Bir Zamanlar Narsist Her Zaman Narsist mi?
Bir zamanlar kendi yansımasına aşık olan bir adam vardı. Gösterişli Instagram beslemelerini ve seçilmiş Tinder profillerini unutun: Bu, kendine olan tutkunun orijinal hikayesidir.
Yunan mitolojisinde, Narcissus bir su havuzuna baktı ve orada gördüklerine aşık oldu. Asla gerçekleşmeyecek bir aşk için sonsuzluğu kendi yansımasına bakarak geçirmeye mahkumdu.
Ama ne hakkında günümüz narsistleri ? Yollarını değiştirebilirler mi, ya da Narcissus gibi, sonsuza kadar bir öz-takıntı döngüsüne takılıp kalacaklar mı?
Sağlıklı Narsisizm ve Kişilik Bozukluğu
Narcissist, çok fazla etrafa saçılan bir etikettir, bu yüzden buradaki tanımı çivilemeye değer. Kibir veya ara sıra bencillik gibi bazı narsisistik eğilimler normaldir. Son özçekiminizi mükemmelleştirmek için yaş almak değilaslındaseni narsist yapar.
Arada bir böbürlenmek bile pozitif için gerekli olabilir benlik saygısı , psikolog Dr. Marie Hartwell-Walker'ın yazdığı gibi PsychCentral .
Narsist kişilik bozukluğu Öte yandan (NPD), “insanların kendi önemlerine dair şişirilmiş bir duyguya sahip oldukları, aşırı dikkat ve hayranlığa derin bir ihtiyaç duydukları, sorunlu ilişkiler ve başkaları için empati eksikliğinin olduğu zihinsel bir durumdur”. Mayo Kliniği .
aldattığı için onu affetmeli miyim
NPD'li insanlar kendi başarılarını abartırlar, küçümserler ve başkalarından yararlanırlar, duygularını yönetmekte güçlük çekerler ve çabuk öfkelenirler ve öfkelenirler. Kendinden emin görünebilirler, ancak aslında çok kırılgan bir özgüvene sahiptirler ve en küçük eleştiriyi bile kaldıramazlar.
Başkalarının ihtiyaçlarını ve duygularını kabul edemezler veya kabul etmek istemezler. Bu, işte olanlardan arkadaşlıklara ve romantik birlikteliklere kadar her türlü ilişkiyi kurmayı son derece zor hale getirebilir.
Narsisizm Zamanla Azalabilir mi?
Bu davranışlar size çok tanıdık geliyorsa, narsistik kişilik bozukluğu olan birini tanıyor olabilirsiniz. Ve belki kendinizi hiç değişip değişmeyeceklerini merak ederken buldunuz.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma bu soruyu yanıtlamaya çalıştı. Yakın zamanda yayınlanan bir çalışma Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi narsisizmin genç yetişkinlikten orta yaşa kadar nasıl geliştiğini araştırdı. Dr. Eunike Wetzel ve Viyana Üniversitesi'nden araştırmacı ekibi, narsisistik özelliklerin nasıl geliştiğini anlamak için 23 yıla yayılan verileri kullandı.
Mark Travers Ph.D. 'İlginç bir şekilde, narsistlerin zamanla daha az narsistik hale geldiklerini gösteren kanıtlar buldular' diye özetledi. içinde Bugün Psikoloji .
Araştırmacılar, 18 yaşında ve sonra tekrar 41 yaşında olan kişilerin kişilik sorularına verdikleri yanıtlara baktılar. Ortalama olarak narsisizmin bu dönemde azaldığı sonucuna vardılar. Düşüş en çok hak sahibi olma özelliği için, en az ise kibir özelliği için telaffuz edildi.
İşi Yaptıkları sürece Herkes Değişebilir
Dr.Craig Malkin, eleştirmenlerce beğenilen kitabı yazan bir psikolog ve Harvard Tıp Fakültesi öğretim görevlisidir.Narsisizmi Yeniden Düşünmek.
