Müthiş Bir Varoluş Krizi Nasıl Yaşanır?

Geçenlerde kırk yaşına girdim ve mumları üfler üflemez “o şeyin” olmasını bekledim. Neden bahsettiğimi biliyorsun, değil mi? Ünlü 'orta yaş krizi'. Tüm varoluşsal krizlerin anası. Dikkate alınması gereken bir güç.

Tahta vur - sanırım sadece birhafifbir orta yaş varoluşsal krizin versiyonu. En azından şimdiye kadar. Kendimi daha önce hiç sormadığım her tür soruyu sorarken buluyorum, 'Hayatım şimdi alabileceğinin en iyisi mi?' ve 'Ya bundan daha iyisini başaramadan ölürsem?'

Bazen kendimi bu sorulara gülerken buluyorum (mizah hepimiz için iyidir!) Ve diğer zamanlarda kendimi kaygı ve merak ediyorum stres bu günlerde beni yenecek.

Varoluşsal Kriz Nedir?

Kırklı yaşlarınız, varoluşsal bir kriz yaşayabileceğiniz tek zaman değil. Hayat, kendinize 'Ben kimim?' Gibi sorular sormaya başladığınız zamanlarla dolu. ve 'Hayattaki amacım nedir?'

Varoluşsal kriz terimi, psikanalist ve gelişim teorisyeni Erik Erikson , varoluşsal bir krize 'kimlik krizi' olarak atıfta bulunan. Kimlik soruları, varoluşsal bir krizin özelliklerini tanımlar. Varoluşsal bir kriz sırasında kendinizi, kim olduğunuzu, yeterince başarılı olup olmadığınızı, dünyadaki yerinizi ve yaşamın anlamını düşünürken bulursunuz.

borderline kişilik bozukluğu belirtileri

Varoluşsal Krizin Belirtileri Nelerdir?

İçinde Kağıt yayınlanan varoluşsal krizler hakkındaDavranışsal Gelişim Bülteni, araştırmacı Mary Andrews, varoluşsal krizleri belirli psiko-duygusal semptomlar ürettiğini, en dikkat çekici olanı anksiyete olarak tanımlıyor.

40 yaş üstü erkeklerde depresyon belirtileri

Andrews, 'Varoluşsal krizler kafa karıştırıcı ve yüksek kaygı dönemlerinde meydana gelir' diye yazıyor. 'Varoluşsal bir krizin ortasında olan insanlar yüksek kaygı seviyeleri yaşayacaklar.'

Andrews, bu endişenin ortadan kalkması için krizin 'kabul edilmesi, ele alınması veya çözülmesi' gerektiğini belirtiyor. Başka bir deyişle, varoluşsal krizinizi bir kenara itip kendi kendine yoluna gireceğini umamazsınız. Canınızı sıkan soruları ele almalısınız. Yapmazsanız, bir süreye dalabilirsiniz. depresyon ya da çözülmesi varoluşsal krizin kendisinden daha zor olacak kaygı.

Andrews, varoluşsal krize olumsuz bir şey olarak değil, iç gözlem uygulama ve hayatınızı yeniden değerlendirmek için bir fırsat olarak bakmanın önemli olduğunu söylüyor - bu kesinlikle varoluşsal krizleri tartışırken tipik olandan çok daha olumlu ve canlandırıcı bir dönüş. !

İnsanlar Tipik Olarak Ne Zaman Varoluşsal Krizler Yaşar?

Hayatınızda varoluşsal bir krize sahip olmanın garantili olduğu kesin bir yaş veya zaman yoktur. Herkes kendi zaman çizelgesine göre gelişir ve farklı yaşam zorlukları yaşar. Bununla birlikte, Andrews'a göre varoluşsal bir kriz yaşayabileceğiniz daha tipik zamanlar vardır. Üç tipik varoluşsal kriz dönemini tanımlar: ikinci sınıf krizi, yetişkin varoluşsal krizi ve sonraki varoluşsal kriz.

İkinci sınıf krizi genellikle ergenlik çağında veya 20'li yaşların başında yetişkinliğe geçerken meydana gelir. Hangi kariyer yolunu seçmeniz gerektiği, başarılı bir romantik ilişki kurmak için ne yapılması gerektiği gibi sorularla tanımlanır. ilişki ve hakkında genel sorular öz imaj ve kimlik. Umutsuzluk duygularına ve duygusal kargaşaya neden olabilir, özellikle de acı çeken kişi bu soruları çözemezse.

Yetişkin varoluşsal kriz genellikle 20'li yaşların sonlarında ortaya çıkar ve hala sorularla boğuştuğunuz için ikinci sınıf varoluşsal krize benzer. kariyer , ilişkiler ve kimlik. Şimdi, çocuk sahibi olmak, evlenmek, dini bir ilişkiye sahip olmak isteyip istemediğiniz gibi daha karmaşık sorularla karşı karşıya olabilirsiniz. Cinselliğinizi, dünyadaki yerinizi ve ahlaki / etik / politik ölçekte nereye düştüğünüzü sorgulayabilirsiniz.

çok fazla stres belirtileri

Sonra, elbette, daha sonraki varoluşsal kriz. Bu, yetişkin hayatınızın ikinci yarısında, kariyer yolunuz seçildikten sonra gerçekleşir ve muhtemelen romantik bir partnerle yerleşirsiniz. Kendinizi hala kariyerinizi ve ilişkilerinizi sorgularken bulacaksınız, ancak ölümlülüğünüzün yeni keşfedilmiş bir farkındalığıyla. Kendinize şu soruları soracaksınız:bukariyer veya ilişki aslında geride bırakmak istediğiniz mirastır. Geçmişte yaptığınız hatalarla boğuşacak ve bunları düzeltmek için zamanınızın bitip bitmediğini merak edeceksiniz.

Varoluş Krizinizi Yönetmek İçin İpuçları

Yine, varoluşsal krizler kadar stresli olsalar da, bir kenara itmek veya görmezden gelmek isteyeceğiniz şeyler değildir. Uğraştığınız zor sorular belirli nedenlerden dolayı ortaya çıkar ve çeşitli yaşam evrelerinden geçerken bunlarla çalışmak sağlıklıdır. Varoluşsal krizler, kendi kendine büyüme ve hatta hayatınızın belirli yönlerini yeniden keşfetme fırsatı olarak görülebilir.

Bununla birlikte, bazen kendinden şüphe duymak ve belirsizlik duyguları sizin için daha iyi olabilir ve kendinizi varoluşsal bir krizin sonucu olarak depresyon veya anksiyeteyle başa çıkarken bulursunuz.

Güvendiğiniz bir arkadaş, bilge bir yaşlı veya bir kariyer koçu varoluşsal krizinizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Ancak, destekleyici bulmak terapist bu süre boyunca size yardımcı olmak büyük bir fark yaratabilir - zor bir anı olumlu bir dönüşüme dönüştürmenize izin verebilir.

Kimse varoluşsal bir krize sahip olmanın parkta yürüyüş olacağını söylemedi, ancak doğru perspektiften bakıldığında, daha güçlü, daha cesur, daha özgüvenli ve hayata yepyeni bir bakış açısıyla çıkabilirsiniz.