İçedönük Olmanın Anlamı

Araştırmacılar şunu bulmuşlardır: nüfusun üçte biri ve yarısı içe dönük .Peki bu gerçekten ne anlama geliyor? İçedönükler genellikle daha az uyarıcı ortamları tercih ederek ve kendileri zamanla yeniden doldurarak tanımlanırlar. Ancak etkili İsviçreli psikiyatrist Carl Jung ile başlayalım. teorisini geliştirdi 20. yüzyılın başlarında içe dönüklük ve dışa dönüklük. Çoğu insanın her iki kategorideki özelliklerin bir kombinasyonuna sahip olduğuna ve bu özelliklerin doğuştan geldiğine veya doğuştan mevcut olduğuna inanıyordu.

İçedönükler ve dışa dönükler arasındaki ikilik, genellikle aşırı basit temellere bölünür, ancak: İçeride kalmayı seviyor musunuz? İçine kapanıksın. Haftanın her gecesi arkadaşlarla takılmayı seviyor musun? Dışadönüksün. Ancak gerçek nadiren bu kadar basittir - ve aslında çoğu insanın içe dönüklük unsurları vardır ve dışa dönüklük ambivert kişilik olarak adlandırılan bir kombinasyon.

Yeni deneyimlere açık ve dünya görüşlerini başkalarıyla paylaşmaktan heyecan duyan dışa dönüklerin aksine, içedönükler daha düşünceli, düşünceli ve dış etkilere daha fazla direnme eğilimindedir. İçedönükler kendilerini diğer insanlardan daha önemli görebilir veya başkalarına ulaşmak yerine kendi içlerine çekilmeyi seçebilirler.

İçedönüklüğün İşaretlerini Anlamak

Jung’un tipolojisi, içe dönüklük anlayışımızın temelini oluşturdu, ancak o zamandan beri daha fazla araştırma yapıldı. Psikolog Hans Eysenck önerilen Dışadönüklerin daha düşük uyarılma seviyelerine sahip olması, yani aktivitelerden zevk almak için daha fazla çaba gerektirmesi anlamına gelir. Yeni deneyimler arayabilirler veya daha yüksek yoğunluklu etkileşimlerin tadını çıkarabilirler çünküihtiyaçheyecanlanmak için. Tersine, içe dönükler kolayca uyarılır ve hızla bunalabilirler. O geliştirdi PEN modeli Bu, herkesin bir spektruma düştüğü üç ana kişilik özelliği - psikotizm, nevrotiklik ve (elbette) dışa dönüklük - olduğunu varsayar.

bana yakın bir psikolog bul

Modern araştırma bir adım daha ileri gidiyor. Bir 1999 çalışması Dışadönüklüğün iki temel ilkesini tanımladı: kişiler arası ilişkilerden zevk alırken aynı zamanda liderlik, girişkenlik ve dürtüsellik uygular. Sonuç olarak, içe dönük kişiler tipik olarak daha itaatkar sosyal rolleri tercih ederler ve daha az dürtüsel olma eğilimindedirler. Bu özellikler, dışa dönüklerin daha hedef güdülü olabileceğini ve dolayısıyla daha fazla dopamin reseptörüne sahip olabileceğini - yani etkilerini hissetmek için daha fazla dopamine ihtiyaç duyduklarını - ve dışa dönükler arasında yaygın olan ödül arama davranışıyla ilişkili olduğunu göstermektedir.

Açıktır ki, sosyal statü ve ödüller, içe dönükleri dışa dönüklerden daha az motive eder. İçine kapanık olduğunuzu gösterebilecek başka faktörler de vardır, ancak bu kutuları işaretlemeden önce, çok az insanınmünhasıraniçe dönük veya dışa dönük. Çok sayıda insanı barındırıyoruz - bu nedenle kendi benzersiz karışımınızın güzelliğini reddetme konusunda dikkatli olun.

İç gözlem yapma eğilimindesin

Sadece iki kelimenin kökenini karşılaştırarak, içe dönüklerin tipik olarak içe dönük olduğunu görmek kolaydır. İçedönükler kendileri hakkında çok düşünme eğilimindedir - ve ille de bencilce değil. Birçoğu için, hayal güçlerinde oyalanmayı tercih ederler, zihinlerinin istediği yerde dolaşmasına izin verirler.

İnsanlardan hoşlanmadığın ya da dış dünyayı takdir etmediğin için değil. Bu sadece yorucu - unutmayın, dış dünya içe dönük insanları çabucak aşırı canlandırabilir. İç dünyanıza odaklanmak çok daha rahatlatıcıdır.