Bu yeni araştırmanın önceki çalışmalarla birlikte ( Sinir ve Zihinsel Hastalıklar Dergisi ve Kişilik Dergisi ) 'NarsistlerinYapabilmekdeğişiklik.'
zorbalığın kısa vadeli etkileri
'Herkes değiştirebilirEğerDr. Malkin Talkspace'e, (ve bu sadece büyük değil, ama eğer istiyorlarsa çok önemli) ”dedi.
'Karşılıklı şefkatli, bağlantılı, güvene dayalı ilişkiler kurmayı öğrenmek için kolları sıvayıp derin duygusal işler yapmaya istekli NPD'li müşterilerden çarpıcı değişiklikler gördüm.'
Ancak Dr. Malkin, çok önemli bir uyarı olduğuna dikkat çekiyor. “NPD'li bazı insanlar istismarcıdır. Onları seven insanlarla istismarcı davranışlarına son vermek zorundadırlar. Bu onların sorumluluğu ve ilişkileri, kötüye kullanımları sona erene kadar hiçbir şekilde iyileşemez. Bu ilk ve en önemli değişiklik. '
İnsanlar ne kadar güvenli bağlanırsa, o kadar az narsist olur
Dr. Malkin'e göre narsisistik kişilik bozukluğu olan insanlar, “bağlanma güvenliği” geliştirdiklerinde değişirler.
'Yani: üzüldüklerinde, korktuklarında, hüzünlendiklerinde, yalnız olduklarında, utandıklarında, savunmasız olduklarında, nasıl derinden hissedeceklerini öğrenmeleri gerekir (sadece duyguları söylemek yeterli değildir) ve bu duyguları kendilerine yakın olanlarla paylaşırlar. bir terapistle başlayarak. '
“NPD'li çoğu insan, bu tür bir yakınlıktan korkmayı ve kaçınmayı öğrendi, büyüdü. Nasıl özel olunacağını biliyorlariçininsanlar (performans olma), ancak özel olma konusunda çok az deneyime sahip-eSevdikleri kişiler, ki bu, sevgiyi güvence altına alan bir tür karşılıklı ilgi ve endişe. '
Ekliyor: 'İnsanların ne kadar güvenli bağlanırsa, o kadar az narsist olduklarını biliyoruz.'
serotonin sendromundan nasıl kurtulurum
Açık ve şefkatli olmak önemlidir
Öyleyse bu bilgiyi kendi hayatımızdaki narsistlerle nasıl hayata geçirebiliriz? Büyümelerine yardım edebilir miyiz?
Dr. Malkin, “Yapabileceğimiz en iyi şey, duygusal olarak açık ve net olduğumuzdan emin olmaktır” diyor. “Çünkü narsist sevdikler, bu tür gerçek bir yakınlığın mümkün olduğu bir ilişkide nasıl olunacağını öğrenmelidir. Bu, sessizce yaklaşırsak, saldırırsak ya da yakınlıktan kaçınırsak gerçekleşemez. Kızgın veya korkmuş veya üzgün veya hayal kırıklığına uğramışsanız, kendiniz, bunu net ve şefkatle ve saldırıdan veya terk edilmekten korkmadan söyleyebilmelisiniz. '
Samimiyet ve dürüstlük değişime yol açar
İnsanların genel olarak gelişip gelişemeyeceği konusundaki görüşleriniz ne olursa olsun, narsistlerinYapabilmekdeğişiklik.
İki önemli adım var:
- Gerçek, yakın ilişkiler kurmak
- Terapide gerçekten dürüst olmak.
Dr. Malkin, '[narsistleri] yakın ilişkilere, topluluğa, derin duygulara ve aidiyet duygusuna kaptıran deneyimlerdir,” diyor Dr. Malkin. 'Terapide yoğun risk alma ve dürüstlük içerir.'
'Büyük bir cesaret ve bağlılık gerektirir, ancak erişilebilir.' Narsisistik eğilimlerinizin olabileceğini düşünüyorsanız ve alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı değiştirmek istiyorsanız, lisanslı bir terapistle çalışmak ve bugün biriyle çalışmaya başlamak çok önemlidir.
