasabasında yaşayanlara dedikodu yapacak bir şey verir. Bu tatlı ama biraz tuhaf filmi pek çok nedenden dolayı seviyorum. Çocukluk travmasının tetiklediği yetişkinlikte duygusal zorluklar arasındaki bağlantıya dair fikir verir. Bazı kısımları yürek parçalayıcı ama sonunda filmin şefkatli insanların dönüştürücü gücü ve iyi bir psikoterapistin yardımıyla mümkün olan iyileşme hakkında canlandırıcı bir mesajı var! Ann diyor.

Yazar Susan McQuillan, MS, RD, CDN saatlerAslında aşk(2003) ne zaman bir asansöre ihtiyaç duysa. Bu film hakkında tarafsız hisseden birini tanımıyorum - ya seversiniz ya da nefret edersiniz ve bu, onu gördüğünüzde zihninize bağlı olarak her iki yöne de gidebilir.Aslında aşkilişkiler, aşk ve kayıpla ilgili ama benim için daha çok umut ve kendine karşı dürüst olmakla ilgili. Bu tatlı ve komik. Kızım büyürken yılda en az bir kez birlikte izlerdik ve hala ara sıra bizim için izliyor, aynı zamanda bir gelenek ve mutlu bir hatıra haline geldi.

Yirmili yaşlardaki Megan Whalen, blogunda kronik endişe ve kaygıyla yaşamanın nasıl bir şey olduğunu anlattı: Kaygılarımın Bana Söylediği Yalanlar . Morali bozulduğunda kanepeye kıvrılıp klasik, neşeli bir müzikal izlemeyi sever—Benim Güzel Hanımım; Yağmurda şarkı söylemek; Müziğin ve Erkeklerin ve Bebeklerin Sesi- onun favorilerinden bazıları. Megan, müzik ve dansla dolu bir filmde beni ister istemez neşelendiren ve çok daha iyi bir ruh haline sokan bir şeyler olduğunu söylüyor. Gene Kelly veya Julie Andrews ekranda şarkı söylerken endişeli veya üzgün olmak zor. Eklenen bonus: şarkı söylemek ve dans etmek ruh halimi artırıyor, bu yüzden kanepemden kalkıp filmdeymişim gibi davranmaya meyilliyim!

Sherry'nin Üzgün Hissettiğinizde İyi Hissettiren 6 Filmi

New York City terapisti, yazar ve ilişki uzmanı Sherry Amatenstein, LCSW aynı zamanda bir 'sinema terapisi' hayranıdır. Çalışmalar göstermiştir Bir grup ortamında en azından 'sinema terapisinin' zihinsel sağlığı artırmada etkili olabileceğini söyleyen Sherry, onun için rahat yiyeceklerden (pop tartlar ve mayonezli tavuk salatası) daha fazlasının, sevilen bir filme kaçmanın mükemmel bir ruh hali olduğunu ekliyor. -üzgün hissettiğinizde yeniden ayarlayın.

Bazı insanlar için, hayattan daha büyük (tam anlamıyla, büyük ekranda görüntülendiğinde) diğer acı çekenleri izlemek, yalnız olmadığınıza dair güvence verir; Nasıl hissettiğinizi anlayabilmesi için hayatınızdaki birini sizinle birlikte izlemeye davet edin. Diğerleri, aptallığı kişileştiren veya bir kavrama, pantolonunuzun ipliğinin mükemmel bir ilaç olduğunu söyleyen bir film izlemeyi buluyor, diyor.

Sherry kısa süre önce hastalarına film önerileri için gayri resmi bir anket yaptı. Burada, umudu yeniden yakalamanıza ya da en azından sorunlarınız hakkında farklı bir bakış açısı olasılığına bir göz atmanıza yardımcı olacak bazı hareketler. (Not: Aşağıdaki incelemeler Sherry tarafından yazılmıştır ve onun sesidir..)

