İçmek Seni Depresif Yapar mı?
Kültürümüzde içki içmenin sağlam bir ayağı vardır ve her duruma uyuyor gibi görünüyor.
Doğum gününüz var ve 21, 30 veya 50 yaşına giriyor musunuz? Evi bir tur at!
Evlenmek? Rihanna’nın ' Şerefe! Buna içilir) ”Ve dans pistinde dans ederken sabahın erken saatlerine bir (veya beş) geri atın.
İlk buluşmaya mı gidiyorsunuz? Neden şık bir kokteyl veya bir kadeh şarap için barda buluşmuyorsunuz?
İş yerinde zor bir gün, kötü bir hafta veya hatta o batma hissinden kurtulamadığınız zor bir ay mı geçirdiniz? Ruhları kaldıracak bir içeceğin çözemeyeceği hiçbir şey ...
Ve işte burada başımız belaya girmeye başlıyor - alkol tüketimi yoluyla depresyonumuzu kendi kendimize tedavi etmek.
Alkol ve Depresyon Arasındaki İlişki
Ara sıra bir veya iki içki endişelenmenize neden olmasa da, araştırma açıktır: içki içmek sizi depresyona sokar ve bunun tersi de geçerlidir.
'Depresyondaysanız yapabileceğiniz en kötü şey içmektir,' Dr. Howard Samuels The Hills Tedavi Merkezi CEO'su / kurucusu, Talkspace'e söylüyor. 'Pek çok insan depresyonda oldukları için içiyor ve bu da depresyonlarını 10 kat daha kötü hale getiriyor.'
halüsinasyonlar ve sanrılar arasındaki fark nedir
Kendi kendine ilaç içmek için içki içmek, içmenin depresyona neden olduğu döngüsel bir kalıba yol açar, bu da kendi kendine ilaç verme ihtiyacını artırır, bu da daha fazla içme anlamına gelir vb. Bu, birçokları için bağımlılığa yol açar. Alkol kullanım bozukluğu (ACU) ve depresyon arasındaki bağlantı çok güçlüdür.
Göre Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü Araştırmalar, 'alkol sorunu olan kişilerin yüzde 30 ila 50'sinin (herhangi bir zamanda) aynı zamanda büyük bir depresif bozukluktan muzdarip olduğunu' gösteriyor. Benzer ders çalışma alkol bağımlısı olanların, alkol sorunu olmayanlara göre bir önceki yıl depresyon geçirme olasılığının yaklaşık dört kat daha fazla olduğunu bulmuşlardır. 2011 yılında Bağımlılıkdergi makalesi alkolizm veya depresyon ile yaşamanın diğer bozukluğu geliştirme şansını ikiye katladığını ortaya çıkardı.
Dahası, Buffalo Üniversitesi'nin Bağımlılıklar Araştırma Enstitüsü ACU ve depresyonu olanların genellikle her iki tanıda da tedavi edilmesi daha zor olan daha şiddetli formları yaşadıklarını bildirmektedir. Kadınların önce depresyon, ardından alkol sorunu geliştirme olasılığı daha yüksektir, oysa erkekler genellikle alkol bağımlılığı ve ardından depresyon geliştirir. Ayrıca, başına Dr. Mark Jacob’ın Psych Central için hazırladığı rapor , 'Alkolizm, depresyon hastalarında nüksetmeye neden olabilir.'
Alkolün Beyin Üzerindeki Etkileri
Alkolün depresyonla ilişkisini anlamak için, alkolün beyin kimyamızı nasıl etkilediğini inceleyelim.
Yaygın olarak depresan olarak anılsa da, bu bizim için tüm alkol yapmaz. Kan dolaşımına ve nihayetinde beyne girdiğinde, hem zevk duygularımızı arttırır hem de ruh halimizi düşürür.
bütün gün yatakta kalmak depresyon
İlk aşamalarda kandaki alkol içeriği arttıkça, içmek bir uyarıcı gibi davranarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Bu, beynin 'ödül merkezini' tetikleyen dopamin gibi 'kendini iyi hissetme' nörotransmiterlerindeki artış sayesinde olur. Başlangıçta alkol, mavileri tedavi etmenin etkili bir yolu gibi hissedebilir.
Bununla birlikte, kandaki alkol içeriği azaldıkça, baskılayıcı özelliklerinin çoğu yerleşmeye başlar. Alkol, glutamat gibi enerji seviyelerini düzenleyen uyarıcı nörotransmiterleri sönümleyerek işleri bir çentik düşürür. Bu arada, alkol aynı zamanda, sistemi yavaşlatan birincil inhibitör nörotransmiter GABA'ya da ulaşır ve bu da içmeyi takiben 'daha zayıf' hissine neden olur.
'Beyninizdeki dopamin seviyelerini yükselterek, alkol sizi gerçekten harika hissettirdiğini veya duygusal olarak zor bir şeyin üstesinden gelmek için içiyorsanız belki daha iyi olduğunu düşündürür' diye yazıyor. David DiSalvoForbes . 'Etkisi, daha fazla dopamin salınımı elde etmek için içmeye devam etmen, ama aynı zamanda depresyon duygularını artıran diğer beyin kimyasallarını değiştirmen.'
