İnsanların Ruh Sağlığına Beklenmedik Şekilde Zarar Veren 12 Yorum
Bir arkadaş akıl hastalığından muzdaripse, yardım etmek veya destekleyici sözler sunmak istemek anlaşılabilir. Sevdiğiniz birini acı içinde görmek kalbinizi de incitir. Bir arkadaşın akıl sağlığı hakkında bilgi vermekte yanlış bir şey yoktur - ancak saygı ve incelik her şeyden önemlidir. Duygusuz veya kötü düşünülmüş bir yorum, zihinsel sağlık sorunları olan biri için sarmal veya depresif bir döneme neden olabilir.
Sözlerine dikkat et. Bu 12 yorum, aktif olarak bir kişinin ruh sağlığına zarar verebilir ve en azından, refahını iyileştirmeye yardımcı olmaz.
'Başka birinin durumu senden daha kötü.'
Zihinsel hastalık Sadece dışarıda biri senden daha çok acı çekiyor diye durmuyor. Keşke beynimize 'İşler karşılaştırmalı olarak o kadar da kötü değil!' Diyebilseydik. Akıl hastalığı genellikle mantığı dinlemez. Dünya karanlık ve dehşet dolu, bu yüzden kendi mücadelelerimiz için bizi suçlu hissettirmeyin.
'Bunu yapabilirsin! Sen çok güçlüsün. '
Teşekkürler? Ancak güç yardımcı olmuyor. Akıl hastalığı ömür boyu süren bir savaştır ve sırf endişe iblisini o gün ortadan kaldırmış olmamız, gelecek hafta geri gelmeyeceği anlamına gelmez. Şimdi gücümüzü övmek, zihinsel hastalığımız geri döndüğünde ve gücünü gevşetmek için mücadele ettiğimizde daha kötü düşüşlere yol açabilir.
'Kendine gel.'
Bize inanın: Yapabilseydik yapardık. Ama akıl hastalıkları bir parmak şıklatmasıyla ortadan kalktıysa, nedenkimseacı çekmek? Bize 'bundan kurtulmamızı' söylemek sorunlarımızı daha da kötüleştirebilir. Akıl hastalığımız sihirli bir şekilde buharlaşmadığında, sizi hayal kırıklığına uğrattığımız için endişeleniriz.
'Herkes strese giriyor!'
Elbette, bu doğru. Herkesyaparstresini at! Ancak 'stresli olmak', ' anksiyete bozukluğu . ' Ara sınavlar bittiğinde ruhsal hastalıklar ortadan kalkmaz - bu, tüm hayatımızla uğraştığımız bir şeydir.
Mazeret uyduruyorsun.
Evet, depresyon kaçınmaya veya gecikmeye neden olabilir. Bir panik atak bir partiyi erken terk etmek anlamına gelebilir. Bir tarihi kaçırabiliriz. Ancak akıl hastalığı bir bahane değil - nedeni ve davranışımız semptomdur. Endişemizin veya depresyonumuzun bir 'bahane' olduğunu söylemek, gribin kötü bir öksürük için 'bahane' olduğunu söylemek gibidir.
'Neden hala streslisin? Çok uzun zaman önce oldu! '
Travma sonrası stres bozukluğu gibi tanılardan muzdarip birinin endişelerini onlara söz konusu olayın 'uzun zaman önce' olduğunu hatırlatarak göz ardı etmeyin. Uzak geçmişte yaşanan olaylar hafızamızda büyük görünebilir, bu da bize 'uzun zaman önce' hissetmedikleri anlamına gelir.
'Korkularınla yüzleş! Bunu yapabilirsin!'
Hayır, tam anlamıyla yapamayız ve açıkçası bu o kadar kolay değil. Biz korkularımızla yüzleşmek her gün. Akrofobi (veya yükseklik korkusu) mucizevi bir şekilde tedavi edilmeyecek çünkü bir uçaktan atlamaya karar verdik. Ve Sosyal anksiyete en iyi arkadaşımızın doğum günü partisine katıldığımız için kaybolmuyor. Eğer bizyapmakkorkularımızla yüzleşin, bu kendi şartlarımıza göre veya bir terapistin özen ve rehberliği ile olacaktır.
'Sadece ilgi arıyorsun.'
Aslında tam tersi. Akıl hastalıklarımız yapabilseydiDuro kadar çok dikkat çekmek, bu harika olurdu! Lütfen depresyondan muzdarip bir arkadaşınıza bakmayın ve gözyaşlarının sadece gösteriş amaçlı olduğunu düşünmeyin.
pasif agresiflik nasıl yenilir
'Sakin ol.'
Akıl hastalığı buzdolabı değildir. Bize inanın: Rahatlamayı çok isteriz. Topuklarımıza üç kez dokunabilirsek ve birdenbire daha az gergin olursak heyecanlanırdık. Ancak 'sakinleşmemizi' istemek, sarmalımızı daha da kötüleştirebilir ve uzun vadede - herkes için - daha fazla strese yol açabilir.
'Gerçekten ilaca ihtiyacın var mı?Veya: Belki ilaca ihtiyacınız var? '
Doktor musunuz? Senbenimdoktor? Açıkça hayır, çünkü hiçbir doktor ilacımızı aniden bırakmamızı önermez. Ve eğer biz değilsek ilaç almak Lütfen seçenekler listesini tam olarak değerlendirdiğimize ve belirli hastalığımız için en iyi stratejinin ilaçsız olduğuna karar verdiğimize güvenin. Kalifiye olmayan tıbbi görüşlerinizi değil, desteğinizi istiyoruz.
'Ailene neler yaşattığını düşündün mü?'
Her zaman. Kelimenin tam anlamıyla her gün. Akıl hastalığı olan çoğu insan oldukları inancıyla mücadele ediyor ailelerine zarar vermek , bu suçluluk yolculuğunu oldukça etkili kılıyor. Ancak, sevdiklerimizi çağırarak akıl hastalığımızın üstesinden gelmemize yardım etmeyi umuyorsanız, tekrar düşünün. Yaptığın tek şey yükümüze ağırlık eklemek.
'Pozitif düşün!'
Evet, olumlu düşünce kalıpları uygulamak bazı akıl hastalıkları için değerli bir tedavidir. Ancak bu, tipik olarak bir terapistin rehberliğinde gerçekleştirilen uzun bir süreçtir. Yapabilseydik ' pozitif düşün ! ' bir hevesle, akıl hastalığımız olmayacaktı ya da en azından semptomlarını azaltabilirdik. Bu yüzden pozitifliğiniz takdir edilse de, lütfen bu düşünceleri kendinize saklayın. Aksi takdirde, akıl hastalarının her gün taşıdığı ağırlığa katkıda bulunuyorsunuz.
Hepimiz Bir Şey Üzerinde Çalışıyoruz
Ruh sağlığı sorunları ile uğraşan birini desteklemenin en iyi yolu konuşmak değil dinlemektir. Hepimiz birbirimiz için en iyisini istiyoruz ve birinin acısını hafifletmeye yardımcı olacak her türlü çözümü sağlamaya hevesliyiz. Ancak rastgele çözümler önermek her zaman çözüm değildir. Bazen ihtiyacımız olan tek şey, birisinin bizimle yeterince ilgilendiğini bilmek ve sorunlarımızı yargılamadan anlamaktır.