#1.UMUT IŞIĞI

Bu filmle ilk tanışmam, zihninde olup bitenlerin 'korkutuculuğunu' anlamamı isteyen bir hastamdı. Bradley Cooper'ın daha önce tedavi edilmemiş bipolar bozukluğu hem evliliğine hem de işine mal olan Pat rolüyle oynadığı bu duygusal olarak yankılanan 2012 filmi birçok insanın listesinde yer aldı. Film, bir akıl hastanesinden yeni çıkan Pat'in (karısının sevgilisini dövdükten sonra nişanlandı), ailesinin yanına taşınması ve kendi zihinsel dengesizliğinden muzdarip Jennifer Lawrence'ın canlandırdığı yakın zamanda dul kalan Tiffany ile tanışmasıyla başlıyor. SeyretmeUmut ışığıKötü bir yerde olduğunuzda şifalıdır çünkü bu, zihinsel hastalığa sahip olmanın bir kişiyi tanımlamadığını, hala aşkı bulabileceğinizi ve daha da önemlisi, mükemmel olmamanın sorun olmadığını kabul etmeye başlamak için kendi içinizde güç bulabileceğinizi gösterir. Kendinizi kabul ettiğinizde, sorunlarınızdan kaçınmak ve bu süreçte merkezinizi bulmak yerine üstesinden gelmek daha kolaydır.

Adderall'ın tekmelemesi ne kadar sürer?

#2.BEBEK BÜYÜTMEK

Katherine Hepburn ve Cary Grant'in bir mirasçı olarak yer aldığı bu 1938 çılgın komedi klasiğinden daha hızlı bir şekilde beni karanlık bir ruh halinden kurtaran çok az şey var. Bebek adında evcil bir leoparı, paha biçilmez bir dinozor kemiğini, paha biçilmez dinozor kemiklerini gizlice gömmeyi seven bir evcil köpeği ve kaçan pek de evcil olmayan bir sirk leoparını içeren sarmal bir plan. Çaresizce şakalara gülüyornumaraanlamı, bu küre üzerinde çok fazla ıstırap olsa da neşenin de olduğunu mükemmel bir şekilde hatırlatmak!

#3.SEVGİ ŞARTLARI

Aurora ve Emma rolünde Shirley MacLaine ve Debra Winger'ın (ikisi de Oscar aldı) oynadığı 1984 En İyi Film Oscar ödüllü, sevgi dolu ama fırtınalı bir ilişkiye sahip dul bir anne ve kızı var. onlarca yıl. Emma, annesinin isteklerine karşı Flap (Jeff Daniels) ile evlendikten sonra kadınlar arası bozulur. Genç çiftin üç çocuğu var ama Emma, kocasının çapkınlıklarından bıktıktan sonra sonunda annesine geri döner. Aurora, Jack Nicholson'ın canlandırdığı eski astronot Breedlove'un etek peşinde koşması ve sahne çalmasıyla yıllar sonra ilk kez bir ilişki içinde bulur. Emma'nın ölümcül kanser geliştirmesinden çok önce, bu zengin kusurlu karakterlere derinden yatırım yapıyoruz. Film bize hayatın pek çok örgüyü içeren dokusunu hatırlatıyor: aşk ve hayal kırıklığı; belirsizlik ve korku... Hayat bazen dayanılmaz bir keder gibi hissettirebilir, ancak bağlantı kurmanın nihai ödülü, diğer insanlara ulaşma riskine değer.

#4.E.T. EKSİ KARASAL

En alaycı ve umutsuz ruh bile, 1982'leri izledikten sonra kendini iyi hissetmekten alıkoyamaz.E.T.,Steven Spielberg'in yönettiği. On yaşındaki Elliot (Henry Thomas), dünyada mahsur kalan ve Dorothy gibi dünya dışı bir yaratıkla arkadaş olur.Oz sihirbazı(depresyondayken de önerilir!), tüm küçük E.T. istediği eve gitmektir. Elliot ve sevimli E.T. kelimelerle iletişim kuramazlar, telepatik dilleri bu masum akraba ruhları birbirine bağlamaya yardımcı olur. Çocukluk harikasını ve sihrini zekice betimlemenin yanı sıra (Elliot'un ayda bisiklet pateni sahnesi, selüloit olmayan bir pick-me-up'a ihtiyacınız olduğunda hatırlamak için harika bir görseldir), filmin son üçte biri harika bir macera ipliğidir. Elliot olarak, kız kardeşi Gertie (Drew Barrymore) ve arkadaşları ET'yi yeniden bir araya getirmek için umutsuz bir yarışa girerler. Hükümet bilim adamları onu incelemek için uzaydan yaratığı yakalamadan önce 'yabancı' ailesiyle birlikte. Yolculuk ne kadar ürkütücü olursa olsun asla pes etmeyin; evin her zaman bir yolu vardır.