Depresyon ve Alkol İstismarının Tehlikeleri
Alkolün diğer iyi bilinen yan etkilerinden biri de engellemeleri ortadan kaldırma yeteneğidir - bütün gece çılgınca dans etmek veya sıradan bir eğlence için çarşafların arasında kaymak. Engellemeleri azalttık çünkü Dr. Joshua Gowin yazmakBugün Psikolojibeynin prefrontal ve temporal korteks bölgelerinde aktivitede azalma olur. Prefrontal korteks karar verme ve mantıksal düşünmeyi kontrol eder. Etki altındayken, beynin bu alanı daha az kısıtlanmış eylemlere izin verir.
Bu inhibisyon kaybının, depresyondayken içerken karanlık bir tarafı vardır. Araştırmalar, 2010 tarihli bir makaleye göre, “ağır” miktarda alkol tüketenlerin “sosyal içenlere göre beş kat daha yüksek intihar riskine” sahip olduğunu gösteriyor. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi . Dahası, Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri Yönetimi 2008 yılında rapor eden 16 eyalette intiharların neredeyse üçte birinin alkol içerdiğini buldu.
Dr. Howard Samuels bunu açık bir şekilde ifade ediyor - depresyon ve alkol kombinasyonu, azalmış engellemeler nedeniyle ölümcül olma ve intihar riskini artırma olasılığı çok daha yüksektir. 'İlk viski atışını yaptığında kendini daha iyi hissettirecek,' diyor, 've sonra daha çok içeceksin ve ... depresyonun dönüşecek. intihar düşüncesi sonraki gün.'
Uygun İlaç Tedavisi Düşünülmesi
Bazı depresyon durumsal olsa da - sevilen birini kaybettikten veya işten çıkarıldıktan sonra bir süre hissetmek - birçok kişi için depresyonun en iyi ilaçlarla yönetilen kimyasal bir bileşeni vardır. Depresyon ve diğer akıl hastalıklarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar ile alkol de karışmaz.
Samuels, 'Eğer içersen, antidepresanın etkilerine karşı koyarsın' diyor. Bu noktada, ilaçların sağlayabileceği herhangi bir fayda geçersiz hale gelir ve hatta alkol kullanımının olumsuz etkilerini yoğunlaştırabilir.
Alkol, duygudurum bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan yaygın bir ilaç sınıfı olan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler) ile karıştırıldığında, sonuç koordinasyon, motor beceriler, reaksiyon süresi ve uyanıklık kaybı olabilir ve bu da sıradan görevleri en iyi ihtimalle riskli hale getirir. Ruh sağlığı koşullarını tedavi etmek için kullanılan başka bir ilaç sınıfı olan monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler) alırken içmek tehlikeli derecede yüksek tansiyona neden olabilir.
Genellikle kaygıyı azaltmak için reçete edilen benzodiazepinler, alkolün yaptığı aynı GABA nörotransmiterini hedefler. Bu, bu ilaçları içmenin ve aynı anda almanın, her iki kimyasalın da yatıştırıcı kalitesini artırdığı anlamına gelir; DiSalvo, 'kalp atış hızınızı ve solunum sisteminizi tehlikeli seviyelere düşürebilir.'
Tedavi aramak
İçki içmek ve depresyon arasındaki endişe verici bağlantıya rağmen, iyi haberler de var. Jacob, alkolün gitmesine izin verdikten yaklaşık bir ay sonra depresyon belirtilerinin 'büyük ölçüde azaldığını' yazıyor. Depresyonun iyileşmeden önce daha da kötüleşebileceğini unutmayın, özellikle de ayılma döneminden geçerken. İçki içmeyi bıraktığınızda, ister zorlu bir yaşam durumu ister kimyasal bir dengesizlik olsun, depresyonun temel nedenlerini ele almak daha kolaydır.
'İçki içmek ve depresyon iyi bir kombinasyon değil. İkisinden biri veya her ikisiyle de sorun yaşıyorsanız yardım isteyin, 'yazıyor Huffington Post blog yazarı Hannah Sentenac , daha önce içmeyi 'daha iyi hissetmek için sosyal olarak kabul edilebilir bir yöntem' olarak kullanan. Yalnız değilsin, güven bana. Bu sorunlar çoğu insanın düşündüğünden çok daha yaygın. '
olumsuz düşünceler nasıl durdurulur
Ek olarak, depresyon ve ÖKB gibi birlikte var olan bozukluklar hakkındaki farkındalık ve savunuculuk her geçen gün artmaktadır. Hem madde kullanımı hem de ruh sağlığı koşullarını ele alan programlar daha yaygın hale geldi, tedavi çözümleri dahil . Yardım oradadır ve ulaşmak için cesur bir adım attığınızda, umut da vardır.
