İntiharı Önleme: Bir Terapistin İntihar Hakkında Konuşma Kılavuzu
İntihar kelimesi kadar ağırlık ve damgalama taşıyan birkaç kelime var.
DEHB testi nasıl yapılır
Göre Amerikan Psikiyatri Derneği intihar 10inciABD'de önde gelen ölüm nedeni, her yıl on binlerce kişinin hayatını kaybettiğini iddia ediyor. Bu kadar çok ölümle bile, intihar konusunda samimi tartışmalar ve intiharı önleme için önemli eylemler tabu olarak kalıyor.
Neden İntiharı Tartışmaktan Kaçınıyoruz
İntiharı önlemeyi tartışmaktan kaçınmak için çok çeşitli nedenler olabilirken, birçok kişi yanlış bir şekilde konuşmanın veya birine intihar hakkında soru sormanın onlara fikir verebileceğine veya belki de onları sıkıntılarıyla başa çıkma yeteneklerinin ötesine taşıyabileceğine inanır. Aslında bunun tersi tipik olarak doğrudur. Risk faktörlerini ve uyarı işaretlerini bilmek önemli olmakla birlikte, bunu önlemek için intihar hakkında konuşmaya da istekli olmalıyız.
İntiharı tartışmaktan kaçınma nedenlerimizi daha ayrıntılı olarak inceleyelim:
- Stigma
Ruh sağlığı sorunları olan insanlar hala utanç ve muhakeme yaşarlar. İntihar riskini sorarak birini utandıracağımızdan korkuyoruz. - İntiharın nedenlerini yanlış anlamak
İnsanların intihar etmenin riski artırabileceğinden endişelenmesi yaygındır. İntihara birçok faktör katkıda bulunurken, öneri nadiren bunlardan biridir. - Sorumluluk korkusu
Ya birine intiharı sorarsanız ve bunu düşündüklerini kabul ederlerse? Sorunu çözememe korkusu çoğumuzu sessiz tutar.
İntiharı Önleme Hakkında Konuşmanın Faydaları
Şimdi, samimi bir sohbetin faydalarına bakalım. Araştırma bir kişiye intihar düşüncelerini sormanın aslında intiharı önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Diğer faydalar arasında azaltılmış gerilim, geliştirilmiş bağlantı ve alternatif seçenekler sunulması yer alır.
Birinin umursadığını bilmek, intihara meyilli olabilecek bir kişi için rahatlama sağlayabilir. Düşüncelerini dile getirmek ve duygularını yüksek sesle ifade etmek, birinin dinlemek için orada olduğunu bilmek gerçekten hayat kurtarıcı olabilir.
Yalnız kalma veya yalnız hissetme intihar düşüncelerini artırabilirken, başka bir kişiyle bağlantı, mevcut zihin durumunun sınırlı görüşünün ötesinde bir dünyayı ortaya çıkarır.
Bazen bir kişi, kötü bir durumdan artık bir çıkış yolu göremediğinde intiharı düşünür. Akıl sağlığı koşulları, düşüncelerini değiştirebilir ve bol olsalar da alternatif seçenekleri değerlendirmeyi zorlaştırabilir. Bir taraftarın yeni bakış açısı, bir rahatlama veya bir çıkış yolu sağlayabilir.
Bir Terapistin İntiharı Önleme Hakkında Konuşma Kılavuzu
İntihar etmek göz korkutucu bir iştir, sizin ve akıl sağlığı için endişelendiğiniz kişi için garip ve acı verici olabilir. Bununla birlikte, sohbet etmekten daha iyidir; bir hayat geçici beceriksizlikten çok daha önemlidir.
Duygularına karşı duyarlı olun ve yargılayıcı bir üsluptan kaçının, 'ben' ifadelerini kullanın ve onlara nasıl hissettiklerini anlatmak yerine onlar için endişelendiğiniz gerçeğine odaklanın. Bir plan dikte etmekten veya endişelerini en aza indirmekten kaçının. Destek ve müdahale arasında hassas bir denge var.
Endişelendiğiniz biriyle zor bir konuşma yapmanın 6 adımı aşağıda verilmiştir.
- Önemsediğini bilmelerine izin ver
Önce endişelendiğinizi ve yardım etmek istediğinizi açıklayın. Geri çekilme veya 'kendileri gibi görünmedikleri' gibi fark ettiğiniz birkaç işarete işaret edebilirsiniz. Yine de dikkatli olun; kritik görünmekten kaçının. Şikayetlerin çamaşır listesi yardımcı olmaz. - Varsayımlarda bulunmadan destek olun
Büyük olasılıkla, gerçekten 'Nasıl hissettiğini biliyorum' diyemezsin, o yüzden yapma. İntihar düşünceleri yaşamamış olsanız da, olabildiğince çok dinlemeye ve yardım etmeye istekli olduğunuzu belirtin. - Onlara intiharı düşünüp düşünmediklerini sorun
Bu kadar doğrudan olmak korkutucu, ancak destekleyici, yargılayıcı olmayan bir tarzda sorulduğunda, 'Kendinize zarar verme düşünceleriniz var mı?' yardım etmekten korkmadığınızı gösterir. - Daha fazla bilgi alın
Kişinin intihara yönelik düşünceleri varsa, herhangi bir zaman çerçevesi veya belirli tetikleyici olay dahil, bunu nasıl yapacağına dair bir planı olup olmadığını nazikçe sorun. Ayrıca, silahlara veya ilaçlara erişim gibi bunu yapacak araçlara sahip olup olmadıklarını da öğrenin. - Bir güvenlik planı yapın
Bir terapiste veya düzenli tıbbi sağlayıcısına gitmenin önemini tartışın. Onlarla gitmeyi teklif etmek ve yalnız olmayacaklarından emin olmak rahatlatıcı bir jest olabilir. İntihar düşünceleri kötüleştiğinde size veya başkalarına ulaşabilecekleri belirli yolları belirleyin. İle hazırlıklı olun intihar yardım hattı numarası ya da gerekirse hemen ulaşabileceğiniz diğer profesyonel irtibat bilgileri. - Daha fazla konuşmaya adayın
Özellikle kişi profesyonel tedaviye başlayana kadar, rutin olarak kontrol etmek için düzenlemeler yapın. Onları taleplerle boğmayın, ancak işler daha iyi hale gelene kadar düzenli olarak iletişime geçmeniz gerekeceğini unutmayın.
Uyarı kelimesi
İntihar düşünceleri olan birine yardım ederken, kafanızı aşmaya dikkat edin. Sen terapist değilsin. Kişiyi yalnızca genel bir şekilde destekleyebilirsiniz, böylece ihtiyaç duydukları yardımı alabilirler.
Ayrıca, yaptıkları herhangi bir seçimden sorumlu olmadığınızı da unutmayın. Ciddi bir akıl sağlığı sorunuyla uğraşan biri, sizin vereceğiniz kararların aynısını vermeyebilir. İyileşme uyuşup başlarken gerçekleşir, bu nedenle işler umduğunuz kadar çabuk düzelmezse, bunu kişisel olarak algılamayın.
İntihar damgalama ve utanç taşırken, bunun hakkında konuşmaktan korkarsak bunu engelleyemeyiz. Uyarı işaretleri ve risk faktörleri hakkında daha fazla bilgi için şu adrese bakın: Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'nün intihar bilgileri sayfası .. Eğer siz veya değer verdiğiniz biri intihar düşüncesine sahipse, arayın 1-800-273-KONUŞ hemen yardım için. Sessizliği bozmak hayat kurtarabilir.