#5.HARRY SALLY İLE TANIŞTIĞINDA

Nora Ephron'un sevgili 1989 rom-com'u, bu toplama için anket yaptığım kişilerin listelerinde defalarca çıktı. Harry rolünde Billy Crystal ve Meg Ryan, ruhen kötümser ve gergin ama acı verecek kadar savunmasız olan Sally, bu güneşli, akıllı, zaman zaman histerik bir şekilde komik (yani, muhtemelen en sık tekrarlanan replik ile zirveye ulaşan yemek sahnesindeki ikonik sahte orgazm) film tarihinde!) iki arkadaşın birbirleri için yaratıldıklarını keşfetmelerine kadar geçen 12 yıllık yolculuğun hikayesi. Nihai açıklamaları izleyicilerle çok derinden iniyor çünkü aşk, ikisi de yaşadığı sürece birbirleriyle tamamen kendileri olabilen olgun ama nevrotik, tamamen bilinen ve inandırıcı karakterlere dayanıyor. Kusurlu insanlar kayalar arasındaki gerçek aşk!

# 6.YAPIMCILAR

Katılımcılarım tarafından sıkça bahsedilen bir başka depresyon kırıcı, belki de şimdiye kadar yapılmış en komik filmdir - 1968 Mel Brooks'un dakikada beş kahkaha atması.Yapımcılar.Utangaç Broadway yapımcısı Max Bialystock rolünde Zero Mostel (adını yazmak bile beni gülümsetiyor) ve Bialystock'un sincap muhasebecisi ve suç ortağı Leo Bloom rolünde Gene Wilder, komedi ikililerinin ödüllerini oluşturuyor. Bloom, seks açlığı çeken küçük yaşlı hanımlardan çekleri ayartarak prodüksiyonları için para toplayan Bialystock'un hindileri finanse ederek çok para kazanabileceğini gözlemlediğinde… IRS floplarla ilgilenmiyor, ikisi harekete geçti Hitler için müzikal Springtime'da %100 başarısız olmaya mahkum bir plan. Başarısızlık planlarının başarısını sağlamak için, Kenneth Mars tarafından %150 brio ile oynanan oyun yazarı neo-Nazi Franz Liebkind olarak askere alınırlar. En iyi planlar: Müzikalin şarkı söyleyen SS kızlarının dans çizgisi gibi sayıların çılgınlığı Aptal olmayın, akıllı olun! Gelin ve Nazi Partisine katılın! YapmakHitler için bahar zamanısezonun hiti. Kesintisiz manik çirkinliğiYapımcılarseni o kadar çok güldürecek ki, hüzün hemen dışarı fırlayacak!

Instagram Ağırlıklı

@ ms.rockylove tavsiye ederTatilKate Winslet bunalımdayken ve sobayı açtığında, kendi kendine ocaktan çıktığında - O anları yaşadım.
@ anne.charlotte.c Gerçekten açıklayamam ama son versiyonuAnnie(2014'te Quvenzhane Wallis'i Annie olarak izliyor) her seferinde beni gülümsetiyor!
@liveloveloulou Bazen üzüldüğümde bile ağlayamıyorum dedi. Bu duyguyu güvenli bir şekilde salıvermeme yardımcı olan numaralardan biri, göz yaşartıcı bir film ya da televizyon programı izlemek, gerçekten önemli değil. Bir şekilde başka birinin üzüntüsü, duygunun dikkatlice ve zorlamadan serbest bırakılmasına yardımcı olur ve beni her zaman daha iyi hissettirir.
@ caraglow pratik büyü. Bu benim vazgeçilmezim. Aklıma hep ikiz kardeşim geliyor. Hastalığımı her zaman anlamıştır. ?
@ Kristinchronicles TV şovunu izlemekGrey'in Anatomisiaslında bana yardım ediyor. Yüksek baskılı, yorucu bir işe rağmen başkalarının travmayla nasıl başa çıktığını gözlemlemek bir şekilde hem ilham verici hem de rahatlatıcı. Sanırım bakış açımı ayarlıyor ve kendi olumsuz deneyimlerim ve duygularımla başa çıkmama yardımcı olan her şeyde hayatın olumlu ve olumsuz güçlerinin nasıl bir rol oynadığını görmemi sağlıyor.
@ mırıldandı Bayan Doubtfireen sevdiğim film çünkü her seferinde beni güldürüyor ve neredeyse her satırını biliyorum!