Terapi Neden Sadece 'Sorunlu Kişiler' İçin Değildir
Geçenlerde bir arkadaşımla tartıştım terapi ilk kez. Birkaç aydır üzerinde düşünmesine rağmen tereddütlü kaldı.
'Gerçekten hiçbir şey yokmuş gibi hissediyorumobenimle yanlış anladın mı? Her şey düşünüldüğünde, ben iyiyim. Sadece başa çıkmalıyım, ”dedi bana.
Biliyordum Sadece birkaç yıl önce aynı gemideydim. Ömür boyu rağmen kaygı ve yıllar depresif bölümler, terapiye ihtiyacım olmadığına ikna olmuştum. İnişler ve çıkışlar normaldi, hayatın sadece bir parçasıydı. Kendime özellikle kötü işlerimin sadece durumsal olduğunu söylemeyi başardım: üniversiteden mezun olmanın ve gerçek dünyada gezinmenin zorluklarına, iş stresiyle mücadele etmenin ve başarısız romantik çabalarla başa çıkmanın zorluklarına bir yanıt.
Bu bir süre işe yaradı. Ta ki olmayıncaya kadar.
Nasıl Yardım İsteyeceğinizi Öğrenmek
Karanlık bir yere dönmeye başladığımda, yakın bir akrabam beni tedavi görmeye çağırdı. İlk başta tereddüt ettim. Ona 'Sadece 'sorunları' olan kişiler terapiye gider, 'dedim. O zamanlar, sabah yatağımdan zar zor çıkabiliyordum ve düzenli olarak iş önemsiz görünüyordu. Sadece yirmili yılların başındaki sıradan şeyler.
ilişki sırasında aşık olmak
Ama mücadele ediyordum ve bunu biliyordum. İş performansım dramatik bir şekilde düştü ve normalde zevk aldığım aktiviteler, örneğin koşmak ve arkadaşlarla dışarı çıkmak gibi, neşesiz hissettim. Gittikçe ilgisizleştiğim bir hayatın hareketlerinden geçen bir kabuğum kendimden. Zombi benzeri bir füg durumundaki günlerim boyunca ağır ağır basmaktan yoruldum, kaybedecek hiçbir şeyim olmadığını fark ettim ve pes ettim - aldım terapi arayışının ilk adımları.
İlk başta tuhaftı. En içteki düşüncelerinizi yakın bir yabancıyla paylaşmak, özellikle başlangıçta rahatsız edici olabilir. İlk birkaç seansımda rahatlayamadım, orada olmam gerekip gerekmediğini sorgulamaya devam ettim. Bir şekilde olmadığım hissini sallayamadımlayıkterapi - daha zorlu savaşlarla mücadele eden karanlık iblislerle savaşan birçok kişi vardı. Dertlerim önemsiz geldi.
Neden Herkes Terapiye Layıktır
Sana bunu söylemek için buradayımhiç kimseterapiyi az ya da çok hak ediyor. Yaşam sorunlarının kesin bir sıralaması veya daha fazla yardıma layık olarak adlandırılmasıyla sonuçlanan rekabet yoktur. Mükemmel bir dünyada - sağlık hizmetlerinin eşitsizliklerini aşmak zorunda kalmayacağımız bir dünyada - neredeyse herkesin bir terapistle çalışmaktan yararlanabileceğini kuvvetle hissediyorum.
En büyüklerinden biri yanlış anlamalar terapi ile ilgili olarak, yalnızca ciddi klinik akıl hastalığını tedavi etme veya en şiddetli olanı hafifletmeye yardımcı olma travma . Bununla birlikte, terapinin güzelliği, bunun tam tersi olmasıdır - görünüşte iyi huyludan en yıkıcı olana kadar, hayatın neredeyse her yönüne yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Hayal kırıklıklarını bir arkadaşıma nasıl daha iyi ifade edebileceğimden veya işle ilgili küçük zorlukların üstesinden nasıl geleceğinden, anlamak gibi daha geleneksel olarak 'ciddi' konulara kadar çeşitli oturumlar yaşadım. vücut dismorfisi , ailesel etkisi alkolizm ve klinik anksiyete ve depresyonun giriş ve çıkışlarıyla başa çıkma.
Zihin için Egzersiz Olarak Terapi
İyileşmeye başladığımda, depresyonumun ve endişemin bulanıklığı kalktıkça, kendime artık terapiye ihtiyacım olmadığını söylemeye başladım. Başarılı bir kariyer geçişi yaptığım, yeni bir şehre taşındığım ve yeni bir şehre taşındığım için tartışacak 'ciddi' şeylerin tükendiğini hissettim. sosyal hayat .
Sonuçta, artık o kadar kötü hissetmiyorsam neden gidelim?
Bu yüzden terapiye ara verdim ve birkaç ay içinde kendimi eski düşünce kalıplarına ve davranışına döndüğümü hissettim. Terapide geçirdiğim zamandan beri muazzam bir şekilde büyümüş olsam da, gitmeyi bıraktığımda momentumun bir kısmını kaybettim. Ayrılıncaya kadar, günlük hayatımda işlev görmeme yardımcı olan küçük yollarının farkına varmamıştım, örneğin ilişkiler , inşa ediyorum güven ve rutinleri belirlememe yardımcı oluyor.
Bol miktarda ampul 'a-ha!' anlar, aynı zamanda ince, yavaş bir ilerleme inşa edildi. Benim için terapinin egzersiz yapmak gibi olduğunu fark ettim, ne kadar tutarlı gidersen, o kadar güçlenirsin. Bir kası çalıştırmaya benzer, tek farkı kas beyninizdir.
Ben de geri döndüm.
yeni yürümeye başlayan çocuklar kontrol listesinde aspergers belirtileri
Terapi Sadece 'Sorunlarla' İlgili Değil
Deneyimlerime göre, terapi bana önemli bir bakış açısı sağlamaya devam ediyor. Benim ilgimi en çok çeken, eğitimli, tarafsız bir profesyonelden bir yaşam denetimi görevi görür. Bir terapist, başka türlü fark etmemiş olabileceğim davranış ve duygular için korelasyonları ve nedenleri bir araya getirebilen kişidir.
Ayrıca, elimde büyük bir sorun olmadan bir oturuma gitmenin ve bir konu listesi veya gündem olmadan katılımda bulunmanın rahat olduğunu da öğrendim. En iyi seanslarımdan bazıları, haftanın entrikaları hakkında bir bilinç akışı tartışmasından geldi. Hayatınızı iyileştirmek ve refahınızı sürdürmek istemeniz için her şeyin parçalanması gerekmez.
O zamandan beri terapiye öncelik verdim ve bir kez daha onu hayatımın düzenli bir parçası haline getirdim. En önemlisi, buna “ihtiyacım olup olmadığı” konusunda endişelenmeyi bıraktım. Ben de herkes kadar terapiyi hakediyorum ve buna değerim, sen de öylesin.