Yalnızlık içinde şarj oluyorsun

Dışa dönüklüğe karşı içe dönüklüğün yaygın bir göstergesi, nasıl yeniden şarj ettiğinizdir. Kötü bir gün geçiriyorsanız, sizi daha iyi hissettiren nedir? En yakın arkadaşlarınıza bir içki mi yoksa bir atıştırmalık mı soruyorsunuz - yoksa bir battaniyeyle kıvrılıp son gerçeklik TV çılgınlığı? Yukarıda bahsedilen aşırı uyarılma nedeniyle, içe dönükler tipik olarak tek başlarına veya belki bir partner veya güvendikleri bir arkadaşla rahatlamayı tercih ederler.

İçe dönük biri olarak bu, sosyal etkinliklerde biraz zevk, rahatlama veya rahatlama bulamayacağınız anlamına gelmez. İçedönüklük, partilerden hoşlanmadığınız veya bir grupla geri tepme fikrinden nefret ettiğiniz anlamına gelmez. Bu, tipik olarakyeniden doldurmakbu şekilde. Aslında, sosyalleştikten sonra biraz yalnız kalmaya ihtiyacınız olabilir.

İnsanlar senin sessiz olduğunu düşünüyor

İnsanların yanında olmayı dert etmeseniz bile, yabancılara, hatta arkadaşlara açılmakta zorlanabilirsiniz. İnsanlar sizi 'sessiz' veya 'utangaç' olarak mı tanımladı? Bu, içe dönüklüğün iyi bir göstergesidir. Bu tanımlayıcılar kafanızı karıştırabilir - sonuçta, insanları seviyorsunuz! İyi bir sohbetin değerini anlıyorsunuz. Ancak içedönükler, konuşmalarını gerçekten önemli olduğu zamanlar için biriktirme eğilimindedir - bu, nadiren ilgi odağı oldukları anlamına gelir. Sorun değil: İçedönükler böyle sever.

narsist olup olmadığınızı nasıl anlarsınız

İşyerinde bağımsızlığı tercih edersiniz

Muhtemelen satış alanında bir kariyer aramıyorsunuzdur. İçedönükler bağımsız kariyerler için kendi kendilerini seçerler ve muhtemelen sanatçı kolonilerinde, kitap fuarlarında ve bir teknoloji şirketinin programlama ekibinde sizin gibi birçok insanla tanışacaksınız. Mükemmel bir ortak çalışan olabilirsiniz, ancak toplantılarla dolu bir gün? Hayır teşekkürler.

Süper sosyal bir alanda çalışıyorsanız ve kendinizi stresli buluyorsanız, kişiliğinizin kariyerinizle nasıl örtüştüğünü dikkatlice düşünün. Size biraz yalnız kalmanıza izin veren bir pozisyon aramak daha iyi olabilir.

Liderlik edebilirsiniz - ancak motive olmuş bir ekiple en iyisini yapın

Kimsenin size içedönüklerin lider olamayacağını söylemesine izin vermeyin. Tüm bu iç gözlem, akıllı, etkili planlar geliştirmek ve yönetmek için harika olabilir. Ancak içe dönük liderler, kendi kendine yeten bir ekiple en iyi şekilde parlar. İlişkilerin karmaşıklıklarını, kötü performans gösterenleri ve yarı bitmiş projeleri yönetmek için her hafta saatler harcamak, en geveze dışa dönükler için bile vergilendiriliyor - bu nedenle, içedönüklerin bu koşullar altında gerçekten mücadele edebileceği mantıklı.

Sırf içedönüklüğünüzün işi zorlaştırabileceğinden endişeleniyorsunuz diye liderlik pozisyonu almaktan çekinmeyin. Oraya vardığınızda, yeteneklerinizin parlamasını sağlayacak kendi kendine yeterlilik için takımınızı oluşturmaya odaklanın.

Kolayca dikkati dağılır ve sinirli olursun

Bu ipucu, içe dönüklüğün yüzde 100 garantisi değildir. dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB) - ama dikkat dağınıklığı ve sinirlilik göz önünde bulundurulması gereken bir şeydir. Her şey tekrar uyarılmaya geri dönüyor: eğer çoğu içe dönük kişi gibi hiperstimülasyona yatkınsanız, dünya çok fazla hale geldiğinde sinirlenebilirsiniz. Ve dikkat mi ediyorsun? Şans değil. İçine kapanık olmak bir armağandır, ancak dikkat dağınıklığı ve tahriş gibi bazı ilişkili zorlukları da beraberinde getirir. Her zaman kişiliğinizin temel unsurlarını kucaklamanız gerekse de, sizi sessizce mutlu ve sağlıklı tutmak için olumsuzlukların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.